Как выбрать первый эспандер?

Видео для новичков в хвате,
Я рассмотрел основные 4 категории распространенных эспандеров, ответил на вопросы: что стоит купить, где купить и за какую цену?
Также выдал свою версию простого ответа на вопрос: какая должна быть нагрузка / маркировка первого эспандера?
Надеюсь будет полезно тем, кто планирует начать тренироваться с эспандерами и хочет понять на свой бюджет что лучше купить, где и как оно должно выглядеть.
#эспандер #силахвата #тренировкахвата #heavygrip #армлифтинг #captainsofcrush #coc #купитьэспандер
#эспандерхват #торнео #torneo #ironmond #силаруков #vatiz

[@user-su8kx5jb8z]

👍 хороший обзор, не упомянул только главный фактор при выборе и занятиях) длинна лодони) СоС широки и для коротколапых не подходят, да и вообще если нет цели сертификации или закрыть именно тройку, то капитаны так себе выбор

[@Medium_Grip]

Спасибо, ну главный-не главный, но согласен что фактор весомый. Справедливости ради - для первого эспандера, как правило, не важно - ведь если будешь активно заниматься, то он должен оперативно перебраться в разминочные, а там с любой ладонью с ТНС закроешь) и да, у меня видимо ладонь средняя - адское неудобство начинаю чувствовать при ТНС от 73+ мм расстояния, начальные КоКи редко бывают такими и больше.

[@user-su8kx5jb8z]

@@Medium_Grip 😂 ТНС не для коротколапых) у тебя лодонь 19+? Где-то судя по видио

[@Medium_Grip]

@@user-su8kx5jb8z у меня по среднему пальцу в районе 20-20,5, но он сильно выделяется, я бы сказал по удобству хвата как 19 см со средними пропорциями. У меня просто есть пара ФОХов 74+ мм но легких (2-ки) и фох3 тоже широкий очень - там всеравно на низкой нагрузке подтягиваешь 1-2 пальцами и гоу, а вот неудобно именно работать с широкими да. но три из четырех типов что я показал все уже 70мм))

[@user-su8kx5jb8z]

@@Medium_Grip 😂👍 да повезло тебе с лодонью, 20 см отхватил🤣 с такой лапой хорошие перспективы👌 силычей и хваты можно просто ТНС ить)

[@Medium_Grip]

@@user-su8kx5jb8z ну в целом возможно я правда недооцениваю этот момент)) но мяса мне явно на лапах не хватает))

[@МихаилДараган]

Классный полезный контент, а вот если целевым образом не работал с эспандерами, но есть опыт в силовых видах спорта, можно ли провести параллель между не знаю становой тягой или тягой на Аполон аксель и тем с какого эспандера лучше начать по нагрузке?

[@Medium_Grip]

Спасибо) опыт с железом явно влияет и делает из вас не самого новичка, если просто становую брать - то надо учитывать только безлямочную, как и аксель - она отражает удерживающий хват, а эспандеры это сдавливающий хват - не совсем одно и то же. Однако, наверняка они коррелируют. К сожалению, я не так прокачан в армлифтинге чтобы сказать об акселе, но мой пример на становой: без лямок могу поднять прямым хватом до 180кг, рабочие нагрузки эспандеров в районе 2-2.5 CoC, HG250, Хват6. Если бы только начинал с эспандерами при той же тяге - надо было бы точно брать на уровень-два ниже, например КоК1.5

[@user-rp7cu1zb3r]

Прийти в спортмастер и там попробовать сжать

[@Medium_Grip]

@@user-rp7cu1zb3r тоже вариант, но со своими минусами: только китай, не понятна нагрузка партии, и цена времени на поход/поездку в магазин)) как по мне дешевле и проще заказать в ВБ несколько эспандеров попробовать.

[@OdinOtecGroma]

На моем хеви грип 150 ручки 18мм, покупал лет 7 назад.

[@Medium_Grip]

Может не оригинальный? Насколько я помню на них всегда были 19мм

[@OdinOtecGroma]

@@Medium_Grip оригинальный 100% я новый брал, 150 выбито как у вас с внутренней стороны ручек, и блистер их был, я тогда обзоров кучу смотрел прежде чем заказать.

[@Medium_Grip]

@@OdinOtecGroma хм, интересно тогда, не встречал инфо что они и такими были))

[@OdinOtecGroma]

@@Medium_Grip 18.4 я шортс сделал, можете перейти посмотреть.

[@Medium_Grip]

@@OdinOtecGroma Да, глянул и правда выглядит как свежие выпуски, только ручки от пружины дальше посажены, и получается ручки чуть уже...