DESAPEGO MENTAL em 3 PASSOS SIMPLES - Preocupações, pensamentos negativos e estresse acumulado
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- čas přidán 21. 08. 2024
- Se você é o tipo de pessoa que está sempre pensando em alguma coisa, sempre com coisas na cabeça, tem dificuldade de se desligar, de silenciar a mente, tem dificuldade de ficar a sós, em silêncio, pode ser que você esteja com coisas demais na sua mente e precisamos aprender a desapegar também desses pensamentos.
Nossa jornada de desapego mental começa quando reconhecemos a nossa mente sobrecarregada. Em um mundo acelerado e cheio de estímulos, é comum nos sentirmos constantemente ansiosos e estressados. A psicologia nos ensina que o estresse crônico pode afetar negativamente nossa saúde mental e física, e eu sei bem o que isso significa desde que recebi o diagnóstico da Síndrome de Burnout, o estresse extremo.
Você se sente assim? Reconhece em si sintomas de estresse e ansiedade?
Te convido a assistir a esse vídeo e comentar a sua opinião.
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CAPÍTULOS:
00:01 - Apresentação
00:49 - Ansiedade e o desejo de controle
04:48 - 3 exercícios para o desapego mental
05:01 - 1 - Tirar da mente e colocar no papel
05:44 - 2 - Circule as tuas maiores preocupações
07:51 - 3 - O poder de respirar fundo
09:35 - Prática guiada de respiração para estresse e ansiedade
10:48 - Técnica de visualização para alívio do excesso de pensamentos
12:29 - A prática de atenção plena para pensamentos negativos e recorrentes
#minimalismo #desapego #saúdemental
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Verdade!
Passei a dormir bem com cinco palavras: NÃO LEVE PROBLEMA PARA CAMA Sugiro que faça um vídeo com esse tema.
Adorei!!! ❤ vou anotar tua sugestão
@@BelAlbornoz_ Fico feliz... vou poder ta ajudando muita gente... Gratidão!🙏
Gratidão por ter chego até essa live abençoada ❤estou precisando muito desapegar
Cada vídeo seu transmiti paz, segurança e aprendizado. Gratidão Bel, sempre! 🧡🌿🦋
Obrigada ❤❤❤
Vídeo maravilhoso! Obrigada!
❤ q vídeo! Absolutamente necessário amei
Que vídeo maravilhoso!!!
Que bom que você gostou ❤❤❤
Bel, que vídeo necessário. Tem me ajudado muito! Você é necessária!Obrigada por dedicar o seu tempo dessa forma. Sucesso pra você!
Ola eu estou escrevendo minhas próprias palavras (quanto menos possessões vc tiver mais feliz e menos sobrecarregado vc serra na vida!)e ora de simplificar ❤️😀🙏🌟muita gratidão 🌟🍀
Boa Noite Bel,video necessario esse....adquirir transtorno de ansiedade tomo medicacao para controlar,ajuda muito....penso muito no futuro ou seja no q podera acontecer,o certo é q deveríamos viver mais o presente.
Ansiedade é sempre sobre o futuro ❤️ O futuro a Deus pertence. Vamos viver mais o presente, o hoje, o aqui e agora. Fique bem!!! Bjos
És um presente lindo Bel❤
❤❤❤
Sou de são Paulo, tudo bem, Bell esse vídeo seu hoje foi uma aula, parabéns, continue assim cada dia melhor, abraço
Muito obrigada 🙏🏻☺️ Fico feliz em saber disso.
amoooo seus videos, quem sabe grava uma meditação guiada para fazermos pela manhã, sua voz acalma... bjuuuu
❤❤❤ obrigada! vou anotar tua sugestão
Oi amo seu canal! Faz um Bel responde! bjossss
☺️❤️ que pergunta você faria? Bj
@@BelAlbornoz_ já pensou alguma vez em voltar para a sua vida antes do minimalismo?! Mesmo com o minimalismo ter um emprego fixo?!
Obrigada pelo vídeo, amo te ouvir aprender contigo
Me traz paz❤
Obrigadaaaaa ☺️❤️
Adorei esse vídeo, Bel! Muito obrigada! 😘☀️❤️
Obrigada você ☺️🙏🏻
Uma abençoada noite 🌙 DEUS abençoe e proteja 💝 um abração de Selminha de Franco da Rocha sp ❤
Obrigada Selminha! Beijos e uma abençoada noite pra você também ❤️
Oi Selminha, tudo bem aí em Franco da Rocha? E de Caieiras e Morato, tem notícias? Não? Mas aposto que pelo menos de Pirituba e Perus você tem!
Brincadeira, querida, é que sou paulistano e por muito tempo peguei esse subúrbio da antiga Santos-Jundiaí que passa aí e agora que estou longe aproveito estas ocasiões para brincar com os conterrâneos. Um abraço.
Olá Bel! Gosto muito de te ouvir
Obrigada Marília, de coração ❤️🙏🏻
E quando a gente só quer ficar sozinha e calar os pensamentos. Gosto muito de ficar sozinha, mas tenho uma vida completamente agitada. Estou em dois polos diferentes 🫥
Atenção plena e meditação. Se conecte com o momento presente, com o aqui e agora!
Me descreveu, quero silêncio e ficar sem pensar em nada. Mas minha vida é pura agitação.