С 2000 года худею на дефиците калорий. Много того, что говорит Сергей выработала сама, так как в те времена о похудении говорили и знали мало. Все называлось диета и все. Много действительно говорит правильно. У меня рекорд был - минус 50 кг. И даже в общем отношение к еде изменилось радикально, и вроде даже лет пять легко держала вес и размер одежды 44-42. Но все равно это не стало навсегда. Вес гулял туда сюда от 56 размера до 44-го все эти 20 с лишним лет. Держалась всегда в основном за счет силы воли и потом уже опыта. Но за все эти годы накопилась страшная усталость от этой постоянной дисциплины. И мне так и не удалось избавиться от чувства голода, причем постоянного. Просто к нему привыкаешь и получаешь кайф от самого похудения. Но вот усталость накрыла и сейчас я опять в очень большом весе и нет сил себя заставить опять войти в режим. Но говорит все правильно. И еще есть много хитростей. Когда я радикально похудела за год окружающие люди ломанулись ко мне с вопросами. Честно все рассказывала. Таких рассказов хватило бы на несколько лекций. Я и рассказывала. Но все равно за всем этим есть не очень интересная истина - чудес нет, это тяжелый труд и жесточайшая дисциплина.
Татьяна, следующий этап, займитесь своим духовным ростом. Практикуйте голодание: сначала интервальное, потом на воде и сухое голодание. Практикуйте аскезы. Узнайте, что это такое. Переключите свой мозг от своей физической "оболочки" на своё подсознание и развитие своей души. Тогда Вам всё легко будет удаваться ! И чувство голода станет вашим союзником и поднимет вашу самооценку ! Успеха Вам !
Люди не знают, что у каждого человека есть свой идеальный вес, согласно его дня и года рождения. Это не французский вес.Если человек по гороскопу,арийскому, слон ,то он не может быть худощавым Потому что не выполнит своих задач .Если человек орёл, у него должно быть именно худое тело, и т.д.Поэтому не сможет женщина слон по гороскопу стать худой , а если она будет это делать, она заболеет.
Спасибо За Ваше тепло, Доктор🥇 "По ту сторону экрана" - согреваемся в ненастный день! Как сказал Наполеон Хилл: "Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь!" Доверьтесь Лучшему Доктору Сегодня и начните радоваться Завтра!!!🙃🥳
Я всегда была полной.В 15 лет весила 85 кг.Но это мне не мешало,я плавала,играла в волейбол,каталась на коньках,лыжах.Но с годами,на фоне стрессов пошло обжорство.Я стала весить 130 кг.Довела себя до диабета.Сейчас вешу 90 кг.Самое главное не поддаваться уговорам друзей и родственников.Очень насыщает при приеме пищи именно 100 гр.салата,клетчатка в виде отрубей или хлебцев гречневых и белка.Никаких мучных изделий и сахара.
Хлебцы, это всеобщее заблуждение, они более калорийнее, чем такой же кусок хлеба))), прекратите себя обманывать, уберите хлеб и его аналоги и "заборы - причинно-следственные связи" в голове, тогда все пойдет как по маслу
Тем, кто пишет "только с 20 минуты и т.д." хочется ответить - да просто слушать этого изумительного человека, интересного собеседника, грамотного специалиста, который такой приятный и обаятельный мужчина, умница, который делится своими знаниями со ВСЕМИ желающими, а не только с теми, кто пришёл в его программу за отдельную плату. Сергей Обложко талантливый и щедрый человек, который дарит счастье людям, и радость, и хдоровье. А у некоторых не находится 20 минут выслушать и даже что-то записать, чтобы сохранить важную информацию. Сетовать на "20 минут" глупо, тем более, что есть расшифровка на эпизоды. Ну и пусть часами просиживают свои жирные седалища, смотря турецкие сериалы, попивая пивко или обжираясь "сладеньким". Как говорится - Богу Богово, Кесарю кесарево.
Какой замечательный доктор! Такая редкость когда человек занимается любимым делом, и с пониманием и теплом относиться к людям. Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ Доктор.
И теперь у меня есть талия, видна грудь, бедра. Всё нормально, мне нравится. Окружающие меня перестали узнавать. Мне очень приятно всё. Я обновилась. Класс.
20:00- грибы- первый продукт с отрицательной калорийностью 25:17--- овощи, 100-150 г каждый приём пищи 28:05--- клетчатка даёт плавное насыщение, в ТЧ пектин, агар- агар,.. 31:10--- можно на десерт напитки( кофе, какао,...)
*Сергей Михайлович-таких,как Вы,практически Нет,и это большое Счастье;иметь в своём окружении столь отзывчивого,доброго,понимающего и чуткого Человека🥰☺️💖💖💖*
@@user-te3nt8qi5m 😎🤗Очень приятно и с юмором про пятый написали! 🌹Но эти лишние килограммы уже ни к чему, думаю. Они выполнили свою функцию, когда в них было молоко для ребёнка.
Спасибо,доктор.Я убрала по максимуму углеводы и добавила жиры.Чувство голода вообще ушло.и добавила интервальное голодание.Всё просто замечательно,жить хочется.
Такое чувство,как тревожность за все и за всех близких- сильно провацирует успокоиться именно перееданием...кто- то курит,как паровоз...кто- то пьет...но все же переедает большинство...и как то отпускает...и как то отяжелев,от чувства постоянной усталости от большого веса--- часто хочется просто взять и прилечь на диван...но вспоминаешь,что уже лежишь...Сейчас,когда я вижу толстого человека- тут же вспоминаю,как мне недавно самой тяжело было жить...Пусть каждый идет в похудении по тому пути,по какому может...выбирая комфорт по себе! По тому пути- по какому у него получается сбрасывать вес! Мне подошел Ваш метод- тут не только сброс,здесь еще и про здоровье,тут еще и классное послевкусие меня преследует! Тут уж- насколько кто сам себя ценит! Ведь разные вещи- резко сбросить 5- 10 кг в месяц и все...или сбрасывать половину веса,как минимум...тут спешка совсем неуместна...надо же не навредить себе еще...неважно,кто и как,неважно кто на чем...важно---- идти!!! Сергей Михайлович!- все,как на духу нам открыли,рассказали и обьяснили! Самое главное украшение- это Ваша чистая совесть! Спасибо Вам! Мы сами выбираем,кого нам слушать,слышать и любить! Поэтому принимайте нашу любовь!!!❤️❤️❤️
Для того чтобы этих чувств не было пейте витамины, минералы,, амегу. Я пью мне помогает, витамины группы В, магний. Я покупаю от Сибирского здоровья, очень хороший результат!!
@@user-fu9tn8tv7c да,согласна,и это действительно и работает и помогает,тоже принимаю,на меня особенно комфортно действуют- витамин д и магний--- вещь!
Начала слушать...и прослушала все от начала до конца...худеть не собиралась,но этот юмор,эта подача,этот словарный запас...то,что то редко собранное в одном человеке,когда хочется еще и еще слушать и слышать этот голос👌...буду талию искать...у себя😄
Удивляюсь, как можно слушать этот бред. Продукты с отрицательной калорийностью значит - кушай грибы с сырыми овощами и умрёшь от голода. Где он учился, кто его учил...
@@user-fu5js8rj4i Олечка, извини, я другой девушке отвечала, хотела этот комментарий или удалить, или исправить, но не получилось) точно, чудо) а я чудеса люблю 😘💖🌷
Добрый день! Случайно попала на Ваш канал, послушала и мне очень понравилось! Спасибо! Слушали с мамой (маме 90 лет), она в восторге от Вас. Всех благ Вам!
Первый раз вижу доктора, который с такой любовью и юмором говорит о своих потенциальных пациентах. Большинство его коллег, увы, страдает непоколебимым высокомерием
Согласен с подписчиками, чем мудрее человек- тем проще тот язык, которым он выражает свои мысли. У всех остальных- либо каша непонятная, либо вокруг да около ходят. Только у вас такая ясная конкретика, не надо самим додумывать или придумывать. Нас подкупает ваш душевный подход.
Сергей,с вашим феноменальным чувством юмора сценарии для комедий надо писать.Давно смотрю ваш канал не только из-за ваших практичных советов,но и просто для хорошего настроения.
@@user-ml3yu2wk7q конкретно ,самый лучший способ это заклеить рот скотчем,не обижайтесьэто касается и меня тоже.Это самое надёжное средство.Но нет силы воли ,хочется вкусненького сладенького.
@@user-ml3yu2wk7q 👏 согласна! Это многословие типа шуточек занимает львиную долю ролика. Скучающим от безделия дамочкам, которые зависют в интернете, такое нравитЦа. Блин, раздражает эта болтология, столько наговорил и ради того, чтобы назвать 3 продукта.... столько времени отнял дядька. Он больше на юмориста Алексксанра Иванова похож, чем на доктора. Да еще прочмокивает все время 😕😦 тащится от себя мужик, думает , что он без-подобен. Не, не мой это эксперт...
Очень хочется, чтобы Вас как можно больше людей с проблемой избыточного веса послушали, посмотрели и послушались. Здоровья Вам и творческих успехов. Учусь у Вас не только правильному питанию, привычкам, системе на этапе снижения, но и совершенствую свои личностные качества, благодаря Вашей психотерапии. От всей души спасибо!
@@katarinakara7311 Мы не бегали в зале, ходили быстрым шагом не сбавляя темпа, по пересечённой местности 1-1,5 часа. Животы тоже большие были, исчезли, причём в самую последнюю очередь.
Я ответственно подхожу к Вашим советам,все честно выполняю до сих пор,Вы даже меня заставили на днях залезть в шкаф за зеленой чечевицей, я обычно для быстроты использую красную,она пять минут и готова,зеленая же всегда,как камушки твердая,сколько не вари. Но я ее замочила на сутки с содой,промыла ,отварила и боже- как вкусно! мягкая! А сколько же в этом году грибов,мама дорогая,и какой богатый гриб--- белый,подберезовик,маслята! Наварила и отварные- заморозила,теперь каждый день с грибами! Размораживаю порциями,туда лучка и чесночка- сказка! Сватья целый балкон тыкв прислала!- обажаю обмазать кисточкой крупные кубики тыквы маринадом из соевого соуса и любимых специй и в духовку! Боже,вкусно и с огня и потом в холодном виде! Короче,доктор!!!--- хоть по - новой худеть начинай!!! Вот бя так раньше питаться!!! Спасибо,что открыли глаза!!!
Грибы каждый день я точно есть не буду. Тыкву не ем вообще. Из зелени только зеленый лук и немного укроп. Вот, вроде, живу одна. Готовь для себя. Но мне после смерти сына на кухню заходить неохота. Ем что попало.
@@user-il3mq9fd1t соболезную. Не спрашиваю о причинах, потому что матерей, хоронящих сыновей, в РФ-ии становится всё больше и больше. И я могу повторить вашу судьбу. У меня двое сыновей 39 и 34 лет. Я тоже начала заедать стресс - 24 февраля и 21 сентября в помощь. На нервной почве болела долго, замороженная внутри ходила. Теперь смирилась. Но поменялось отношение к смыслу жизни. Ко всему спокойно отношусь. И готовить, пока моя семья жива, стараюсь вкусно и по-разному. Ещё внуки есть, пусть они в детстве порадуются вкусняшкам, выпечке, сладостям, а терзать себя грибами и сыроедением будут во взрослой жизни. Если у вас есть внуки или кто-то из близких - готовьте для них, я, по рекомендации Юлии Высоцкой, на Новый год сделаю вкусные подарки своим близким, приятно видеть, как добреют лица сытых людей. И это будут пряники, печенье и торты, а не грибы с сельдереем!
@@user-rm2gh7yq6h, А потом после сахарных подарочков ваши родственники приобретут привычку к сахару, а это практически такая же зависимость, как к наркотикам - чисто по физиологии. Ну а избавляться от такой сахарной зависимости очень непросто, практически невозможно самостоятельно, я смогла только заменить сахар на стевию и эритрит, но сахар есть практически во всех покупных полуфабрикаты и соусах, кондитерских изделиях и т.д. А такая сахарная зависимость ведет к болезням артерий, суставов, сахарному диабету и ещё куче болезней. Неужели вы не желаете здоровья своим детям внукам? Привыкнув к сахару с детства, во взрослой жизни человек уже от такой привычки не избавится!
@@user-kw5mf5ij5b я пью чай и кофе без сахара, до стрессов 22 года спокойно обходилась без выпечки и сладостей , к этому образу жизни я пришла сознательно. Если мои близкие сочтут это нужным, то и они откажутся.
Какой симпатичный, приятный Доктор! Впервые его увидела и без отрыва слушала его интересную очень даже речь! БлагодарюВас! Спасибо! Очень интересно было! УДАЧИ, ВАМ, ДОКТОР!
*Сергей Михайлович-Вы человек,который делиться своей радостью и помогает окружающим в трудную минуту☺️,который желает всем Добра и не боится трудностей,который обладает невероятным Шармом и обаятельной улыбкой🤗,который стремится вперёд и не оставляет друзей позади🥰👍🏼💖💖💖*
*Сергей Михайлович:Что сказать и как представить,задать Ритм всей публике и удивить Народ-всё это можете Вы🥰.Кто бы,что не говорил,но я очень люблю ваши Воскресные длинные эфиры💕.Видно,как сильно Вы любите свою работу👍🏼💖💖💖*
Неожиданная встреча и прекрасная позитивная подача, а самое главное предельно простая и понятная. Интернет кишит самой разной информацией о ПП, очевидно проверенной и полезной. Но с вами здорово быть и легко воспринимать услышанное. Спасибо
Дорогой доктор, Сергей Михайлович! Вот и не пила бы и не ела, а только слушала Вас! Сколько юмора в ваших лекциях, прямо ,,Смехопанорама"! А ведь это и есть первый шаг к стройности. Увлеклась вашими лекциями и незаметно стала считать калории. Благо, дело это мне знакомо. Периодически занимаюсь подсчётом. Это не трудно, если кто-то ещё сомневается. Привыкаешь и уже навскидку в магазине можешь прикинуть- стоит тот или иной продукт покупать. Увлекательное занятие, можно сказать- хобби! Всем удачи в деле постройнения. И помните: Сложно- это ложно!🥰
Этот доктор принимал участие в проекте "я худею", посмотрите, очень мотивирует. Я благодаря просмотру серий этого проекта, мотивировала себя сама и похудела на 27 кг после вторых родов.
Такой смешной и очень умный доктор!!! 😂 посмотрела ааш ролик с большии удовольствием!!!! Обажаю людей с юмором!!!! Благодарю аас от всей души!!!! Вы клевый!!!
Пробовала много чего… и отрицательной калорийностью продукты! Во первых это надо любить, чтобы есть. Вместо гарнира ела овощи с мясом, квашенную капусту на гарнир… а потом говорят- нужно учитывать гликемический индекс! Это грустно сидеть и считать ккал и индекс… нужно не работать, а сидеть и считать как вы говорите каждый прием пищи!!! Пробовала просто голодать- головная боль такая, что день живешь на таблетках. Согласна, что врач консультант должен сопровождать похудение, не все могут себе позволить! Худеешь быстро когда живешь « взахлеб» и поесть некогда! Это помогает 100%
Вы большой молодец!!! Ваш юмор и умение передать информацию с таким позитивом реально концентрирует внимание человека а главное прислушаться к полезным советам! Супер!
Как гипотоник со стажем и профессиональный кофеман, ответственно заявляю: - Кофе не подымает давление совсем, а вот крепкий и к сожалению сладкий чай прекрасно работает с низким АД. Пью и то и другое без сахара уже лет 10. Но в экстремальных ситуациях, когда верхняя цифра АД начинает заваливаться ниже 90, это выпить именно крепкого, сладкого чая и заесть все сильно солёным.
Большое спасибо, Сергей Михайлович, за очень содержательное видео! Всё понятно и доходчиво! Учусь питаться по-новому! Ваши видео просто супер! Вес постепенно уходит, а раньше я думала, что полнота-это природная данность от рождения, как цвет волос или форма носа! Ан нет, Слава Богу, свой вес можно регулировать калорийностью дневного рациона и это радует! Главное-знать, как это делать, применять знания на практике и не лениться! 👍
Потрясающе! Наткнулась на видео, думаю ну нет, 37 минут смотреть.. но начала. Я заслушалась, мне не хватило этого времени, манера общения, чувство юмора и столько полезной информации. Сразу подписалась. Спасибо!
Удивительно позитивный специалист. Большое Вам спасибо. Ощущение лёгкости и радости в результате снижения веса уже предвкушаю, прослушав Ваши важные советы в невероятно лёгкой и с прекрасным чувством юмора подаче.
Спасибо огромное. Очень подробно и доступно обьясняет ,доктор. Приятный голос. Я получила огромное удовлетворерие от видио и от общения с приятным человеком! Очень приятное знакомство. БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо большое за понятный рассказ!!! На эту тему сказано много,но....но...но.... Прямо про меня,про физупражнения !!!! Только 3года назад поняла,что можно Просто быстро Ходить,если бегать из за Веса не можешь,и в бассейн теперь не Стесняюсь хожу,очень пилатес и ци гун Нравится! Самое главное Нравится!!! Ты И делаешь и с питанием наладилось,сын Подарил часы с шагомером.Спасибо!!! Про грибы как то и забыла!?! Выручает Творог,яйца,морковь тёртую люблю, от Кефира правда после ковида отвело... Всем слушаться Доктора и Удачи!!!
Мы никогда не получаем все и сразу...самое замечательное,что жизнь всегда дает второй шанс! И после плохого урожая в похудении- нужно продолжать сеять...Чтобы худеть и похудеть- на это нужно решиться. Узнать же свои способности человек может только попытавшись применить их на деле. Сделав первый шаг- поймешь,что не так все страшно. Хорошее начало- не мелочь!- хотя начинается с мелочи. Кто начал- тот уже полдела совершил,осмелься и начинай! Мы не можем делать все,что хотим,поэтому лучше желать изначально того,что сможем сделать. Мне так много дел раньше в похудении считались невозможными,до тех лишь пор,пока они не были осуществлены. Гораздо с Вами,доктор,важнее знать,что делать,чем делать то,что знаешь...именно поэтому и я с Вами,доктор! Я и дальше хочу знать,что делать??? Раньше я только и знала,что рассуждала,взвешивала в голове все и МЕДЛИЛА... С Вами же - собралась и наконец решила действовать! Это ведь так легко разобраться в белках,углеводах и клетчатке и каждые 4 часа собирать себе тарелку. И Все!!! Движению нам многим не занимать,я только по квартире за делами и прислуживая малышам каждый день наматываю по 7000 шагов,плюс еще столько же на прогулках с малышами. Конечно же из за возраста выбираю во всем золотую середину,переусердствовать тоже не есть хорошо, ни в чем. Но похудение по Обложко добавило мне лично такую Радость к заботам! Спасибо тебе за все- добрый человек!
Только с 20-й минуты вы начнёте узнавать про эти три продукта. И это: грибы, овощи и клетчатка. Вот и все 37 минут ролика
Благодарюююю👍💖🌞🌷у меня терпения не хватило до этого прослушать
Спасибо..😊
Спасибо!
Огромная вам благодарность
Нет продуктов с отрицательной калорийностью. А кто это говорит шарлатан.
С 2000 года худею на дефиците калорий. Много того, что говорит Сергей выработала сама, так как в те времена о похудении говорили и знали мало. Все называлось диета и все. Много действительно говорит правильно. У меня рекорд был - минус 50 кг. И даже в общем отношение к еде изменилось радикально, и вроде даже лет пять легко держала вес и размер одежды 44-42. Но все равно это не стало навсегда. Вес гулял туда сюда от 56 размера до 44-го все эти 20 с лишним лет. Держалась всегда в основном за счет силы воли и потом уже опыта. Но за все эти годы накопилась страшная усталость от этой постоянной дисциплины. И мне так и не удалось избавиться от чувства голода, причем постоянного. Просто к нему привыкаешь и получаешь кайф от самого похудения. Но вот усталость накрыла и сейчас я опять в очень большом весе и нет сил себя заставить опять войти в режим. Но говорит все правильно. И еще есть много хитростей. Когда я радикально похудела за год окружающие люди ломанулись ко мне с вопросами. Честно все рассказывала. Таких рассказов хватило бы на несколько лекций. Я и рассказывала. Но все равно за всем этим есть не очень интересная истина - чудес нет, это тяжелый труд и жесточайшая дисциплина.
Татьяна, следующий этап, займитесь своим духовным ростом. Практикуйте голодание: сначала интервальное, потом на воде и сухое голодание. Практикуйте аскезы. Узнайте, что это такое. Переключите свой мозг от своей физической "оболочки" на своё подсознание и развитие своей души. Тогда Вам всё легко будет удаваться ! И чувство голода станет вашим союзником и поднимет вашу самооценку !
Успеха Вам !
Люди не знают, что у каждого человека есть свой идеальный вес, согласно его дня и года рождения. Это не французский вес.Если человек по гороскопу,арийскому, слон ,то он не может быть худощавым Потому что не выполнит своих задач .Если человек орёл, у него должно быть именно худое тело, и т.д.Поэтому не сможет женщина слон по гороскопу стать худой , а если она будет это делать, она заболеет.
минус 50 кг? Это ж сколько вы весили? Нормальный человек спохватывается уже на стадии выше 90 кг и приводит себя в порядок.
Это точно, пока рот не завяжешь -не похудеешь!!!!
@@Ubiquitous8668 Да любит человек кушать, получает от этого удовольствие, что вы со своим голоданием, честное слово да и не всем оно полезно.
Браво,доктор!
Вы мне дали мотивацию сбросить лишний жир,а то всё как-то не решалась.
Дай Бог вам здоровья и мир вашему дому 🕊️🇮🇱🙋
Спасибо За Ваше тепло, Доктор🥇
"По ту сторону экрана" - согреваемся в ненастный день!
Как сказал Наполеон Хилл: "Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь!"
Доверьтесь Лучшему Доктору Сегодня и начните радоваться Завтра!!!🙃🥳
Я всегда была полной.В 15 лет весила 85 кг.Но это мне не мешало,я плавала,играла в волейбол,каталась на коньках,лыжах.Но с годами,на фоне стрессов пошло обжорство.Я стала весить 130 кг.Довела себя до диабета.Сейчас вешу 90 кг.Самое главное не поддаваться уговорам друзей и родственников.Очень насыщает при приеме пищи именно 100 гр.салата,клетчатка в виде отрубей или хлебцев гречневых и белка.Никаких мучных изделий и сахара.
👍🤝
Хлебцы, это всеобщее заблуждение, они более калорийнее, чем такой же кусок хлеба))), прекратите себя обманывать, уберите хлеб и его аналоги и "заборы - причинно-следственные связи" в голове, тогда все пойдет как по маслу
Хлебцы - чистый сахар😂😂😂😂
Вот именно, от стресса обжорство. Эмоциональное заедание - нередко причина повышенного веса
Тем, кто пишет "только с 20 минуты и т.д." хочется ответить - да просто слушать этого изумительного человека, интересного собеседника, грамотного специалиста, который такой приятный и обаятельный мужчина, умница, который делится своими знаниями со ВСЕМИ желающими, а не только с теми, кто пришёл в его программу за отдельную плату. Сергей Обложко талантливый и щедрый человек, который дарит счастье людям, и радость, и хдоровье.
А у некоторых не находится 20 минут выслушать и даже что-то записать, чтобы сохранить важную информацию. Сетовать на "20 минут" глупо, тем более, что есть расшифровка на эпизоды. Ну и пусть часами просиживают свои жирные седалища, смотря турецкие сериалы, попивая пивко или обжираясь "сладеньким". Как говорится - Богу Богово, Кесарю кесарево.
Какой замечательный доктор! Такая редкость когда человек занимается любимым делом, и с пониманием и теплом относиться к людям. Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ Доктор.
Какой же Вы артистичный и остроумный! Мне доставляет огромное удовольствие Вас слушать!
Здравствуйте Сергей Михайлович! Благодаря вашим рекомендациям, Я в течение года похудела на 48 килограмм. Благодарю вас!
И теперь у меня есть талия, видна грудь, бедра. Всё нормально, мне нравится. Окружающие меня перестали узнавать. Мне очень приятно всё. Я обновилась. Класс.
Обалдеть, сколько полезного я вынесла из этой лекции! Спасибо большое! Вперед к тонкой талии 💃
20:00- грибы- первый продукт с отрицательной калорийностью
25:17--- овощи, 100-150 г каждый приём пищи
28:05--- клетчатка даёт плавное насыщение, в ТЧ пектин, агар- агар,..
31:10--- можно на десерт напитки( кофе, какао,...)
Спасибо.Подведение итогов.Здорово!
Седьдерей.... корень, стебли.. с отрицательной калорийностью
И сухая трава зимой.......
@@tatyanacherkezova9987 😂🤣👍
Спасибо 🙏🏻 😊
Ну просто праздник какой-то! Как же Вы поднимаете настроение! Спасибо Вам, доктор ! Зашла случайно и... это любовь с первого просмотра!))
Худеем, не жалея живота своего! 👍👍👍
*Сергей Михайлович-таких,как Вы,практически Нет,и это большое Счастье;иметь в своём окружении столь отзывчивого,доброго,понимающего и чуткого Человека🥰☺️💖💖💖*
Как долго,муторно. Где же 3 продукта?
Посмотрела видео и поняла, что это лучшее, что я слышала от диетологов на ютюбе.....зацепило☝️ Лайк и подписка ..💞💞💞
"У культурного человека не должно ничего свисать"....гениально,доктор😄💋
❤
А куда убрать 5 размер груди, безусловно мешают, свисают🤔 Мужикам легче:))
@@user-rl8oj6xy7m ну зачем нам красоту то убирать ?! Ею надо гордиться , наводим талию и от 5 размера мужчины падают штабелями😂😊!
@@user-te3nt8qi5m 😎🤗Очень приятно и с юмором про пятый написали! 🌹Но эти лишние килограммы уже ни к чему, думаю. Они выполнили свою функцию, когда в них было молоко для ребёнка.
и у всех культурных наоборот, все от жира весит
Спасибо,доктор.Я убрала по максимуму углеводы и добавила жиры.Чувство голода вообще ушло.и добавила интервальное голодание.Всё просто замечательно,жить хочется.
Мне худеть не надо, но посмотрев раз, не могу не смотреть Вас постоянно ради настроения и юмора, которым делитесь с нами)!!!
На здоровье)
Такое чувство,как тревожность за все и за всех близких- сильно провацирует успокоиться именно перееданием...кто- то курит,как паровоз...кто- то пьет...но все же переедает большинство...и как то отпускает...и как то отяжелев,от чувства постоянной усталости от большого веса--- часто хочется просто взять и прилечь на диван...но вспоминаешь,что уже лежишь...Сейчас,когда я вижу толстого человека- тут же вспоминаю,как мне недавно самой тяжело было жить...Пусть каждый идет в похудении по тому пути,по какому может...выбирая комфорт по себе! По тому пути- по какому у него получается сбрасывать вес! Мне подошел Ваш метод- тут не только сброс,здесь еще и про здоровье,тут еще и классное послевкусие меня преследует! Тут уж- насколько кто сам себя ценит! Ведь разные вещи- резко сбросить 5- 10 кг в месяц и все...или сбрасывать половину веса,как минимум...тут спешка совсем неуместна...надо же не навредить себе еще...неважно,кто и как,неважно кто на чем...важно---- идти!!! Сергей Михайлович!- все,как на духу нам открыли,рассказали и обьяснили! Самое главное украшение- это Ваша чистая совесть! Спасибо Вам! Мы сами выбираем,кого нам слушать,слышать и любить! Поэтому принимайте нашу любовь!!!❤️❤️❤️
Спасибо за совет Имела ввиду клетчатку
Для того чтобы этих чувств не было пейте витамины, минералы,, амегу. Я пью мне помогает, витамины группы В, магний. Я покупаю от Сибирского здоровья, очень хороший результат!!
@@user-fu9tn8tv7c да,согласна,и это действительно и работает и помогает,тоже принимаю,на меня особенно комфортно действуют- витамин д и магний--- вещь!
Начала слушать...и прослушала все от начала до конца...худеть не собиралась,но этот юмор,эта подача,этот словарный запас...то,что то редко собранное в одном человеке,когда хочется еще и еще слушать и слышать этот голос👌...буду талию искать...у себя😄
🤣😁
Удивляюсь, как можно слушать этот бред. Продукты с отрицательной калорийностью значит - кушай грибы с сырыми овощами и умрёшь от голода. Где он учился, кто его учил...
@@user-fu5js8rj4i зачем тогда слушаете "этого доктора", удивляетесь самой себе? Прежде чем искать соломинку в чужом глазу, у себя бревно разглядите.
@@user-zi2cl9qg7v
Ты о чем,чудо?
@@user-fu5js8rj4i Олечка, извини, я другой девушке отвечала, хотела этот комментарий или удалить, или исправить, но не получилось) точно, чудо) а я чудеса люблю 😘💖🌷
Такой обаятельный, думающий и объясняющий врач!
Я Вас обожаю - спорт не помогает худеть, особенно если этот человек женщина! БРАВО!!!!
Щиро дякую вам
Добрый день! Случайно попала на Ваш канал, послушала и мне очень понравилось! Спасибо! Слушали с мамой (маме 90 лет), она в восторге от Вас. Всех благ Вам!
Очень увлекательная лекция!
Спасибо, ув. Сергей Михайлович, за добрый юмор, за полезные советы и позитивный настрой!
Всем удачи, Мира и Добра!
Первый раз вижу доктора, который с такой любовью и юмором говорит о своих потенциальных пациентах. Большинство его коллег, увы, страдает непоколебимым высокомерием
Согласен с подписчиками, чем мудрее человек- тем проще тот язык, которым он выражает свои мысли. У всех остальных- либо каша непонятная, либо вокруг да около ходят. Только у вас такая ясная конкретика, не надо самим додумывать или придумывать. Нас подкупает ваш душевный подход.
Сергей,с вашим феноменальным чувством юмора сценарии для комедий надо писать.Давно смотрю ваш канал не только из-за ваших практичных советов,но и просто для хорошего настроения.
Спасибо за профессиональную с приятным изложение материала
Скажите конкретно о трех продуктах и не нужно так много ненужных разговоров отступлений и разлогольствований ни о чем!!!!!!!!!!!!
@@user-ml3yu2wk7q конкретно ,самый лучший способ это заклеить рот скотчем,не обижайтесьэто касается и меня тоже.Это самое надёжное средство.Но нет силы воли ,хочется вкусненького сладенького.
@@user-ml3yu2wk7q 👏 согласна! Это многословие типа шуточек занимает львиную долю ролика. Скучающим от безделия дамочкам, которые зависют в интернете, такое нравитЦа.
Блин, раздражает эта болтология, столько наговорил и ради того, чтобы назвать 3 продукта.... столько времени отнял дядька.
Он больше на юмориста Алексксанра Иванова похож, чем на доктора. Да еще прочмокивает все время 😕😦 тащится от себя мужик, думает , что он без-подобен. Не, не мой это эксперт...
@@user-ml3yu2wk7q Не обижайте доктора. Не хотите - не смотрите.
Случайно попала на ваш канал!Спасибо Огромное!Столько юмора на наболевшую тему!Здоровья вам и счастья!!!
Очень хочется, чтобы Вас как можно больше людей с проблемой избыточного веса послушали, посмотрели и послушались.
Здоровья Вам и творческих успехов.
Учусь у Вас не только правильному питанию, привычкам, системе на этапе снижения, но и совершенствую свои личностные качества, благодаря Вашей психотерапии.
От всей души спасибо!
👍💕
Юз
🥰🥰🥰
Доктор умница.
Спасибо, было не только познавательно, но и смешно, благодаря вашему стилю подачи полезной информации. 🥳
На здоровье)
Ходьба 10-12тысяч шагов в день, похудела на 15 кг, муж на 40кг. Перестройка организма, пищевых привычек и образа жизни была не лёгкой, но мы победили.
Сколько это минут/ часов ходьбы?
@@kkdm7605 10 000 шагов - это будет 5 километров. А 12 тысяч шагов это 6 километров. По времени засекайте, все зависит как быстро идти будете.
Не помогает бегаю в зале по 20-30 мин , сама стройная , накаченные ноги , живот огромный не уходит
@@katarinakara7311 Мы не бегали в зале, ходили быстрым шагом не сбавляя темпа, по пересечённой местности 1-1,5 часа. Животы тоже большие были, исчезли, причём в самую последнюю очередь.
не все могут ходить столько
Я ответственно подхожу к Вашим советам,все честно выполняю до сих пор,Вы даже меня заставили на днях залезть в шкаф за зеленой чечевицей, я обычно для быстроты использую красную,она пять минут и готова,зеленая же всегда,как камушки твердая,сколько не вари. Но я ее замочила на сутки с содой,промыла ,отварила и боже- как вкусно! мягкая! А сколько же в этом году грибов,мама дорогая,и какой богатый гриб--- белый,подберезовик,маслята! Наварила и отварные- заморозила,теперь каждый день с грибами! Размораживаю порциями,туда лучка и чесночка- сказка! Сватья целый балкон тыкв прислала!- обажаю обмазать кисточкой крупные кубики тыквы маринадом из соевого соуса и любимых специй и в духовку! Боже,вкусно и с огня и потом в холодном виде! Короче,доктор!!!--- хоть по - новой худеть начинай!!! Вот бя так раньше питаться!!! Спасибо,что открыли глаза!!!
Грибы каждый день я точно есть не буду. Тыкву не ем вообще. Из зелени только зеленый лук и немного укроп. Вот, вроде, живу одна. Готовь для себя. Но мне после смерти сына на кухню заходить неохота. Ем что попало.
@@user-il3mq9fd1t соболезную. Не спрашиваю о причинах, потому что матерей, хоронящих сыновей, в РФ-ии становится всё больше и больше. И я могу повторить вашу судьбу. У меня двое сыновей 39 и 34 лет. Я тоже начала заедать стресс - 24 февраля и 21 сентября в помощь. На нервной почве болела долго, замороженная внутри ходила. Теперь смирилась. Но поменялось отношение к смыслу жизни. Ко всему спокойно отношусь. И готовить, пока моя семья жива, стараюсь вкусно и по-разному. Ещё внуки есть, пусть они в детстве порадуются вкусняшкам, выпечке, сладостям, а терзать себя грибами и сыроедением будут во взрослой жизни. Если у вас есть внуки или кто-то из близких - готовьте для них, я, по рекомендации Юлии Высоцкой, на Новый год сделаю вкусные подарки своим близким, приятно видеть, как добреют лица сытых людей. И это будут пряники, печенье и торты, а не грибы с сельдереем!
@@user-rm2gh7yq6h, А потом после сахарных подарочков ваши родственники приобретут привычку к сахару, а это практически такая же зависимость, как к наркотикам - чисто по физиологии.
Ну а избавляться от такой сахарной зависимости очень непросто, практически невозможно самостоятельно, я смогла только заменить сахар на стевию и эритрит, но сахар есть практически во всех покупных полуфабрикаты и соусах, кондитерских изделиях и т.д.
А такая сахарная зависимость ведет к болезням артерий, суставов, сахарному диабету и ещё куче болезней. Неужели вы не желаете здоровья своим детям внукам?
Привыкнув к сахару с детства, во взрослой жизни человек уже от такой привычки не избавится!
@@user-kw5mf5ij5b я пью чай и кофе без сахара, до стрессов 22 года спокойно обходилась без выпечки и сладостей , к этому образу жизни я пришла сознательно. Если мои близкие сочтут это нужным, то и они откажутся.
@@user-il3mq9fd1t Сил Вам❤
Благодарю вас Сергей Михайлович за полезную информацию. Желаю всем позитивного настроя в борьбе с лишним весом. Худеем с умом.
Какой симпатичный, приятный Доктор! Впервые его увидела и без отрыва слушала его интересную очень даже речь! БлагодарюВас! Спасибо! Очень интересно было! УДАЧИ, ВАМ, ДОКТОР!
Спасибо)
Худеть сВами весело и приятно. Настроение сразу поднимается. Спасибо.
Поставила кашку,заслушались,побежала спасать кашку,что смогла отодрала,сижу с некой массой,на вид кг,слушаю и кушаю и чувствую худею🤭🤭🤭🤭
*Сергей Михайлович-Вы человек,который делиться своей радостью и помогает окружающим в трудную минуту☺️,который желает всем Добра и не боится трудностей,который обладает невероятным Шармом и обаятельной улыбкой🤗,который стремится вперёд и не оставляет друзей позади🥰👍🏼💖💖💖*
❤❤❤👍🔥
Очень нравится ваш посыл к культурному человеку 😂😂😂😍😍😍
*Сергей Михайлович:Что сказать и как представить,задать Ритм всей публике и удивить Народ-всё это можете Вы🥰.Кто бы,что не говорил,но я очень люблю ваши Воскресные длинные эфиры💕.Видно,как сильно Вы любите свою работу👍🏼💖💖💖*
Неожиданная встреча и прекрасная позитивная подача, а самое главное предельно простая и понятная. Интернет кишит самой разной информацией о ПП, очевидно проверенной и полезной. Но с вами здорово быть и легко воспринимать услышанное. Спасибо
Благодарю! Очень познавательно! Буду действовать и руководствоваться Вашими рекомендациями.
Вы,вечный позитив и оптимизм✌️🌈Сил, терпения и удачи всем в процессе похудения🤗💪
Дай же Бог вам тепла, терпенья, сил и выдержки побольше.
Спасибо прекрасному доктору за бесценные советы и грамотные
Спасибо большое! 🌹 Очень интересно и доходчиво. И с юмором)) 👍
Это сильно не чего не должно свисать у культурного человека 😂прям мотивация появилась😀
Доктор , вы юморист. Спасибо за лекцию. Стараюсь из всех сил уйти из лишних килограммов.
Доктор,вы юморист ! Очень позитивно,спасибо,и интересно !
За каждый эфир--- СПАСИБО ВАМ!!!
Я каждый день начинаю худеть, один в один, как говорит наш гуру похудения.Когда будет результат низнаю.
Сам просмотр очень мотивирует и заряжает. В этом весь смысл. Я когда слушаю, то несколько видео, то сразу понимаю,что смогу и всё получится!
Молодец! Всегда говорю ,что у нас много молодых талантливых людей и людям старого поколения нужно прислушиваться к ним. 🙏💕Спасибо
Благодарю вас, Сергей Михайлович! Без вас было бы совсем грустно! А с вами прямо огонь!
Вы молодец!
Дорогой доктор, Сергей Михайлович! Вот и не пила бы и не ела, а только слушала Вас! Сколько юмора в ваших лекциях, прямо ,,Смехопанорама"! А ведь это и есть первый шаг к стройности. Увлеклась вашими лекциями и незаметно стала считать калории. Благо, дело это мне знакомо. Периодически занимаюсь подсчётом. Это не трудно, если кто-то ещё сомневается. Привыкаешь и уже навскидку в магазине можешь прикинуть- стоит тот или иной продукт покупать. Увлекательное занятие, можно сказать- хобби! Всем удачи в деле постройнения. И помните: Сложно- это ложно!🥰
Хорошо, что Вы есть! И объясняете, что лучше есть! Тысяча лайков!!!!
❤🤝
Здравствуйте, Сергей. С таким удовольствием смотрю ваш канал. Приятно и легко ваш слушать,а чувство юмора очень поднимает настроение.
Рада.что сегодня утром Ютюб познакомил меня с вами.прям почувствовала.что я не одна такая.что поглаживает талию . Благодарю за поднятие настроения
Этот доктор принимал участие в проекте "я худею", посмотрите, очень мотивирует. Я благодаря просмотру серий этого проекта, мотивировала себя сама и похудела на 27 кг после вторых родов.
Вы поднимаете настроение людям с нуля!!! Это лучшее, что я слышала по поводу питания и веса за последние годы, спасибо за Ваш юмор, от души 😂😂😂
Как же я рада, что случайно наткнулась на это видео. Подача материала замечательная, с любовью и юмором. Без заумностей, простым языком. Спасибо.
Тип: Я родилась у мамы красивая! В этот момент я передумала есть конфетку! Доктор, вы чудо!
Ем конфетки, например чернослив в шоколаде, баунти. В общем что то фруктовое, изюмовое, с орехами. Иногда, это нужно 🥰👍
@@user-bq6pp8dj3v если здоровье позволяет, почему не съесть… вот я уже не ем, сахар подскакивает черезмерно
С какой стороны не поверни, везде успех😂ВАС ЦИТИРОВАТЬ НАЧНУТ !!!СПАСИБО !!!
Спасибо большое за очередную порцию пользы!
Спасибо Сергей🥰 за советы,иду за грибами и про сырые овощи в каждый приём,знала,но забыла,стараюсь быть культурной с талией😀
Такой смешной и очень умный доктор!!! 😂 посмотрела ааш ролик с большии удовольствием!!!! Обажаю людей с юмором!!!! Благодарю аас от всей души!!!!
Вы клевый!!!
Огромное спасибо, доктор, и за мудрые советы, и за подачу, юмор и лёгкость 🥳🤩👍❣️
Здоровья вам и всем нам и успехов ❗🙏💗🎉
Всё легко и просто подаётся!!!!!Спасибо
Спасибо большое, Сергей Михайлович! Очень полезная тема. Всегда с удовольствием Вас слушаю 👏👏👏👍❤🙌
А мне нравятся ваши позитивные ролики со смешными высказываниями. Делаешь дела на кухне и слушаешь. Просто супер)))
Сергей, вы супер! Я с вами за ваш великолепный юмор! Получила удовольствие от вашего влога! 👍😍
Каждый Ваш эфир на вес золота! Спасибо! Перевести бы на разные языки, чтобы осчастливить как можно больше людей!
Пробовала много чего… и отрицательной калорийностью продукты! Во первых это надо любить, чтобы есть. Вместо гарнира ела овощи с мясом, квашенную капусту на гарнир… а потом говорят- нужно учитывать гликемический индекс! Это грустно сидеть и считать ккал и индекс… нужно не работать, а сидеть и считать как вы говорите каждый прием пищи!!! Пробовала просто голодать- головная боль такая, что день живешь на таблетках. Согласна, что врач консультант должен сопровождать похудение, не все могут себе позволить! Худеешь быстро когда живешь « взахлеб» и поесть некогда! Это помогает 100%
Вы большой молодец!!! Ваш юмор и умение передать информацию с таким позитивом реально концентрирует внимание человека а главное прислушаться к полезным советам! Супер!
Только думать начинаю что надо скинуть вес начинается жор.
Спасибо вам огромное, Сергей, думаю мне помогут ваши советы!!!
Как гипотоник со стажем и профессиональный кофеман, ответственно заявляю:
- Кофе не подымает давление совсем, а вот крепкий и к сожалению сладкий чай прекрасно работает с низким АД. Пью и то и другое без сахара уже лет 10. Но в экстремальных ситуациях, когда верхняя цифра АД начинает заваливаться ниже 90, это выпить именно крепкого, сладкого чая и заесть все сильно солёным.
Спасибо за совет!
Было 110, стало 62. Благодарю вас!
Умничка, от души поздравляю! Так держать! 👍👍👍
@@user-nj4ne5ph6f поделитесь пожалуйста. Мне не удаётся сбросить вес. Плюс минус 2-3 кг., и так уже несколько лет.
Помогите мне, если Вам не трудно.
Супер. Какая умничка
Это не надолго!😛😛😛😛😛😛😛😛
Как?
Большое спасибо, Сергей Михайлович, за очень содержательное видео! Всё понятно и доходчиво! Учусь питаться по-новому! Ваши видео просто супер! Вес постепенно уходит, а раньше я думала, что полнота-это природная данность от рождения, как цвет волос или форма носа! Ан нет, Слава Богу, свой вес можно регулировать калорийностью дневного рациона и это радует! Главное-знать, как это делать, применять знания на практике и не лениться! 👍
Вы молодец и на верном пути)
Лень ни при чём!
Не трогайте лень-оставьте её в покое!
Спасибо большое за ваши советы! Буду пробовать! Очень позитивная подача! Вы молодец! Прекрасно выглядите! ❤
Спасибо)
Спасибо! Ну лучший, самый добрый и юморной доктор! Все очень важно, нужно! Спасибо!!!!
"Ничего не должно свисать у культурного человека" 😂😂😂 бомба)))
Потрясающе! Наткнулась на видео, думаю ну нет, 37 минут смотреть.. но начала. Я заслушалась, мне не хватило этого времени, манера общения, чувство юмора и столько полезной информации. Сразу подписалась. Спасибо!
На здоровье)
Ближе к делу !
Чувство юмора и подача материала 👍🔥
Спасибо вам!
Доброго дня.
Дякую за інформацію.
Дякую за манеру викладання матеріала, за ємоційну подачу.
Все гарно вкладається.
Огромное спасибо,за Ваш труд, Сергей Михайлович 💐
Удивительно позитивный специалист. Большое Вам спасибо. Ощущение лёгкости и радости в результате снижения веса уже предвкушаю, прослушав Ваши важные советы в невероятно лёгкой и с прекрасным чувством юмора подаче.
Спасибо вам большое за очень интересную и полезную беседу. 👍👍👍❤️
Любимый салат:стебель сельдерея,огурец,листья салата,2-3 шт чернослива,масло авокадо ,инжирный уксус,1 ст л с
Свеже-молотых семечек (подсолнух тыква).
Очень деликатный доктор.
И грамотный.
Спасибо огромное.
Очень подробно и доступно обьясняет ,доктор.
Приятный голос.
Я получила огромное удовлетворерие от видио и от общения с приятным человеком!
Очень приятное знакомство.
БЛАГОДАРЮ!!!
На здоровье)
Сергей очень приятный, очень интересный диетолог с очень ненавязчивым юмором!!! 👍👍👍 Браво!!! 💖💖💖
Очень весело, полезно и информативно. Дай бог нам всем сил похудеть и оставаться в приятном весе.
Вы прям экстрасенс ! Как вы узнали , что я в этот момент смотрю и ГРЫЗУ МОРКОВКУ ? 😉
Без юмора,.... морковка, каротин (витамин "А" ) не усваивается без жира)) поэтому масло, сметана, майонез чтобы она переварилась))
Спасибо большое за понятный рассказ!!!
На эту тему сказано много,но....но...но....
Прямо про меня,про физупражнения !!!!
Только 3года назад поняла,что можно
Просто быстро Ходить,если бегать из за
Веса не можешь,и в бассейн теперь не
Стесняюсь хожу,очень пилатес и ци гун
Нравится! Самое главное Нравится!!! Ты
И делаешь и с питанием наладилось,сын
Подарил часы с шагомером.Спасибо!!!
Про грибы как то и забыла!?! Выручает
Творог,яйца,морковь тёртую люблю, от
Кефира правда после ковида отвело...
Всем слушаться Доктора и Удачи!!!
Случайно попала на ваш канал, срочно пересмотрю ролик ещё раз.
Народ, у кого хватило терпения всё просмотреть. Можете коротко назвать три продукта с отрицательной калорийностью?
Грибы, зелень, овощи
Сельдерей,грибы,капуста,лук,кофе без сахара
@@user-pr2cg1dh6y спасибо 👍
Опять весна, опять слушаю лекции доктора))
))))
Дякую! Дуже корисні поради!
Большое спасибо за Ваши грамотные профессиональные советы!
На здоровье)
Мы никогда не получаем все и сразу...самое замечательное,что жизнь всегда дает второй шанс! И после плохого урожая в похудении- нужно продолжать сеять...Чтобы худеть и похудеть- на это нужно решиться. Узнать же свои способности человек может только попытавшись применить их на деле. Сделав первый шаг- поймешь,что не так все страшно. Хорошее начало- не мелочь!- хотя начинается с мелочи. Кто начал- тот уже полдела совершил,осмелься и начинай! Мы не можем делать все,что хотим,поэтому лучше желать изначально того,что сможем сделать. Мне так много дел раньше в похудении считались невозможными,до тех лишь пор,пока они не были осуществлены. Гораздо с Вами,доктор,важнее знать,что делать,чем делать то,что знаешь...именно поэтому и я с Вами,доктор! Я и дальше хочу знать,что делать??? Раньше я только и знала,что рассуждала,взвешивала в голове все и МЕДЛИЛА... С Вами же - собралась и наконец решила действовать! Это ведь так легко разобраться в белках,углеводах и клетчатке и каждые 4 часа собирать себе тарелку. И Все!!! Движению нам многим не занимать,я только по квартире за делами и прислуживая малышам каждый день наматываю по 7000 шагов,плюс еще столько же на прогулках с малышами. Конечно же из за возраста выбираю во всем золотую середину,переусердствовать тоже не есть хорошо, ни в чем. Но похудение по Обложко добавило мне лично такую Радость к заботам! Спасибо тебе за все- добрый человек!