TUDO O QUE EU COMO EM UM DIA para perder gordura e ganhar massa | CARDÁPIO NUTRICIONISTA
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- čas přidán 1. 06. 2023
- Oi gente 💜
Mostrei todas as refeições que eu faço em um dia da minha rotina saudável. Faço acompanhamento com uma nutricionista e sigo um plano alimentar personalizado para mim com o objetivo de melhorar a composição corporal (perder gordura e ganhar massa magra).
E também compartilhei uma receita de overnight oats proteica de banana que fica uma delícia!
Espero que gostem e aproveitem as dicas ✨
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IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ | RECEITAS SAUDÁVEIS E PRÁTICAS
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Eu gosto de fazer ovo mexido com um fio de azeite, um dente de alho em filetes e um pouquinho de chimichurri defumado.
Melhor notificação ❤️❤️❤️
Estou adorando o canal!
Parabéns pelo foco e praticidade Gi💚
No meu ovo mexido acrescento sal pimenta do reino e 1 colher de sopa de leite. E sempre mexendo em fogo baixo, fica uma delícia.
Humm que delícia. vou experimentar assim também 💜
Amei❤
Gostei do seu cabelo dessa cor❤
cheguei e já fiquei completamente apaixonada pelo canal ❤ também amo postar vídeos assim e amei seu conteúdo, ganhou uma inscrita!
Oie Bru!💜 ahh que legal, uma parceira de youtube por aqui hehe
seja mtoo bem vinda!
Oi Giovana!! Sempre um vídeo muito aguardado!! Exemplo de vida saudável e com muitos hábitos que levo para a vida. Beijos e fique bem sempre amada ❤❤❤❤❤❤.
💜💜💜
Oii, coloca um pouquinho de água nos ovos,1 colher de sopa, ele vai ficar cremoso!
Obrigada pela dica! Vou fazer 💜
Legal sua rotina alimentar, algumas coisas são parecidas com a minha, mas eu como 200g de frango, carne ou peixe no almoço e jantar, 400g por dia
Oii Gi!
Descobri seu canal por acaso e estou adorando os vídeos.
Por aqui tbm tenho o hábito da laranjinha todo dia depois do almoço, quando não tem sinto falta!
Adoro a sua praticidade e as receitinhas. Um beijo!
Oie Nii! Laranjinha 🍊 é tudo de bomm hehe
um beijoo
Oi!! Cheguei agora e já amei!!! Também gosto de compartilhar dicas saudáveis. Adorei o lanchinho com aveia.
💜💜💜
estava doida para provar essas barrinhas e agora tenho cupom ❤😂
Uhuuu! aproveite 💜💜💜
💜💜💜💜
Eu amo esse canal e as dicas ❤️
💜💜💜
Passando pelo CZcams me deparei com seu vídeo. Adorei seu vídeos . Ganhou mas uma escrita
Seja bem vinda 💜💜💜
Oiie, poderia me tirar uma dúvida pfvr? Então eu tenho 1.50 alt e peso 49k ,peso ideal segundo minha médica.
Mas eu tenho uma barriguinha saliente,para eu perder essa gordura abdominal preciso entrar em déficit tbm? Fiz minha conta e mostra que devo consumir 1200kcal ,faço de 3 a 4 refeições por dia . Devo dividir a quantidade de kcal por refeições, certo? Ex: 1200÷ 4=400g. Por refeição
É isso?
Gi qual Pó de café vc usa? Tento tirar o açúcar mas não consegui
Oie! A gente gosta do Pilão 💜
Boa tarde tudo bem! Vc pode me passar o site do cereal ❤❤❤obrigada 😊
Oi Ana!
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Uma pergunta, também coloco a aveia pra hidratar no iogurte mas o whey costumo colocar na hora, pode colocar o whey desta forma que você fez, ele não perde nenhuma propriedade?
Oie! A minha nutri me passou dessa forma. No próximo retorno vou confirmar essa informação com ela
@@GiovanaBergamo show, valeu
Perder gordura, mas q gordura 🤔
😂😂😂🤣🤣😅
Kkkk
Comer laranja depois do almoço e melhor que tomar água.
Mais tomar água é importante também né.
Amoo 💜💜💜
Nada substitui a água 😊