5 minutos de meditação para ALIVIAR a ANSIEDADE e ESTRESSE
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- čas přidán 11. 09. 2024
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Você sabia que Ansiedade tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade, sem o uso de medicamentos.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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Amei, Dr Marco!! Amo meditar!! Aprendi com o Sr no Sono Pleno!! Obrigada!!👏👏😀😀😍😍
Eu gostei muito
DEU
Deu uma aliviada mais ...
Queriam ter ouvido
" Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei." (Mateus 11:28)
Amém! 😭
@@vivianesaraiva5674 Minha querida, vou orar por você ❤️🙏
Lance o fardo para jesus e descanse
@@jugcl97 ore por mim tbm por favor,e será q e pecado meditar ?n né
@@pamella3606 Oi Pam, vou orar por você sim ❤️
Então, depende, sua preocupação por ser pecado ou não, já demonstra que é cristã também. A bíblia diz para meditarmos na palavra de Deus , então quando lemos é bom ficarmos um tempo refletindo na mensagem, nesse sentido não é pecado. Quando é meditação como yoga,por exemplo, sim, pq tem a ver com espiritualidade.
czcams.com/video/2fKc0920v6Y/video.html
Esse vídeo é do reverendo Augustus Nicodemos, é muito bom.
@@pedrovernillo7118 qual problema?
Amei essa técnica, hoje fui fazer um exame de ressonância magnética, quando estava na máquina fiquei fazendo,vou falar para vocês... sempre sofri muito para fazer esse exame.Hoje, não senti nada!!! Glória a Deus!!
Aconteceu o mesmo comigo....Vamos meditar sempre....eu medito há quase 1 ano...Recomendo
Eu sofro ,e tenho medo de fazer o exame ... obrigada ,vou pensar no que vc falou!
@@soniafontes3045 eu tbm
Eu tb tenho panico de fz ressonância. Misericórdia!
@@adelinaalmofrey2899 k
A prática diária de meditação pode ser uma poderosa aliada no tratamento da ansiedade, principalmente a meditação mindfulness. Sou psiquiatra e tenho conversado muito sobre isso com os meus pacientes.
Que maravilha saber q ainda existe médico bons como vcs 2.
As vezes me da crise q até engolir é difícil porém o meu médico não me da solução apenas fica trocando o medicamento 😭
@@mayarareis3106 sugiro que converse com seu psiquiatra sobre o plano terapêutico. É importante você saber sobre o seu tratamento, quais são os medicamentos e efeitos de cada um.
Tenho crise se ansiedade e perco o folego e terrivel .estou fazendo yoga .esta mum ajudando muito
@MODA E ACESSÓRIOS SHOPEE eu sofri com síndrome do pânico há três anos mas eu encontrei o Fábio Lima que ensinou uma técnica i eu conseguir me libertar deste mal
@@severinabezerra2205 qual é a técnica que vc aprendeu?
Eu sei como é doloroso ter ansiedade. Tentei meditar, inspirando e expirando, tentando acalmar minha mente. e tente encontrar algo que o impeça de pensar sobre suas preocupações, especialmente ao ouvir os sons da atmosfera. Isso ajudará o cérebro a se concentrar no som. Então, tento me lembrar de que tipo de som gosto e qual me ajuda. Até que comecei a fazer vídeos como este na esperança de ajudar outras pessoas. Por favor, abra sua mente e ouça. Vamos ter um bom dia e começar uma nova vida.
Estou em pânico passando por problemas no trabalho
Excelente, a prática diária de meditação tem me ajudado a reduzir ansiedade, muito bom!
Eu quero muito fazer essa prática diária.
Eu sou tão stressada qe já comecei o vídeo pulando direto para meditação 🥺
Nossa, que perfeito. Na 3x senti até meu rosto relaxar... meus olhos até escorreram lágrimas... ❤❤❤
Estou em crise hoje e vim aqui ver esse video nao to conseguindo controlar hoje é muito triste e doloroso
Boa noite Dr fazia dois anos que não mi Cintia tão bem depôs das suas aulas eu mi cinto outra pessoa minha Cris de choro faz três mês que não cinto mas depôs das meditação estou cada vez melhor meu médico não acredito com tanta evolução na minha vida hoje só feliz só tenho que agradecer o senho que deus abençoe sempre 🙏
Que coisa boa ♥️🙏
Espero vim aqui daqui algumas semanas dar meu depoimento tbm !
Deus nos abençoe
Muito obrigado Dr. A ansiedade passou e até acabou a sensação de cansaço e estresse!
-Eu fiz o exercício, gostei sentir como se estivesse saindo um peso das minhas costas.
Eu tenho ansiedade, depressão e insônia.
Esses exercícios vai me ajudar muito.
E 5 minutos por dia na sequência?
Hoje eu estou com sintomas intensos, nem a respiração consegui desacelerar ... Parece que passa quando passa mesmo. Mas hoje farei várias vezes até me condicionar. Obgada Dr.
Me senti mais leve após a meditação!😌
Boa noite Dr. Marcos, só queria ter a mente calma sem esses pensamentos negativos gratidão
Assista os vídeos do Sadhguru sobre nossos pensamentos e de como não sabemos lidar com o nosso intelecto.
Eu gostari muito esto com panico do meto dapademia não consigo sair já tomeira 2 dozer da vacina quero à juda
@@mariafatima6605 pratique meditação e assista os vídeos sobre o poder do agora. Ansiedade e medo são frutos dos nossos pensamentos quando aprendemos a identificalos e ter o conhecimento que não somos o que pensamos isso nos ajuda a afastar o medo e a ansiedade.
Aprendi muitas ferramentas com o saúde da mente. E procuro evoluir na parte do entendimento de como funciona os nossos pensamentos eles não são nossos inimigos mas sim ferramentas poderosas que nunca fomos ensinados a como manusear por isso ela nos machuca.
Eu também, esses pensamentos vivem me atormentando. Preciso de ajuda!!😔😶
Porque que minha ansiedade mim da arrepios na cabeça é sobe s minha pressão?
Gostei
Pra quem n consegue manter a concentração por mt tempo 5 minutos é mt bom ai dps a pessoa consegue meditar por mas tempo
Realmente me senti ótima, estava com palpitação e mta ansiedade 😟 tô muito bem!!! Namastê
To em crise agora...
Obrigada por postar. Aliviou um pouco a minha ansiedade.
💗obrigada
Vou fazer sofro com muita Andrade
Boa noite Doutor muito bom esse vídeo tive corvid por esses dias e fiquei com Muita ansiedade extrema mas esse vídeo me ajudou me acalmar Deus abençoe a sua vida mais e mais
Estou nessa mesma situação Meire muito triste isso.
Não sei se era o objetivo mas após o exercício inicio com bocejos prolongados.É bom demais da conta.Gratidão.
Excelente ❤
Bocejos significa mudança de vibração. Isso é bom
Fiquei mais ansiosa e nervosa, véspera de cirurgia de câncer de mama.
Bom dia,fiz essa respiração,mas tbm tô com depressão e síndrome do pânico.Sinto até falta de ar, tô me tratando mas qualquer coisa me põe angustiada e sem ar.Gostei mto,obgda.
Olá! Tenho 14 anos deis dos 11 sofro de depressão e ansiedade, porém essa técnica tem me ajudado muito! Obrigado mesmo!
Provavelmente vc nao vai dar atençao a essa resposta maas kkkkkk vc faz essa meditaçao só nos momentos de estresse ou faz diariamente?
Força 💪 smigo
Boa noite Dr. Marcos. Alivia bastante, As vezes muitos pensamentos vem na mesma hora. E com as técnicas dos vídeos anteriores, ajuda bastante a aliviar.
Ana Maria de Portugal, muito obrigado. Eu faço bem o exercício, já faço meditação a muitos anos , os problemas e que são muito difíceis, quando se fala de família, levo tudo com a barriga, considero me uma pessoa forte, mas os fortes também caem, e as vezes e difícil de levantar Mas aconselho a meditação a toda gente. hoje e um desses dias que tive que me tentar levantar. um grande abraço. gosto muito dos seus vídeos
Puxa vida, este exercício foi tão bom para mim. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.
Gostei muito! Pois no momento que recebi a notificação . Estava muito ansiosa.
Gratidão total!!
Estou lidando com uma certa ansiedade decorrente de uma cirurgia e me senti bem
Me ajudou muito ! Estou num momento meio chato da vida e a ansiedade essa semana parece que vou infartar mas como eu já passei por essa fase dela eu sei que eu vou vencer de novo
Muito obrigado esse video ajudou muito eu porque na escola como troquei de sala o moleques ficam enchendo meu saco entao tipo eu nao queria tirar aquilo da mente entao meus pais e meu irmao mais velho falou gabriel esquece os meninos e vai fazer meditaçao entao ate que encontrei um video bom que me ajudou muito e a meditaçao e o melhor remedio pra mente e deus abençoe cara adorei seu video e seu canal forte abraço guerreiro 💪
Gostei muito!senti uma calma incrível.Vou fazer sempre esse exercício.Obrigada
Tenho dificuldades respiratórias e fiz por poucos minutos. Mas é mto bom…relaxxxx
Já fazia esse exercício antes mas não prendia por 5 m.mt bom mesmo.obg.me sinto melhor qd faço.
@@karinapaludetto3829 olá bom dia
Foi ótimo consegui fazer ,meu coração estava acelerado , eu nervoso , senti um relaxamento incrível, como se passasse pela coluna , ótima técnica
Sou muito grata por ter esses médicos pra nós orientar,estou com crises de ansiedade,e estou conseguindo controlar através das técnicas,me sinto grata,nós somos capazes de sair desse precipício,gente tem fazer vocês também, mudem algumas rotinas,vale muito a pena se livre.boa sorte a todos
O Senhor é UM anjo obg por todas técnicas sofro muito com ansiedade SEUS vídeos tem ajudado muito
Adorei Dr. Marco. Pratiquei o exercício de meditação e senti um alívio imediato ! Gratidão !!
Muito boa a sensação de mente vazia, limpa!
Eu estava muito ansiosa , fiz o exercício e aliviou meu coração
Muito bom essa técnica da respiração fiz e me senti bem melhor obrigada Dr suas orientações são ótimas tenho depressão desde os 17 anos hj com 67ainda tenho crises leves mas q fazem- me sofrer e o pior é que não tenho ajuda de ninguém só de Deus
Desafiador mas me acalmou, gratidão! Vou fazer toda vez que estiver me sentindo ansiosa
Eu,particularmente achei ótimo. Obrigado Dr.Marco Abud.
Cheguei da igreja pessima fiz esse exercício sentir o alivio na hora ..obrigado doutor
Meditação é simplesmente fantástico
Ta dificil ,mas vou conseguir ! Agraciada por conhecer vc Dr. MARCOS🙏🙏🙏BENDICIONES DESDE ESPAÑA
Dr.vc é maravilhoso!!!,Deus abençoe vc e sua família!!!hoje e sempre 🙏🙏😘
Gosto mt de suas meditações..
Incrível. Já medito a alguns anos, mas essa técnica superou. Gratidão !
Eu quero ter mais exercício para melhorar a mente
Gostei muito e ansiedade diminuiu . Sou Ilma Ferreira , mas meu neto d 9 anos ( não sei como ) q entrou aqui . Já fiz curso c Dr Marco Abud e adorei ! Grata.
Além de sofrer com ansiedade, sofro com o estresse...me irrito facilmente....😢!! Obrigada pelo vídeo. Deus te abençoe grandemente sempre e sua família tbm. 💖
Tenho ansiedade e pânico. Hoje meio dia fiquei ruim, derrepente, parece q vai faltar o ar 😪 q desespero meu Deus. Com esses exercícios melhorei muito.
Tenho ansiedade e seus vídeos, estão me ajudando a ter mais controle, sobre minhas emoções. Obrigado Dr. abraços
Boa noite Dr.marcos vou começar a fazer sei que vai mim ajudar
Foi muito bom ! Consegui fazer e me sinto um pouco menos ansiosa. Obrigada pela dica ❤
Gratidao🙏Consegui praticar, mas já sao i 1 da madrugada e eu no CZcams!🙏.
Tô fazendo meditação pra me acalmar e conseguir fazer uma boa apresentação de seminário hoje
Excelente técnica de meditação. Achei ótimo. Parabéns Dr nos ajudar. 🙏👏👏👏👏👏
Consegui,muito bom mas a concentração é complicado
Dr. Essa meditação ajudaria na hora de aferir pressão arterial, pois desenvolvi um pânico a 39 anos. Hoje nem Losartana que minha médica quer retirar pois não sou hipertenso, alprazolam ajudam mais. Atinge valores absurdos . Um enfermeiro que eu tinha confiança aposentou se. Saia do exame periódico anual com ela controlada em 130 x 80. Grato por tudo. Irineu
Muito bom, embora ainda não consegui alcançar a plenitude, mas viu conseguir
gratidão 🙏 doutor tive um grande alívio grande alívio
Obrigado Dr por nós ajudar com os seus vídeos e ensinamentos 🙏🙏
Dr. Marco técnica muito boa ....muito obrigada , consegui fazer e com certeza uma ótima ferramenta, tenho muitos pensamentos no dia , e quando vou deitar a noite piora , tive depressão e estou com ansiedade , seus vídeos tem me ajudado muito! Que Deus abençoe
@@karinapaludetto3829 muito obrigada ...vou entrar em contato!
Olha, eu tentei acabar com a ansiedade durante quase uma década com medicação e terapia. E eu só me frustrei.
Única coisa que funcionou pra mim foi a Hipnose. E até digo que tem muito profissional da área que é duvidoso também. Isso porque tem profissional que não é formado em psicologia, não sabe usar a técnica e não sabe nada de terapia.
Mas teve um profissional que eu fui por indicação, o Dr. Junior Batista, que atende aqui em Fortaleza mesmo. Foi o único profissional que me passou confiança e eu optei por fazer com ele.
Foi excelente, hoje eu não travo mais, não tenho mais crises e consigo fluir nos pensamentos e ações, coisa que eu não fazia antes. O medo exagerado de perder se eu não fizesse algo, acabou.
E hoje eu agradeço muito ao trabalho sério que o Dr. Junior Batista faz.
Tenho pessoas da família hoje que também estão fazendo o tratamento e adorando.
Eu nunca pensei que com uma sessão eu fosse me livrar dessas crises de ansiedade e fazer minha vida fluir.
A meditação para mim vai além de uma técnica de relaxamento. Meditação é o encontro com a nossa essência que vai muita além dessa experiência de "espírito" encarnado,nossa essência não é esse corpo biológico,temos que ter expansão de nossa consciência,despertar, nos reconectar a uma consciência superior evoluída que fica adormecida nessa experiência de "espíritos" encarnados. Quanta paz felicidade equilíbrio o conhecimento trás. Acordem,essa vida que expereciamos nessa dimensão é como uma gota no Oceano na nossa eterna trajetória existencial.
Obrigada me senti bem melhor aliviou a minha ansiedade
Gratidão
Boa noite Dr Marcos !
Tem me ajudado bastante, ano passado descobri você no CZcams e consegui melhorar quase que totalmente os sintomas de ansiedade.
Que Deus lhe abençoe com o que há de melhor ,saúde e paz!
Excelente suas técnicas !pois tem dado resultados maravilhosos .Bastante objetivo nas explicações .
Seu trabalho tem sido de grande relevância .
Parabéns Dr Marcos pelo trabalho que você faz.
Estou precisando muito. Estou tendo crises dos nervos toda semana
técnica perfeita pra fazer pela manhã quando acordo ansiosa e com os pensamentos acelerados.
Muito bom, parabéns
Fiz a técnica acompanhando o senhor. Consegui me concentrar, mas percebi que estou com uma respiração mais superficial só com extensão dos pulmões. Preciso tentar mais e criar o hábito. Obrigada pela orientação abs
Muito bom é isso que tem me ajudado
Tenho que baixar o vídeo pára eu fazer isso,👍
Eu FAÇO puchando o ar para dentro no pensamento vou contando até 10 depois vou soltando bem suave , respiro normal,e faço iso novamente. de 5 a 7 vezes seguidas .Me sinto muito bem.
Fiz por 5 minutos passou super rápido. Vou repetir mais vezes. Usando pq perdi minha mãe e estou completamente perdida na vida. A mente não descansa. Obrigada doutor.
Meus sentimentos! Que Deus continue te confortando..
Força
Grata por suas orientações.Encontrei em suas orientações solução para minha ansiedade. Grata. Deus te abençoe.
Tô com dificuldade até de me concentrar no vídeo, já coloquei várias vezes e mudo o pensamento, mas vou conseguir 🙏 Obrigada
Gosto muito. Ajuda bastante. Obrigada. Não senti mais o aperto no peito. Abraço 😚
Estou com um pbm que onde toda a tarde, depois das 15/16h, começo a sentir uma mistura de calor com pressão nas partes laterais inferiores na região da cabeça. O ápice é as 19/20h e minha pressão (tomo remédios) aumenta muito. Isso começou qdo me mudei e minha cia atual se recusou a vir junto. Fiz sua técnica por 10 x e a tal pressão diminui uns 80%, já tem uns 15 m. Vou insistir nela todos os dias nesse horário. Obrigado pelo ensinamento. Vou acompanha-lo em outras meditações. ABRACOS !
Muito obrigada, Dr. Marco Abud! Seus ensinamentos ajudam muito.🙏🙌
Bem doutor, não resolveu pra mim. Acho que me atrapalho com esse negócio do ar saindo pelo pé. Minha ansiedade parece que não vai sumir nunca. Já há 05 anos com isso....afff
Eu adorei , cosegui fazer direitinho!
Muito obrigada! Deus te abençoa, te orienta, te protege e te ilumina a cada fração de segundo de sua vida!
Essa técnica de respiração, ajuda a aliviar a ansiedade, estou também começando esse exercício diário, Ajudar também a manter controlada a pressão arterial. Muito obrigado!
Ontem a noite eu tive uma crise de ansiedade muito forte e me desesperei mais ainda sem saber o que fazer, querendo que passasse logo, durou um pouco mais de 1hr, então achei esse vídeo e resolvi praticar mais do que 5 minutos, e foi resolvendo aos poucos. Estou muito grata pela ajuda, o desespero que da na hora parece que nunca vai passar! Obrigada!!!
Bom dia dr estou fazendo esta meditação pela primeira vez buscando aliviar ansiedade
Muito boa, ja me sinto mais aliviada😊gratidão
Amém glória a Deus
Eu senti o corpo menus tencionado muito grata!
🛑 Vídeo Magnífico! Em 2017 eu tive depressão e ansiedade depois de perder 10kg devido a uma bactéria que peguei no organismo. Publiquei um vídeo no meu canal falando o que aconteceu comigo e como superei a ansiedade e depressão. Gratidão 🙏
Eu gostei
Esse era o título do meu canal, mas parabéns irmão hoje tenho um canal de turismo e consigo viver bem com meditacao e esporte, orações depois de 3 anos de pânico e ansiedade .
Muito bom gratidão
Ola Dr professor ,eu fiz a respiração ,mas eu senti o ar encher minha barriga ,e o peito ,o pescoço não senti o ar nem no topo da cabeça .bom mas enfim já me ajudou fiquei menos tensa .... obrigada .pelo vídeo . maravilhoso..um abraço.
Bom dia Doutor.Meu filho tem muita ansiedade sente dores musculares será que é da ansiedade??
Boa noite Dr Marco,vou começar a fazer essa meditação hj, gratidão
Adorei a técnica ..tem me ajudado muito Dr.Marco..grata pelos ensinamentos e ajuda🙏
Muito bom conteúdo.
Eu vou começar amanhã porque já já é tarde aqui agora depois eu falo para você gratidão salve luz na Master boa noite 🙏🙏🙏🙏
Muito obrigada me ajudou muito me acalmou os pensamentos negativos por um instante sumiram
Muito obrigado me ajudou muito eu estava muito nervoso com medo de repetir de ano me acalmou muito
Eu adoro fazer meditacao. Fiz pir anos neurolinguistica. Que e bom pra quem esta com anciedade.
Muito boa essa técnica acabei de fazer e me sinto aliviada.
Estou gostando muito de acompanhar o canal e no grupo também.
Me senti aliviada! Gostei muito!!!! Gratidão 🙏