Ilang oras ang nilalaan ko sa bike trainer? | Kapihan Session

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 10. 07. 2024
  • #weareteamspyder #OneWithSpyder #traqsph
    Bucanan Farm Villas
    / bucananfarmland
    Guitar Pusher
    www.guitarpusher.com/
    Supreme Bikes
    supremebikes.ph/
    00:00 - Intro
    01:02 - Ilang oras sa bike trainer?
    02:14 - Heart Rate Zones
    04:55 - Pulang Pick up ni Ian How
    07:27 - Cleats
    09:59 - Unang sama ni Charles sa Team APOL
    10:56 - Ave Maldea Frame
    12:23 - Check in ng bike sa eroplano
    16:52 - Gano katagal pahinga pag recover sa trangkaso?
    17:21 - Audax ba si Batman?
    18:33 - Bike trainer recommendation
    Earn Qoins and redeem rewards Download TRAQS App at
    traqs.ph and use my code: PE8541
    Ang mga nabanggit kong items ay hindi sponsored unless banggitin ko sa aking video.
  • Sport

Komentáře • 74

  • @johnpersona638
    @johnpersona638 Před 4 měsíci +4

    If walang power meter or HR monitor, maeestimate m ang z2 via rpe. Ung 3-4 na sinasabi ni cycling chef ay lower end lang ng zone 2. To maximize ung training m for zone 2, dapat andoon ka sa effort na ramdam m na nageffort ka padin without gasping air from your mouth. Mandaming nagaakala na ang zone 2 ay madali at boring lang dahil nasa lower end sila ng zone 2 pero kung may power meter ka at calculated m ung z2 mo alam m na kahit sa z2 ay may hingal padin.
    Anyway the best ang z2 sa bike trainer talaga kasi you can sustain constant similar effort unlike sa outdoor na modulated ang terrain.

  • @eduardojrorcullo
    @eduardojrorcullo Před 4 měsíci +3

    Wow si doch nag blog ulit ,thank you doc sa upload ninyo God Bless🙏👍🙏

  • @enanflores1107
    @enanflores1107 Před 2 měsíci

    salamat dohc sa pag recognize ng question ko...

  • @jeksantos7969
    @jeksantos7969 Před 3 měsíci +1

    Isang karangalan po na makasama sa kapehan session... thank you po dohc

  • @johnpersona638
    @johnpersona638 Před 3 měsíci +1

    Dami ko talaga natutunan dito sa Kapihan Session kaya namimiss ko ito kapag matagal hindi naggaganito si DOHC.
    Particular kong inaabangan ung mga topic na may kinalaman sa health at training nating mga cyclist.
    2nd time to watch this video anyway😂

  • @aivannieybanez7071
    @aivannieybanez7071 Před 4 měsíci

    Yeeey! New vlog! ❤

  • @jayrontorre
    @jayrontorre Před 4 měsíci +1

    Yown salamat master 😊

  • @jamesasher7881
    @jamesasher7881 Před 4 měsíci +1

    Yown! Salamat dohc!

  • @DaddyPixReels
    @DaddyPixReels Před 4 měsíci

    Namiss ko tong kapihan session mo Dohc! more power!

  • @SiklistangMataba
    @SiklistangMataba Před 4 měsíci +1

    Very informarive episode mga Master! Salamat!! 👌

  • @melportillo2517
    @melportillo2517 Před 4 měsíci

    Yon, watching 🚴💪👍🙏ingat lagi

  • @antonpastor7963
    @antonpastor7963 Před 4 měsíci

    Ayun oh may bago naman ha ha ride safe doch❤❤

  • @ryanibabao1816
    @ryanibabao1816 Před 4 měsíci +1

    yown... my kapehan session nmn c dohc ride always safe po dohc.... godbless po always🙏👊👍

  • @paul66.6
    @paul66.6 Před 3 měsíci +1

    Nice, RS Palagi. di ko gets bakit madaming haters yung may dalang sasakyan? wala namang masama dun.

  • @yammi7085
    @yammi7085 Před 4 měsíci

    sakto kakauwi lang from univ. thx doc and team apol, ride safe!

  • @AudiThePug
    @AudiThePug Před 4 měsíci +1

    Salamat Dohc!

  • @merciditoabecia7395
    @merciditoabecia7395 Před 2 měsíci

    Nice episode Doc. Ang sarap mag bike🚵‍♂️🚴

  • @b.areyes5711
    @b.areyes5711 Před 3 měsíci +1

    2 reason kaya ako nag cleats, Safety - andaming beses nang dumudulas sandals ko sa pedal at yung pangalawa, nainggit sa kasama na bilog na bilog yung sipa

  • @christophergalang8570
    @christophergalang8570 Před 4 měsíci

    Yesssss!!!!! Namiss ko toh Ian how & Dohc!!!!!!

  • @RcO0611
    @RcO0611 Před 4 měsíci

    Ayus!

  • @yham47
    @yham47 Před 4 měsíci

    July na ulit si Charles. Laughtrip master Haha!

  • @cstrike105
    @cstrike105 Před 3 měsíci

    Salamat at may ganito muli. Ayos din na kasama si Cycling Chef. Isama na rin dapat siya sa Team Apol. Dami ko natutunan regarding sa intensity ng cycling. Sa ahon for sure tataas ang heart rate mo. Hoping for more videos from Dohc.

  • @jhunsoriano7082
    @jhunsoriano7082 Před 4 měsíci

    Ayus 👍👍🚴🚴

  • @aninipotloft8066
    @aninipotloft8066 Před 3 měsíci

    nice job idol... doc... batman. chef... lagi ako nanonood nag mag vlog mo at kay idol IAN... sarap mag bike ka potpot na ilang ang baka master hahahah

  • @IcedCoffeeCrazy
    @IcedCoffeeCrazy Před 3 měsíci

    Namiss ko to doc haha

  • @NivenPaul
    @NivenPaul Před 3 měsíci

    USOK is back!

  • @Jay-bv2xr
    @Jay-bv2xr Před 4 měsíci

    Pashoutout next kapehan sesh🤘🏾

  • @nathanielanecitoamores7745
    @nathanielanecitoamores7745 Před 4 měsíci

    Thankyou po sa sagot..ayon na clear na po..hehehe

  • @MgaKaTwoLegs
    @MgaKaTwoLegs Před 4 měsíci

    Magandang hapon doc

  • @astrophelvelezj.r.3855
    @astrophelvelezj.r.3855 Před 4 měsíci

    Soooo yuuun

  • @norbertotrias6852
    @norbertotrias6852 Před 3 měsíci

    Iba na kulay ni Sir Ian

  • @khiem7115
    @khiem7115 Před 3 měsíci

    For the next kapihan session sana...
    Balak ko mag Rigid Fork sa mtb, tutugma po kaya ang 27.5 x 2.35 na gulong?

  • @trooperV
    @trooperV Před 3 měsíci

    Ko ting konti na lang mabubuo na ulit team APOL at may dagdag na mga master.

  • @peppemotto1792
    @peppemotto1792 Před 3 měsíci

    tanong master para kay Sir Ronnie, sumabit na ba yung kapa nya pag nakabatman costume sya. Concern lang po pag nakikita ko kasi sumasayad minsan sa gulong nya ung kapa.

  • @hulyomtrenta6740
    @hulyomtrenta6740 Před 4 měsíci

    Saktong sakto ang kopi break.

  • @harveypagtalunan7476
    @harveypagtalunan7476 Před 3 měsíci

    Si USOK kalmado lang pero MAMAW yan sa BIKE..🚴🚴

  • @ortizluis28
    @ortizluis28 Před 3 měsíci

    Pang sunday kapihan session dohc! kelan mag audax or ultra gravel si charles?

  • @vinsmokemiggy
    @vinsmokemiggy Před 3 měsíci

    Kapihan session time. meron ako mtb 27.5 S. Parang gusto ko bumili ng Gravel bike dahil sa mga nakita ko nuong ultra gravel , ano ba dapat ko iconsider? Ano bagay na size sakin saka kung 2x ba o 3x? Saka ano mare recommend nyo na budget gravel. TY. team apol #1

  • @markevia
    @markevia Před 3 měsíci

    Katanungan po kelan kyo ma bubuo at mag bibicol ride..❤❤❤

  • @goriotv2023
    @goriotv2023 Před 4 měsíci

    eto na lang papanoorin ko. HIndi paulit ulit ng location. Nakakasawa na!

  • @markgilbona1262
    @markgilbona1262 Před 3 měsíci

    dhoc next kapihan.. lagi nalang aq napuputalan ng kadena.. ano ba maganda na budget quality

  • @ANONYMOUS-xq3sl
    @ANONYMOUS-xq3sl Před 3 měsíci

    NEW SUBSCRIBER HERE

  • @monzaitv34
    @monzaitv34 Před 3 měsíci

    ..For next kapihan session Doch.. ask lng regarding sa pagba-bike ni misis, nakakababa po ba ng matres ng babae ang pagba-bike? salamat po sa sagot ❤ RS RS! woot woot 🚴💨💨💨

  • @RonnelTactac-xt7ym
    @RonnelTactac-xt7ym Před 3 měsíci

    Para sa next kapihan session. Dohc, totoo bang nakakahina ng buto pag pagbibisikleta lang ang exercise na ginagawa mo?

  • @bongsuaverdez9624
    @bongsuaverdez9624 Před 2 měsíci

    para kay Chales... pano mo napagsasabay ang pagbbike at pagbabanda? kamusta ang banda mong Faspitch? ✌

  • @zacpgtv
    @zacpgtv Před 4 měsíci

    Very Nice Doc.. Hinge sana ako advice para sa carmona to matnog dis holy week... hoping your positive response.. master salamat 😊

    • @MekanikoMartilyo
      @MekanikoMartilyo  Před 4 měsíci +3

      Paghandaan ng ensayo master at kundisyon ng bike. Saka mag hydrate ng maganda sa biyahe at mainit. Light packing din

    • @zacpgtv
      @zacpgtv Před 4 měsíci

      @@MekanikoMartilyo thank you very much master 😊🗻🚴

  • @usoksmoke9409
    @usoksmoke9409 Před 4 měsíci

    Blinkers

  • @ratubigan6898
    @ratubigan6898 Před 4 měsíci

    member nyo na din team apol si cycling chef para may taga luto sa long ride.👨‍🍳😂

  • @lourdesgracegarde9132
    @lourdesgracegarde9132 Před 4 měsíci

    🚲🚲🚲🚲🚲

  • @CrimedPlayed
    @CrimedPlayed Před 3 měsíci

    kelan ulit long ride nyo ng team apol master?🙌

  • @budgetcyclist9222
    @budgetcyclist9222 Před 4 měsíci

    Salamat Isa nanamang informative na video Dohc! Tanong lang, worth it ba bumili nung smart trainer? meron kasi akong trainer pero yung mumurahin lang, nagagaanan na ako padyakan, pero na hiHIT ko naman yung zone 2 - 5 ko base sa heart rate monitor ko. Nagiisip lang ako kung need ko na bumili ng smart trainer. di din kasi biro ang price. hahaha!

    • @MekanikoMartilyo
      @MekanikoMartilyo  Před 4 měsíci

      Kung gusto mo ng structured training master tulad ng mga VO2 max sessions, HIIT, o kaya steady states sulit yang smart trainer. Pero maliban kasi diyan may mga subscription pa sa apps yan tulad ng trainerroad, zwift, join.

  • @jayatienza6213
    @jayatienza6213 Před 3 měsíci

    Dohc naiibsan ba ang saddle sore during long ride like 200 plus kilometers na ang byahe. May solusyon ba para mabawasan ang sakit? Salamat sa sagot.

    • @MekanikoMartilyo
      @MekanikoMartilyo  Před 3 měsíci

      Pwede master sanayan yan e. Or mataas masyado yung saddle height mo o kaya di husto sayo yung saddle mo

  • @rexanaya3041
    @rexanaya3041 Před 4 měsíci

    Dohc.. yung mga nagmulti day ride na lagi may backpack na lagi basa ang likod, masama po ba yun sa baga/health? Mabalos po dohc

    • @MekanikoMartilyo
      @MekanikoMartilyo  Před 4 měsíci +2

      Wala namang kaso master kung kayang dalin sa biyahe. Maigi yung may singawan ng pawis sa likod

    • @rexanaya3041
      @rexanaya3041 Před 4 měsíci

      @@MekanikoMartilyo mabalos po manoy..

  • @Lacosagt
    @Lacosagt Před 3 měsíci

    Si Usok tahimik lang

  • @ramonalcazaren
    @ramonalcazaren Před 3 měsíci

    malakas si Glenn Labung? @Mekaniko Martilyo?

  • @iamkalel17
    @iamkalel17 Před 3 měsíci

    si Usok OP 😂😂😂 wala sya paki sa sinasabi bsta sya mamaw mode lagi sa ride 😂😂

  • @andrianlegs
    @andrianlegs Před 4 měsíci +2

    Ok lang magpinagbabawal na teknik si master ian. dina-dialysis na yung tao.

  • @JOHNGIBS
    @JOHNGIBS Před 3 měsíci

    DOC BAKIT HINDI KA TUMATABA EH MAGANDA LAGI KAIN MO🤔

    • @MekanikoMartilyo
      @MekanikoMartilyo  Před 3 měsíci

      Regular exercise lang master at bawas ng mga processed foods

  • @LaurenceCampos
    @LaurenceCampos Před 4 měsíci

    USOK??ANONG ZONE3x.. TARA BIKE NAH HEHEHE!! Joke lang!!!

  • @bmp12
    @bmp12 Před 4 měsíci +1

    Nalito na mga viewers kung ano basehan ng zones. Yung isa sabi sa power meter or RPE. Si mekaniko naman sabi galing sa HR. Ano ba talaga mga kuya?? 😂

    • @MekanikoMartilyo
      @MekanikoMartilyo  Před 4 měsíci +1

      Depends kasi master sa pakiramdam ng katawan e. May araw kasi na ganadong ganado ka tapos tugma yung sipa mo sa heart rate zone, may araw naman na tamad ka at laspag ka agad sa katapat na zone.

    • @bmp12
      @bmp12 Před 4 měsíci +2

      @@MekanikoMartilyoang pinag uusapan kung ano basehan ng Z2 training. Magkaibang data source ang pinayo nyo ni bigote. Sa kanya PM based. Yung sayo HR based. Naka PM ka diba? Pakita mo sa viewers mo kaibahan ng Power Z2 at HR Z2. Post mo data mo galing sa Connect o Strava.

    • @kennano2732
      @kennano2732 Před 4 měsíci

      Power > Heart rate > Rate of perceived excertion

    • @user-bb2wf2ev7e
      @user-bb2wf2ev7e Před 3 měsíci

      Eto nman ...parang nagbbike...kamote rider ka eh...chauvinistic mind....😂

    • @johnpersona638
      @johnpersona638 Před 3 měsíci +1

      ​@@bmp12ang Z2 kasi ay pwedeng makuha based sa heart rate, power meter at rate of perceived exertion (rpe). Yan ho ang pinakamadaling explanation.
      Kaya lang naman sinasama ang RPE dahil karamihan sa ating mga cyclist ay walang power meter o heart rate.