Fitshaker podcast s Tomášom Eichlerom o spánku
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2022
- Do tohto podcastu sme si pozvali Tomáša Eichlera, ktorý je neurogenetik, kouč, spíker. Učí ľudí, ako meditovať a zaoberá sa procesmi súvisiacimi so spánkom.
V tejto epizóde sme sa rozprávali o tom, ako spánok a jeho nedostatok vplýva na naše zdravie, imunitu, pamäť, koncentráciu, priberanie alebo napr. vzťahy. Akú úlohu zohráva svetlo v procese prebúdzania sa či zaspávania, ako funguje náš cirkadiánny rytmus a čo všetko nám môže pomôcť k dobrému spánkovému režimu.
Fitshaker podcasty ti prináša online fitko pre ženy Fitshaker.sk, kde nájdeš množstvo tréningov na doma, zaujímavých videí o strave, kopec výziev počas roka, blog plný inšpirácie a receptov.
Pridaj sa k nám aj na CZcams ► / @fitshaker_sk
Pridaj sa k nám na:
Facebooku ► / fitshaker
Instagrame ► / fitshaker
#Fitshaker #FitshakerPodcast #VyzivneRozhovory - Sport
Veľmi príjemný rozhovor. Fantastické otázky, ďakujem za zaujímavé informácie.
😊❤
Pekné slušné vedomosti zaujímavé malo z toho je nám známych....
Je to super
Vďaka za výborný rozhovor.
Vyborny rozhovor👌,vyborne otazky👌,pan Tomas Eichler je naozaj klasa👌.velka vdaka za info.
dakujem, vazim si to a tesim sa, ze Vam to nieco dalo. Ak sa Vam to pacilo, viac informacii najdete na mojej web stranke. Dobre spite
@@tomaseichler ano dalo a vela,vdaka,zaroven pozdielane v okruhu priatelov vsetky Vase videa a dosiahnutelnost (fb,ig,you,web).
tesime sa na Vase dalsie hodnotne info aj ked nie sme vedci😉,ale je pravda,ze veda ludi zaujima.
@@tomaseichler❤❤❤
Denně si odposlechnu mnoho rozhovorů z podobného soudku, ale tohle opravdu převyšuje informacemi mnohé😇🙏🏼.
dakujem, tesim sa, ze Vam to nieco dalo. Ak sa Vam to pacilo, viac podobnych podcastov a informacii najdete na mojej web stranke. Nech sa Vam dari a dobre spite (:
❤❤❤
Vynikajúci rozhovor. Len sa nedá počúvať počas šoférovania - Tomáš má taký príjemný hlas, že uspáva, aj keď rozhovor je nepochybne veľmi zaujímavý. Opäť pani moderátorka nesklamala - veľmi dobre pripravené otázky.
tešíme sa, že sa rozhovor páči :-)
Pán Tomáš má naozaj veľmi príjemný hlas a jasne artikuluje svoje múdre slová....len tá intonácia 😱, asi je to teraz moderné.... prečo musia mladí tak zvyšovať hlas po každej vete,?
Dakujem, tesim sa, uz mi viacero posluchacov napisalo, ze museli zaparkovat, odstavit auto a dopocuvat to tak (: Ja inak rozpravat neviem, ani podcasty pri inej cinnosti pocuvat neviem, takze vitajte na rovnakej vlne a lodi (: Davajte si pozor za volantom, multitasking je mytus, nie je zdravy, radsej flexibilne prepinajte pozornost medzi aktivitami, to je zdravsie (o tom najdete nas podcast v Pozor zakruta so Sandrou Vychlopenovou).
@atmosphere6963 Dakujem, tesim sa. Ja inak rozpravat neviem, vzdy som tak rozpraval, a kedze od roku 2011 nezijem na Slovensku, a uz aj pred tym sa mi miesala slovencina, nemcina, anglictina a taliancina - vratane slovosledov a intonacii, toto sa mi akosi ustalilo. Nerobim to zamerne, praveze to inak robit neviem. Skusal som sa to oducit a prenaucit inak, ale viacero mega prednasajucich mi potom povedalo, ze sa toho ani nemam snazit zbavit, lebo je to unikatne. Vacsinou to nevadi, ale niekedy je ta intonacia velmi matuca a bohuzial to neviem tak dobre ovladat.
@@tomaseichler Ja sa len čudujem, že sa takáto intonácia objavuje u mnohých mladých ľudí.... mám pocit, že je to trendy. Ale nevadí 🙋
❤❤❤ 11:22 ❤❤❤
do počítaču... 😊
❤
❤❤
😊😊😊
32:33 farby: C typů jedinců jsou, řekli bychom, návykových i na ně
❤❤❤ 9.11. ❤❤❤
Děkuji za vaše povídání. V těhotenství jsem se začala probouzet během noci, většinou kolem 3h. Usínám pak až kolem 5h. Trvá to už 20 let. ( někdy spím i vcelku) Dá se s tím něco dělat? Mimo léky? Spánkovou hygienu dodržuji. Děkuji za odpověď.
urcite ano, bolo by dobre zistit pricinu toho. Skusali ste konzultovat lekara aj psychiatra? Kvoli hormonalnym zmenam a pravdepodobnym efektom aj zo psychiky?
@@tomaseichler děkuji za odpověď. Dosud jsem neřešila, zkusím.
Zaujímavé o tej teplote....ja pozorujem na mne že keď sa stmieva a teplota sa náhle mení tak po asi hodine pociťujem veľkú únavu a chce sa mi spať...je však ešte skoro..... a často sa mi stáva že keď prekonám večernú únavu hoci aj neskôr, zaspím až veľmi neskoro. O tej prikrývke, som rada ze je na to vysvetlenie. Ja to tiež tak pociťujem. Niečo ťažšie pomáha na lepší spánok. Ako zlepšiť kvalitu spánku? Veľmi ľahko sa budím. Dá sa to vôbec?
ano, da sa to. Precitajte si odporucania spankovej hygieny a zhodnotte, co z toho robite a nerobite, skuste to, uvidite, vyhodnotte a keby ste mali nejake otazky, pokojne mi napiste. Vsetko dobre
❤❤❤
Prosím, okuliare môžu byť s hocijakým oranžovým sklíčkom (plexisklom), alebo sú to nejaké špeciálne sklá? Kde ich možno zohnať? Ďakujem ♥
uplne hocijake zase nie. Ak chcete take, ktore blokuju modre svetlo, tak by to presne mali mat nadizajnovane a otestovane. Existuju viacere firmy, ktore ich vyrabaju. Ja ich mam od Hyneka Medrickeho, od Gunnar a od Zeiss
54:55 pokus s potkanmi o přerušování spánků, který vede, do labyrintu, ...
Načo budík?
30:31
15:16 ... pracujem/me v / na inom režime, ... ?!
uspávač červov :) :) :)
47:48 sny
Pan posobi ako nejaky zloduch z herryho pottera😃 nic v zlom, ale trosku pozitivity do toho prejavu :)))
Ale on tak posobi na vas.. na mna nie.. A inak vy na mna vdaka tomuto komentu posobite tak ze by vam prospelo si aspon precitat o akceptovani a tolerancii.. sudit druhych je take lahke
Mam 70
Pijem jednu kavu rano max do 12 h obedu