PUNAISE, je me suis pété le poignet, j'allais ne pas sortir la vidéo mais bon c'est pas une blessure qui va m'empecher de faire mon taff de MANGA WORKOUT ! (le seul truc qui peut y arriver c'est mon manque d'organisation 😂) Bref courage à tout les plus jeune, c'est la période la plus dure pour se muscler mais si vous arrivez à poser une bonne base musculaire déja à votre age, vous prenez une putin d'avance sur les plus vieux ! Donc ne lâchez rien, l'age c'est pas une excuse pour ne pas se donner à fond ( que ca soit aux entraînements ou sur la nutrition, arrêtez de manger comme des titans !)
J'ai toujours eu des grosses joues comment on peut se les muscler? Ou juste perdre un peu car le reste ça va je vais faire mon max et arrêter de manger du lard
Cest une vieille vidéo mais je regarde presque toutes tes vidéos, t'imagines pas à quel point tu me motives et me donne à mental d'enfer, alors même si tu verras pas forcement de commentaire merci beaucoup !
CE MEC ME MOTIVE JUSTE EN PARLANT JE COMMENCE LE SPORT DEMAIN MERCIIII Il y a pas beaucoup de gens qui traitent le sujet (muscu pour les ados) ça m'est très très utile merci beaucoup
@@hopanoface ah ouais mais enfaite j'avait pas regardé la vidéo car l'entraînement d'izuku m'intéressait pas trop du coup je suis parti la voir depuis que t'a mis ton com est j'ai vue que tu avait raison désolé je m'excuse😅😅😅😊😊😊
Ça serait cool un p’tit vlog, tu nous montres ce que tu manges le matin, midi et le soir, ta séance à la salle etc, et tu donnes des p’tits conseils de temps en temps 🙂🙏🏼
Tu pourrai faire un entraînement pour jeune où tu fait un programme d'entraînement (par exemple 10 pompes; 20 abdos ; 20 squats...etc) sinon mec franchement tu gère continue t'assure
J'ai 10 ans mais grâce à tes vidéos -j'enchaîne 100 pompes (118 pour être précis) -je suis le plus entre gros guillemets "baraqué" de tout les 5ème J'arrive à faire 5 tractions (j'pense pour un gosse de 10 ans c'est pas mal enfin ça me satisfait mais je continue à m'entrainer) Et j'enchaîne le "BRING SALLY UP CHALLENGE" fait une vidéo bonus dessus ça serait sympa Merci encore pour tes vidéos Ta maturité Même si pour arriver à ce que je suis maintenant j'ai galéré de ouf faut pas croire Je sais ça fait bizarre de voir un gamin de 10 ans ne pas faire des fautes tout les deux mots J'espère n'être pas trop prétentieux dans mon texte Et merci d'avoir lu jusqu'au bout
Je t'ai découvert avec cette vidéo d'habitude je commente jamais sur ytb mais la woaw tu m'as trop motivé en plus j'adore aussi les anime ta musique de fond et tt m'ont motivé a fond je vais commencer demain pour la nutrition c'était super +1 Abo par contre même si je m'y connais pas je trouve que t'as pas parler du physique exercice et tt ducoup je fais quoi et quand pr les entraînement (je ne fais pas de sport et je suis dans le 2eme cas:trop maigre)
Salut je suis une fille et j'ai 12 ans je tener a te remercier car grâce à toi j'ai pris gagner en muscle et tu me motive donc merci👏😁 continue se que fais
Like direct pendant la semaine manga workout tu devrais faire un pacte de nen pour réussir à faire des Salto si tu y arrive pas tu devrais recommencer la semaine
MERCIIIIIIII De m'avoir révélé que le sport ne changera pas ma taille adulte a cause de ça je me restreignais a des exercices a trop bas niveau et cela me gênait beaucoup mais maintenant je peux enfin mettre en place mon entrainement de Saiyan sans peurs j'te remercierai jamais assez !!!!!!
Merci beaucoup pour ta vidéo j’ai 14 ans je fais 42kg et je suis plutôt petit de taille je savais pas comment mis prendre et grâce à toi je vais pouvoir me lancer. Mon seul point positif pour l’instant c’est que je pratique la boxe anglaise mais je mange n’importe quoi nutella et toutes les autres merde mais maintenant sa sera poulet ou dinde avec riz ou pâtes. Bref merci à toi
J’ai perdu 6 kg à 14 ans et j’ai commencé la muscu il y a deux mois. J’ai réussi à perdre du poids c’était une pas très facile mais la phase « se faire des muscles », faut pas perdre la motivation ;). C’est un des meilleurs choix que j’ai du faire ;)
@@kayxil7763 tout ce qu'il fait est quasiment impossible, faut savoir que c'est tiré des entraînement de Bruce Lee qui 'ui fesait déjà des choses assez ouf
Effectivement le corps d’un enfant ne va pas être développé complètement, (sachant que le dernier os à durcir c’est la clavicule et ça se termine à 25ans) donc faire de la muscu prise de masse à 14ans va pas contrarier votre croissance mais peut provoquer plus facilement des tendinites sur le long terme, ou la prise d’une mauvaise posture peut vous blesser sur la longueur (genre faire mal des Crunch en se bloquant les pieds peut abîmer les disques de la colonne vertébrale et provoquer des paralysies partielles voire totales des jambes). Faire de la muscu en salle pour les jeunes ça peut être bien si on est bien conseillé et si on s’en tient à du cardio ou du poids de corps. Alors heureusement que le côté nutrition le corps d’un gamin de 15ans fait le travail tout seul en suivant un régime alimentaire d’adulte un gamin va tomber, effectivement les hormones sont en ébullition et les produire ça coûte masse d’énergie, souvenez-vous quand on était ados on mangeait tout le temps à base de 6repas par jour en faisant du sport une fois par semaine sans prendre.
arthur Bagiryan Oui pas de problème, faut bien te renseigner sur les postures afin de prendre les bonnes dès le début, et surtout respecter les temps/jours de repos même si t’es pas fatigué. Et la fatigue ce n’est pas que musculaire c’est aussi pour les tendons et les articulations, on peut avoir les muscles en parfait état, ne pas être fatigué et se créer une tendinite car on a voulu trop en faire trop vite. Après les Crunch je suis pas fan car ça muscle une partie qui n’est pas forcément utile ou du moins qui sert à frimer sur la plage mais c’est mon avis perso, la planche et le gainage en général vont t’apporter une meilleure solidité abdominale et surtout de la ceinture abdo pas seulement le devant. Pareil pour les pompes attention à tes coudes jamais d’hyperextension des bras, faire des « belles » pompes ça travaille le gainage, les triceps, les pectoraux, les épaules ect..
Serait t'il possible que tu fasse une vidéo sur la musculation en salle pour les jeune adultes 18-25 se qui commence à rentre dans leur pic musculairement parlant 💪 toujour de la façon manga-workout !!!💪
Idriss tu m a bien khalass la whey sur myprotein 😂 Y avait un grosse réduction +ton code et on était dimanche g eu la whey a la vanille pour 13€la packs a 2.5kg
Saluut, déjà merci tu me donne beaucoup de courage pour commencer à faire de la muscu !! Ensuite, est ce que tu pourrais faire une vidéo dédiée aux jeunes "maigres" qui veulent prendre du poids ?? Je ne suis clairement pas investit à fond dans le sport en lui même pour le moment (cette année je me suis inscrit à la salle de mon lycée) mais je pense que mon principal problème c'est ce que je mange... il y a quelque chose que je pourrais faire pour tous les midis/matin ?? En tout cas merci tu gère, t'es clairement le meilleur youtubeur muscu/workout !!
Je te donne plusieurs idée de vidéo que je ai vue dans les commentaires : -s entraîner comme Gohan ado -planning d entraînement sur 1 semaine -s’entraîner comme tanjiro
Bonne vidéo, continue comme ca, tu vas y arrivé pour cette semaine mangaworkout 👍 ! Ouai se serait bien que tu nous sortes un programme au poids du corps special ados avec differents niveau (débutant, intermédiaire, saiyan)
Ça fait une semaine que j'essaie d'arranger ma nutrition j'y vais petit à petit, tout d'abord j'ai arrêté les sauces, le grignotage ou les goûters ou toutes les conneries comme ça, et je les ai remplacé par de l'eau, le soir j'essaie de manger une omelette sans fromage ni rien avec un petit yaourt nature, le matin si il en reste je mange du yaourt nature sinon je mange les céréales sucrés de mes reufs vu qu'il y a que ça et pour les repas de familles j'essaie de manger le moins possible tout en évitant le fromage râpés, ou autre après c'est assez dur vu qu'on est 6 dans la famille enfin à côté il y a la boxe qui me surmotive. Merci pour la vidéo !
je fait déjà du karaté pour me défendre et m'entrainer et voila maintenant des conseil pour devenir encore plus fort je suis comblé en plus je sais cuisiner donc j'ai toutes mes chances merci pour les conseils!
Gros on a terminé l'entraînement de MMA et jsuis allé dans les vestiaires torse nu ya un gars il ma lâché normal "il est balèze lui" et moi comme un shlag jai laché un "merci cest gentil" 😭😭
@@user-km5rl9sn1q Jaimerais tellement ca serait plus simple pour les compétitions 😭 sauf que moi jsuis 100% français du coup on se Rabbat sur le pancrace...
@@user-km5rl9sn1q de toute façon pas mal de clubs sont assez pourris surtout en banlieue, moi ça va jai eu de la chance de tomber sur un bon club avec de bons entraîneurs (dont un au bellator cest deja pas mal 😉)
Je suis une fille qui fait de la boxe et qui vas aussi à la salle j’ai 14 ans et je fait très attention à ma santé depuis que je j’ai commencé à faire attention j’ai maintenant perdu 30 lives je me suis toujours trouvé grosse et pour les jeunes qui sont dans le même cas ne vous empêcher surtout pas de manger mais de mieux manger !
Petit conseil pour le matin: Flocons d avoine Baies (myrtilles, fraises, framboises) Graines (genre tournesol, c est plein de prot) Lait Hyper équilibré, protéiné et faible en graisse ^^
Il y a aussi quelque chose de très important, c'est le sommeil. Car y a énormément de personnes qui dorment moins de 8h par jour et ça c'est fatal même
Bonjours j’aimerais un renseignement ( si quelqu’un a une idée ou ci connais j’ai 14 presque 15 ans et je suis maigre mais genre vraiment pourtant je mange énormément je mange 2 fois plus q’une personne de mon age si ce n’est plus et je fait beaucoup de sport pourtant je ne prend pas de poid et pas de muscle donc si quelqu’un sais ce que je peur améliorer ( nourriture, entraîneur ou autres ) dite le moi s’il bous plait 😊💪🏻
Aller hophophop go muscu les lardons. Zero excuz' mtn. Plus sérieux : bon courage à tous ceux qui se lancent malgré le rythme de vie et d'alimentation imposé, moi aussi j'ai commencé à m'entretenir dans mon coin (donc hors eps) vers 14 ans et maintenant je peux profiter des résultats à la fois physique mais aussi sur la motivation etc.
Personnellement je fait du basket et du MMA et les entraînements sont très intensifs des 2 cotés en plus de ça je vais courir je fait des tractions,des pompes,abdos, ext mais bref c’est vrai faite des sport de combats cela vous motive moi en plus j’ai l’esprit d’équipe grâce au basket et il a raison on ne devient pas petit en se musclant moi par exemple j’ai 13 et demi et je fait 1,68 voilà bref suivez ses conseils.
Merci beaucoup ça fait presque 2 mois que j'ai commencé le street workout mais je craque toujours sur des bonbons ou des choses grasses entre les repas grâce à toi ça m'a fait plus réagir(surtout pour l'été)😅
Le truc c est que t as mieux pour plus de resultats et moins de risques, c est a dire que le developpé couché est un exercice extremement plus dur qu on ne le croit et est surcoté, il est d ailleurs devancé par le développé couché aux halteres qui accorde de meilleurs resultats, sensations, et moinz de risques et blessures
@@acuariio4474 Ouai je suis grave d'accord , ta une meilleur amplitude de mouvement (le principe des pecs c'est de raprocher) j'ai toujours fait de l'altère perso
Moi perso j'ai trouvé une technique, fin un planning de musculation qui marche et j'ai une alimentation assez du style ado mais qui fais gave à se qu'il mange. Bon sinon le planning c'est : 1) 20 bombe ( bras écarter pour les becs et bras coller, mais pas trop, pour les biceps ) 2) 20 abdos 3) 15 squad Chaque soir. Et quand tu sens que sa devient facile, tu augmente de 5 mais grille pas les étapes.
Pour train tes abdos le street workout c'est efficace parce que tous les exos que tu fais les renforcent de façon passive donc c'est une bonne solution pour acquérir une bonne base.
Jaimerai bien que tu fasses un entrainement special jeune car je suis quand meme assé maigre et jaimerai avoir un entrainment bon pour les jeunes car la plus part des truc sur youtube son bah vraiment bon. Et au passage tu fais de bonne video continue comme ca ;)
PUNAISE, je me suis pété le poignet, j'allais ne pas sortir la vidéo mais bon c'est pas une blessure qui va m'empecher de faire mon taff de MANGA WORKOUT !
(le seul truc qui peut y arriver c'est mon manque d'organisation 😂)
Bref courage à tout les plus jeune, c'est la période la plus dure pour se muscler mais si vous arrivez à poser une bonne base musculaire déja à votre age, vous prenez une putin d'avance sur les plus vieux !
Donc ne lâchez rien, l'age c'est pas une excuse pour ne pas se donner à fond ( que ca soit aux entraînements ou sur la nutrition, arrêtez de manger comme des titans !)
WSH KuroIdriss par rapport à la photo de profil 😎
J'ai toujours eu des grosses joues comment on peut se les muscler? Ou juste perdre un peu car le reste ça va je vais faire mon max et arrêter de manger du lard
comment savoir quel protéine en poudre est bien car il y a des arnaques ,stp.
Bon je l'ai fait en 6min30 mais t'es un malade c'est une torture les derniers ça pique comme tu dit on peut pas avoir des squat pour demain 😋
Déso mais un titan mange même pas le quart de ce que je mange.
L'entraînement spécial jeune complet ça serait grave lourd tu geres de ouf
Flx gravee
ouai ca serait cool
Grave mec
Oui
Houa ta sang çoissante lïke
C'était dans mes recommandations ... je crois que CZcams essaie de me faire passer un message
😂😂😂😂
Amyriadu FR il y a 3heures 😂😂😂
@@shisui8844 il y a 5 minute 😂😂😂
@@shisui8844 il y a 19h 🤣
Amyriadu FR oh ptn mon deuxième compte 😭😭
Cest une vieille vidéo mais je regarde presque toutes tes vidéos, t'imagines pas à quel point tu me motives et me donne à mental d'enfer, alors même si tu verras pas forcement de commentaire merci beaucoup !
T’es b on ekoejd
CE MEC ME MOTIVE JUSTE EN PARLANT JE COMMENCE LE SPORT DEMAIN MERCIIII
Il y a pas beaucoup de gens qui traitent le sujet (muscu pour les ados) ça m'est très très utile merci beaucoup
Et maintenant ?
@@HighMJee je devrais avoir des abdos pour cet été si tout se déroule bien
Je vaux l''entraînement spécial jeune
👇Likez un max pour qu' il voit
monster hugo y’en a déjà un ( s’entraîner comme izuku)...
@@hopanoface mais il a dis si on veux une fiche jeune on le marque en commentaire ta pas suivi la video toi 😂😂😂
lil hatake223 et ducoup y’en a déjà une je pense plus tôt que c’est toi qui a pas lu y’a déjà une fiche
@@hopanoface ah ouais mais enfaite j'avait pas regardé la vidéo car l'entraînement d'izuku m'intéressait pas trop du coup je suis parti la voir depuis que t'a mis ton com est j'ai vue que tu avait raison désolé je m'excuse😅😅😅😊😊😊
J'adore ce coin ... Bien respectueux 💪
Ça serait cool un p’tit vlog, tu nous montres ce que tu manges le matin, midi et le soir, ta séance à la salle etc, et tu donnes des p’tits conseils de temps en temps 🙂🙏🏼
J'y pensais justement, quelle bonne idée!
ouais bonne idée
Allez voir les camps d’entrainement les gars 💪🏼 vous verrez un peu ce que idriss nous concocte
" comment améliorer ton corps a un âge où tu as honte de ton corps " désolé j'étais obligé d'écrire ça.
Bah je n'ai aucun problème avec mon corp moi ...
@@karimaprincess2061 t'es marrant toi 🥴🤓
Exactement
@@thiefainewillocq4652 pk??
@@seigames1331 regarde j'ai id qui..
Mdrr tu connais pas ma mère toi 😂😂 Ma mère me fait du bio depuis que je suis né et je bouffe que de la verdure c’est chaud 😂
La tien aussi est vegetarien
Bah c’est bien
@@cerealesavantlait_3022 non car y sont eu les protéines que tu trouve dans la viandes et tout
@@Zeblyss prot végétales 🤷🏻♀️
@Sese Dylan les lentilles, les haricots, les petits pois, les brocolis.. Et d'autres
Je t'en supplie fais un entrainement pour les jeunes on en a vraiment besoin en tout cas continu tu gère ❤
Regarde la vidéo s'entrainer comme izuku
Regarde sa vidéo sur izuku
Renseigne toi sur la "méthode Lafay"
changer ton pseudo serait deja un bon premier pas
@@rodric9781 mdr oe
9:12 j'en mangeait en regardant la vidéo
Hahahahah
😂
En meme temp tu tapelle roi des doritos😂
Merci grâce à toi j'ai évolué
Idriss fais nous un "S'entraîner comme Gohan Ado" stp💪💪
Ca sert à r la daronne va nous faire perdre tout ça
Tu sais qu'il a 9 10 ans à ce moment la
Il a pas de différent entrainement que les autres de la z team.
Noizy Boi il a 11 tes con
Ezio936-_- SN pas obliger de l’insulter
Like si tu veux qu'il fassent l'entraînement de San gohan
Son*
Mec t un genie
@staynner c'est cool de copier les comes des autres
Pour terminer intello ?
@@mename9970 mdrr nn son gohan ado
on veut bien l'entraînement complet pour les jeunes stp✨
Tu pourrai faire un entraînement pour jeune où tu fait un programme d'entraînement (par exemple 10 pompes; 20 abdos ; 20 squats...etc) sinon mec franchement tu gère continue t'assure
Qui a pile 14 ici
👇
Pas loin 15
14
14
Kitsuni moi
Kitsuni 16
J'ai 10 ans mais grâce à tes vidéos
-j'enchaîne 100 pompes (118 pour être précis)
-je suis le plus entre gros guillemets "baraqué" de tout les 5ème
J'arrive à faire 5 tractions (j'pense pour un gosse de 10 ans c'est pas mal enfin ça me satisfait mais je continue à m'entrainer)
Et j'enchaîne le "BRING SALLY UP CHALLENGE" fait une vidéo bonus dessus ça serait sympa
Merci encore pour tes vidéos
Ta maturité
Même si pour arriver à ce que je suis maintenant j'ai galéré de ouf faut pas croire
Je sais ça fait bizarre de voir un gamin de 10 ans ne pas faire des fautes tout les deux mots
J'espère n'être pas trop prétentieux dans mon texte
Et merci d'avoir lu jusqu'au bout
T'es devenu quoi maintenant ??
T'es devenu quoi actuellement bg
Hey ta croissance ne sait pas bloqué.
@@leoguyuf798 bah nn mdrr
10 ans et en 5ème 🤨
Pero
Sport: boxe Thaï,MMA
Matin: cornfleks fruit
Midi : salade composer, ris poulet ...
Soir : un peut de tout
G 12 pige
Élimine les cornfleks et remplace les par autre chose et c’est parfait 👌🏻
S'il te plaît fais une séance pour un enfant de 10 ans ça m'aiderait beaucoup merci
J'ai 16 ans j'ai commencé la muscu et c'est un des meilleurs choix de ma vie
Moi aussi j'ai commencé cet été et franchement j'aime bien (pendant ces vacances de 2 semaines je vais m'y mettre a fond)
Moi aussi j'ai 16 ans et je regrette pas du tout d'avoir commencé 💪
La chance moi je dois attendre janvier pour avoir 16 ans et commencer la muscu
@@roronoamw5180 En vrai j'aimerais bien mais j'ai une phobie sociale donc je sais pas ou faire ca
@@LilGalsen Travail déjà au poid de corps ya vraiment moyen de devenir une machine si tu taff bien
J’aime énormément t’as chaîne elle me chauffe à chaque fois pour faire du sport
Moi aussi mais voilà quoi... 😂
Naïm celik voilà quoi ?
Je t'ai découvert avec cette vidéo d'habitude je commente jamais sur ytb mais la woaw tu m'as trop motivé en plus j'adore aussi les anime ta musique de fond et tt m'ont motivé a fond je vais commencer demain pour la nutrition c'était super +1 Abo par contre même si je m'y connais pas je trouve que t'as pas parler du physique exercice et tt ducoup je fais quoi et quand pr les entraînement (je ne fais pas de sport et je suis dans le 2eme cas:trop maigre)
Salut je suis une fille et j'ai 12 ans je tener a te remercier car grâce à toi j'ai pris gagner en muscle et tu me motive donc merci👏😁 continue se que fais
Like direct pendant la semaine manga workout tu devrais faire un pacte de nen pour réussir à faire des Salto si tu y arrive pas tu devrais recommencer la semaine
Jessaye de faire un salto jme brise la nuque et jpourrai pas recommencer la semaine 😅
@@vannso1083 😂😂😂
MERCIIIIIIII
De m'avoir révélé que le sport ne changera pas ma taille adulte a cause de ça je me restreignais a des exercices a trop bas niveau et cela me gênait beaucoup mais maintenant je peux enfin mettre en place mon entrainement de Saiyan sans peurs j'te remercierai jamais assez !!!!!!
Tu a bien grandit ducoup ?
Merci beaucoup pour ta vidéo j’ai 14 ans je fais 42kg et je suis plutôt petit de taille je savais pas comment mis prendre et grâce à toi je vais pouvoir me lancer. Mon seul point positif pour l’instant c’est que je pratique la boxe anglaise mais je mange n’importe quoi nutella et toutes les autres merde mais maintenant sa sera poulet ou dinde avec riz ou pâtes. Bref merci à toi
Je fait 40 kilos 11 ans 1m52
J’ai perdu 6 kg à 14 ans et j’ai commencé la muscu il y a deux mois. J’ai réussi à perdre du poids c’était une pas très facile mais la phase « se faire des muscles », faut pas perdre la motivation ;). C’est un des meilleurs choix que j’ai du faire ;)
Esque t’a perdu ta croissance ?
9:12 t’arrête tes crèmes au chocolat
*regarde les pots entassés sous le lit*
Promis je vais faire des efforts
😂🤣🤣
T as promis 😂
Mdr
Bonne chance 👍
ta promis einn XD alors ? XD
Celle que j'attendais depuis des années
L’entraînement spécial Rock Lee !
Trop compliqué
Moi j'y arrive
@@denki-sama1827 trop compliqué parceque y'en a ps vrm et essaye pas de faire croire que tu peut faire 50 tour de stade sur les mains.
Amelie Mont xD il faits les truc possible mais c’est peut être pas vrais
@@kayxil7763 tout ce qu'il fait est quasiment impossible, faut savoir que c'est tiré des entraînement de Bruce Lee qui 'ui fesait déjà des choses assez ouf
Merci tu m'aide beaucoup j'ai 12 ans et je te suis depuis que j'ai 8 ans
Pareil ! Il est trop bien clairement ! On est d accord ?
@@Malwenn_stenyston1919 De ouf
Enfin la vidéo qui va sauver ta chaîne car c est ce genre de vidéo qu attendent ta communauté
Liker un max pour une vidéo "avoir le corps de san gohan ado " (pour les ado) " merci pour ta motivation manga workout
Tu me tue, mais je kiffe tes vidéo 😂
Une vidéo sur la nutrition spécial jeune un truc simple efficace
Effectivement le corps d’un enfant ne va pas être développé complètement, (sachant que le dernier os à durcir c’est la clavicule et ça se termine à 25ans) donc faire de la muscu prise de masse à 14ans va pas contrarier votre croissance mais peut provoquer plus facilement des tendinites sur le long terme, ou la prise d’une mauvaise posture peut vous blesser sur la longueur (genre faire mal des Crunch en se bloquant les pieds peut abîmer les disques de la colonne vertébrale et provoquer des paralysies partielles voire totales des jambes).
Faire de la muscu en salle pour les jeunes ça peut être bien si on est bien conseillé et si on s’en tient à du cardio ou du poids de corps.
Alors heureusement que le côté nutrition le corps d’un gamin de 15ans fait le travail tout seul en suivant un régime alimentaire d’adulte un gamin va tomber, effectivement les hormones sont en ébullition et les produire ça coûte masse d’énergie, souvenez-vous quand on était ados on mangeait tout le temps à base de 6repas par jour en faisant du sport une fois par semaine sans prendre.
Du coup j'ai 17 ans normalement je peux faire des crunchs pompes etc sans aucun problème ?
arthur Bagiryan Oui pas de problème, faut bien te renseigner sur les postures afin de prendre les bonnes dès le début, et surtout respecter les temps/jours de repos même si t’es pas fatigué. Et la fatigue ce n’est pas que musculaire c’est aussi pour les tendons et les articulations, on peut avoir les muscles en parfait état, ne pas être fatigué et se créer une tendinite car on a voulu trop en faire trop vite.
Après les Crunch je suis pas fan car ça muscle une partie qui n’est pas forcément utile ou du moins qui sert à frimer sur la plage mais c’est mon avis perso, la planche et le gainage en général vont t’apporter une meilleure solidité abdominale et surtout de la ceinture abdo pas seulement le devant.
Pareil pour les pompes attention à tes coudes jamais d’hyperextension des bras, faire des « belles » pompes ça travaille le gainage, les triceps, les pectoraux, les épaules ect..
@@adri1852 Merci pour ce texte très bien détaillé
Salut j'ai 14 ans je cherche des gens pour crée un groupe poir bien se musclé la on vas ce donner des avis ext sur snap.
MON SNAP:irfan1895
C'est normal que mes bras en faisant des pompes sa craques fin sa fais un bruti de craquement (je suis jeune )
Mile merci Franchement tu m'a vraiment aider pour ma PRISE DE MASSE
Je suis tombé par hasard sur t’as vidéo elle et master class et elle donne grave envie de commencer
Ta video avec la music ma remplis de determination
Serait t'il possible que tu fasse une vidéo sur la musculation en salle pour les jeune adultes 18-25 se qui commence à rentre dans leur pic musculairement parlant 💪 toujour de la façon manga-workout !!!💪
Idriss tu m a bien khalass la whey sur myprotein 😂
Y avait un grosse réduction +ton code et on était dimanche g eu la whey a la vanille pour 13€la packs a 2.5kg
hahaha c'est abusé la reduction la !
Saluut, déjà merci tu me donne beaucoup de courage pour commencer à faire de la muscu !! Ensuite, est ce que tu pourrais faire une vidéo dédiée aux jeunes "maigres" qui veulent prendre du poids ?? Je ne suis clairement pas investit à fond dans le sport en lui même pour le moment (cette année je me suis inscrit à la salle de mon lycée) mais je pense que mon principal problème c'est ce que je mange... il y a quelque chose que je pourrais faire pour tous les midis/matin ?? En tout cas merci tu gère, t'es clairement le meilleur youtubeur muscu/workout !!
Pour ceux qui ont la réf on peut dire que c'est un vrai Hunter quand même👍
Loan lv
J'attend toujours le s'entraîner comme KAGAMI!!!!
Pour mettre les même dunk ? X)
@@vecugrine mdr
@@nath_91tz67 par contre pour sauter au dessus de Akashi laisse tomber d'avance x)
Bah attends toujours
@@Numero-ii2ev mdr j'attends
pile la vidéo que j'attendais merci
je veut bien la vidéo sur l'entrainement stp
continue tu gère grave
Qui regarde ça pour glow up après les grandes vacances 😊
Ce mec mérite largement plus que tibo inshape...
Tu pourrais une vidéo pour faire un entraînement comme asta de black clover stp
Je te donne plusieurs idée de vidéo que je ai vue dans les commentaires :
-s entraîner comme Gohan ado
-planning d entraînement sur 1 semaine
-s’entraîner comme tanjiro
Entrainement tanjiro: quand ta fini de boire une bouteille tu souffle dedans
@@saitama2328 ça sert à quoi sinon ?
Tu m'a boost de ouf! 😊🙏🏾
Entraînement comme one punch man XD
génial comme vidéo !!! bientôt un s'entrainer comme goten/trunks ?
Bonne vidéo, continue comme ca, tu vas y arrivé pour cette semaine mangaworkout 👍 ! Ouai se serait bien que tu nous sortes un programme au poids du corps special ados avec differents niveau (débutant, intermédiaire, saiyan)
C'est le premier youtubeur qui me motive autant merci mec.
Ça fait une semaine que j'essaie d'arranger ma nutrition j'y vais petit à petit, tout d'abord j'ai arrêté les sauces, le grignotage ou les goûters ou toutes les conneries comme ça, et je les ai remplacé par de l'eau, le soir j'essaie de manger une omelette sans fromage ni rien avec un petit yaourt nature, le matin si il en reste je mange du yaourt nature sinon je mange les céréales sucrés de mes reufs vu qu'il y a que ça et pour les repas de familles j'essaie de manger le moins possible tout en évitant le fromage râpés, ou autre après c'est assez dur vu qu'on est 6 dans la famille enfin à côté il y a la boxe qui me surmotive. Merci pour la vidéo !
Merci pour tous ce que tu fait pour nous 😂💪🏻
Super comme d'hab et se serait super cool que tu fasse un autre entraînement pour jeunes stp🙏🙏🙏👍
Tu pourrais faire un entraînement de Thorfinn de Vinland Saga
je fait déjà du karaté pour me défendre et m'entrainer et voila maintenant des conseil pour devenir encore plus fort je suis comblé en plus je sais cuisiner donc j'ai toutes mes chances merci pour les conseils!
Merci BEAUCOUP grave a toi je me suis sérieusement mis a me musclé 🔥🔥🔥👌👍 continue comme ça
Mais est ce que tu peut nous donner un programme stp 😅😅😅
Gros on a terminé l'entraînement de MMA et jsuis allé dans les vestiaires torse nu ya un gars il ma lâché normal "il est balèze lui" et moi comme un shlag jai laché un "merci cest gentil" 😭😭
T'habite ou ??? Belgique,suisse ??
@@user-km5rl9sn1q Jaimerais tellement ca serait plus simple pour les compétitions 😭 sauf que moi jsuis 100% français du coup on se Rabbat sur le pancrace...
@@DamineTheGrappler Au moins ta un club moi ya aucun PK C ILLÉGAL EN FRANCE !!!!!!
@@user-km5rl9sn1q de toute façon pas mal de clubs sont assez pourris surtout en banlieue, moi ça va jai eu de la chance de tomber sur un bon club avec de bons entraîneurs (dont un au bellator cest deja pas mal 😉)
Mdr t tout keus
Gros merci c'est hyper cool
OUA je viens de découvrir ta chaîne avec cette vidéo et c'est un truc de fous les conseil que tu donne crânement bravo !
J'ai pile 14 ans c'est parfait
La meme
Qui a 13 ans ici like mon comm si ta le même âge que moi😁👍🔥💪
Ftg
@@speky357 jpp😂
Moi
Moi
Moi mais tg
C la vidéo parfaite pour moi celle que je cherche depuis trop longtemps merci
Je suis une fille qui fait de la boxe et qui vas aussi à la salle j’ai 14 ans et je fait très attention à ma santé depuis que je j’ai commencé à faire attention j’ai maintenant perdu 30 lives je me suis toujours trouvé grosse et pour les jeunes qui sont dans le même cas ne vous empêcher surtout pas de manger mais de mieux manger !
Petit conseil pour le matin:
Flocons d avoine
Baies (myrtilles, fraises, framboises)
Graines (genre tournesol, c est plein de prot)
Lait
Hyper équilibré, protéiné et faible en graisse ^^
Remilux Non moi je prend juste un jus d’orange deter et c’est tout
comment tu les grailles tes flocons d'avoines ?
En en plus t'a plus faim jusqu'à 1h
J'ai eu 14 ans il y a 2 semaines coïncidence ?
Oui.
J'avais 14 ans il y a 1 semaine mdr
rip les mec qui sont né en fin d’année
G eu 14 ans il ya un an
@@Seylee bientôt majeur dis donc
Non.
Moi j'ai 13 ans et j'ai commencé la musculation il y 5 mois et le résultat est satisfaisant
ta des conseils ?
Merci mon gas je vais essayer de faire de mon mieux
Merci pour cette video tres interessante❤❤
Par rapport au poid de corp ca serait bien une vidéo sur les tractions par ce que moi je galère
Ce matin j'ai manger des céréales fin 10 min avant de regarder cette vidéo 😂🤩
Il y a aussi quelque chose de très important, c'est le sommeil. Car y a énormément de personnes qui dorment moins de 8h par jour et ça c'est fatal même
c'est se que je vais faire chui trop gros
mais a chaque fois a cause de l'ecole je lache
Ouais stp il faudra que tu fasse un entraînement pour les jeunes
L’île pour qu’il fasse l’entraînement de kirua ou gon dans Hunter x Hunter
Brigitte Pfirsch il va le faire bientôt
Enfin un entraînement pour nous
Merci 💪🏻
Ma mère elle fait bien à manger
Légumes
Viande
Féculents
👌
Sauf qu'elle t'a appelé Kelyan ... ( je dec )
@@jepa2nommeanfetesi923 j'avoue elle a déconné 😂
@@kelyan9721 MDR TES CON
Ok
Blc gros
Bonjours j’aimerais un renseignement ( si quelqu’un a une idée ou ci connais j’ai 14 presque 15 ans et je suis maigre mais genre vraiment pourtant je mange énormément je mange 2 fois plus q’une personne de mon age si ce n’est plus et je fait beaucoup de sport pourtant je ne prend pas de poid et pas de muscle donc si quelqu’un sais ce que je peur améliorer ( nourriture, entraîneur ou autres ) dite le moi s’il bous plait 😊💪🏻
Je suis dans le même cas que toi mais à 21 ans
Aller dans la salle du temps et manger
Tu es alors tout simplement peule
Merci mon reuf tu gère
Aller hophophop go muscu les lardons. Zero excuz' mtn.
Plus sérieux : bon courage à tous ceux qui se lancent malgré le rythme de vie et d'alimentation imposé, moi aussi j'ai commencé à m'entretenir dans mon coin (donc hors eps) vers 14 ans et maintenant je peux profiter des résultats à la fois physique mais aussi sur la motivation etc.
Etrainement home work out sans equipment
niquel bonne vidéo ;) dommage je mange des tartines de nuttella le matin je suis dans la catégorie "vieux" ^^
des tartine de nutella mdr t'es plus dans la catégorie diabétique non?
@@Ilyass3 catégorie gros titan dégeulasse comme il dirait ^^ cv j'prend 0 gras
Moi pain confiture ça fait encore plus vieille 😂 (petite pensée à ma mamie)
Merci pour cette vidéo vraiment^^
Personnellement je fait du basket et du MMA et les entraînements sont très intensifs des 2 cotés en plus de ça je vais courir je fait des tractions,des pompes,abdos, ext mais bref c’est vrai faite des sport de combats cela vous motive moi en plus j’ai l’esprit d’équipe grâce au basket et il a raison on ne devient pas petit en se musclant moi par exemple j’ai 13 et demi et je fait 1,68 voilà bref suivez ses conseils.
Merci beaucoup ça fait presque 2 mois que j'ai commencé le street workout mais je craque toujours sur des bonbons ou des choses grasses entre les repas grâce à toi ça m'a fait plus réagir(surtout pour l'été)😅
L'entraînement de chaozou mdr 😂
C'est à dire mourir
Merci mon garrrrs tu m’as fait réfléchir et tu donnes des trop bons conseils de ouf! Merci encore je vais m’y mettre
Tu pourrais faire une vidéo : S'ENTRAÎNER COMME ASTA!
STPPP
C bon j'suis sangoku a la fin de l'année 🤣🤣
L'année est fini t'es songoku non alors arrête de prendre tes rêves pour la réalité bouffon va😂😂🤣🤣😭😭😭
@@fadoudyann3322 pourquoi t’insulte ?
@@takama6885 pour qu'il prend conscience de la réalité
@@fadoudyann3322 mais t con ou quoi c du second degré
@@NevoxYTLeretour mais mon insulte aussi la c toi tu me traite de "con" pour rien
Le dev couché est il vraiment un exercice a risque pour les articulations? J’ai un debat avec un coach en salle et j’aimerai savoir...
Pour moi cela dépend de ta morphologie et ton amplitude de mouvement 2 ans de dev couché 0 blessure
Le truc c est que t as mieux pour plus de resultats et moins de risques, c est a dire que le developpé couché est un exercice extremement plus dur qu on ne le croit et est surcoté, il est d ailleurs devancé par le développé couché aux halteres qui accorde de meilleurs resultats, sensations, et moinz de risques et blessures
@@acuariio4474 Ouai je suis grave d'accord , ta une meilleur amplitude de mouvement (le principe des pecs c'est de raprocher) j'ai toujours fait de l'altère perso
@@tonyn8556 Merci 😇 Je regrette d avoir fait a la barre
@@tonyn8556 Apres moi j aurais plus dit pousser 😜
Moi perso j'ai trouvé une technique, fin un planning de musculation qui marche et j'ai une alimentation assez du style ado mais qui fais gave à se qu'il mange.
Bon sinon le planning c'est :
1) 20 bombe ( bras écarter pour les becs et bras coller, mais pas trop, pour les biceps )
2) 20 abdos
3) 15 squad
Chaque soir. Et quand tu sens que sa devient facile, tu augmente de 5 mais grille pas les étapes.
Merci je vais essayer
Franchement merci pour la vidéo ça me motive de ouf jmabonne direct
Le plus dur pour moi ces les abdos ces tellement dur est long à travailler mai faut pas abandonner ou bou d'un moments sa viendra
Oue trop
Sa depend des gens c génétique
Mais tellement c'est limite si j'ai pas envie de les travailler mais il le faut quand même pas de travail à moitié ;)
Ouai
Pour train tes abdos le street workout c'est efficace parce que tous les exos que tu fais les renforcent de façon passive donc c'est une bonne solution pour acquérir une bonne base.
Après la bouffe ces les parent qui cuisine et qui achète
mais ce mec est incroyable
Jaimerai bien que tu fasses un entrainement special jeune car je suis quand meme assé maigre et jaimerai avoir un entrainment bon pour les jeunes car la plus part des truc sur youtube son bah vraiment bon. Et au passage tu fais de bonne video continue comme ca ;)