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Braccia snelle: esercizi semplici da fare a casa - 10 minuti
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- čas přidán 16. 08. 2024
- Braccia snelle: esercizi semplici e mirati per noi over 50
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Braccia snelle, esercizi facili, voglia di muoversi e tanta energia! Questi gli ingredienti per questa super routine tonificante per le braccia! Quando parliamo di braccia snelle, esercizi ce ne sono a bizzeffe online, ma oggi ti mostro quelli davvero MIGLIORI per ottenere risultati a qualsiasi età!
Vai con il video!
Qui sotto ti lascio i “capitoli” di questa routine per braccia snelle e toniche
00:00 Braccia snelle: esercizi
00:34 Riscaldamento
01:45 Curl dei bicipiti
03:06 Estensioni delle spalle
04:20 Estensioni dei tricipiti
05:47 Tricipiti 2
07:17 Piegamenti sulle braccia
08:58 Concludiamo con lo stretching
DAI! Braccia snelle, esercizi semplici ma che ti porteranno tanti benefici! Falla tutti i giorni per una settimana per avere un punto vita più sottile entro l’estate!
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#Bracciasnelleesercizi #routinebraccia #over50 #esercizi #fitness
Un bacio,
Alla prossima!
Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
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Grazie sono proprio gli esercizi che cercavo per le braccia a tendina..!
Siii❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Fatti questi .❤
@@pinafasuolo7727 ❤️❤️❤️
Grazie
@@paolabattaglia8661 Grazie a te Paola❤️
Grazie Martina di ❤ appena riesco Inizio subito💪non non ci si arrende mai un affettuoso abbraccio🌷
Brava Rita ❤️❤️❤️Un abbraccio 🤗
Ciao meraviglia Martina, fatti con te. Oooooh che bello! Grazieeeeeee 🥰😘😘😘😘❤️🥰
Grazie Carissima ❤️❤️❤️
Grazie mille Martina 😊❤ potresti gentilmente fare una nuova routine per rassodare anche la schiena? Oggi mi sono guardata allo specchio e ho visto una serie di rotolini che non avrei mai immaginato 😱 omiodio non si può vedere!!
Ciao Morena, puoi trovarla sull’altro canale❤️
Ecco il link
czcams.com/video/kUYHrf5iQks/video.htmlsi=CrkCnz2KRXdgtckN
@@martinaproagingspecialist grazie 😙
Straordinario fatto in tempo reale con pesetti da un 1kg grazie mille mi aiuti tantissimo un bacione alla mamma spero che ai passato una buona Pasqua 😘
Bravissima Anna ❤️❤️❤️
Un bacione a te🥰
Esercizi molto efficaci!
Grazie carissima ❤
Un abbraccio 💋👍
Grazie a te Vittoria❤️❤️❤️
Un abbraccio 🤗
Bella e solare come sempre! Grazie Martina ❤
Grazie a te Danila ❤️❤️❤️
Grazie sarà la lezione di domani 💪😘
Brava ❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Martina ❤aspetto sempre i tuoi video ❤
Brava Cinzia ❤️💪🏻
Cara Martina..avendo la preartrite purtroppo ho smesso di fare esercizi x le braccia..mi ci vorrebbero esercizi più lenti..ma nn so se esistono🥹cmq grazie di ♥️x tutto..sei una grande
Più che esercizi lenti, occorrono esercizi specifici❤️
Ti suggerisco di farti fare una scheda di allenamento per le spalle e le braccia da un fisioterapista 💪🏻
Li faccio domani mattina adesso visti, grazieeeeeeee
Bravaaaaaa❤️❤️❤️
Martina ti volevo dire io peso, 48 kg, però da quando faccio esercizi, adesso peso 51 e normale anche se la vita e più fine grazie maestra
Fantastica!
Grazieeee ❤️❤️❤️
grazie Martina
Grazie a te❤️❤️❤️
Bellissimo Martina 😊 ho un di dolore al braccio, appena mi riprendo 💪
Certo Linda, tanto il video resta qui sul canale❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Martina , esercizi per chi non può sforzare le ginocchia per problemi di cartilagine ...
Puoi trovare le routine da fare seduta sull’altro canale youtube bsoul Cosmetici Naturali
Ecco il link❤️💪🏻
czcams.com/play/PLX6gVKNChGMLanNVfsstSH3PmitXe8Ruw.html&si=xotPajRQTJZyXntf
Bellissima Io domani senz'altro gli faccio è braccie toniche tutte ragazze 😅 Buonanotte ..😇😴 Ottima 💪💪
Brava Ileana❤️❤️❤️
Buongiorno 🤩🤩
Buongiorno ❤️
Ciao Martina, volevo chiederti se hai esercizi per le braccia che non mi facciano irrigidire troppo la cervicale...ho purtoppo grossi problemi e ogni volta che provo a fare degli esercizi rimangono contratti i muscoli del collo e soffro di forti mal di testa..grazie e mi raccomando continua così 😊❤❤❤😅
Sei troppo forte
Grazieeee ❤️❤️❤️❤️
Gli esercizi per le braccia sono ,diciamo ,il mio pane quotidiano ,anche se negli ultimi tempi non sono stata costante .le mie braccia però le alleno per forza di cose , essendo in carrozzina . Ma dive hai trovato i pesetti da un chilo e mezzo ? Perche sto usando un pesetto da un chilo e aggiungo uno di mezzo chilo , però è abbastanza scomodo (ma per ora mi tocca fare cosi ). Grazie sempre per gli spunti ! ❤
Li ho trovati da Decathlon ❤️
@@martinaproagingspecialist grazie ❤️
Grazie bravissima Martina ❤ io come te faccio la routine per le braccia un paio volte la settimana da tantissimo tempo seguendo attentamente gli esercizi....però le mie braccia non mi piacciono i tricipiti non sono belli sodi se tengo le braccia rilassate le tendine si muovono 😢❤❤❤
Sii costante e allenati con piacere e determinazione💪🏻💪🏻💪🏻
Stai usando anche la crema Lungavita per la compattezza e l’elasticità della pelle?
❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
Ciao Martina fare questo allenamento unito a quello gambe e glutei più volte può essere utile o è meglio aumentare il peso e mantenere stesso numero di serie ? Grazie 🙏 😊
@@nicolettamoretti5922 Io di solito aumento un po’ il carico ❤️
Grazie Martina quindi consigli una sola serie di esercizi? Vedendo I tuoi risultati direi che la scelta mi sembra azzeccata!!
Braccia 👌 🆗️ 😊❤😊
Siiii💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao Martina, ti vai anche in palestra o ti alleni esclusivamente a casa? Io sono molto tentata dall' iscrivermi per poter usufruire anche dei macchinari e alternarli con gli esercizi a casa, grazie per i tuoi contenuti 😊
Io mi alleno solo a casa💪🏻❤️❤️❤️
Presto farò dei video per l’utilizzo di piccoli accessori molto utili per l’allenamento casalingo🥰
Sett prossima ricomincio a fare ginnastica…fuoco San Antonio mi ha fermato x un po’ e mi sento un rudere!!❤
Ciao, ma se una ha già le braccia a tendina non c'è più niente da fare o c'è speranza? 😊 Grazie
C’è sempre speranza!
Tonifica i tuoi muscoli con 2/3 allenamenti a settimana, massaggia quotidianamente la tua pelle con una crema elasticizzante antieta e sii costante e vedrai che non è mai troppo tardi❤️💪🏻💪🏻
Questo kit per le braccia e per la pelle del corpo è il TOP💪🏻
www.bsoul.it/kit-detergente-crema-corpo-trisoul/
Gli esercizi in piedi si possono fare da sedute con la schiena appoggiata ?
Si certo ❤️
@@martinaproagingspecialist Grazie Martina