Mi nueva rutina de mañana saludable y productiva | My morning routine 2023 en Madrid para sanar
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- hola a todas de nuevo 🤍
Desde que me mudé a Madrid mi rutina de mañana ha cambiado totalmente... Quizás sea la mejoría, quizás el cambio de aires, quizás que el tiempo y mi involucración estén dando sus frutos en este proceso... No lo sé. El caso es que a mí misma me sorprende el no quedarme tirada en la cama a causa de la depresión como tenía que hacer muchos días porque literalmente, no podía.
Me veo envuelta en una rutina sana, productiva y que me beneficia en grandes aspectos y sobre todo capaz de cumplirla muchas veces de forma natural, sin forzar. Aunque reconozco que algunos días tenga que tirar más del carro pero son esos los que me impulsan a hacerlo cada día mejor.
No se comparen, cada proceso es diferente.
De corazón, espero que les guste 🫶🏽
De nuevo, gracias por estar por aquí 🙏🏼🫂
Me están ayudando más de lo que creen.
S O C I A L N E T W O R K S:
Instagram: / katiaramosx
Tiktok: www.tiktok.com/@katiaramosx?l...
Espero verlos el próximo domingo, ciao!✨
#quecomoenundia #dietafodmap #recetassaludables
Para las personas que estén pasando por un proceso similar les invito a que no se comparen 🤍
A que no juzguen el qué es y el qué no es una depresión... Cómo sí se debe de actuar y cómo no. Cada uno de nosotros es único y diferente y es por ello por lo que nuestras necesidades también lo son, al igual que nuestros procesos✨
Que este vídeo te sirva de inspiración para poder seguir el tuyo 🦋
Hola Katia.
Veo demasiados productos tóxicos (con disruptores endocrinos).
Chequea tus productos, tanto cosméticos, higiene dental, ambientadores, suavizantes… revísalo en la app INCI BEAUTY e intenta usar productos con buena puntuación. Si estamos desequilibrados tenemos que hacer lo posible para que nuestro cuerpo y sistema hormonal sanen. También te recomiendo practicar Grounding / Earthing 🦶🏼 🌍 a diario.
Espero que te sirva de ayuda ✨
Antes de cualquier rutina, Jesús tiene el poder y el amor para sanarte 💗
Katia estoy pasando por una situación similar a la tuya y te cuento que me inspiras a no rendirme y seguir luchando, te quiero y te admiro desde el primer video que subiste. Gracias por todo tu esfuerzo, eres una gran inspiración para muchas de nosotras ♥️ Te mando un abrazo!
cuánto lo siento bonita y cuánto me alegro poder inspirarte y acompañarte en este proceso ❤️🩹 confía, todo mejorará ✨ yo también les quiero mucho! gracias por estar ahí desde el principio
Qué alegría volver a verte solete 💖 hacia muchos meses no sabía de ti me estoy poniendo al día con tus vídeos un beso y un abrazo muy fuerte desde Cantabria 😘 🤗
ay qué bien 🤍 muchas gracias
@@KatiaRamosAranzamendi yo tengo 49 años recién cumplidos y hace dos que padezco ansiedad depresión con ataques de pánico.te comprendo todo lo que cuentas pero una cosa esta clara nunca hay que rendirse saldremos de esta solete 😘😘
eres increible. gracias por tus videos son ayuda para todos los que sufrimos parecido. deseando ver el siguiente video ♥
cuánto me alegra leer eso 🤍 mucho ánimo
Gracias Katia por tus videos,valoro mucho el tiempo que dedicas a ello.Me ha encantado😊.Mis mejores deseos para ti.Un beso
gracias de corazón por valorarlo 🤍✨
Que sencilla y bonita es tu rutina, como tu ! Gracias y ánimo de corazón. Recuerda que estamos contigo desde mu has partes del.mundo ❤
jo gracias 🤍 los siento muy cerquita
Adoro las rutinas✨️ eres pura inspiración, gracias por seguir aquí cada semana, nos motivas y nos das mucha paz💜🫶🦋
gracias bonita 🥹🤍 espero poder seguir haciéndolo
Eres la mejor!🎉y me estás ayudando muchoooo!❤
ay cuánto me alegro de verdad 🤍
Bien por esa súper rutina 💪🏻 lo estás haciendo genial!
gracias de corazón 🤍 poquito a poco
Mucho ánimo bonita , me encantan tus vídeos 🥹🩶
ay gracias 🤍 me alegro tanto
Me encanta! ❤
cuánto me alegro 🤍
Me encantan tus videos Katia, te abrazo 🤍
cuánto me alegro 🤍
Katia, primero me alegra mucho que puedas crear una rutina que te ayude a levantarte y mantenerte organizada. Te admiro, sé lo difícil que es hacer cosas cuando no te sentis bien animicamente. Tus videos son lindos. Gracias por tu dedicación y esfuerzo diario. Muchas buenas energías y un fuerte abrazo desde Argentina ❤
gracias bonita 🤍 algunos días se hacen un poco cuesta arriba pero al menos la mayoría la hago naturalmente y eso es lo que importa ahora✨
Hola Katia, me ha encantado el vídeo. Admiro tu fuerza de voluntad para madrugar y seguir con tus tareas. Muchas gracias por compartirlo y motivarnos🤗😘😘😘😘
gracias de corazón 🤍 la verdad que lo hago de manera bastante natural, no te creas... es por la ansiedad 🥹 pero me alegra mucho que te inspire en general
@@KatiaRamosAranzamendi Gracias♥️
Amoooo lit me inspiras 🪄🤍
jo, qué bien 🤍 gracias
gracias por cada video 🤍
gracias a ti por verlo 🤍
gracias a ti por verlo 🤍
los planes son ideales!🤍
jo, gracias 🤍
Otro domingo más aquí Katia💖
otro domingo más fiel 🥹 gracias de verdad
Esta chica me inspira❤
🥹
Me alegra seguir viéndote avanzar ❤️
gracias de corazón 🤍 poco a poco
❤😊
Un simple y fuerte abrazo, preciosa Katia. 💫🤍💎🙏💎🤍💫
otro para ti 🤍
Katia, un día más esperando tus videos, me encantan!!! Gracias por todo, no te desanimes, un día a la vez...
jo, qué guay 🤍 muchísimas gracias 🙏🏼✨
Te quiero muchísimo campeona 🤗
y yo a ustedes, mucho 🤍
Saludos guapa!💕💕💕
un abracito 🤍
🌹🌹🌹
🤍
🥰🥰🥰
🤍✨
Tienes un pelo precioso 😍
muchísimas gracias 🥹
😊😊😊
🤍
Hola como ventilo la cama 😅 gracias 🫂❤
Ha sido cortito pero muy productiva ❤
he intentado hacerlo lo más larga que he podido pero no me ha dado para más 🥹 gracias 🤍
Tu cabello es hermosisimooo
Alguna rutina o solo shampoo y acondicionador?
gracias bonita 🤍 tienes mi rutina de cabello subida hace muy poquito en dónde explico todo
Guapa ❤
🥹🤍
me gustó muchísimo tu video!! también hago videos de rutinas, si alguien quiere ir a verlos, significaría mucho, saludos desde RD 💕
qué guay 🤍 a tope
Me daria (a mi) la sensación de que si me bañe necesito repetir toda la rutina de nuevo, no se si será así en cuestión de efectividad
Como? No entendí jaja
yo tampoco muy bien 🥹
Un abrazo bonita
otro para ti 🤍
Que no te pese mucho tener “la obligacion” de grabar para CZcams, para nosotras, porque lo mas importante sigues siendo tu! Me falta entender como no estas mas tiempo con Pedro, creo que estas muy solita, pero esa es la impresión de los videos, aunque son solo
un trocito de tu vida, lo se, seria estupendo que tuvieras mas tiempo con amigos… quizas tampoco te apetezca mucho❤
ya... me pasa que entro un poco en ese bucle en el que me siento comprometida a hacerlo porque sé que algunas personas están esperando este momento y les ayuda 🤍 tengo que trabajarlo
él está con mucho trabajo últimamente y yo sólo quiero que aproveche al máximo y le vaya lo mejor posible, porque si él es feliz, yo también lo soy✨ intento estar muy centrada en mis cosas también y al final es lo que comentas... esto es una pequeña parte 🫶🏽 tampoco me ha apetecido mucho quedar últimamente, estoy como más centrada en mí y en personas que me aporten mucha calidez
Con respecto a lo que haces en la pc al levantarte con las emociones y eso, hay alguna guía que puedas compartirnos, libro o de donde sacar información para hacer algo similar? Tengo depresión y estoy en tratamiento pero no tengo algo asi que me hayan brindado desde terapia
te recomiendo un libro genial que se llama ''terapia para llevar'' 🤍 tiene muchísimos ejercicios
Estás muy guapa, Katia. Te mando un abrazo fuerte.
muchísimas gracias 🤍 otro
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ un abrazoooo
otro enorme para ti 🫂🤍✨
🩵
🤍
Ese es el gym al que va sara bace?
pues no tengo ni idea de a qué gym va la verdad haha este pertenece a smart club 🤍 era al que fui una época cuando vivía en madrid
@@KatiaRamosAranzamendi es re lindooo
Y Nina?
lo conté en el weekly 🥺 está con mi amiga greta! la voy a visitar porque a última hora no pudimos quedárnosla en el piso ❤️🩹
En el minuto 3 del video se supone que estas en el ordenador a las 06:10h de la mañana pero en el ordenador aparecen las 15:48h...
porque no es un vlog 🤍 grabo los vídeos por las tardes normalmente
No sé hasta qué punto es adecuado mostrar en un vídeo que desde que te levantas hasta las 3 de la tarde solo comes un plato hipocalórico, encima yendo a danza.
Te puede ver gente joven que piense que eso es lo normal, y aún peor, lo adecuado.
No lo digo a malas, pero creo que hay que ser responsable con lo que se muestra. Tal vez haya una razón (estás haciendo deficit para adelgazar, te dolía el estómago, no sé), pero en términos generales, es un contenido muy inadecuado.
tengo colon irritable, una ansiedad horrible que me afecta al intestino, una angustia de la depresión que me cierra el estómago y me sienta mal la comida antes de hacer ejercicio 🫶🏽 aclarado