Растяжка рук и плеч для начинающих | Стретчинг | Упражнения для рук
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2017
- Всем привет, друзья) Здесь представлены упражнения на растяжку рук и плеч. Этот комплекс подойдёт как начинающим так и продолжающим.
Делайте эти упражнения как отдельным комплексом, так и после силовых тренировок на руки и грудные мышцы)
Буду рада вашим комментариям, ставьте лайк, и обязательноподписывайтесь на канал вас ждёт много всего интересного ;)
Если хочешь потянуться вместе со мной в зале, записывайся на пробное бесплатное занятие в мою школу #ШПАГАТВКАЙФ - 89258712025
Мои социальные сети:
Instagram: / veronika.esipova
Facebook: / veronika.esipova.7
VK : esipovaveronika - Hudba
Благодарю за растяжки плечевого пояса и рук. Покажите растяжки для других групп мышц. Очень полезны и нужны.! Всех благ и любви вам.
Супер!!! Спасибо за инфо) топ на каждый день♥️
На сегодня хватит, уже делаю растяжки с вами по четвёртому видео. Иду в душ. Всем хорошего самочувствия!
Огромное вам спасибо за ваш труд! Наконец-то действительно полезное видео, с хорошей растяжкой
Замечательный комплекс! Спасибо большое!
Очень познавательное, а главное нужное видео!
Давно хотела найти видео, где целый комплекс упражнений на стретчинг рук!!! спасибо,Вероничка😌😍
На здоровье) ура)
САМОЕ КЛАССНОЕ ВИДЕО, ДАВАЙ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ
Ой, дай бог вам здоровья, очень полезный видос❤️🥰
Очень эффективные упражнения, спасибо большое ✨
Спасибо большое,как раз в карантин буду всем этимзаниматься)
Это великолепно!!!!!
Спасибо! Классно!
Мне так понравилось! Очень круто! Спасибо!
Благодарю!😇
Спасибо большое!!! Я пилонистка и руки с плечами - это наша больная тема! Мне очень понравилось, буду делать этот комплекс постоянно! 👍🏻👍🏻👍🏻 Благодарю!
Большое спасибо! Весь день болело плечо, сделала растяжку - боль как рукой сняло! Спасибо!
последние два упражнения - ТОП!
Вероника...классно спасибо!!! ждём ещё ...
Здорово, спасибо Вам!!!
кааааайффф как хорошо все тянет!!!! спасибо за видео!!!!
на здоровьееЕ)))
Спасибо Вероника 😍 сразу стало легко. Надеюсь после каждодневного выполнения упоажнений станет еще легче.
спасибо вам после этих упражнений у меня спина и шея перестало болеть 😍😍😍😍
Какая умничка :)) Спасибо за урок!
на здоровье)
Отличные растяжки рук🎉
Супер, супер, супер, спасибо
Спасииибо 🙏🥰 Очень полезная информация 🥰 Всё болит, но так приятно 🙈😊
Спасибо) Очень хорошее видео и познавательное. Спасибо тебе большое))
Классная растяжка👍
Мне понравилось)
Спасибо ❤
Оченьь круто спасибо вам за это видио😊❤
Вероника после этих упражнений мои плечи, руки... поблагодарили мне))) Спасибо огромное! Успехов в работе. Целую:-*
Кстати всем остальным Привет Из Узбекистана.
Ой как клааааснооо после 😍
Прекрасно себя чувствую) буду тренироваться по твоим видео))
Какое очарование.
Вероника,спасибо!Чувствую прилив сил!
ура) я счастлива))
я такого тепла и легкости в руках никогда не чувствовала❤
Обалденно
Вероника вы прелесть ,очень классная растяжка,спасибо огромное. Хочу попросить также растяжку на тазобедренные суставы
спасибо огромное !очень полекзно
Очень классное видео и безумно полезное🌿 Завтра обязательно попробую!
А еще тебе очень идет с новой прической 💇💁
спасибо огромное))) обязательно попробуй)
Офигенно!!!! Жаль не видно ваших ног во время растяжки , но тем не менее доступно !!!! Сажусь на шпагат , а в замок руки сложить никак 😫 позитив
Отлично!!!!!!!
Я массажист и у меня очень болят руки!!! Вы меня спасли!!!!!))))
Супер после тренировки 🔥
Здорово
Какая милая девушка 👍😍
спасибо за совет
Отлично) я воркаутер мне это тоже надо, спасибо
Классно! Потянула руки на акробатике и весь следующий день чувствовала дискомфорт. На второй день сделала эту растяжку и стало намного лучше
Спасибо за этот урок!
Я научилась делать клик.👍👍👍🐕🐇🐰🐁😃😃😃💚💗💛💜💖✋
Сегодня впервые занималась с Вами!Очень понравилось! У меня проблеммы с руками и плечами. Думаю после занятий все изменится в лучшую сторону! Спасибо большое !)))
я очень рада , что видео оказалось полезным)))
Не плохо🤘
Очень здорово! Спасибо Вероника! Очень рада была бы увидеть видео с упражнениями для поперечного шпагата;-)
сделаю)))
Вероника, спасибо за ваши видео , я тянусь . Хотела попросить видео про растяжку спины , заранее спасибо 🌼🤩❤️
Растянуто😉
Вероника, вы прелесть!😍
Очень мощный комплекс упражнений, после которых действительно чувствуется прилив энергии и открытость тела, корпуса🤸🏻
Это прекрасно!✨
Все упражнения супер эффективные и действенные!💪🏻
Буду повторять этот комплекс каждый день совместно с разминкой кистей, а скоро открою для себя вашу растяжку на #шпагатвкайф💖
Уверенна, она не менее эффективна!🙌🏻
Спасибо вам большое!💋
Приветики! Я вообще танцор, танцую все виды танца. Вот решила сама растянуть руки и нашла тебя!)))))) Ты очень хорошая и всё грамотно приподносишь!))) Продолжай в том же духе!!!!
Клас,кайф 🥰
Я всё это делаю интуитивно, по несколько раз в день! Думаю нужно найти уже что то посложнее, организм уже привык к этим упражнениям. Но для начинающих, самое оно!
Thank you so much for sharing video
Очень помогает спасибо тебе большое очень круто просто супер
на здоровье))
класс))) я рада что видео помогает))
Thank you, sweetie
ЛЮБИМАЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
))))
Очень приятное ощущение по окончанию растяжки, чувствую себя более раскрепощённой, свободной. Было бы классно ещё растяжку для всего тела сделать))
сделаю) Обязательно)
Пишу с аккаунта мужа)= супер упражнения,комплексы для рук и ног очень эффективны
Ого супер
Хрустят плечи из-за танцев, отсмотрел кучу видео про растяжку и думаю: блин, вот бы видео растяжки от танцора, только самые нужные упражнения...
И вот оно 😆
Спасибо 🙏💕
Мне 49 , около стены аж до ладонь тянет.
Буду теперь эти упражнения делать! Спасибо!
Очень хорошая растяжка.Прям облегчение после такой растяжки
Вероника, ты прелестьУпражнения просто супер- супер.Чувствую классно. Спасибо тебе!!!😀😀😀
Круто
Это самая лучшая растяжка в моей жизни, у меня очень сильно болел трицепс, сейчас я его просто не чувствую, он просто покинул наш мир!)
спасибо
😍😍😍
крутые задания
богиня в красивейших лосинах
Красотка
Оч симпотная
✌😊👍
👍🏼🤗😘
Я пошла опять пробовать сделать клик
8:55👀👀👀 короче, начал с разминки. Хрустело абсолютно всё🙂
я только начала делать растяжки мышц для рук, пока не удается две руки со спины, есть пример ваш, я думаю у меня получиться ведь мне уже 65л.
Спасибо огромное!
Все упр-я хорошие! Но новичкам и особенно кому за 60+ сразу так не сделать!) Если можно чтото для начинающих! С переходом на сложнее!!! Спасибо!
Руки из твёрдого гранита 🤣, но буду разрабатывать 🤸💋
Очень полезные упражнения. Два последних реально суперские. Я их уже делаю на протяжении 3-х месяцев, и результат большой. Вероника, хотела спросить твой совет. Я заметила такую вещь, что когда я делаю растяжку каждый день по 30 мин., то через две недели у меня начинаются затруднения, как будто мышцы не хотят больше растягиваться и приходится преодолевать эту боль. Сейчас я уже 2 недели не занимаюсь, и сейчас хочу снова начинать, чтобы не останавливаться на достигнутом. Может быть не стоит каждый день делать растяжку? Или чередовать руки-ноги?
привет) спасибо большое за отзыв) я рада, что тебе это помогает)) Да, лучше чередовать. Чтобы мышцы успевали восстановиться))
So yummy 😍👌😛
Вера Лена Вика , а Вераника!
Видео конечно нужное но это для акробатов а начинающему...,у меня так даже руки за спину не выворачиваются,а хотелось бы.Может как нибудь по проще в начале?
Ну так делайте в своей амплитуде
Я тоже хожу на Vogue. Нас там так же тянут даже после трени всё болит
Привет из Усть-Каменогорска!!! А для мужчин подойдёт такая тренировка,?Хочу встать на мостик для продвижения делать передний задний фляк!
Последнее упражнение сделать просто невозможно😝🤪🤪🤪
Какая жгуче знойная живая красавица.
Да лосинчики супер вы где их покупали?
мне страшно, что ты интересуешься
Velirer Channel ну как бы может он хочет такие же своей девушке.Девушка красивая,но лосины реально смак😊
приглашаю на мою зарядку- растяжку сидя: czcams.com/video/cZ5_dCS2A-E/video.html
Круто! Мне 52...можно делать, подскажите пожалуйста? Хочу увеличить гибкость суставов... Плечо правое иногда побаливает...
Делай потихоньку по маленьку, надо разогреться а ещё хорошо после бани или ванны, будет ещё лучше, я так тазобедреные растяжки мышц для ног делаю а мне уже 65л.удачи.
Please more stretching arm workout
Я сделала все твои упражнения у меня всё тело теперь болит
ору
если учить стиль вог других стилей трудно будет учить да?
нет)) это наоборот поможет вам в развитии)
Когда вижу такую красивую девушку не возможно не посмотреть видео
Ты на айфон снимала?
Не получилось зделат мост