COMO RESETAR SEU CÉREBRO PARA O SUCESSO E DESTRUIR PENSAMENTOS NEGATIVOS
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- čas přidán 21. 07. 2024
- 00:00 Como pensamentos afetam fisiologia
01:30 Ondas cerebrais
02:00 Como quebrar padrões negativos
02:15 NSDR ou yoga hidra
02:50 Fricção límbica
03:20 Protocolo de escrito terapia
04:10 Considerações finais
#neurociência #saudemental #ansiedade #dopamina #motivação #foco
É bizarro o quanto eu gosto dos seus vídeos. Edição simples, som de crianças brincando e rindo no fundo, boa explicação e de fácil entendimento. Sem brincadeira, seus vídeos estão mudando minha forma de ver a vida. Não para!
Muda mesmo . Trazer temas complexos desta forma faz abrir a mente e o coração. Parabéns por esta prestação de serviço social. Que haja sempre inspiração 🙏
Vídeo simples, sem muito fuzuê. É canais como esse que precisamos no CZcams
Simples, objetivo e didático! Amo!
Como seria o fuzuê?
@@bryanjunior6620 Creio que seja uma "introdução" longa, aquela que demora ~3 minutos.
@@bryanjunior6620Seria tipo encher linguiça
@@bryanjunior6620 sem fuzuê = sem enrolação, sem besteira
Cada vez mais que estudo sobre neurociência ratifica tudo o que já fora escrito na Bíblia. Tudo o que for bom, puro, agradável, nisso deve-se Pensar. Desfazer das companhias que corrompem os bons costumes, ou seja, o que foi dito que somos a média das 5 pessoas que mais convivemos porque os nossos comportamentos são modulados através disso. Meditar - ler - dia e noite nas palavras de Deus, enfim… Obrigada, Rafa! Letsboraa
Nunca. 😂😂😂
A bíblia é contraditória e tem idéias fixas, a neurociência não!
@@RyanGregorio8 Para achar as contradições, você já deve estar pós-graduado em teologia, imagino. O que Isa disse é um fato. E não existem argumentos que venham contrapor esses fatos. Está lá! Ponto!
@@RyanGregorio8nunca leu a bíblia
Você tem razão, como por exemplo a prática de jejum. Na Bíblia está escrito a milênios a pouco tempo o ganhador do prêmio Nobel provou que jejum previne câncer
@@marcosmarcel8 Nem responda, tudo pra essa galera é pseudo isso e pseudo aquilo hoje em dia, nem se de ao trabalho, eles precisam de no mínimo uns 500 artigos científicos do porquê respirar faz bem para que possam fazê-lo plenamente k.
Esse é um vídeo que a gente precisa assistir, devagar, assistir de novo, e até anotar.
Em 5 minutos teve tanta informação importante, estou assistindo pela terceira vez.
vdd
Apaguei as redes sociais. Melhor que fiz. É ridículo mas via os stories sentia obrigação de interagir de dar os parabéns de aniversário se a pessoa postava algo de doença eu era obrigado a perguntar. Foi um livramento apagar
Também sai das redes. Tô querendo fazer isso com o WhatsApp.
Queria saber se eu deixar o celular de lado, melhora minha saúde mental? Só penso besteira, ando sempre cansado exausto, tedioso, queria sair da procrastinação e buscar uma nova vida.
@@JulianoR7777 muito bom man, eu fico agradecido, vou querer ler.
claro que sim! se você não trabalha no celular, mais de 1 hora ja é muito.
a um tempo atrás eu era exatamente assim. se mantenha ocupado, esse foi a única forma que foi eficaz contra a procrastinacao. Com o tempo a preguiça vai saindo, e você vai estar ativo pra quase qualquer coisa, mas você não pode vacilar, tem que ter uma rot8na fixa a ser seguida todos os dias.
Óbvio que sim!
Concentrar seu foco no celular, em redes sociais e etc, é o mesmo que brincar com seu cérebro por conta dos estímulos constantes que você vai receber, bombardeando sua cabeça com uma dopamina rápida e "fácil" que, a longo prazo, só serve pra te deixar cansado e desestimulado.
O problema não é nem o celular em si, mas o que você consome através dele. O recomendado é ao menos 1 hora do seu dia sem celular (se possível, mais) pra deixar seu cérebro "respirar", organizar ideias, rotina, pensamentos em si. É algo um pouco mais complexo que isso mas tentei resumir de um jeito "entendível" por aqui ☺️
"Mais foco, menos ansiedade"
Claro que sim. De vez em quando, guardo meu celular na caixinha dele, e fico de 3 a 4 dias sem usar. É muito bom. Já tirei Instagram, Facebook nunca tive. Regulo meu tempo no CZcams. O uso irregular de aparelhos e internet atrapalha e muito minha vida.
Eu sofro muito com ansiedade social, baixa autoestima, pensamentos negativos, mas estou buscando melhorar, quero poder vencer toda essa negatividade
Que maravilha, você consegue!! ❤
@@FelipeSilva-pv7qc ainda estou na luta, mas já melhorei bastante por exemplo: eu costumava ficar muito nervoso ao passar por um lugar que estava cheio de pessoas, não me expressava direito, quase não olhava nos olhos das pessoas, e já estou vencendo esses problemas, também venci bastante a baixa autoestima, mas quanto aos pensamentos negativos e a outros problemas está sendo mais difícil mas creio que irei conseguir vencer
eu estou passando por isso!!🥺
@@raygamer5198 é irmão essa é uma batalha muito difícil, eu por exemplo sempre fui muito nervoso, ansioso e tímido, e pra mudar é muito difícil, mas a dor da disciplina é melhor do que a dor do arrependimento
Somos 2
Sem me conhecer, você me ajudou muito em um evento social que eu tive que ir nesse sábado, vim aqui te agradecer. O mais foco menos ansiedade é real.
Você alcança muitas pessoas de forma transformadora aqui na internet. Por favor continue ❤ e parabéns por todo o seu estudo e dedicação❤. Desejo que todos os profissionais da saúde mental se inspirem em você pq vc traz resultados eficazes.
😍
Nossa aquele vídeo que vc menciona que ninguém está nem aí pra vc , pra mim com 54 anos foi libertador , muito obg por fazer a diferença no mundo 🙏🥰
Para mim, ele e o Nathan mbc são os melhores criadores de conteúdo. Ambos são diretos no assunto, falam sobre melhoria pessoal, não perdem tempo pedindo like e querem realmente mudar a vida das pessoas🙏
O like é importante pro algoritmo entregar para mais pessoas e mudar a vida de mais gente 😊
a equipe dos caras se desdobra pra criar conteúdo da melhor forma possível e acessivel e não pode pedir like 😮 pourran! Sinceramente ?!??!
não vejo problema em pedir like.
Sigam Cristo galera, Sigam Cristo, eu mesmo tinha muitos pensamentos negativos e não sei o que aconteceu que acho que Jesus tirou isso. Ate hoje nao tenho mais
Aí é apelação, tá de hack
Excelente! Conexão com o Criador! ❤🎁
Concordo
Exatamente🎉. Com Cristo nao ha como ter maus pensamentos e mante Los por mto tempo. Cristo os Leva e nos da paz❤
Vc somente mudou o foco. Antes era pensamentos negativos, hj é positivo , CRISTO. TUDO Q VC FOCA EXPANDE, seja ele negativo ou positivo.
Eu estava VICIADA no meu celular, dormia e acordava com ele e não era como se eu estivesse vendo algo útil, era só futilidade do twitter que não me agregava em nada!
Quando precisei iniciar meus estudos para uma prova importante a minha salvação foi ativar a função do "Não Perturbe", isso foi uma benção! Meus estudos melhoraram e a minha ansiedade diminuiu drasticamente!
Agora estou quase conseguindo meu primeiro emprego, hoje fui fazer o teste na empresa e se conseguir serão ainda menos horas sem o celular para perturbar a minha mente.
Me sinto muito aliviada no caminho que a minha vida está tomando agora que decidi cortar esse vício e as dicas nos seus vídeos me ajudaram a manter a calma durante a entrevista com o RH.
Muito obrigada moço, tudo de bom pra você! 🩷🩷🩷
Parabéns pelas suas conquistas, estou no mesmo caminho que você e meu xará está me ajudando bastante também!
@@rafaelhenriqueborges7809 Um futuro feliz e saudável para todos nós!
O livro Biologia da crença explica muitas coisas, sugestão de leitura.
Nunca pare de produzir conteúdos, me ajudam demais!
Verdade
Aprendi a pensar em momentos positivos da vida e a expectativa de reviver alguns novamente. Seja um simples gole de água, seja apreciando voo de uma borboleta, tentar fazer exercício físico e agradecer a Deus. Esse é melhor canal. Parabéns.
O fato desse mano trazer dados e evidências científicas pra um video sobre saude mental torna tudo mais palpavel alcançavel. O conteudo dele tem me ajudado muito e tomare que comtinue ajudando a mim e a todos que assistem
Queremos nos livrar das emoções negativas, mas não abrimos mão daquilo que proporciona prazer. O "cálculo" nunca vai fechar...
Cara, estou exatamente com esse problema que você descreveu. Aconteceu uma coisa desagradável comigo e acabei entrando na paranoia de que talvez eu não consiga mudar. E a alguns dias atrás resolvi largar um pouco as telas. Impressionante como já estou começando a acreditar que posso mudar essa ideia. Cara, estava pensando em acabar com tudo, parar por aqui por causa dessa ideia. Na verdade ainda resta um pouco dessa vontade. Independente do que aconteça, quero que saiba que seus vídeos me ajudaram a ficar por aqui por mais um tempo. Obrigado pela sobrevida!!!
Tudo de bom pra você...vai dar tudo certo!Tenha fé!
Deus o abençoe sempre 🙏
Assiste o vídeo do diário que ele postou. Me ajudou a sair desse estado de angustia.
Lembre sempre quanto maiores as tribulações mais Deus está próximo de você para te dar garças,Jesus te ama
Estou orando por você Rafael, você é benção em nossas vidas!! 🙏
Que Deus continue abençoando e protegendo sua vida!
Esse excesso de informações é mais prejudicial do que imaginamos.
Vou praticar algumas dessas técnicas. Valeu, Rafa! ❤️
Queria um vídeo que explicasse como os hormônios afetam o cérebro das mulheres durante o ciclo menstrual, especialmente na TPM. Sinto meu cortisol subir absurdamente nessa época e não sei muito bem o que fazer para baixar e voltar a fluir com a vida de novo. Só vou vivendo um dia após o outro ou um surto após o outro 😅 vou praticar o relaxamento para ver se ajuda
Uma coisa que eu ja percebi na prática...nao só gastar energia do corpo, mas também gastar muita energia do célebro faz a pessoa ficar cansada...por isso durante algum intervalo do dia, procuro fazer uma pausa no pensamento e estico bem o corpo deitado, de preferência próximo à natureza, longe e barulho e pessoas...um horário bom seria após o almoço, que é um horário que o corpo quer descansar...depois retorno com boa disposição
OBRIGADO PELO CONTEÚDO!! TUDO QUE PRECISAMOS É O CONSELHO CERTO SOBRE COMO INVESTIR EM CRIPTO, E ESTAREMOS PREPARADOS PARA A VIDA. GANHEI MAIS DE UM MILHÃO DE DÓLARES NEGOCIANDO NO MERCADO DE CRIPTO ESTE ANO, INDEPENDENTEMENTE DAS CONDIÇÕES DE MERCADO.
Se me permite perguntar, como você consegue ganhar tanto no mercado digital porque já estou negociando há algum tempo e continuo tendo prejuízo?
Aconselho você a parar de negociar por conta própria se continuar perdendo.
Uma personalidade tão genuína!! Sinceramente, continuarei a negociar e a seguir os sinais diários de Arianna Simpson nos guias, desde que funcionem para mim.
Arianna Simpson?, fui apresentada a ela por um amigo, meu marido, e trabalho com ele há meses. Foi com os lucros dele que eu e meu marido conseguimos crescer no mercado imobiliário.
O mesmo é verdade: conheci Arianna Simpson ano passado pela primeira vez em uma conferência aqui em Recife, e depois disso minha família mudou para sempre. Deus abençoe a Sra. Arianna.
"Isso pode ser muito frustrante." Referindo-se a 'relaxar'. Simples mais difícil... É engraçado como fomos educados a adoecer... Como normalizamos coisas que são tudo menos normais. Percebi a algum tempo, pouco pra mim, um ou dois anos, que sou uma pessoa tensa. Porque sempre ouço das pessoas que sou uma pessoa "zen". E eu sempre me perguntava quem era essa pessoa que o povo vê. Então eu comecei a entender, que meu jeito de tentar facilitar a vida dos outros me afastou de mim mesma. Nesse momento da minha vida eu estou reaprendendo, e a palavra é RE aprender, a olhar para mim, descobrir o que quero, dizer não, me dar o devido valor, reconhecer minhas capacidades, me respeitar, e.... é engraçado. O que é engraçado? É difícil, a gente tende a retornar aos padrões antigos. Então, procuro relaxar, mas como ficar parada as vezes me tensiona, caminho... comecei a fazer trilha... estou estudando numa universidade do interior, trabalho home office... fui mudando as coisas aos poucos, ou elas foram se mudando e eu fui junto. É isso, estou olhando outras coisas na internet, soluções. Evitando noticiários... filmes hiper estimulantes, musicas depressivas... E estou sendo eventualmente criticada. Tudo bem, estou focada no meu bem estar. Estou focada em encontrar esse lugar de paz dentro de mim, estou focada em saber que mesmo quando as coisas não saem como eu planejei, talvez elas saiam muito melhor do que eu imaginei... e assim eu vou caminhando, um passo de cada vez.
Identifiquei me. Os outros não aceitam as nossas mudanças. Mas a vida segue no final somos só nós
Paz e Luz 🙇💡
Estou na luta de ficar longe do celular! Coloquei bloqueador no meu PC, não tenho entrado no Face e nem Insta (apesar de tentar acessar frequentemente por um impulso). E no celular, desinstalei tudo e coloquei um app para bloquear a tela tbm. Estou começando a melhorar! Mas tenho dormido muito mal e como sofro de uma ansiedade severa, não tenho vivido. Mas compreendi que o meu problema é esse uso desenfreado e estou lutando de todas as formas para frear isso!
Rafael, você é um ser humano incrível! Teus ensinamentos tem que ajudado muito.
Mano faz mais vídeo ensinando superar fobia social 😢
Como sempre, nos proporcionando conteúdo de valor👏🏼👌🏼
Descobri esse canal recentemente. Isso aqui é uma mina de ouro.
ESSE RAPAZ [E LUZ, HOMEM E DEUS .
Hoje eu estava tendo um dia muito ruim, mas assistir ao seus vídeos me ajudaram a entender por que me sinto tão mal comigo mesmo. Sei que não vou mudar da noite pro dia, mas entender com certeza me ajudou a me punir mesmo por me sentir mal.
Menos*
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 6 minutinhos que mudam vidas.
O CZcams sempre salvando a minha vida recomendando vídeos com conteúdos valiosos como esse, muito obrigada, me ajudou muito!
Tão jovem e com tanta sabedoria ❤. Obrigada ❤
Um canal merecedor do crescimento que vem obtendo ! Parabéns pelo seu empenho meu jovem !!
Rafael, eu sempre achei isso completamente inútil até encontrar você através dos seus vídeos !
Muito obrigado pelo conteúdo claro e riquíssimo que você nos entrega. Com certeza de alguma forma está fazendo diferença na vida de muitas pessoas, assim como eu !
Abraços!!!
Eu estava aqui quando tinha 5k de inscritos e vendo sua evolução fico feliz, você é fera irmão um abraço!!
❤️
Boa tarde Rafael, faço questão de comentar esse vídeo! obrigado pelo conhecimento. o tempo que você passou estudando pra fazer esse vídeo, já valeu apena. pois adquirir conhecimento. abraço
❤️🙏🏽
Seus vídeos tem me ajudado. Tenho TDAH, e tbm tenho traumas e neste exato momento estou com uma bomba de cortisol. Vou fazer essa meditação. Obrigado, ses vídeos são úteis.
Menino lindo por dentro e por fora paz e luz.
Irmão suas instruções me ajudou muito,Deus te abençoe
Rafael você é necessário na vida das pessoas kra, sou muito grato por ter conhecido seu canal, tenho certeza que seu conteúdo vai continuar me ajudando muito e ajudando muitas outras pessoas
Meditação + pensar pouco e só fazer ajuda muito!
Simples e objetivo como sempre. Parabéns!
Gratidão, brother!
Gratidão pelis ensinamentos.
Deus abençoe seu trabalho excelente
Sou muito grato pela sua vida Rafael, que Deus abençoe muito vc e a sua família
MUITO BOM!
Nossa, esse vídeo chegou na hora certa, hoje de manhã teve uma atividade de projeto de vida na escola, pra escrever quem você, e só você pode ler, depois de uns meses o professor vai refazer para nós vermos as diferenças, enfim, no texto eu disse que precisava de um reboot mental, e olhem só...
Ajuda sim! Muito obrigado!
bom muito bom
Obrigado por toda ajuda e ensinamentos que vc tem nos dado!
Muito bom e objetivo
Muito bom o crescimento do canal aqui na plataforma. Conteúdo crucial nesta era.
Gratidão Rafael
Ótimo assunto muito bem explicado.
Muito bom.
excelente !
Bah cara, virei sua fã. Eu era bem descrente quanto a estes assuntos, mas tu tem embasamento científico, coerência lógica. E também é humilde e muito simpático. Já estou praticando algumas orientações. Preciso melhorar. Abraço.
Obrigado por compartilhar conhecimento ! parabéns pelo canal ! é excelente
Ele simplifica tudo e mostra que é possível, obrigada por tanto!!!!
Parabens pelo canal, esse tipo de conteúdo é de muito valor e relevante, é o tipo de coisa que as pessoas precisam saber e não procuram se informar 🙏🏾
Obrigado Rafael!
Excelente vídeo.
Cada vídeo, uma nova e boa informação! Parabéns pelo excelente trabalho!
Esse cara é incrível, gratidão pela sua vida
Parabéns pelo conteúdo Rafael 🎉👏👏
Estou iniciando na yoga e meditação,, é difícil alcançar o estado zero , mas estou empenhada em conseguir. 😊
Bom demais seu conteúdo, entender as nuancês da mente para melhor vivermos, mais paz e equilíbrio através de práticas simples e acessíveis a todos.
Maravilhoso!❤
Esse canal tá trazendo conteúdo de ouro! Vídeos curtos com assuntos edificantes ❤ parabéns pelos 100k 🎉😊
Mto bom video. Parabens
Tú é show irmão
Vídeo Top, parabéns mano!
Excelente trabalho! 👏🏼👏🏼👏🏼
Rafael, seu canal foi a melhor coisa que o youtube me recomendou, eu uma pessoa que desenvolveu muita ansiedade social, sempre tive muito medo do julgamento alheio, mas agora estou enfrentando esse medo, e realmente é muito libertador ser quem eu sou de verdade.
Ajudou e muito. Gratidão Rafael.
Muito obrigado pelo conteúdo 🙏
Boa gostei do conteúdo vamo k vamo manda mais da horaaa cresce maior e melhor ❤❤❤
Cara, tu é muito bom em explicar coisas.
🎉🎉 Gostei muito do seu trabalho 👍👍👍
Esse maluco é da hora!
Adoro seu conteúdo! Obrigada ❤
Mano, seu trabalho é especial demais!
Bom dia!!! Faço minhas as palavras da Sara Rodrigues, no comentário logo abaixo... Perfeito!!!
Vc faz a diferença, parabéns
Estou amando seus vídeos, continue assim garoto!
Cara, achei muito interessante a forma de vc explicar, além dos lugares, que eu achei que trouxeram uma paz pro vídeo.
Sempre pegando paltas do cotidiano que ajudam muitas pessoas a entender o comportamento humano e afins.Parabéns gratta,vc tem me ajudado muito!
Parabéns, Rafael! Tenho absoluta certeza que esse vídeo vai ajudar muitas pessoas.
Ótimo conteúdo, parabéns. Você está ajudando muitas pessoas.
Muito bom aprender sobre práticas baseadas em evidências e com exemplos da vida real! Obrigada!
Conteúdo incrível! Tem me ajudado muito. Obrigada!
Sou muito Gratta por todos os vídeos do Rafael!!! Eles são tudo que eu gosto de ver . Eu faço muito do que ele fala e com meus 63 anos, vivo uma vida cada dia mais feliz!!!!
Que conteúdo maravilhoso! 💜
só ouvir esse cara já alivia a ansiedade.. cara, tu é necessário!!
Obrigado. vídeo excelente cara
Obrigado pelo seus vídeos, me fez ser uma pessoa melhor.
Mais ansiedade e menos foco 💪🙌
Obrigado bro..
Monstroo