[브이로그] 2월 100km 러닝 챌린지🏃♀️ | 식단 안하고 100km 뛰면 살이 빠질까…? | 덕소 라이프
Vložit
- čas přidán 26. 08. 2024
- 한때 많이 뛰어도 월 46km가 최대였던 내가
월 100km에 도전하며 다짐한것
일단 하루 3km만 뛰어보자!🏃♀️🏃♀️
#러닝 #브이로그 #챌린지 #덕소 #한강러닝 #러닝브이로그 #NRC #100km #운동브이로그 #겨울러닝 #동계러닝 #단백질쉐이크 #나이키 #남양주 #마라톤
또 합시다
@@oiks3941 자극 받네요….!
너무 멋있어요! 영상 보고 감명받고 갑니다 좋은 영상 감사해요~
3개월째 100km 달리는 중인데 식단없이 회식다하면서 5kg 감량했어요.
핵심은 먹더라도 꾸준히 달려줘야한다는거...
달리는 요령을 알고 다치지 않게 달리는게 젤 중요한듯...화이팅하세요
속도를줄이고 거리를 늘려보세요
그럼 살이 많이 빠질겁니다
영상을보니 페이스가630이던데730정도로 달리면 충분히 가능합니다
영상 잘봤습니다 화이팅
왘ㅋㄱㄱ대단하세요!!!! 저도 100키로 달리ㅣㅣ 한번 도전해봐야겠어요
혹시 마지막 달리기할때 입은 바람막이 어디껀가요ㅜㅠㅡ넘나리 제서타일..
달리기가 얼마나 좋은 운동인데...
다른 유산소 운동이랑 다르게
심장이랑 폐에만 아주 강하게
자극이 가는 운동.....
발목이 아플때도
있는데 그거는 줄넘기 하는 거처럼
걍 뒷꿈치 들어주고 달리면 해결되고 ㅋㅋ
열심히 하시네요 저는 러닝하고 식단을 제대로 안했더니 살 안빠지더라구요.. ㅠ
투잡하니까 바로 5kg 빠지네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 식단은 확실히 병행해주어야하는 것 같아요
볼꺼리나 정보가 아닌 이불속 주저러들에게 보내는 독려와 응원의 끈질긴 기록
그 희생에 경의를 표합니다❤🎉
와아 제 영상에 큰 의미를 불어넣어주셔서 감사합니다 👍👍
화이팅입니디ㅡ 덕소 강변인거 같아요
맞아요! ㅎㅎㅎ
안녕하세요 ㅎㅎ 당장 낼부터 하루 3km씩이라도 뛰려고 유투브 찾아봤는데 한달 100km 목표.... 정말 좋은 방법인것 같아요😮😊 혹시 7:03 에 나오는 양말안에 신으시는 검정색 어떤 제품일까요??
안녕하세요! 잠스트 발목보호대입니다 :) 4년째 너무 잘 쓰는 것 같아요.
다음 달에 100km 뛰고싶어서 영상 찾아봤는데 동기부여 제대로 됐네요. 감사합니다 !
응원합니다! 화이팅 👍
덕소 어디사시나욥 저도 동네주민인데
LSD 같이 한번 뛰어욥🏃♀️👍🏻
글쎄요 살이 안빠지는게 아니라 유투버님 체지방 대신 근육량 늘어서 그럴거에요~ 꾸준히 하시길
식단없이 150km 뛰었는데 6kg 빠지고 요요도 잘 오더라구요. 평상기 근육량 많으면 덜 오겠지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 군것질은 안해야 할듯요
바스락? 거리는 나이키 바지 정보좀 알 수 있을까요?
오호 ...제법인데
대단해요 ^^~~ 화이팅
안녕하세요.
운동을 콘텐츠로 유튜브하는 운동정선생입니다.
검색을 하다가 이 영상의 내용을 자료로 쓰고 싶어서 댓글 남기게 되었습니다.
출처는 정확하게 남기고 10초가량 쓰려고 합니다.
괜찮으신지 댓글로 답해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요! 네 출처 남겨주시면 가능합니다 :)
@@soolmilogue 출처는 확실하게 남길께요!
5:22 평균 심박수 200인데 워치가 이상한거겠죠??
헉 그러네요 워치가 한번씩 이상하더라구요 ㅠ
편집 어플 모쓰시나요 ㅠㅠ 노래선정은 어떤식으로 할까요?
저 블로 쓰고 있어요 ㅎㅎ 블로에서 제공하는 노래들중에서 골라서 씁니당!
@@soolmilogue 아 감사합니다!!
누나 나이키러닝화정보좀 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ제바알
나이키 줌엑스 베이퍼플라이 넥스트2 입니다!
@@soolmilogue 감사해용!!!
응원합니다🎉🎉전 마침(?) 바프준비랑 겹쳐서 런닝 강제 시작😊😊
화이팅입니다! 바프준비면 식단도 같이 하시겠군요 👍
@@soolmilogue 네네 맞아요 ㅎㅎ 겸사겸사 이제 장거리린닝땜에 지속해야 할듯해요^^
진짜 맛있는거 잘 드시네
대단하십니다 😊 신발 정보 공유 가능할까여
나이키 줌x 베이퍼플라이 넥스트2 입니다 :)
러닝어플뭐쓰시나여
군대에서 한번에 60킬로 행군 했던거 하루 가까이 걸렸던 것 같은데 백킬로는 대체.... 대단하시네용
TV로 유튭으로 러닝 맥주 라고 검색했는데 술미님 동네가 익숙한거에요 ㅋㅋㅋ 근데 여기 덕소같은데? 라고 했더니 "에? 설마~" 와이프랑 시청하다가 둘다 화들짝 ㅋㅋㅋ 덕소 초중고 다나온 동네주민입니다. 러닝 이제 시작했는데 한강에서 뵙는날이 올까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 반갑습니다 ㅎㅎㅎㅎ 저는 덕소 2년째 살고 있는데 덕소 한강 러닝하기 너무 좋더라구요!! 좋은 곳 사시네요 👍 러닝 화이팅입니다 🤜🏻
멋있어요!! 자극받고 갑니다❤
감사합니다🙂
혹시 오트밀 정보좀 알수있을까요?
Quaker oats 입니다 ;)
신발 제품명좀알려주세요
나이키 줌X 베이퍼플라이 넥스트2 입니다 :)
멋짐.. 화이링
3~5km씩 매일 약 2주간 뛰었습니다. 누적거리 50.8km -2.6kg(66.6kg->64.0kg) 식단x, 사무직. 하루 30분~40분만 투자하면 누구나 됩니다. 누워서 동기만 받으면 살만 찝니다.
다들 화이팅 하십셔~
저도 식단안했는데 전 왜 안빠졌을까요.. 🤔
3주간 매일 30분 4키로 러닝하는데 식단은안하고 평소대로.. 전 안빠지네요ㅠㅠ
@@Flying_Jess_ca 식단 안하면 저도 안빠졌는데 기초대사량은 늘었겠지 하며 안심하는것 같아요 ㅋㅋ 그리고 몸무게는 안빠져도 몸은 가벼워진 느낌이니까요
@@soolmilogue 3~5km를 인터벌로 뛰었습니다.ㅎㅎ 전력50. 레스트 100 ㅎㅎ
요새 인트로가 아주 죠아
멋지당 술미!
대다네요👍👍👍
👍 X 100
ㅊㅋ 대단 하십니다 한달애 40-50키로 정도 뛰는데도 넘 힘든데!!
저도 한참 많이 뛸때가 월 4-50km 이었어서 엄청 부담 됐었어요 ㅎㅎㅎ
100키로🎉🎉🎉
저도 이제 달리기 시작 2주차 입니다.
(같은 동네주민이라 더 반가워요 😊)
와 동네주민이시라니! 반가워여 응원합니다 🙏🙏
몇키로 뛰고 목표까지는 얼마남았는지 그 어플이름이 따로있나요? 저도 매일3km뛰는데 100km도전해보려구요
나이키 러닝앱이에요 NRC 입니다! 3km씩 매일 뛰시면 충분히 하실 수 있겠네요 👍👍
@@soolmilogue 😊 대회나가신것도 잘 봤어요. 멋지십니다 아자아자!!
오우야.
군살은 빠지고 필요한 근육이 생겨서 몸무게는 변화가 없지만. 몸은 가벼워짐을 느끼실건데요. ㅎㆍㅎ
암튼 축하드려요.
감사합니다 ㅎㅎ 맞아요 먹기만 할때보단 훨씬 가볍죠 😀
기초부터 다시...신발끈묶는것부터 틀렸네요. 좋은 안내자를 찾으세요ㅎㅎ