JAK SCHUDŁAM 13 KG? | Moja historia | Post dr Dąbrowskiej, Plus Size, Hashimoto | MarKa
Vložit
- čas přidán 20. 11. 2017
- ☑️ INSTAGRAM: / marka.yt
☑️ FACEBOOK: / markabloguje
☑️ Napisz do nas: markabloguje@gmail.com :)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hej, Jak już sami na pewno zauważyliście będzie to długi film. :) Nie potrafiłam streścić całej mojej historii w kilku minutach. Poczułam, że muszę postarać się wyczerpać temat. Mimo wszystko mam nadzieję, że chociaż część z Was dotrwa do końca.:)
Film jest odpowiedzią na Wasze pytania i prośby. Opowiadam o swojej sylwetce, swoich problemach z wagą - od bycia chudą, przez nadwagę, aż po zdrową sylwetkę. Nie obyło się bez prywatnych zwierzeń i kilku opowieści rodem z "horroru Mar". ;) Wyrażam też swoje zdanie na temat "plus size" i nie tylko...
Poniżej minutowa mapa po filmie:
01:55 - Jak wyglądałam kiedyś (moja sylwetka w liceum, na studiach);
03:17 - modeling - kiedy ważyłam najmniej (zdjęcia);
06:44 - początki tycia. Dlaczego przytyłam;
08:17 - Co robiłam, żeby schudnąć (diety, metody, próby);
11:42 - Moment kryzysowy. Moja największa waga. Kompleksy. Dlaczego przytyłam aż tyle;
20:41 - post dr Dąbrowskiej; jak schudłam;
25:55 - co myślę o "plus size";
30:43 - PRZED i PO;
32:19 - co dalej? Co planuje ze swoją sylwetką?
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
LINKI DO INFORMACJI O POŚCIE:
Tutaj książka, w której wyjaśnione jest co i jak z postem i możesz naleźć przykładowe jadłospisy: dorotakaminska.pl/wp-content/u...
Tutaj wykłady dr Dąbrowskiej - ale ostrzegam, że jej niektóre teorie i tezy są kontrowersyjne. Sama się z niektórymi nie zgadzam, ale ważne żeby posłuchać o jej podejściu do żywienia. Resztę śmiało olej. :) wykład ma dwie części na YT: 1. • dr Ewa Dąbrowska - wyk... 2. • dr Ewa Dąbrowska - wyk...
I jeśli chcesz dołączyć do grupy na fb, to wpisz w wyszukiwarce fb nazwę grupy i na pewno ją znajdziesz (link nie działa. Trzeba być członkiem grupy:( ): Post / Dieta wg Dr Ewy Dąbrowskiej - wsparcie i pomoc 🙂
I dla mnie najważniejsze źródło wiedzy - kanał na YT kobiety, która założyła grupę na fb. :) Nagrywa sporo na temat postu, super się tego słucha, filmy są konkretne, niedługie, dają dużo wiedzy i wsparcia. :) - / @dorotapasiewicz - Jak na to + styl
DZIEWCZYNY! DODAŁAM W OPISIE WSZYSTKIE WAŻNE LINKI DOTYCZĄCE POSTU!
MarKa prosiłbym o odpowiedz na moje pytanie, dotyczące postu,które zadałam we wiadomości prywatnej na Instagramie, to dla mnie bardzo ważne, bo przez moje problemy wagą, całe życie towarzyskie i ogolne samopoczucie się sypią :/ Pozdrawiam Was dziewczyny!
MarKa prosiłabym*
Hello
piękny, szczery i mądry film, dziękuję :)
byłaś jesteś i zawsze będziesz piękna , naprawdę uważam że jesteś jedyną kobietą na którą wręcz uwielbiam patrzeć :)
Podziwiam cię ! za szczerość i taką otwartość :) dokonałaś bardzo dużo w swoim życiu Jesteś świetną osobą :)
Nie raz słyszałam Martynko, że lubicie długie komentarze i chyba mam zamiar napisać pod tym filmem najdłuższy komentarz jaki dotychczas Wam wysłałam.
Dobrze wiesz, jak bardzo czekałam na ten filmik bo sama teraz jestem na diecie i jest mi czasem ciężko z tym wszystkim. Nie spodziewałam się jednak, że tak mocno chwycisz mnie za serducho. Przede wszystkim nie mogłam patrzeć jak masz łzy w oczach, czułam się jakby płakała bardzo bliska mi przyjaciółka i naprawdę w pewnym stopniu mnie to mocno dotknęło, więc postanowiłam się z Tobą podzielić moją historią.
Ja w sumie jak mały dzieciak też nie byłam gruba, jednak moja mama zaczęła mi zabraniać coraz więcej niezdrowych rzeczy i z czasem ten nacisk stał się bardzo zły bo im więcej było mi zabraniane tym bardziej pożądałam chipsów i czekolady. I tak też się stało że w podstawówce byłam już okrąglutka ale babcia zawsze mi powtarzała że z tego wyrosnę więc się nie martwiłam. W gimnazjum było już gorzej- wyśmiewano się ze mnie na korytarzach więc płakałam na przerwach w łazience, chłopak który mi się podobał jeszcze w podstawówce stwierdził, że moje inicjały D.D. oznaczają 'duża dupa' i choć mam słabą pamięć to tych sytuacji nie zapomnę do końca życia. Zaczynałam się wstydzić przed ludźmi i tak jak ty uważałam, że chodzi też o mój charakter, że jestem głupia, żałosna, nikt mnie nie lubi i na pewno nie chce się ze mną przyjaźnić.. W liceum trochę podrosłam, a z nudów spowodowanych mieszkaniem w internacie zaczęłam biegać i to bardzo dużo. Potrafiłam biegać przez ok. 2 godziny, wszyscy szli nad rzekę a ja w kółko biegałam, ludzie wracali znad rzeki a ja wciąż biegałam i biegałam. W sumie nie wiem dlaczego tak długo to robiłam ale z czasem mnie to relaksowało. Zeszłam do wagi 58kg. Byłam zachwycona, że w sumie od tak to do mnie przyszło jako wynik mojego pewnego rodzaju hobby. Potem była matura i najcięższy rok mojego życia przez fakt, że moja najlepsza przyjaciółka którą miała za siostrę odsunęła się ode mnie i powiedziała mi że ma mnie dość. Nie dbałam już o siebie, miałam się za nikogo a stres związany z maturą sprawił że przytyłam do 68kg. Później studia... nowe miasto i kompletnie inny tryb życia. Musiałam nauczyć się sama sobie gotować więc zazwyczaj oznaczało to brak śniadania i obiad około 16-17 : wielki talerz ulubionego makaronu i oczywiście deser w postaci czekolady czy pączków. Żyłam tak rok, piłam też często wina i inne alkohole co na pewno wpłyneło na moją sylwetkę. W tym czasie mój brat poszedł do dietetyka (miał wtedy 15 lat). Ważył 98kg i postanowił schudnąć- zgubił ok 30kg w jakieś 7 miesięcy natomiast ja do tych wakacji przytyłam do wagi 78 kg (mam ok 167cm). Udawałam, że wszystko gra. Nie wyglądałam mega tragicznie, potrafiłam zakryć to ubraniami i się nie przejmować, dalej chodzić do McDonalda i myśleć że jest ok. Ćwiczyłam z Chodakowską przez 2 miesiące i schudłam marny kilogram. Zrozumiałam że bez diety się nie da więc postanowiłam od października iść do Pani Mirki i ułożyć sobie dietę. Pierwsze dwa tygodnie.. masakra.. te zakupy i gotowanie a do tego uczelnia- byłam bardzo zmęczona i zawalona garami. Bywało i tak że siadałam na podłodze w kuchni i płakałam. Potem zaczęłam się w to wciągać. Szło mi trochę lepiej bo niektóre przepisy kojarzyłam i wiedziałam za co się zabrać. Bardzo mnie też ucieczyło, że przez miesiąc zrzuciłam 3,5kg chociaż czasem dalej jest ciężko (przed okresem szczególnie!). Ale dzięki Twojemu filmikowi będę ciągnać dalej! Chce ważyć znowu 58 kg bo to bardzo sentymentalna dla mnie waga a fakt że ty akurat teraz tyle ważysz to nie przypadek! Dlatego Mar dziękuję Ci z całego serduszka za wielką motywację i za to, że jesteś
Tak dużo wspólnych elementów w naszych historiach... Pozdrawiam Cię serdecznie i bardzo gratuluję :)
a ja płaczę teraz jak Cię słucham około 17 minuty, bo mam tak samo. Ciężko mi wstać z łóżka wyjść do ludzi, często się nad sobą użalam, gdy coś zjem to później się obwiniam. Też przed pójściem do pracy płakałam bo myślałam że ludzie mnie tam obgadują, że traktują z politowaniem. Udaję taką uśmiechniętą i zadowoloną,chodź naprawde mam dystans do siebie . Nienawidzę gdy ktoś zwraca uwagę na mój wygląd, nawet gdy są to takie przekorne, nie groźne żarty później o nich myślę i je analizuje. Gdy ktoś mówi mi 'zjedź coś jeszcze, na pewno chcesz, taka dziewczyna musi dużo jeść' mam ochotę rzucić mu tym żarciem w ryj!
Omijaj takich ludzi oni nie są nic warci 😀😛👍i współczuj im bo oni też są głodni rozumu na to wygląda 😃
Głową do góry zacznji od małych kroczków, wazne abyś ruszyła z miejsca. Wytrwałość i systematyczność. Złap podmuch wiatru i biegnij fruń z nim. Czas czas i wiara ze się uda, wszystko zależy od ciebie. Powodzeniaaaa💯👋👋👋
Rzuć tym żarciem w ryj ulży:) ja tak zrobiłem na świętach powiedziałem na głos co sadze o osobie która powiedziała między słowami ze przytyłem i ze polskie jedzenie mi służy …
nie martw sie kochamy Cie
Martyna wspaniałe ujęłaś cały temat, dziękuję Ci za szczerość. Ten filmik będzie podniesieniem z dołka i motywacją dla wielu z nas. Dla mnie byłaś zawsze piękna ale teraz jesteś przepiękna, cała promieniejesz... pozdrawiam serdecznie😘
Jesteś taka śliczna,że w każdym wydaniu powalasz :-). Super że podzielilas się swoimi przezyciami,nie uważam że to próżność,też nie czuje się pewnie gdy nie lubię swojego wyglądu. U mnie też psycha siada i wygląd bardzo na to wpływa
Dziękuję Ci bardzo za ten filmik. Dzięki Tobie przekonałam się i przełamałam się do spróbowania tego postu. Zakupiłam odpowiednie książki i wyciskarke. Bardzooo motywujesz. Pozdrawiam
Jestem pod ogromnym wrażeniem tego filmu. Szacun za szczerość i zdrowe podejście do zdrowia do siebie. Czuje się zmotywowany by zabrać się za siebie. Nie schudnąć ale popracować nad mięśnuami. Dzięki!
Kochana, śledzę Wasz kanał od dłuższego czasu, zawsze byłaś piękna, nie pomyślałabym, że źle się ze sobą czułas, to bardzo smutne. Gratuluję Ci, że przeszłaś taką drogę do nowej siebie, wyglądasz pięknie i czuć, że lubisz siebie. Gratuluję :)
Wyglądasz świetnie! Nie mam kłopotu z wagą, ale i tak z ciekawością obejrzę :)
Mar to jest jeden z lepszych, jak nie najlepszy, film w tej tematyce jaki widziałam; chyba przede wszystkim ze względu, ze bardzo dużo osób z takim problemem miało podobne odczucia do Twoich.
Nie spodziewałam się, że ten film będzie tak wartościowy. Pozdrawiam :)
Martynko, masz mój ogromny szacunek i podziw za tak wielką szczerość i odwagę! Naprawdę chylę czoła :*
Jesteś cudowną i mądrą osobą, a ten film tylko to udowadnia ❤️
Wzruszyłam się w trakcie oglądania. To było bardzo szczere i prawdziwe. Gratulacje, Mar i powodzenia :)
No pięknie, popłakałam się z Tobą. Masz dar do opowiadania, bo z wielką przyjemnością Cię wysłuchałam, wzruszyłam i wzmocniłam dzięki Tobie. Dziękuję Ci za ten film, za szczerość i to, że podzieliłaś się swoją historią. Moja kumpela ma mocną nadwagę. Zaraz jej podeślę ten film, na pewno się ruszy! :) Powiem Ci szczerze, że miałam Was za śmieszki, dziewczyny z idealnym życiem, beztroskie. A tutaj taka niespodzianka. To takie ludzkie i piękne, że aż mam ochotę Cie wyściskać!
Jestem z Ciebie dumna! Gratulacje i dzięki za inspirację :*
Bardzo szczery film, bardzo ciekawie o tym mówisz i dzięki! Brawo za odwage
Nie przepadam za długimi filmami, ale ten obejrzałam z ogromnym zaciekawieniem. Martyna jesteś cudowną osobą! ❣
Dziękuję za ten film :)
Dziękuję za ten film!
Mar jesteś cudowna. Najlepsza. Jestes bardzo wartościową osobą! Dajesz innym sile i motywacje! NIesamowita!!
Mar nie płacz, bo ja też wtedy płaczę. Jesteś niesamowitą osobą. Inspiracja, motywacja i siła w jednym. Uwielbiam ten kanał! :)
Brawo! Nie poddawaj się, jesteś wspaniałą osobą i na pewno wytrwasz w swoich postanowieniach o nowym trybie życia.
Na to czekałam ! Od razu lepsze chorowanie z Mar
Gratuluję wytrwałości i samozaparcia! Jesteś boska!
Piszę kolejny komentarz, żeby wyrazić podziw dla Twojej postawy. Tak świetnie o tym opowiadasz! Ja jestem osobą na granicy nadwagi, nie przeszkadza mi to, ale to co powiedziałaś o zdrowiu i o tym, że trzeba dbać przede wszystkim o zdrowy wygląd naprawdę do mnie przemówiło. Podeślę ten film koleżance i sama będę go oglądać ponownie gdy opuści mnie ochota do pracy nad sobą
Jestem pod wielkim wrażeniem obejrzałam całość i naprawdę podziwiam Cię. Chciałabym być tak bardzo zmotywowana i zdeterminowana jak ty! Podziwiam twoja metamorfozę i gratuluję! Jesteś wspaniała i tak trzymaj ❤️
Mar jesteś cudowną, kochaną, piękną i szczerą osobą 😍 Brawo kochana ❤
Mar jesteś piękna i mądra! Nigdy nie myśl źle o sobie! Gratuluję Ci takich świetnych efektów!
Mar, bardzo dziękuję Ci za ten film 💖 Jesteś przepiękna ciałem i duszą 💖
Mar, moje życie to takie same spadki i wzrosty wagi, stany psychiki identyczne ! Też mam problemy zdrowotne podobne do Twoich, tylko aktualnie po schudnieciu, znów przytylam. Bardzo motywujący i wzruszający film. Gratuluję i dziękuję Ci za to
Podziwiam. I gratuluje :) Dodatkowo piątka za odwagę publicznej wypowiedzi o "plus size". Fajna z Ciebie dziewczyna!
Dziękuję za ten filmik. Pozdrawiam :)
O nie, popłakałam się razem z Tobą!
Dziękuję za ten film! Jesteś moją inspiracją!!!!😻
Bardzo mi miło :*
Wspaniale , że nagrałaś ten film dziękuję :)
Gratuluję
GRATULUJĘ! Super film
Jesteś MEGA motywacją! 😘💜
Film dający do myślenia. Dzięki Mar!!!
Wspaniała kobieta! ❤ super podejście, pozazdrościć ❣
Właśnie wróciłam z nocnej zmiany no i teraz czas na przyjemności 😃 waszych filmików najbardziej wyczekuje. Miłego dnia 😘
Mar, bardzo ci dziękuję za ten filmik. Całkowicie się z tobą utożsamiam. Mam dopiero 18 lat, a moja historia jest tak długa, że zabrakło by czasu by to opisać, więc skupię się na ogóle. Ostatnio mam problemy, natury zdrowotnej i psychicznej, społecznej, rodzinnej. Również zmagam się z niedoczynnością tarczycy. Podupadło moje zdrowie psychiczne, ale słuchając tego co mówisz mam wrażenie że ze mną jest gorzej. Więc od kilku miesięcy próbuję się trochę 'ratować', i staram się dbać o siebie. Trochę to pomaga ale jest ciężko. Wraz z moją sytuacją nie potrafiłam dalej chodzić do szkoły dziennej, więc zrezygnowałam i teraz chodzę do szkoły zaocznej. Mam trochę wiecej czasu dla siebie, ale nie oszukujmy się, zdrowy tryb życia kosztuje. Dlatego podjęłam się pracy by mieć środki na swoje potrzeby. Zajmuje mi ona sporo czasu, przez co ciężko zadbać o regularne posiłki i trening. Wszystko muszę planować i przygotowywać dzień wcześniej. No ale żeby jesć dobrze, trzeba pracować 😉
Mam nadzieję że moje zdrowie się w koncu polepszy, i że pozytywnie wpłynie to na moją głowę 😊
Ściskam cię serdecznie ❤❤❤
Droga Mar, jesteś piękną i odważną kobietą. Przyłączam się do rzeszy widzów, którzy dziękują Ci, że się z nami podzieliłaś swoją historią, bo to nie była łatwa decyzja. Nie mam problemów z wagą, ale ten film traktuję jak przestrogę, bo nie przykładałam do tej pory wielkiej wagi do tego co jem. 40 dni postu w sam raz na Adwent albo Wielki Post 😃
Mar bardzo Cie podziwiam, ze potrafilas nam o tym wszystkim opowowiedziec😊 Gratuluje odwagi! 💙💚💛💜
Swietny film! Brawa za odwage i taka szczerosc!
jesteś piękną i inteligentną kobietą i wielkie brawa dla Ciebie za zrzucenie tej nadwagi! pozdrawiam
Trafiłam tu przez przypadek. Tak bardzo dziękuję Ci za ten film! Znalazłam genetycznego bliźniaka :) Pokazałaś że może się udać.
Martyno, gratuluję odwagi i szczerości. Jesteś wspaniała!
Wiesz, nigdy nie komentowałam, ale dziś muszę. Dziękuję Ci za szczerość i ściskam ciepło. Jesteś extra babka!
Jestem po trudnych zaburzeniach odżywiania i w zasadzie pierwszy raz słyszę, żeby ktoś w ten sposób mówił o jedzeniu, odchudzaniu itd. W "ten sposób" czyli w bardzo mądry i zrównoważony. Dzięki Martyna ;*
Martyna, dziękuję Ci za ten filmik! Jakbym słyszała swoją historię!
Po prostu dziekuje. Przede wszystkim za szczerosc ❤️ Slyszalam o poscie dr. Dabrowskiej, zamierzam sprobowac, a dzieki Tobie jestem bardziej zmotywowana 🙂
Martyno, bardzo szczery film, gratuluję i doceniam. Wspaniale, że jesteś już po jasnej stronie mocy:), szczególnie psychicznej. Trzymaj się i wytrwałości!
"Mam tak samo jak Ty " piękna piosenka i nie tylko...takie historię mam za sobą już że 3 razy w życiu-radość kiedy jestem w formie i depresja gdy przestaje panować nad wszystkim i dietą przede wszystkim.Teraz mam etam depresji. Jesteś piękna i silna ! 😍❤Inspirujesz!
Mar świetny film!😀 mega Cię podziwiam za wytrwałość, wyglądasz rewelacyjnie i widać, że też się tak czujesz😀
Martynko, serdeczne gratulacje! (:
Jesteś niesamowita (:
jeju, jak dobrze, że zrobiłaś ten filmik! :)) muszę w końcu wypróbować ten post :)
Mega szanuję za tak ogromną szczerość :* !
Super filmik👍🏼👍🏼👍🏼. Jesteś cudowną młodą kobietą. W 100% podzielam Twoją opinię na temat plus size👍🏼👍🏼👍🏼. Pozdrawiam
świetny filmik
Czekałam na to :D Super przemiana, gratuluję
Jesteś wyjątkowa 😌. Dziękuję za ten film. Widać, że wymagał od Ciebie wiele odwagi. Nazwalas rzeczy po imieniu i jestem Ci bardzo wdzięczna ☺. Teraz ja zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem a wiem, że nie będzie łatwo, ponieważ jestem astmatykiem i przyjmuje sterydy...
Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję 😊.
obejrzałam i aż muszę skomentować:) cudowny filmik, mądre podejście, wiele z Twoich doświadczeń sama przeżyłam, trzeba przejść pewną drogę, czasem krętą, żeby wyjść na prostą, czyli utrzymać "swoją" wagę-nie za dużą i nie za małą. Fajnie że chcesz utrzymać efekt a nie zostałaś frikiem ważenia jedzenia i liczenia 0,1 kalorii. W przypadku kobiet zbyt duża utrata wagi może skończyć się koszmarnymi zaburzeniami całego organizmu...Warto znać umiar, zloty środek. Ja trzymam wagę, na obiad jem właśnie brukselkę i marchewkę, ale na deser zjem dużą porcję lodów:) Nie odmawiam sobie niczego, po prostu znam umiar, a mój organizm sam reguluje co potrzebuje:) Kobiety mają bardzo skomplikowany układ hormonalny, potrzebują weglowodanów i tłuszczy i białek- eliminacja każdego z tych elementów gwaratnuje utrate zdrowia... Niektórym wydaje się że głodówki plus masakryczne ćwiczenia-=zdrowie i fit..Nic bardziej mylnego:) Więc życzę dużo zdrowia, bo ciało to też dobre samopoczucie i zdrowa psychika:) Nie damy się zwariować nawet mając kilka kilo na plusie:)
mega motywujący film.. :) dzięki !! :-* nie jesteś ani narcystyczna ani próżna-pamiętaj o tym :)
Bardzo szczery i odważny film, za co dziękuję i pewnie nie jestem jedyną osobą, która w ten sposób skomentuje ten film. Podpisuję się pod wszystkim, co powiedziałaś w 100%. Jako osoba empatyczna, ale też będąca w podobnej sytuacji (mam na myśli stan psychiczny i fizyczny), jestem dumna z osób jakich Ty. Motywacja, szczerość, silna wolna, świadomość błędów i próba zmiany na lepsze, gdzie najważniejsze jest zdrowie. Trzymam kciuki na dalszej drodze.
PS To mój pierwszy komentarz na youtubie i pierwsza subskrypcja, chociaż obserwuje sferę youtubową od dobrych czterech lat, a Was od początku. Jesteście świetne. Pozdrawiam Marlena:)
Kochana Mar :) Super filmik
Poruszyłaś mnie tym filmem i dziękuję Ci za to!💕
"To wszystko zaczęło się od nadwagi..." mądrze to powiedziałaś. Życzę by tamten etap był już na zawsze za Tobą
Popłakałam się z Tobą. Gratuluję silnej woli!
Świetny, mądry film! Pozdrawiam :)
Super, że zdecydowałaś się nagrać taki filmik ;)
Doskonale Cię rozumiem
Wyglądasz ślicznie 🙂 widać po Tobie, ze obecnie czujesz się świetnie w swoim ciele, a to najważniejsze ❤️ oraz ogromne gratulacje za wytrwałość, tylko pozazdrościć 😊
jesteś wspaniałą, a przy tym piękną kobietą :) ostatnio brakuje mi motywacji, ale tym filmikiem postawiłaś mnie trochę na nogi :D
Bardzo Ci dziękuję za szczerość , na prawdę bardzo bardzo
Mar, słysząc twoją historię przeżywałam razem z tobą! Jesteś niesamowita, że potrafiłaś z tak ciężkim tematem się z nami podzielić i wesprzeć osoby w podobnej sytuacji, którą miałaś. To, że się nie poddałaś i pokonałaś najgorsze jest godne podziwu ❤.
Bardzo zaciekawił mnie ten post, ale póki co szkoła pochłania za dużo nerwów i czasu, by się za niego na poważnie zabrać. Myślę, że chciałabym chociaż spróbować go, by zobaczyć, czy dałabym radę, ale tylko przy dłuższym wolnym. Nie narzekam co prawda na straszną nadwagę, ale jednak jest parę kg, których mogłoby po prostu nie być.
Cieszę się, że jesteś tu z nami i tworzysz coś tak wspaniałego, dziękuję ci za mnóstwo emocji i chęci do popracowania nad samym sobą, pozdrawiam 😘
Dzięki za szczery film. Wyglądasz super ☺
Jesteś cudowna...dziękuję że podzieliłaś się swoją historią....wysłałaś wielu osobom nadzieję i turbo doładowanie do działania...wszystko co powiedziałaś było taktowne nic sobie nie zarzucaj....gratuluję wytrzymałości też podejmę się tego .dziękuję
Bardzo motywujący film, gratulacje!
bardzo mily wywiad I jestem pod wrazeniem Pani urody.Pozdrawiam :)
Brawo Mar! Szacun za wytrwałość :)
Mar super filmik! Nie mam problemów z waga, obejrzałam Twój filmik, ponieważ jestem wiernym fanem Marki. Prosto z serducha i bez owijania. Gratuluje zrzuconych kg i trzymam kciuki za nowo powstające mięśnie! 🤗
Super film :) Poczułam się zainspirowana i gratuluje Mar :D
Kochana, jesteś piękną osobą i jeśli chcesz dalej nad sobą pracować to działaj! Ten filmik bardzo mnie zmotywował, mimo że jestem młodą osobą i boję się tylko czy dam radę i mimo młodego wieku nie zrobię sobie tym krzywdy.. Dziękuję Wam bardzo za ten kanał, bo motywujecie nas wszystkich i przesyłacie pozytywną energię. Zabieram się do działania niedługo i jeszcze raz dziękuję za motywację 😘😘😘
widać niesamowita różnicę,porównując stare filmiki z nowymi. Gratuluję zmiany, jesteś niesamowicie szczerą i ciepłą osobą 💋 samych cudowności!
Cieszę się, że nagrałaś ten filmik. Doskonale Cię rozumiem. Sama jestem na początku swojej walki :) Nie dla próżności a dla zdrowia psychicznego.
Miło Cię widzieć zadowoloną z tego co osiągnęłaś :) Uśmiechaj się tak cały czas :)
Mega mnie wzruszyłaś. Ściskam
Trafiłam tu przez przypadek.. i muszę przyznać że pięknie opowiadasz swoją historię. Tak prawdziwie i z wielkim sercem. Bardzo miło się Ciebie i ogląda i słucha. To rzadkość.. pozdrawiam :-)
Brawo kochana! :* Bardzo mądry i wartościowy film. Jesteś przecudowną, przekochaną osobą, która mądrze podchodzi do tematu
popieram Twoje zdanie i gratuluję wytrwania w poście! świetnie się oglądało film
+Malwina bardzo mi miło ❤❤❤😘
Super!!! Bardzo szczery filmik 😊pozdrawiam ogromnie 😊
+Marta Kowalczyk bardzo się cieszę, że przypadł Ci do gustu :*
GRATULUJĘ!!! Jesteś niesamowita! Rozumiem każde słowo bardzo osobiście. Mocno ściskam!!!
Super film!! Dziękuje za odwagę. Wygląd jest bardzo ważny dla nas dziewczyn. Ja miałam depresje przy włączę 72 kg. To siedzi w nas i nie ważne co inni myślą. Najważniejsze to akceptować się a właściwie kochać siebie ( to sztuka).
Cieszę się ze odnalazłam twój film. Pozdrawiam serdecznie
Oglądając twój film aż sama się wzruszyłam, myślę że po nowym roku skorzystamy z tego postu. Pięknie wyglądasz aż promieniejesz ❤
Mar! Jesteś wspaniałą mądrą osobą :) podziwiam Cię, nie wiem czy ja wytrwałabym w tym poście. Gratuluję Ci ;) byłaś i jesteś piękna
Wzruszyłam się oglądając twój filmik, wypowiedziałaś się na temat, który mnie dotyczy i to mnie chyba tak dotknęło. O tym poście pierwszy raz słyszę i na pewno więcej na jego temat poczytam. Dziękuję Ci za niego, także że na pewno był dla ciebie trudny do nagrania i doceniam to :) Pozdrawiam Cię cieplutko ;)