Petit déjeuner minceur et bon pour la santé

🌿 Reçois ton cadeau de bienvenue « Les 5 règles d'or pour Embellir sa santé » :
👉 embellirsasante.fr/recevoirle...
↓↓↓↓ DÉROULE ICI ↓↓↓↓
▶️ Conférence offerte Retrouver vitalité et Équilibre physique et mental en activant les 7 Piliers du bien-Être : s'inscrire ici : go.embellirsasante.fr/inscrip...
Petit déjeuner minceur et bon pour la santé
Le petit déjeuner français est trop souvent pris de manière rapide le matin avec des aliments facile qui ne sont pas bons pour votre santé. Pourtant le petit déjeuner est un repas crucial qui doit être riche en nutriments et en protéines pour vous aider à vous sentir dynamique, motivé et ne pas avoir d'envies de manger jusqu'au soir. Le petit déjeuner est un repas important, si vous voulez être en bonne santé et perdre du poids de manière saine et efficace.
▶️ Mon site : embellirsasante.fr/
Mes programmes en ligne :
🍽️ Vers une alimentation vitalisante, saine et nutritive :
programmes.embellirsasante.fr...
🤸 Perdre du poids, Se stabiliser et Gagner en santé :
programmes.embellirsasante.fr...
🌱 Revitaliser son foie en 7 étapes, la méthode naturelle et fonctionnelle :
programmes.embellirsasante.fr...
🌷 Ebook 10 Secrets naturels de beauté : programmes.embellirsasante.fr...
👉 Consultations : embellirsasante.fr/consultati...
Flocons d’avoine, la Vérité sur leurs bienfaits !⤵️
• Flocons d’avoine, la V...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
01:05 Le petit déjeuner français
01:39 Grosse erreur
03:45 Les besoins du matin
05:01 Quel petit déjeuner prendre
08:16 Des protéines
10:33 Un féculent à IG bas
11:13 Du bon gras
12:03 Un végétal
13:05 Une boisson sans sucre
13:11 Bénéfices
14:03 Sauter le petit déjeuner ?
✨ Retrouve-moi sur :
embellirsasante.fr/
/ embellirsasante.fr
/ embellirsasante
#naturopatheyoutube #petitdéjeuner #petitdejeuner

[@abelkribesse34]

Un bon morceau de bouzeloufe le matin pour du gras et des protéines .magnifique

[@philgut5721]

J'ai débuté ce type de petit déjeuner il y a une semaine. Pain complet thé et oeuf à la poêle avec une cuillère d'huile d'olive à jeun. Votre vidéo me conforte pour les bienfaits à venir... Merci.

[@zazmez9307]

Bonjour, merci d’avoir penser aux musulmans, concernant la charcuterie ( remplacer le jambon par la dinde).
Désormais, je vais changer mes habitudes pour le petit déjeuner du matin.
Bonne continuation et merci encore pour vos conseils précieux !

[@marie-martinedeschamps543]

Merci Florence.Je suis tombée par hasard sur votre vidéo. J'ai commencé de changer mon petit déjeuner depuis quelques temps et j'ai maigri je m inquiétait de perdre du poids mais après cette vidéo j'ai compris pourquoi.

[@Bluewaave51]

Je confirme tout ce qui est dit la Depuis qu'avec le Doct Delabos je suis passé à un petit déj Acides gras saturés avec fromage et oeufs ,mes compulsions sucrées ont disparu Meme un gateau ne me fait plus envie ....

[@fatma-zs1zs]

Merci infiniment pour ces conseils qui sont bénéfiques pour notre santé.

[@daliaazoulay5518]

Infiniment MERCI
Pour vos bons conseils

[@hubertdevillers420]

excellent, merci pour ces conseils réalistes et bénéfiques. J'ai eu la chance de connaitre les petits déjeuners allemands, marocains, italiens et j'avoue que se passer de confiture, de baguette-croissant et de sucre est le meilleur bénéfice pour une vie saine. Tout ce qu'on adore manger le soir en France doit se manger le matin pour rester en forme. Et surtout inversement, après 18h pas de laitage, fromage, féculents, ni de pain... Nos habitudes sont bien mauvaises !

[@embellirsasante]

Super commentaire merci !

[@dominiqueproperzi1530]

Merci pour vos précieux conseils !!

[@agnes.de.paris31]

Merci pour ces rappels - que j'oublie souvent au bout d'un moment - et ses idées d'aliment.

[@elianegiordano1516]

Merci beaucoup 😊

[@raymondpeloquin2479]

Merci pour ces bons conseils !!!

[@shaina777]

Bonjour je regarde cette après-midi en replay merci 👻

[@annickcanival5909]

MERCI FLORENCE.

[@nachida8794]

Intéressant .Merci Florence 🌹

[@koumealobodjona8637]

Bonjour Madame
Infiniment merci pour ce Briant éclairage, DIEU bénisse

[@denysebeaucher115]

Merci Florence pour cette vidéo très intéressante et complète avec tous ces bons aliments que tu nous proposes et que nous pouvons manger au petit-déjeuner afin d’être en bonne santé et d’éviter les dommages que le sucre occasionne dans notre vie.
J’ai déjà adopté cette nouvelle et meilleure façon de manger au petit-déjeuner déjeuner et je m’en porte beaucoup mieux.
Merci encore et bonne journée 👏

[@didamera7768]

Merci beaucoup

[@rachelisa3403]

Bonjour je confirme, depuis que je mange du pain nordique avec oléagineux jambon blanc ou fromage de chèvre je n'ai plus faim avant 13h et aucun coup de barre. Par contre samedi et dimanche je me fais plaisir avec pain nordique et confiture maison 🥰

[@giannakarmann8634]

Bonsoir , Florence
Merci pour les petits conseils
consernant le petit déjeuner,
A base. de protéines !
J'aime beaucoup. .. merci..

[@marinelecoq986]

Bonjour madame, merci pour vos vidéos 🙂

[@mbkmbrk8226]

Bonne journée charmante vous êtes une personne d'être aimé

[@franckbaudichet729]

Top Florence merci

[@dhouhagharbi2811]

Merci beaucoup Florence, dès aujourdhui, je vais opter pour ce petit déjeuner

[@barbarasanz8994]

J'ai suivi vos conseil et cela marche pour moi.. J'adore le salé sucré... Merci de vos Bons conseils

[@roberteannicette2558]

Bonjour ,je vous regarde de la Guadeloupe.
Depuis quelques années j'ai décidée de ne plus consommer de lactose le matin . Pour cela ,je privilegie la salade verte ,concombres ou laitue la sardine ou œuf dur des raisins secs ou fruits de saison . Par contre je n'ajoute pas de pain ,si j'ai un reste de patates des Antilles ou ignames j'en prends. Biensur de leau ou un fruit. Et je peux vous avouer que je prends mon deuxième repas vers 14h voir 15h et terminé pour la journée

[@Marie-Lou-mx1ej]

Très bonne idée je suis de Guadeloupe aussi merci pour votre commentaire car je viens de débuter la préménopause j'avoue je suis perdue par des bouffées de chaleur des picotements à l'oreille et des fois des petits bruits à l'oreille comme du vent et je panique vite j'aimerais temps que cela cesse j'ai eu 50 ans ya 1 mois et à chaque fois que je suis angoisser je ressens cette accouphene

[@guimsik3471]

Je suis sur un petit dej sucré : un yaourt nature avec une cuillère à café de miel, 1c.àsoupe de flocon d'avoine mélangée avec la moitié du yaourt (mmhhhh) un oeuf à la coque et une pomme...Je ne pense pas changer. Je n'ai aucune sensation de faim jusqu'à 12h30.

[@sam_mim]

Merci pr cette vidéo. Très instructive et déraillée.. 🥰

[@socollomessikh6391]

Merci, brave dame, vous êtes tout simplement géniale !

[@embellirsasante]

j'aurais bien mis un coeur mais le "brave dame" m'a un peu refroidie .. :D un peu d'humour ne nuit pas ;)

[@ttitouuu]

Le petit déjeuner salé a révolutionné la vie !!! 70g de pain au levain (céréale ou bûcheron), 35g de fromage à pâte molle), 1 tranche de blanc de poulet, 10g de beurre demi sel, 1 œuf
Juste parfait, ça me tient 4-5 heures

[@nathaliecaron7196]

Bonjour
Merci pour vos vidéos
Je suis passé aux petits déjeuner salé et protéiné en octobre 2022.
Je prends 3 tartines de pain de fleur de Sarrazin (j’ai découvert que seules les boîtes bleues étaient sans sucre récemment)
Avec dû brebis ou du chèvre frais, des tranche d’avocat et de la truite fumée ou des crevettes bio. Je le fais également un œuf mollé et je mange quelques noisettes et amandes(7 de chaque).
Je termine par des fruits rouges en mélange surgelés bio.

[@Ianmed13]

C'est parce que il y a des protéine mais vs pouvez le faire en sucré ou neutre aussi

[@ttitouuu]

@@Ianmed13 quels aliments sucrés ?

[@sylvieptj5189]

Merci pour ces conseils je suis aux antipodes car je n'arrive pas à me passer du pain complet + beurre+ confiture de mon enfance. J'y ajoute un yaourt avec du miel et un fruit mais pas toujours et du thé vert sans sucre. Je vais essayer de ne plus acheter de confiture et de remplacer par du fromage. Le yaourt est-il déconseillé ? 😊

[@estellebrunel642]

Ouh lala moi le matin c est mon moment préféré car j ai très faim, je bois mon café, 1 jus d orange, une grosse tartine de pain blanc ! Avec du beurre 😅 donc c est pas bon tt ca ! Le truc est que je me lève tôt a 5h pour aller bosser et donc peu de temps , moi il me faut absolument du pain et du beurre et mon café , donc du pain complet serait mieux? , oeufs oui durs pas le tps de faire cuire, fromage n importe lequel ? J adore le fromage, ok jambon, avocat le matin beurk , 😂 des graines oui prkoi pas. Merci bcp pour les conseils

[@saidbougantouche468]

Je vous remercie infiniment pour vos exellents conseils.
Mes meilleures salutations

[@yoferdi1720]

Merci bcp pour vos précieux conseils. Je vais les mettre en pratique. car je prenait déjà des graines le matin, je vais continuer. J'ai tout noté !

[@amoddarsot7439]

vos conseils sont top bonne continuation!!!!

[@francoisejehly9415]

Un grand Merci pour votre vidéo et tout vos conseils. J'ai déjà changé le petit dej en salé et vraiment ça fait du bien.
J adore également les fruits secs qui m aide en plus à conserver une très bonne santé. Bravo pour votre travail 😊😊😊

[@embellirsasante]

Félicitations 🎊 👍🙏🏻

[@patricedesmonts5266]

Je mange des œufs depuis plus de 30 ans et je suis beaucoup plus performant sur la matinée contrairement que lorsque je consomme un repas sucré mais je mange encore du pain blanc. A changer rapidement. Merci pour tous ces conseils

[@levi4722]

pain au levain c'est mieux!

[@marjorieg6920]

Bonjour Florence merci pour cette vidéo super intéressante comme d’habitude, je vais essayer ce petit déjeuner et voir si cela me permet d’avoir plus d’énergie qui me manque cruellement! Marjorie 😉

[@FleurbleueLune]

Merci beaucoup 🙏🏻 Très intéressant 😁😘

[@RosetteVilain28]

Merci magnifique. Je vais essayer d'appliquer vos conseils. Je prends une grande tasse de café avec du miel deja au matin.

[@catherineberger9628]

Merci pour toutes vos vidéos qui nous apportent beaucoup d’informations ❤️

[@jeansautron3643]

Vous êtes belle et magnifique

[@danielguilloton6975]

Merci

[@R0MAN873]

Bonjour dame florence Pinhero Ortolan,
merci du partage dinfos.
Je n'ai plus qua arreter le sucre meme si cest dur avec le café.
Oeufs au plat ou a coques et tartines de beurre et tomate avec un zeste de sel.
Miam miam lavocat avec une mayonnaise maison.
Que vous êtes charmante.
Au plaisirs.
🤚🙂

[@salimdrame4742]

Merci pour ces précisions très précieuses. Je vous découvre et je m’abonne 👍

[@user-gz2lf1ft3h]

Tout d'abord un grand merci et mes compliments pour cette conférence pleines de connaissances d'une personne sûre metrisante son savoir et possedant en outre l'art de le transmettre. J'aurais voulu vous rendre visite mais la distance est grande..je regarde avec beaucoup d'intérêt vos vidéos. Un grand bonjour de La Haye .

[@geopelletier]

Chère Florence! Bravo pour ces belles capsules santé que tu nous envoies toutes les semaines! Je m'appelle Georges de Québec. Depuis 20 ans, Dieu m'a inspiré à prendre soin de mon alimentation suite à une fracture du tibia, en me disant que je ne pourrais plus compter sur le système de santé pour venir à mon aide dans le futur, ce que nous voyons effectivement aujourd'hui au Québec. Aujourd'hui, à 64 ans, je suis en parfaite santé et je ne prends aucun médicament. Pour ma part, je ne prends que 2 repas par jour dont un déjeuner assez sucré avec fruits (alternant clémentine, pamplemousse, mangue et Kamboucha à la mangue et aux ananas que je prépare moi-même), céréales santé (dont germination de blé, d'orge, d'avoine, de quinoa, d'amarante et de sarrazin que je cultive moi-même), occasionnellement gaufres ou pains entiers sans gluten avec miel ou sirop d'érable ou parfois quiche lorraines. Le sucre que je prends est essentiellement sous forme de fructose au travers des fruits, du miel et du sirop d'érable. Tu dois savoir que le fructose naturel est métabolisé par le foie, donc ne s'accumule jamais dans le sang donc ne stimule pas l'insuline comme les autres formes de sucres lents ou raffinés. Au plaisir! Bonne journée!

[@embellirsasante]

Bonjour Georges le fructose fait aussi monter la glycémie, et rapidement s’il n’y a pas de fibres en même temps donc s’il s’agit d’un jus de fruit. Si la glycémie monte vite l’insuline arrive davantage: de plus le fructose n’est pas métabolisé par le foie qui le transforme en graisse. C’est pourquoi le fructose doit être strictement limité en cas de steatose hépatique. Bonne journée !

[@beatricesabrie7237]

Je vais essayé le déjeuner "salé " merci pour toutes ces explications 👍

[@veroniquefaucheux8215]

Oui, je prends aujourd’hui un petit-déjeuner salé et j'ai plus d'énergie le matin.

[@marie-joseeyanipel1760]

Je vais reprendre cette bonne habitude des petits déjeuners salés.
En effet, j'avais échangé cette bonne habitude du salé contre un bol de flocons d'avoine pensant gagner du temps. Finalement, c'est peut être la cause de ma prise de poids. Je vais de nouveau tout chambouler. Je vais prendre du temps pour regarder toutes tes vidéos. Merci beaucoup pour tous ces conseils. Piouk Piouk.

[@Ianmed13]

Non le flocons d avoine cru ne fait pas prendre de poids au contraire

[@annieferoc7277]

Bonjour
Merci pour votre façon calme d'expliquer les choses .. pour ma part depuis 10 ans c'est mon shake à base de proteine végétale qui m'a permis de perdre 10 kg et de les stabiliser depuis alors que j'ai 67 ans

[@patricerieublanc4700]

Je déjeune bien vers 7h avec 2 fruits banane et pomme ou orange entière. Puis 2 oeufs mollets. Enfin un produit laitier comme yogourt, petit suisse ou fromage frais auquel je peux ajouter des flocons de sarrazin. Je rajoute aussi du miel. Café pour finir. Merci

[@mylenestadler3067]

Bonjour Florence ,
C’est dernier temps à partir de 10hr , je ressens une fatigue et une envie de sucre après dîner 😮
Ce matin pour la première fois , pas de confiture et aucun sucre rapide .
Merci beaucoup pour votre bienveillance. Bonne journée 🙏

[@Venysheltie02]

Un grand merci pour cette vidéos pleines de bon sens et d'explications !
Pour partager mon expérience, j'ai débuter ce type de petit déjeuner il y a trois semaines. J'ai vu les changement rapidement : plus de vente qui gargouille une heure après, plus d'envie de grignotage, une énergie importante, et surtout une perte de poids 🙃 mon ventre est rapidement devenu plus plat, mes poignées d'amour s'effacent ainsi que la graisse de mes fesses et cuisses. Je commence à a votre faim a 12:15 en déjeunant a 7:00.

[@embellirsasante]

merci !! super partage

[@paulboum7867]

Merci Florence pour cette vidéo. Pour ce qui est du petit dej, j'ai besoin des recettes pour enfants de 10 à 18 Ans. Je note aujourd'hui je que j'ai donné à ma famille que des recettes pas correctes' je dois changer pour moi qui suis adulte et pour les enfants qui sont entrain de grandir. Encore merci pour les conseils

[@marie-clauderomagny7957]

Bonjour.
Merci pour vos conseils, ils sont très intéressants.
Le matin depuis 40 ans, je prends la crème Budwig du Dr Kousmine sans le fromage blanc, mais parfois je change pour du pain des fleurs avec de la crème d'amande ou de sésame en changeant les fruits.
Est-ce trop riche pour mon âge de 75 ans, mais je randonne aussi.
Au plaisir de vous écouter pour vos bons conseils.

[@yomalin]

Bonjour, j'alterne entre période jeune intermittent le matin et période petit déjeuner. Je suis plutot oeuf ou oléagineux trempés et fromage blanc en général. Je fais ça depuis la video de toi et fabien moine sur le jeune intermittent. Cela a changé mon humeur qui est bcp plus stable, et pas de fringale insoutenable en fin de journée vers 17-18h 😊

[@orphisebricongne830]

Oh😮j’en suis à 1/2 banane avec tournesol chia sesame courge donc sucré. Merci pour votre video_ conseil

[@naturelle78]

Chère Florence, merci de nous avoir éclairé encore une fois 🙂 Pour ma part, depuis que je te suis, j'apporte des changements et j'essaie de mettre en pratique tes conseils. Ici au Québec, les habitudes alimentaires des gens sont souvent : les toasts, les oeufs, bacon, céréales, muffins, smoothies. Avant je mangeais des toasts au déjeuner ou des smoothies " fruits, légumes, graines, lait avoine ". Depuis que je te connais, je mange des oeufs à la coque coulant et ça me suffit pour longtemps et je n'ai plus de coup de fatigue et mes envies de sucre ont diminué. Bref, c'est bénéfique ce que tu conseilles. J'espère que les gens essaieront, ça vaut la peine, même si c'est pas facile de changer ses habitudes, on s'habitue vite quand on voit les bienfaits. Prends soin de toi !🌻

[@embellirsasante]

Merci 🙏🏻 Marlène pour ton témoignage, une de mes grandes fans toujours fidèle ❤️

[@naturelle78]

@@embellirsasante Ça me fait plaisir ! ☺

[@nicolekwiatkowski369]

Je vais essayer

[@johanneproulx9382]

Merci, j’aime recevoir de tels conseils qui en plus répondent à mes besoins. Je suis prête à changer mes habitudes car j’aime ce genre de p’tits déjeuners. Après, je vais te consulter pour le dîner, une chose à la fois. À bientôt ✌️👍 P.S. je suis du Québec 😊

[@brigittemarchand9920]

Bonjour Florence, je regarde vos vidéos avec beaucoup d'attention. J'ai une fybromialgie et donc plein de symptômes comme des insomnies, de la fatigue plombante, des envies de rien et les jours ou j'ai envie de faire des choses, bien sûr je me rattrape et j'avance dans mes projets. Mais c'est rare. Environ 2 fois par semaine. J'ai aussi des crises de fous rires, de l'acidité qui Sort des yeux et dans la bouche ( moins qu'avant depuis l'arrêt du tabac )
Concernant la cigarette, j'ai arrêté en début d'année et depuis juin il m'arrive d'en racheter un paquet sans additifs de temps en temps. J'ai vraiment du mal à résister ces jours là. Et toutes les douleurs sont amplifiées, j'ai même les muscles des poumons qui se contractent.
Que se passe-t-il dans mon corps à ce moment là ? Es ce un manque de globules rouges dû au monoxyde de carbone ? Ou es ce de l'ordre plutôt psychologique ? Ou autre chose.
J'ai aussi beaucoup d'anxiété.
Je suis très intéressée par ma santé et je recherche vraiment des solutions au naturel qui pourrait me soulager voir me guérir et j'essaie de comprendre au maximum le fonctionnement de mon corps.
Je vais suivre vos recommandations concernant le petit déjeuner. Et je vais regarder toutes vos vidéos qui pourraient m'apporter un bien être.
Le corps médical ne peut absolument pas m'aider comme la majorité des personnes qui souffrent de fybromialgie ......

[@ghislainegrenadin8337]

Oui merci Florence, je confirme cela, je vous ai rencontré au début de cette semaine, et je me suis procurée le livre de Jessie INCHAUSPÉ. J'avais constaté le problème du sucré avec un fruit le matin et se sentir mal, et le salé (salade tomate ou concombre)
et sentir mieux. Aujourd'hui, samedi 5/08/23, j'ai pris un petit déjeuner salé parce que j'avais besoin, j'étais réveillée depuis 4h du matin.
Avant le déjeuner, j'ai fait une marche, et même après mon déjeuner, comme indiqué par Jessie : je n'avais jamais connu un tel bien être, c'est magnifique !

[@embellirsasante]

Super 😃

[@Nico_is_back]

Je vais essayer 👍🥝🍓

[@beatricemiraclededieu4440]

Bjr merci pour les conseils je me suis rendu compte que depuis que j'ai diminué ma consommation de sucre et changé mes habitudes alimentaires (régime méditerranéen) je me sens moins stressée voir plus stressée du tout et la peau de mon visage est plus lumineux. Je parais encore plus jeune😊😅

[@bakaswatonie7218]

🎉 parle mois stp de ce regime

[@beatricemiraclededieu4440]

@@bakaswatonie7218 regarde sur internet.

[@isabelleprieux6769]

Merci beaucoup pour votre partage 😀 je suis très intéressée par un petit déjeuner équilibré et suffisamment nutritif pour tenir toute la matinée 😃 ces derniers mois je prenais des flocons d'avoine avec des fruits secs et parfois avec des graines de chia...mais il est vrai que je pouvais, malgré tout, ressentir la faim dans la matinée 🤷‍♀️ et j'adore également manger du pain avec beurre et soit confiture, mais plutôt miel ces derniers temps, petit déjeuner que je me permets le dimanche essentiellement ! Mais j'essaie de privilégier des pains comme le pain de sègle, le pain de campagne ou aux céréales 😊

[@solangef3822]

Mon petit déjeuner est composé : fruits rouges frais ou surgelés, 3 noix du Brésil et une crêpe faite avec flocons d’avoine/farine patate douce ou avoine + 2 œufs et 2 blancs d’œuf + une càs de beurre d’amande avec une petite cuillère de miel en topping. Je précise que je suis très sportive et que j’ai une activité où je bouge beaucoup ! J’adore mon petit déjeuner et je ne pourrais pas m’en passer. Avec ça je n’ai pas le coup de barre de 11h et j’ai de l’énergie !

[@jocelynegentex4267]

merci pour ces infos, perso café bio pain bio petit épeautre beurre fromage, je me contrains à éviter les gateaux , je ne fais pas cela pour le poids mais pour maintenir une bonne capacité sportive (VTT° je suis végétarienne depuis 13 ans

[@sissi-cat360]

moi j'ai appris en Allemagne que les flocons d'avoine étoffait l'estomac, et quand j'ai eu une gastro j'en ai pris sans sucre avec de la sucrette, de la pomme et des pommes de terre sans rien! C'était ce que m'avais recommandé mon médecin! POur mon petit déjeuner, je prend du café au lait, du pain et de la margarine, j'avoue que ce n'est pas très sain! Mais cela me cale jusqu'à midi!

[@odile551]

Bonjour Afin d arriver à integrer ma " dose" de curcuma gingembre poivre chaque jour ,( anti anti-inflammatoire contre l arthrose),je le dilue dans de la tomate en pulpe mélangée avec de l huile d olive dont je tartine mes toasts de pain aux noix. J ai pris cette habitude en Andalousie)Parallelement à cela je déguste l 1oeuf à la coque très coulant.Je bois du thé vert ainsi qu un jus d orange frais pressé par moi et je précise que je mange le fruit intégralement en consommant aussibles fibres qui restent à l intérieur du fruit pressé et sa pulpe. Ce petit petit-déjeuner est en effet très rassasiant et bien plus que celui ,sucré, que je prenais avantmais je prévois de remplacer peu à peu ce pain au noix par un.pain plus complet.

[@waddingtondanie]

Je prends 2 oeufs coque de la ferme avec une tartine mouillettes, parfois fruits secs ou fruits frais et mon demi litre de thé
Je suis de tout façon sans sel et sans sucre car haut dose de cortisone depuis 9 mois pour maladie
Merci beaucoup pour vos conseils 😘

[@Allahguest]

Ça fait 2 ans que je prends ce petit dej et c très bénéfique surtout pour les pb d’arthrose 👍🏻

[@embellirsasante]

Merci pour ce témoignage ☺️

[@dedette3280]

Merci pour cette vidéo. Je mange des fruits le matin, je ne mélange pas plus de 2 fruits, un tout petit peu de lait végétal non sucré, un peu de noix ou amandes, un peu de cannelle, un thé sans sucre. Depuis que j'ai éliminé les tartines beurre confiture, je me sens mieux et effectivement, je n'ai pas trop faim à midi. Je varie, je tente le salé de temps à autre... Mais ça c'est pas gagné. Je mange mais ne me régale pas du tout. Je préfère à choisir, parfoit ne pas manger mais comme vous m'aviez conseillé avec ma thyroidite dhachimoto d'éviter le jeun, je m'efforce de changer quelques petites habitudes. C'est quand même pas simple quand les habitudes sont prises depuis l'enfance.

[@nathaliefaure3537]

Bonjour Florence, merci beaucoup pour votre vidéo révolutionnaire. Après l'avoir écoutée, j'ai jeté mes briques de "laits" végétaux et mes flocons d'avoine (pour ne plus être tentée). Je vais mettre vos conseils en pratique. Il m'arrive aussi parfois de manger des sardines en boîte avec du pain de campagne au levain au petit-déjeuner et cela me tient environ pendant 3 heures. Belle journée à vous🙂

[@Ianmed13]

Ne les jetez pas mais mangez les cru

[@alinedelsaux368]

Ne jetez rien et gardez les pour le goûter !!!

[@myriamd.2209]

Bonsoir Florence et merci pour vos vidéos très intéressantes, pour ma part, le matin je n’ai pas très faim, mais je ne peux pas me passer du petit déjeuner malgré tout, donc je prends un café sans sucre, une tranche de pain au petit épeautre avec du beurre végétale, un peu plus tard je mange une banane, je n’ai pas noté de grosse fatigue durant la mâtinée, mais ayant un problème de d’hyperthyroïdies (c’est grâce à cela que je vous ai connu), je suis souvent fatiguée …

[@user-xs1ed4oj4l]

Vous pouvez consommer des fèves de cacao

[@tommycazala2572]

Bonjour Florence, merci pour toutes vos vidéos sur le petit déjeuner idéal, les fodmap, aliments à éviter et ceux preconisés pour les irritation du système digestif.
Étant un gros mangeur et faisant du sport, je n'ai pas de surcharge pondérale mais des gonflements important du ventre. À ce jour, seul un jeûne de 7 jours m'a permis d'éliminer ces symptomes, mais il ont progressivement réapparu.
Mes repas sont, depuis 6 mois, composés d'aliments bio, avec :
-des légumes blanchis, puis cuits et parfois même, réduit en purée en plus, pour éviter les fibres
-un peu de légumes lactofermentés
-champignons
-alternance de dinde, thon en boîte, œufs, beuf haché, saucisson de cheval
-du pain au sarrasin, riz bazmati demi-complet, quinoa, amarantes
-beaucoup d'oléagineux en grignotage car un grand appetit
-huile d'olive vierge, beurre clarifié
-aucun produits laitiers
-pas de glucose, peu de fructoses (essentiellement des baies de gojies)
Enfin je limite fortement les produits transformés ( bio également).
Mon petit déjeuner se compose un bol plein de flocons d'avoine certifié "sans gluten", avec de l'eau, une cuillère à café de chocolat en poudre 100% et une cuillère à café de xylitol.
Est-ce correct pour éviter d'accentuer l'inflammation intestinal ?
Et est-ce cumulable à un petit déjeuner que vous préconisez (protéines, bonne matières grasses, légumes ou fruit et infusion) ?
Merci pour tous vos tips et votre clarté, bonne continuation pour votre chaîne et votre proffession

[@Ianmed13]

Attention à la graisse viscérale c'est la pire

[@poupoupidou4012]

Xylitol très mauvais pour les intestins ça fermente

[@ceciledulaurent466]

Bonjour Florence, le matin je ne prends pas de petit déjeuné, je n'ai pas faim. En fin de matinée vers 11h/11h30 je me fais un jus de légumes maison ( légumes avec 1 petite pomme pour adoucir). Ensuite vers 12h30/13h je prends mon déjeuné : je mets l'accent sur le gras ( avocat, oeufs, jambon cru, saumon, truite fumée, olives, tartare d'algues) , et je réserve les protéines légères pour le soir car elles prennent beaucoup d'énergie pour être digérées. Si j'ai besoin je prends 1 en-cas de fruits vers 17h30. Je ne mange pas de sucre autre que celui contenu dans les fruits, et aucun grignotages, aucune alimentation industrielle. Je cuisine tout en frais.

[@fabienne5527]

Bjr qu'est-ce que vous appelez protéine légère ? Merci

[@Ianmed13]

Attention au protéine le soir

[@nadinecollet5672]

bonjour,pour ma part au lever je n'ai jamais faim je sors m'occuper de mes animaux et en rentrant vers 10 ou 11 h je mange trois fruits bio je n'ai pas faim jusqu'au déjeuner vers 13 h et si toutefois c'est le cas je grignote quelques noix avec un peu de salade vers midi pour patienter jusqu'au déjeuner Pas d'autre grignotage dans la journée jusqu'au dîner J'aime bien les vidéos de fabien moine qui préconise plutot un petit déjeuner leger (je suis végétarienne et je produis mon alimentation à 70% depuis 17 ans,je ne mange aucune cochonnerie du commerce et suis très exigeante sur la qualité des produits,je cuisine tout à la vapeur et bcp de crudités)Si vous avez des conseils je suis toujours preneuse car soucieuse de ma santé Merci pour vos vidéos

[@embellirsasante]

bonsoir, merci du partage. l'essentiel est que vous vous sentiez bien comme cela ! à bientôt

[@marisebanny3195]

@@liseferreira7278 je mange des fruits et des oléagineux comme boisson du thé vert du miel je sucre très peu...

[@marie-joseeyanipel1760]

Nadine. Super, tu as raison de rejeter toutes les cochonneries qui enrichissent les industriels.

[@Ianmed13]

Que voulez-vous comme conseil?

[@leilahamel5145]

Pecan

[@belkacembouchemal8689]

Bonsoir Florence mon déjeuner ici en Algérie galette avec du beurre ensuite un peu café hamdoullah

[@fredericfacila1897]

top!

[@anamariapereira8575]

Bonjour. Pour ma part. Je teste depuis quelques semaines le petit déjeuner salé. Effectivement c'est plus rassasiant. On a pas faim dès la fin de matinée. Je varie jambon de poulet œufs fromage et je mange mon fruit dans la matinée. Je viens de vous découvrir je vais regarder vos autres vidéos

[@Ianmed13]

Le plus important c'est les protéine que ça soit salé sucré ou neutre

[@user-hs8zv1uk4y]

bonswa
Florace

[@karinemartin9718]

Et bien merci pour cette vidéo. Je vais essayer de changer mo.n ptit dej 😊

[@regineriva6304]

Bonjour Florence,
Moi , comme je mange peu le soir ,le matin j'ai très faim et j'adore le petit déjeuner..il se compose de..
Un grand bol de café sans sucre avec un nuage de lait de chèvre.
3 ou 4 tranches de pain complet avec très peu de beurre..un morceau d'emmental 30 gr environ et une pomme.. qu'en pensez vous ? merci 😊

[@embellirsasante]

bonjour ça semble bien, peut être faudrait il augmenter les protéines et diminuer le pain, mais c'est tellement mieux déjà que pain beurre confiture ou qu'un muesli aux fruits...

[@leilazain1293]

merci florence vous precise etconcise je continue a visualiser vos videos pour vous connaitre mieux
d autre part je n arrive pas a telecharger vos 5 regles

[@Erika-eu5jq]

Serait-il possible d’avoir des menus de petits-déjeuners variés pour la semaine? Cela facilite les courses et ne nous casse pas la tête.

[@celiapalombino5660]

elle les a donné

[@Erika-eu5jq]

@@celiapalombino5660 Bonjour, merci, mais où puis-je les trouver s'il vous plaît?

[@user-eg2sx9vm4y]

15:26

[@user-eg2sx9vm4y]

15:26

[@sylvieaudran4210]

15:26???

[@damiengrigo5452]

Merci beaucoup Florence pour cette vidéo inspirante…
Personnellement, je suis Paléo depuis plus de 10 ans. Mon petit déjeuner est celui-ci : 3 œufs durs, un avocat, un légume de saison ou algue (nori, dulse,...). Je mélange le tout et je soupoudre de 50 grammes de spiruline et d'huile de foie de morue...
Je sais que comme ça, ça n'a pas l'air appétissant mais il faut essayer.
Avec ce petit déjeuner, je n'ai pas faim jusqu'à 14h et j'ai perdu 4 kg

[@beatricemiraclededieu4440]

Bjr est ce qu un paleo ne mange pas de viande???

[@damiengrigo5452]

@@beatricemiraclededieu4440 Bonjour,
Le régime Paléo est basé sur l'alimentation de nos ancêtres du paléolithique, à savoir une alimentation "chasseur-cueilleur" = protéines animale, fruits, légumes, noix et oléagineux.
Alimentation la plus naturelle possible...😊

[@brigitteriviere2463]

Bonsoir,
Je viens juste de tomber sur votre vidéo pour la 1ere fois.
Pendant des années pour ne pas dire depuis tjrs.
Je prenais du pain, beurre, confiture ce qui faisait que j avais faim ds la matinée.
Depuis 2 mois je prends des flocons d avoine avec qq fruits secs et fruits frais et lait végétal ce qui me cale jusqu'au repas et vous me dites que c est trop sucré 😱
Omg !!!
Moi qui veut arrêter de manger du sucre j'apprends ce soir que j ai tout faut ....
Bon ... la nuit porte conseil.... je verrai demain si j'ai envie de me faire un p tit dej salé 😅😅ou au moins commencer doucement par 1 ou 2 par semaine.
Merci pour les explications bien détaillées
🙏

[@Ianmed13]

Il est très bien votre petit dej flocons d avoine c'est pas sucré avec quelques noix un yaourt nature et une pomme nickel 👌

[@jadearabianspadioleau9033]

Merci Florence pour vos explications tres claires comme toujours . Je n'ai pas encore adopté les petits déjeuners tels que vous les proposez. Je déjeune avec des graines moulue framboise (Sarrasin moulu, graines de tournesol (14%), graines de lin moulues, sucre de fleurs de coco, sarrasin activé, framboise lyophilisée (7%), graines de chia moulues et farine de souchet (6%)) + Graines de chia et lin broyées, sarrasin, farine d'amande, sucre de coco (à faible indice glycémique et très nutritif), lucuma, maca en poudre, mure, vanille en poudre (issus de l'Agriculture biologique.) auquel j ajoute du lait d'avoine et un fruit frais ( mangues et kiwi en ce moment ) et un mélange de thé . Est ce que cela peut deja faire une bonne base ? Que puis dans ce cas rajouter ? 😊 merci

[@heinsenberg6078]

Le matin, j'aime bien prendre 2 oeufs en omelette et je rajoute dessus de la feta + un peu de persil et/ou coriandre. J'ajoute dans un petit bol a part une poignée d'amandes grillée non salée + 2 noix du Brésil. Une poire ou une pomme (j'aime bien la pomme car elle a un effet satiete en plus d'être délicieuse). Je termine par une chicorée grasse (une tasse de lait de coco + 2 cuillère à café de chicorée soluble + 1 cuillère à café d'huile de coco pour du bon gras)

[@alinedelsaux368]

Le matin je n ai pas faim , je prends un thé au miel et ainsi toute la journée. Café dans l après midi. Par contre j ai tendance à grignoter toute la journée. Dur de ne manger que du salé le matin . Pourtant à l hotel , je mange toujours énormément lors des petits déj buffet et plus salé et je tenais jusqu au soir ! Je vais essayer de m adapter tout en variant pour ne pas me lasser!

[@aleisterpeter]

Excellent, merci beaucoup. Je n'ai jamais aimé le petit déjeuner sucré à la française (ou à l'italienne). Je prend du thé vert, du lait de soja, une banane (généralement séchée), des tomates séchées, des oeufs, du fromage (camembert généralement) sans pain (mais parfois avec des croissants), je suis en forme toute la journée avec un tel petit déjeuner.

[@huganep2726]

Bonjour Florence,
Merci pour tous ces précieux conseils.
Que pensez-vous du collagène?
😘

[@mounkarry5125]

Bonjour, difficile de basculer à ce genre de petit déjeuner dû à des mauvaises habitudes mais j'essayerai de prendre thé pain complet huile d'olive et deux dattes ou figues sechées

[@noons1009]

Bonjour, j'ai radicalement changé de petit déjeuner suite à une vidéo que vous avez posté il y a un an environ. Je souffrais de brouillards cérébrales, de vertiges et de faim tout au long de la journée. Et de manque d'énergie incroyable!. En l'espace d'une semaine, à peine, tout est rentré dans l'ordre, sauf mes vertiges, mais sinon mes journées sont tellement plus faciles à vivre. Je ne ressens plus de faim sur la fin de matinée, plus de grignotage du tout. Je suis motivée tous les jours et l'énergie est remontée en flèche. J'ai envie et besoin de projets alors qu'avant, tout me paraissait insurmontable... c'est fou qu'un changement de petit déjeuner puisse être si bénéfique. Pour rien au monde, je retournerais au petit déjeuner continental. Par conséquent, je suis attentive à tous mes autres repas et je suis entrée dans un cercle vertueux.
Merci Florence de vos conseils si précieux.
Puis-je vous demander de faire une vidéo sur les laits végétaux qui sont, semble-t-il, glycemiants. Lesquels me conseillez-vous dans le cas du prediabete?
Merci beaucoup.

[@embellirsasante]

Merci beaucoup ❤️❤️ génial

[@user-pv9hs9pb4z]

Bonsoir Mme, je viens de tomber sur vos conseil de petit déjeuner, que je trouve très intéressant.malheureusement je 'aime pas les aliments que vous avez proposé.moi mon petit déjeuner préféré c'est le pain complet grillé et simplement beurré ,une tasse de café au lait un fruit frais,et une bonne poignée de fruits secs
J'aimerais beaucoup avoir votre avis.je vous remercie.

[@christined.8807]

Je mangeais yogurt 0% avec une demie banane et une ce trantaine de gr. de flocons d'avoine mais je suis en train de changer avec un petit flacon de probiotiques et un toast avec jambon et fromage. Dans un cas comme dans l'autre je n'ai jamais faim avant mon déjeuner de 13 heures.

[@mylenemysus7830]

Ce matin j’ai pris un café sans sucre deux œufs au plat un demi avocat et une petite patate douce.

[@amelbouch3017]

Bjr svp vous prenez les œufs après le café merci

[@medfec2]

Je prends un bol de flocons d'avoine sans gluten avec du lait d'amande, 4 figues séchées et des cerneaux de noix. Avant je mangeais un oeuf dur ou au plat avec du jambon mais j'ai du arrêter à cause d'un ventre gonflé.

[@cecilecomblez7235]

Bonjour, merci pour la vidéo. Je prends des tartines sarrasin avec un morceau poulet et 1 tranche de fromage brebis avec café, de temps en temps du pain complet avec huile d'olive, j'ai eu pris du pancake aussi avec de l'huile d'olive et des morceaux d'ail je sais pas si c'est bien et un matin de semaine je bois seulement un café sans manger, j'aimerais continuer à perdre du poids 😊

[@anne-mariefontan8867]

Je vous découvre....alors je me suis 😮abonnée..... yalla😊

[@denysebeaucher115]

Bonjour à nouveau Florence !
J’aurais besoin d’un conseil s.v.p.
Je mange mon petit-déjeuner vers 9h00 - 9h15 le matin et je mange ce que tu proposes dans tes vidéos.
Je prend un déjeuner avec quelques fruits et quelques noix vers 13h00 et je prends le dîner vers 17h00 - 17h15. De cette façon je pratique le 8-16
Est-ce que j’aurais quelque chose à changer qui serait plus profitable pour moi.
Merci beaucoup pour ta générosité, tes bons conseils santé et ton beau sourire.😊

[@Ianmed13]

Que manger vous?

[@yolandebrega-nv4nl]

Pour les légumes pour ceux qui ont problèmes d instin doivent faire cuire pas crux
J ai assimilé votre conseil
Il y a des gens qui ont la thyroïde donc il faut rappeler ce qu'il faut
Ceux qui ont problèmes de colon faire cuire les légumes

[@dhs2500]

Bonjour !
Pourriez vous nous faire une vidéo pour le potassium, quels aliments sont à éviter, comment s'alimenter pour faire baisser le potassium élevé ?

[@embellirsasante]

C'est noté 👌

[@catherineparra1721]

Bonsoir votre vidéo est très intéressante vous donner des bons conseils j’aimerais essayer de le petit déjeuner comme vous le conseiller mais le problème c’est que je suis habitué depuis ma jeunesse à manger du pain complets ou aux céréales avec un peu de beurre et un peu de confiture et mon café à oui mon café je ne peux pas m’en passer le matin il me donne de l’énergie merci encore à bientôt😅

[@embellirsasante]

Vous choisissez, c'est votre alimentation :) à bientôt !