【ベンチプレス100kg目指す】ダンベルプレス32kg / 40代男性 / 楽しく筋トレ / 目指せダンベルプレス40㎏
Vložit
- čas přidán 21. 06. 2021
- ダンベルプレス32㎏初挑戦です。今までは30㎏でやっていましたが、ついに重量を上げました！
当面の目標は、ダンベルプレス40kg1発！
今回も『楽しく筋トレ』できました(^^♪
40代でも頑張れるところを見せたいです！
『昨日の自分を超える』
良かったらチャンネル登録して、仮想筋トレ部に
入部して、一緒に頑張りましょう(^^)！
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▼チャンネルのご説明
筋トレ好きの塾講師です。40歳から週に2～3回定期的にジムに通ってトレーニングしてます。
筋トレの方法やダイエットのやり方は、専門の他の人に任せて、このチャンネルでは自分と同じ
40代50代の人に、楽しく元気にトレーニングしている姿を見て、少しでも『ジムに通ってみようかな』『新しいことにチャレンジしてみようかな』と思ってもらえたら嬉しいです(*^_^*)
自分の目標は、ベンチプレス100㎏あげることが今の目標です(*^_^*)
ベンチプレス100㎏あげるために日々いろいろな部位を頑張って鍛えてます！
自分の中では、まだまだ筋トレ素人なので、暖かい応援コメントお待ちしております(^^♪
▼フジキンのプロフィール
・1971年11月生まれの49歳です。
あと半年でついに50歳になってしまいます。まあ年齢はたんなる数字なので関係ない！
・神奈川県出身
・塾講師25年
・5歳～15歳（中学３年）まで剣道
→小６の時 神奈川県代表で個人戦 全国大会出場
・中３年～高校３年までハンドボール
→中３のとき県大会ベスト16
高校３年のとき県大会ベスト８
・趣味→仕事・筋トレ
・好きな言葉→『勉強は筋肉』『筋肉は裏切らない』
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【2021年目標】
① 今教えている生徒の志望校全員合格
→ 2020年 見事全員合格
②今教えている生徒の成績・点数アップ
③ チャンネル登録者数1,000人
→頑張りますのでよろしくお願いします
④ベンチプレス100㎏
→2021年5月 92.5㎏
⑤ 年齢を超えた筋肉ボディ
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ダンベルプレス32㎏を初挑戦する動画でした。
#ベンチプレス100kg #筋トレルーティン #楽しく筋トレ
ナイスファイトです！💪
ヒロロンZさん、ありがとうございます(*^_^*)
これからも頑張ります！
@@TV-st4dq
お互いに怪我しないように頑張って行きましょう。😊
@@user-pr6qw8pe1h はい！ありがとうございます😄お互い頑張りましょう💪
おめでとうございます😊
重いのは楽しみでやって、ダンベルプレスはストレッチ種目なので胸まで着く可動域で降ろすときにストレッチを感じながら丁寧にやると筋肥大に効果的です💪
筋トレに対する考え方共感できます😊これからも応援したいです💪
素晴らしいアドバイスありがとうございます(^^)
重いのは楽しみで、筋肥大には可動域広くストレッチ実践します！！
これならすぐに100キロ上がるんじゃないですか！
応援しております✨
ありがとうございます！100kgは筋トレ始めた頃からの憧れなので、あともう一息頑張ります(^^)
100kg上げた時は、お祝いのコメント下さい(^^)
32やってみたら分かる！
40代で本当に凄い
ありがとうございます。まだまだ上手くできませんが、コツコツこれからも楽しく頑張っていこうと思います(^^)
色々言われてるけどそもそも32kgのダンベルに耐えれる腕がすごいんよ。
Dandanさん、ありがとうございます(^^)
楽しく筋トレこれからも頑張っていきます！！
逆に耐えれねーのかよ
お疲れ様です！僕もダンベルプレス40kg1発目標にしております！
ハラペコメロンさん、お疲れ様です！お互い無理なく楽しく頑張りましょう(^^♪
凄い！
実際やると上がらないし
そもそも20キロで限界
お互い怪我無く無理しないで頑張りましょう(^^)
頑張って下さい！
ありがとうございます！頑張っちゃいます(^^)
ダンベルの利点は深くおろせる事ですよ😊100kg頑張ってください！
ありがとうございます！定期的にダンベルで軽い重量で深く下ろして効かせる練習していきます(^^)
数年ぶりにベンチプレスやったときに130が上がりましたが、一気に肩が痛くなりました。私も来年40歳と関節が痛みやすい年齢なので、今では20キロくらいでインクラインベンチやってます。それでも綺麗なフォームやレップ数を20まで増やしたり工夫して筋肉は少しづつ増えています。関節には気をつけてください。
ありがとうございます！自分も最近ボディメイクの大会に出てみて、重さよりも
効かせることの大切さをより痛感しました！
怪我しないようにお互い頑張りましょう(*^^*)
オンザ・ニーのポジションに持って行くのも大変ですよね
私も40代で今は32キロやってます
凄いですね！お互い怪我に気を付けて頑張りましょう(^^)
がんばれー
ありがとうございます(*^_^*)頑張ります！！
素晴らしい
腰浮いたとしても、バーベルと違い
可動域変わらないので気にしなくていいと
思います
ありがとうございます！
励みになります(^^)
パワー!
パワー(笑)！
つ
40になるとスタートポジションに持っていくのがかなり怖いですね…
はい、なかなかスタートポジションに持っていくのにも苦戦します！
まだ下ろしも浅いですが、地道に頑張っていきます(^^)
字幕が速い
ありがとうございます！意識します！
腰浮いてるよ
そうなんです。頑張って重さ上げたくて浮いてしまってます！しっかり効かせないとですね😄