"도대체 어디가, 왜 아픈지 모르겠어요"│딱 2주 지켰는데 눈에 띄게 달라진 건강상태│고혈압, 뇌졸중, 그리고 암.최악의 병 불러오는 식습관│만성염증│귀하신 몸│
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- čas přidán 20. 06. 2024
- ※ 이 영상은 2024년 1월 20일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 이유없이 아프다면? 만성염증＞의 일부입니다.
고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 암... 이 모든 병의 시작은 ‘만성염증’이다!
원인 모를 두통부터 여기저기 관절이 쑤시는 통증까지, 알 수 없는 통증들이 지속된다면? 내 몸이 보내는 만성염증의 신호일 수 있다! 만성염증은 질병을 빠르게 악화시키고, 그대로 방치하면 당뇨, 심근경색, 심지어 암까지 불러오는 만병의 씨앗이다. 특히 만성염증은 저절로 나을 수 없기 때문에 반드시 치료가 필요하다! 그렇다면 몸속 가득 찬 염증은 어떻게 없앨 수 있을까? EBS 귀하신 몸에서 만성염증 관련 대한민국 최고의 전문가들이 모였다! 만성염증을 진단하는 방법부터 염증 싹 없애는 항염 솔루션까지! 만성염증의 모든 것을 낱낱이 파헤친다.
“도대체 왜 아픈지를 모르겠어요” 내 몸속 시한폭탄, 만성염증!
온몸이 찌릿찌릿 저리고 아프다는 김경애 님(66세). 이유 모를 통증으로 긴 잠을 못 잔 지 오래되었다. 급기야 온몸에 부종까지 생겼다는데... 살이 찔까 봐 밥도 조금 먹고 걷기 운동도 열심히 하는 경애 님은 대체 왜 아픈 걸까?
서영희 님 (51세)은 몇 년째 음식을 제대로 먹지 못해 건강기능식품에 의존하고 있다. “온몸의 상처를 누가 꼬챙이로 긁는 느낌이 들어요” 알 수 없는 극심한 통증을 호소하는 영희 님. 심지어 불면증과 우울증까지 찾아온 상황!
강신종 님(38세)과 김민지 님(38세)은 결혼 후 1년 만에 체중이 20~30kg 증가했다. 남편 신종 님은 하루에 담배 한 갑, 믹스커피 5잔, 탄산음료 1리터를 마시고 고기를 좋아하는 식습관을 가지고 있다. 아내 민지 님은 두 아이를 육아하며 빵과 과자로 끼니를 때울 때가 일쑤! 그런데 최근 들어 부부는 심상치 않은 증상을 느끼고 있다. 신종 님은 심한 두통과 더불어 온몸에 쥐젖과 여드름이 나고, 통풍까지 생긴 위험한 상태! 병원을 찾은 부부는 “내장지방이 염증 공장이에요” “5년 안에 동맥경화가 찾아올 거예요”라는 의사의 말을 듣고 큰 충격에 휩싸이는데...
식단과 운동만으로 만성염증을 치유한다!
드디어 항염 솔루션이 시작된다! 만성염증 치료 10년 경력의 가정의학과 전문의가 초특급 항염 식단을 소개한다. 만성염증을 치유하는 기적의 음식은 과연 무엇일까? 또한 몸 안의 염증을 낮추는 초간단 ‘항염 올림픽 운동’도 소개된다. 염증을 없애 줄 수 있는 ‘골반 걷기’부터, 무릎 등 관절이 아픈 사람도 쉽게 따라 할 수 있는 효과적인 근력 운동이 EBS 귀하신 몸을 통해 최초 공개될 예정이다.
“통증이 사라졌어요” “혈압과 당뇨가 뚝 떨어졌어요”
항염 솔루션의 놀라운 결과 대공개!
16일의 솔루션이 끝나고 다시 만난 사례자들. 180도 달라진 모습에 의사도 놀라움을 금치 못한다. “두통이 싹 사라졌어요” “부기가 쏙 빠졌어요” “약을 끊었어요” 등 믿기 힘든 극적인 변화를 보여준다. 또한 염증의 지표라 불리는 수치들이 모두 뚝 떨어졌다고 하는데... 만성염증 명의조차 놀란 항염 솔루션, 그 기적의 결과가 1월 20일 밤 9시 45분 EBS 1TV 귀하신 몸을 통해 방송된다.
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 이유없이 아프다면? 만성염증
✔ 방송 일자 : 2023년 1월 20일
#ebs건강 #귀하신몸 #암 #당뇨 #뇌졸중 #고혈압 #염증 #만성염증 #식사법 #식습관
타임라인
00:00:00 (1) 어디가, 왜 아픈지 모르겠는 귀하신 몸 건강상태의 원인
00:19:53 (2) 귀하신 몸, 식단 솔루션
00:25:20 (3) 귀하신 몸, 운동 솔루션
00:30:46 (4) 솔루션 후 놀라운 변화
00:41:39 (5) 항염 운동법 - Jak na to + styl
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부모님 식습관을 그대로 닮아가는 아기ㅜㅜ,아이를 위해서라두 식습관 꾸준히 유지하길 응원할게요!!
가공식품을 주식으로하면...
당연히 몸이 염증으로 넘쳐나지요 피부에 뭐가 계속 나는건 가공식품먹어서
주변에 보면 저 분과 비슷하거나 더 심한데 다이어트 계획도 없고 술담배 다 즐기고 여러 약 복용하고 있는 사람들 있어요. 저 분은 안되겠다는 생각이라도 하고 프로그램신청하신거 자체가 대단하신거라고 봅니다.
술 담배 다해도 애초에 몸이 건강해서 염증수치 낮은사람 부럽습니다 저는 밥도 남들보다 적게먹고 운동하고 노력해도 염증수치가 높네요 ㅎ
누가 오늘의 먹는것이 내일의 나다라고 얘기하더라구요~~
자극이 확~~됐어요~😂
의사선생님 너무 친절하셔서 보고 있기만해도 좋네요.
근까요!!😊!!
정말 좋으시네요 👍
정말요~모든 의사선생님이 이분같으면 좋겠어요~ 그렇지않아도 아픈데 마음 다친적이 많았어요😢
이비에스에서 운동 영상이라니 이건 진짜 귀하다 그나저나 확실히 다른 공중파 건강 방송과는 다르네요. 영양제 홍보하는 것도 없고 앞으로는 이비에스방송만 봐야겠다
진짜 좋은 의사다
결론은 무조건 자연식단 규칙적으로 운동 하는것
채소 과일값 좀 내려주셈
34:13 모르는 분이랑 같이 운동하시는거 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ 대문자 E이신듯ㅋㅋㅋㅋ 유쾌한 모습 보기좋아요
13년 부부가 참 보기 좋네요.건강도 챙겨서 오래오래 행복하게 사세요.
의사쌤이랑 부부분들 넘 귀여우시당..ㅎㅎ 건강관리하셔서 오래오래 행복하셔요
해볼까요? 믿어요!! 환자에게 따듯하게 먼저 손 내밀어 잡아주시는 의사쌤.....다큐인데 휴먼드라마 보는줄...ㅜㅜ
너무나 따듯한 영상 집중해서 봤습니다.
만성염증의 증상과 여러가지 수치들과 식이요법과 올바른 운동과 생활습관등 의사선생님께서도 너무 좋으시고,, 좋은 영상 감사합니다~
다들 얼굴에 행복이 가득해보이셔서 보는 저도 너무 좋네요! 앞으로도 화이팅 입니다🤭
건강하세요 행복하세요
유익한 정보 감사합니다❤
18:18 환자가 걱정이되 손잡아주시는 의사 선생님ㅜ.ㅜ
어느 병원이죠? 현대판 히포크라테스 네요
이악물고 옛날음식으로 식단바꾸고 밖으로나가 걷는것부터 시작하세요 안되는건없더라구요 부지런하면 좋아져요
원장님 너무 친절하시고
차분한 설명이 귀에 쏙 들어오게 하시네요
의사선생님이너무좋으신분같아요.말씀에해서진심이느껴지네요
노가다 배관일 할 때, 내가 딱 저랬는데... 역류성 식도염, 치질, 고혈압, 알레르기 두드러기, 지방간에 진짜 통풍 초입증상... 그 때... 하루 믹스 5잔에 탄산 1리터이상 회식에 술...집에오면 시켜서 먹고 출퇴근할 때 고카페인음료...그렇게 딱 2년 생활하다가 골로 가겠다 생각되더라... 진짜 환경이 중요한게...노가다 그만두고 다시금 본가 근처와서 일자리 잡으면서 사니 혼자 살아도 확실히 건강을 챙기게 되더라. 운동하고 탄산 줄이고 믹스대신 블랙 마시고 하니 저 위에 증상 특별한 약 먹지 않고도 싹 다 나음... 치질도 수술하라는거 쌩까고 내가 찾아서 식이섬유 먹으며 치료하고 살 빼니 두드러기 사라지고, 운동하니 고협압 지금 120대다.. 원래 150 넘어갔는데... 역류성 식도염은 간헐적 단식으로 야식 끊으면서 순식간에 사라졌고 크...진짜 계속 그생활 했었으면 하강나선에서 벗어나지 못했을 듯... 나 칭찬해 ㅎㅎ
신났네~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@hungryman8823너도 좀 해
@@hungryman8823 인성 이강인 수준이네 ㅋㅋㅋ 축구도 못하는기 빙시가튼 시끼 ㅋㅋㅋ 주인장 글 많은 도움이 되었습니다 계속 건강지켜가시길 👍
굿
몇달 후의 모습도 꼭 보여주세요~ 좋은 프로그램 만들어줘서 고맙습니다~
신종님 부부 행복해보이시니 좋구만
참 의사다 존경합니다
어린 아이들 생각하면 부모가 오래오래 옆에서 건강한게 필수지요. 포기하지말고 건강식단 쭉 잘 유지하시길~
넘감사드림니다건강하세요
다들 건강하시면 좋겠어요.
아직 젊으시니 조금씩 개선해 보아요
건강하고 행복한 삶 우리모두 이뤄보아요.
의사분이 너무 친절하시네
최고의 프로에요❤ 감사합니다
저도 항상 오만 염증을 달고 살고 늘피곤하고 늘아프고 정말 무기력 우울증까지ㅜㅜ 울컥하네요..
선생님들 너무 좋으셔요~
세상 친절한 의사다
여기 나온 사람들 다들 열심히 실천하는 모습이 좋아보여요
다들 건강한 삶을 살면 좋겠어요
서영희님 표정이 너무 밝아진거같아서 제가 다 눈물나네요
화이팅!!
아빠가비만이면
아이도비만일가능성은? 40%
엄마는?60%
엄마.아빠두분다
비만이면 80%랍니다.
아이들 소아비만안되게
조심해야됩니다.
인정 애기때부터 관리해줘야해요
소아비만인채로 쭉 지내다가 스무살넘어서 빼려는사람들 보면 스트레스 엄청 받아함 ..
소아비만이 무서운게 어릴때 찌는 살은 세포 크기가 아니라 세포 수가 늘어나서 일평생 유지돼요. 아무리 빼도 수는 유지되니 금방 찌구요. 또 어릴 때 먹은 음식들에 장내미생물이 맞춰져서 더 살 짜는 음식을 당기게 해서 비만의 굴레가 끊이질 않습니다
유아 영아 식성이 평생갑니다. 미국이 오바마때 급식개혁하려다 실패한 이유가 채소가 나오니 아이들이 익숙하지 않아 버리는게 많고 급식거부를해 결국 실패로 돌아갈 정도로 한번 자리잡은건 고치기 정말 어렵습니다
같은 비만이라도 어릴때 다양한 야채를 접해본 아이들은 식습관을 바껴서 다이어트에 성공할 확률이 높죠. 엄마의 식습관이 더 절대적이라 봅니다 주양육자가 엄마라 엄마가 하는걸 모방하며 아이가 자라죠.
특히 남자아이가 소아비만 겪으면 생식기 크기 작아집니다..
의사 선생님의 목소리나 상담하시는 모습에 환자에 대한 애정이 느껴지네요.
공영방송의 순기능과 존재목적이 무엇인지 잘 드러내주는 훌륭한 프로그램이었다 평가하고 싶습니다. 잘 보았습니다. 제작진분들, 출연하신 분들 모두 수고 많으셨습니다. 구독, 좋아요 누르고 갑니다!
대한민국 국민 모두에게 기분좋은 영상
민지씨 남편분이 거의 2주만에 9 kg이나 빠진거가 제일 안 믿기네요.
사실 처음 2주정도가 제일 획기적인 변화가 일어나는 환상의 기간이긴 해요. 앞으로가 힘들죠. 정체기란 복병과도 종종 씨름해야 하고...
모두 계속 승리해 나가셨음 좋겠네요.
귀하신몸 솔루션 끝나고 밝은 표정의 참여자분들 보면서 저도 건강 관리 힘써야겠다는 생각이 드네요😊
이런 유익한 영상 대한민국 성인이라면 꼭 보셨으면 좋겠네요🙏🏻오늘도 이로운 영상 감사합니다!
딱 필요하던 내용인데 좋은 영상 유튜브 올려주셔서 감사합니다
사랑하는 부부 모습 넘 보기 좋아요, 건강하게 백년해로하세요
진짜 좋은 프로그램이에요❤ 너무나 큰 도움이 되었습니다. ‘염증의 공장은 비만세포’라는 걸 명심하며 몸 관리에 신경써야겠어요... 매일 일상 속에서 무의식적으로 먹는 것들에 주의하고, 가볍게 하더라도 꾸준히 운동하고... 참가자분들도 단기간이지만 좋아지신 게 눈에 보여서 제가 실천한 것처럼 기쁘고 개운하기까지 하네요ㅎㅎ 꾸준히 개선해 나가시길 바랄게요!
참 좋은 프로그램이예요
의사쌤들 운동쌤들 모두 감사하네요~♡
마지막에 운동동작 넣어 주는거 너무 좋네요 대박
의사쌤~~ 진료 아주 명!쾌!하게 보시넹~~😊
정성근교수님 다음으로 .. 이런 건강 다큐에서 정말 넘기지않고 집중해서 들었습니다 .
수많은 병원을 다녔지만 이렇게 집중할수밖에 없는 환자입장이 되보긴 처음 입니다 .
일때문에 어쩔수없이 식사를할수없어 빵,떡,음료 자주먹는데...내몸이박살나는걸 느낍니다
구운계란 편의점에서 사드세요
편의점 반숙란, 흰 우유, 닭가슴살렌지땡, 샐러드로 가능합니다 떼우지마세요 절대!
너무 좋은 프로그램이에요 😊
유쾌한 분들이네요. 건강 회복하시길^^
의사선생님 넘 따뜻하세요ㅠ
의사쌤 넘 친절하고 자상좋으시다 굿
유익한 영상, 감사합니다 ! 잘봤습니다 !!!
좋은 프로그램 만들어주신 모든 제작진분에게 감사드리고, 모든 참가자분 응원합니다!!
가정의학과 교수님 정말 따듯하십니다. 미소 절로 나옴 :D
만병의 근원 만성염증 (내장지방) 잘 배웠습니다. 운동까지 클리어~ 😀
우리가 먹는 음식이 병을 만들고 치료하기도 하는거 같아요~~
방송보면서 건강관리 열심히해야겠다는 생각이 드네요~😊
의사쌤 진심 멋짐
저도 34살이후 아저씨 몸이 싫어서 운동하면서 제일먼저 금식한게 설탕 물탄산음료 그리고 라면횟수 가공육 은 아예안먹습니다.
멋지십니다. 선생님 혹시 식단은 어떻게 드시는지 여쭤봐도 괜찮을까요?? 궁금합니다!
어느병원에서 무슨 검사를 받으면 알 수 있나요? 저도 궁금하네요ㅜㅜ
애들 위해서라도 제발 좀...남의 아이들 이지만 진심으로 걱정되네요..성격도 정말 좋으신분들 같은데..건강하길 아이들과 오래오래 건강하길 바래요
젊으니까 방심하지 말고 건강 챙기세요
선생님 이런 검사는 어떻게 하는거죠? 병원가서 무슨 검사를 해주라고 하면 될까요?
14:25 아... 두돌도 안되어보이는데 벌써 과자의 중독적인 당 맛을 알아버린 아이의 환경이 넘 안타깝다ㅠㅠ
솔루션기간이짧은데도불구하고 참가자모두인상이너무좋아졋어요~꾸준하게하시길바래요
당질 탄수화물, 액상과당, 트랜스지방, 고나트륨만 피해도 혈압 정상범위로 돌아옵니다 15:34 몸 상태가 저런데도 점심에 돈까스와 탄산 음료라니 ㅠㅠ 먹는거만 바꾸면 한달안에 아픈거 싹 없어질텐데 18:22 의사쌤 손잡아주시는거 감동이에요
도움 드리고 싶네요 ㅜㅜㅜ 쾌유를 기원드립니다!!!
약도 되도록이면 안먹어야 되고 건강식품도 식품첨물이니 뭐니 몸에 안좋은 첨가물들만 잔뜩들어있고 오래도록 많이 먹으면 몸에 독성물질만 쌓여서 그게 병이되는거져
간에 부담.
그렇죠. 먹어서 생긴 병인데 더 먹어서 고치겠다는 생각자체가 문제죠. 의존적 성격의 사람들이 쉬운 선택을 하다보니 ..
의사쌤들 너무 따듯함 ...
너무 보기좋아요 저도 운동하러갑니다
16:52 9.7! 하면서 발성 크게 하는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ충격받으실듯..
당뇨 코앞에 와있다면서 굳이 환자 코 앞에 손바닥 대주는것도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 훈훈한 충격요법ㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 먹는 것이 곧 나다.
자신에게 잘 맞는(체질에 맞는) 섭생이 필수입니다^^
영상 감사합니다 !!!
출연자분들 다 너무 유쾌하세요 ㅋㅋㅋ 건강 프로가 이렇게 재밌을 줄이야
내 kbs 수신료를 ebs에 주고 싶다.
티비 유선도 끊고 안 보는데 집에 티비가 설치되어 있다는 이유로 수신료 쳐 받아가는 도둑놈들.
그래도 유튜브로 ebs는 자주 봐서..
둘이 같은회사 아닌가요???
@@rkb2471kbs가 많이 가져가고 ebs는 좀 적은걸로 알아요
수신료 내도 kbs가 거의 다 처먹고 ebs에는 병아리 눈꼽만큼 돌아갑니다. 그래서 저는 tv수신료 안내고 ebs 들어가서 구독하고 구독료 내고 있어요. 그렇게라도 ebs에 감사를 전하고 싶어서요 ㅎㅎ
@@wlfkfakgkebs구독료를 내나요?유튜브 구독 다 무료잖아요
@@user-fs8yq5og5d 유튜브 구독은 무료에용 ㅋ 근데 ebs 방송 전부가 유튜브에 나오는게 아니고 보고싶은 방송은 일부분만 유튜브에 올라오기도 해서 ebs 홈페이지에서 따로 구독하고 있어요 ㅋ
참여자님들 성공하고 울때 저도 힘들게 다이어트중인데 감정이입되서 같이 울었습니다 제품선전 또는 병원선전하기 위해 연기하는 사연자와 의사들 나오는 다른 프로그램보다 시간낭비하고싶지 않아 끄고 유익하다고 생각한 생로병사만보다가 우연히 접한 귀하신몸 이번편은 계속 돌려보며 운동따라할것같아요 유익한 프로그램 감사합니다
42:00 항염 올림픽운동 방법
저런...의사님은 평생 살면서 처음 보네요....
참가자분들 모두 잘 유지하시며 더 건강해지시길 빌게요..저또한 식단운동하며 엄청 몸이 좋아져 몸건강관리 재미를 느껴요.열심히 관리해서 더 건강해지고 더 멋져집시다
관절이 약한 중노년층 난이도의 동작을 따로 알려주시니 좋네요 ㅎㅎ 다들 무릎 아프셔서 그런지 격한 전신운동을 못하시더라구요 ㅠㅠ
왠만한 병은 스트레스 아니면 음식때문에 와요. 날마다 야채 찐거, 고기 삶은거 위주로 식사하면 젊게 삽니다.
샘들도 고마워요
대한민국 여러분 건강합시다 ❤❤❤
신종님 부부 유쾌해서 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ 긍정킹
마이너스 건강법!
몸에 좋다는 뭔가를 자꾸 먹으려하지 말고 좋지않은 음식을 끊으시오~~~
아플 일이 없음요...
의사쌤 진심이 느껴진다
부부가 참 보기 좋네요 ❤❤ 원래 사이 좋으면 살이 좀 찌더라구요. 아내분이 요리솜씨도 참 좋으신 듯 해요 ㅎㅎ 건강식도 예쁘고 맛있게 차려드시네요. 여기 나온 분 들 다 건강하세용
걷기운동 근력운동 하세요.통증.소화불량 .없어져요
*_11:45_**_ 신라면은 못 참지 ㅋㅋㅋㅋㅋ_* ♥♥
그래도 부부 너무 행복해 보여서 좋아요 ㅎㅎㅎ
섭생이 제일중요한데 약만챙기고 먹는음식은 부실 ㅜㅜ먹는데로 살게되요
모두 멋져요🎉
21:05 내가 필요한 정보
항상 생각하지만 이런 다큐가 최고의 먹방이다.
소식이 좋습니다
순천향 선생님들 대부분 친절하심
순천향 어디 병원이에요?
@@freedom_is_notfree 한남동에 있는 순천향 같네요..
카메라 앞에선 다 친절 연기.
단순하게 생각하고 행동하면 됨. 들어온만큼 내보내면 되고 하지말란거 덜 하면됨. 기분좋을 만큼 걷고 살짝 숨찰때까지 가볍게 뛰고~~
보통식용유 안좋대요.염증을올린대요 올리브유.돼지기름.버터.코코넛기름이 좋다네요.
저..섬유근육통이고 너무힘든데ㅜ...따라해봐야겠어요
저도 섬유근육통
ㅋㅋㅋ경애님 귀여우시당
좋은거 먹으려 하지 말고
위도 쉬게 해줘야 합니다.
간헐적단식 아주 좋아요.
강신종님 혈액검사 수치 블러 처리했지만 조금 보이는데 제일 심각 한것은 크레아티닌 수치네요 , 수치가 1.49인데 신장병 2~3 기로 접어든 것으로 보입니다. 신장내과 빨리 방문하셔야 됩니다.
저는 30살이고 이 증상을 앓았었는데 독하게 다이어트 시작하니까 고통이 없어졌어요.
건강도 머리가 건강해야 몸도 건강해진다