No mne sa to zdalo trocha prifarbené k lepšiemu pre cukor. Zasa by som to tak nezľahčoval. To porovnanie na konci s tým jednoduchým cukrom a zloženým to bolo tiež od veci. Aj keď to bolo kaloricky pravdivé, ale u cukru ide o úplne iné veci ako o kalórie. Brutálne po ňom rastie chuť na jedlo a oveľa menej zasýti ako komplexný sacharid.
Obrovská poklona, právě si vyřešil můj celoživotní problém s cukrem! Už skoro 3 roky ho nejim a dokonce sem byla rok na lowcarb stravě, s tím, že mám závislost na cukru. Teď 2 měsíce jím vyváženě, zapisuju do tabulek a sportuju. Beztak sem se ještě nedavno bála snist ovoce kuli fruktoze, která se metabolizuje v jatrech a rovnou se prý přemění na tuk :-D Ani nevíš, jak moc si mi tímto videem pomohl :-) velký dík Jaro 🙏
Dobré video. Jen bych si nebyl až tak moc jist tou tolerancí k sladkostem. Utvrzování se v tom, že jedna tatranka (nebo cokoli jiného a podobného) denně mi přece nemůže ublížit není až tak bezpečné. Tito lidé většinou mají slabou vůli a u jedné to nekončí - moje zkušenost. Jsou klidně schopni si to omluvit tím, že už třeba nebudou večeřet. A to určitě není dobře. Další věcí z dlouhodobého hlediska je to, že po 10, 20, 30 letech takové stravy se z nich stanou ideální kandidáti na budoucí cukrovkáře. Inzulínová rezistence bude zatím jen nepříjemný předskokan. V mém okolí mám takové známé a nedají si říct a nechtějí změnit svou stravu. Svých každodenních margotek se vzdát nechtějí....a cukrovka nebolí....dokud nezačnou ty skutečné a bolestivé problémy s vniřními orgány.
Super video 👌 Trochu jsem uklidnění 😂 Jinak bych pro příští video doporučil trochu jiné pozadí, tu to máš všechno bílé, kdyby to nebylo zajímavé téma, tak by to člověk mohl hned přepnout. Třeba na tu tabuli napsat shrnutí v bodech, na stůl dát třeba nějaké ukázky druhů cukrů, někam do pozadí třeba zelenou kytku :D aby člověka upotalo video jako celek a ne jen téma :)
děkuju moc za názor. Upřímně máš naprostou pravdu. Jsem v tomhle trošku lajdák a jen zapnu kameru a jdu na věc. A teď když jsem to viděl, tak mi bylo jasné, že tomu něco chybí, ale nevěděl jsem co. A ty jsi to shrnul dokonale. Děkuju a zkusím se příště polepšit :)
Pre mňa je cukor ešte väčšia droga ako alkohol a cigy lebo rodičia ho deťom dávajú už odmala... A komplexné sacharidy a pridaný cukor je dosť rozdiel. A to nehovorím o tom koľko majú sladkosti tuku - pozrite si takú snickers alebo veľkú milku a ich zloženie ;)
No...Predem chci rict, ze nato, ze jsem takovy "solo kapr" tak ty jsi jeden z mala koho cituji a inspiruji se. Naucil jsem se od tebe hodne veci a i kdyz nedodrzuji co mam na 100%, nebo vyhledavam alternativy, tak casto i na zaklade vysledku a tvych videii vim, ze jsem porad v norme a muj styl stravovany je udrzitelny...To jen na okraj, takze dik a pokracuj dal v tvorbe :) A ted muj dotaz na ktery jsem nikde nenasel odpoved. Ryzi a brambory (zvlast ryzi) mam casto a mam ji rad. Ale mezi top 3 komplexnich sacharidu pocitam i ryzove nudle. Vsude pisou, ze jsou ze 98-99% ryze, tak je pokladam za komplexni sacharidy, ale nevim, jestli opravnene a nikde jsem k tomu nenasel informace. Muzes mi tedy neco rict prave k ryzovym nudlim ? Je to adekvatni priloha co do komplexnich sacharidu vedle ryze a brambor, nebo ne ? :) Dekuji
Ja jsme normálně babičce kradla kostky cukru jako dite. Nebo lizatka které jsou skoro 100% cukr. Takže to co tvrdíš fakt pravda není jen proto ze ty to nedělas. A taky cukr není jen o obezite, takže je to všechno tak trochu splantane dohromady.
Takže keď pri momentálnom príjme 350g sacharidov z čoho 50g tvoria cukry to navýšim na 400g a z toho 100g budú cukry, nijak neohrozím svoj progress naberania svalov a nenaberiem viac tuku ako pri nižšom príjme cukrov? :)
Já jsem přesvědčený, že ano. Že neohrozíš :) Ale zase musíme vycházet z toho, že nezačneš jíst sušenky, bonbony a další, protože pořád platí rozdílný termogenní účinek jednotlivých potravin. Ale když těch 100g bude tvořit třeba převážně ovoce, tak v tom nevidím problém :) Já jsem se teď v poslední dietě pohyboval s cukrem kolem 70-100g průměrně (při 250g sacharidů celkem) a myslím, že nakonec jsem ten tuk v podkoží stáhl docela na minimum :) Ale samozřejmě je třeba to zkusit. Protože teorie a zkušenosti druhých lidí jsou jedna věc, ale to jak to nakonec bude fungovat tobě, to ti dopředu nikdo nezaručí. Já jsem tímhle videem chtěl hlavně poukázat na to, že cukr sám o sobě není to, co lidem způsobuje jejich obtíže :)
Samozrejme, že som nemyslel zrovna cukríky, donuty a keksy ale jednoduché cukry vseobecne :) Vďaka za informácie, v objemu to teda skúsim tak že zo 400g budú 100g cukry a koniec koncov je to stále len 25% z celkového príjmu sacharidov. :)
Když zapadne do tvého požadovaného kalorického příjmu, nenaruší tvůj poměr živin a ideálně se vejde do těch 25% z celkového příjmu sacharidů, tak jsem si jistý že nic negativně neovlivní. Ale otázka je co obsahuje dalšího kromě cukru. Nemám jí nastudovanou, takže nevím, co vše ještě v sobě schovává...
když si dáš jednou deně i kousek čokolády myslím 10g což bývají 4 čtverečky tak se ti nic nestane nepřibereš nic :) sám sem to zkoušel :) a celá tatranka ti dá docela dost tuků takže doporučuji jíst v ten den jídla bohatá na bílkoviny :) ale jinak ti jedna tatranka nějak hodně neublíží :)
Určitě si můžeš občas dát i zmrzlinu bez toho, aby ti to jakkoliv pokazilo postavu :) Jen je třeba mít vždycky na paměti, že platí i to, že jídla mají rozdílné termogenní účinky, o čemž jsem mluvil zde: czcams.com/video/0tBEjlIKWg4/video.html . Což v podstatě vysvětluje proč bychom se zbytečně neměli moc cpát třeba průmyslově zpracovanými jídly, ačkoliv nám kaloricky můžou do jídelníčku sedět.
Tak když jsme se dostali k takovýmu tématu, tak co žvýkačky bez cukru ta bych řekl že mi vůbec nic neudělá nebo se pletu? Díky toto už bude poslední dotaz
Jsi nedoceněný. Podobně je to s palmovým tukem, v neupravené formě a malém množství je spíše zdravý! Nezdravá bude oplatka, ve které je nekvalitní sušené, sterilované a pak upečené mléko, totéž vejce apod......a ta oplatka celkově, místo jídla, při nepotřebě energie a ne několik gramů nasyceného tuku.
Anns Janoskova. Já jako chápu, že blběny dávají přednost youtůberům, ale já raději fakta od odborníků, ty omyle. czcams.com/video/FibeeGsF0mo/video.html
Neznám pana Pecku, ale vypadá jako někdo, kdo by tomu mohl rozumět. I když mám nějaké výhrady ohledně stravování. Každopádně věřte tomu, že lidi, pro které je svoje tělo prioritou číslo 1 ví o tomto tématu víc, něž nějací nastudovaní odborníci. Kulturisti/fitness blázni jsou největší odborníci na výživu. Myslím ty, co mají opravdu pěknou postavu - ne jenom hubenou.
Tomáš Černý brat steroidy umí každý blbec, ale pokud nebudete držet dietu a znat sve telo, tak budete vypadat “spatne”. Jinak ano, umiraji brzy. Ale tyhle veci znaji velmi dobre.
Ahoj máš suprová srozumitelná info videa. Vše perfektně vysvětlíš a vše má logiku... Děkuji za ně a jen tak dál😉👍
No mne sa to zdalo trocha prifarbené k lepšiemu pre cukor. Zasa by som to tak nezľahčoval. To porovnanie na konci s tým jednoduchým cukrom a zloženým to bolo tiež od veci. Aj keď to bolo kaloricky pravdivé, ale u cukru ide o úplne iné veci ako o kalórie. Brutálne po ňom rastie chuť na jedlo a oveľa menej zasýti ako komplexný sacharid.
Vcelku docela zavádějící nesmysly. Doporučuji přednášku prof.Roberta Lustiga na CZcams.Toto je opravdu tragédie.
skvělý video.
Bezvadné logické myšlení. Jsi dobrej. ;-)
výborné video :)
Jsi super! 😁
Obrovská poklona, právě si vyřešil můj celoživotní problém s cukrem! Už skoro 3 roky ho nejim a dokonce sem byla rok na lowcarb stravě, s tím, že mám závislost na cukru. Teď 2 měsíce jím vyváženě, zapisuju do tabulek a sportuju. Beztak sem se ještě nedavno bála snist ovoce kuli fruktoze, která se metabolizuje v jatrech a rovnou se prý přemění na tuk :-D Ani nevíš, jak moc si mi tímto videem pomohl :-) velký dík Jaro 🙏
Respekt :)
Dobré video. Jen bych si nebyl až tak moc jist tou tolerancí k sladkostem. Utvrzování se v tom, že jedna tatranka (nebo cokoli jiného a podobného) denně mi přece nemůže ublížit není až tak bezpečné. Tito lidé většinou mají slabou vůli a u jedné to nekončí - moje zkušenost. Jsou klidně schopni si to omluvit tím, že už třeba nebudou večeřet. A to určitě není dobře. Další věcí z dlouhodobého hlediska je to, že po 10, 20, 30 letech takové stravy se z nich stanou ideální kandidáti na budoucí cukrovkáře. Inzulínová rezistence bude zatím jen nepříjemný předskokan. V mém okolí mám takové známé a nedají si říct a nechtějí změnit svou stravu. Svých každodenních margotek se vzdát nechtějí....a cukrovka nebolí....dokud nezačnou ty skutečné a bolestivé problémy s vniřními orgány.
Super video 👌 Trochu jsem uklidnění 😂 Jinak bych pro příští video doporučil trochu jiné pozadí, tu to máš všechno bílé, kdyby to nebylo zajímavé téma, tak by to člověk mohl hned přepnout. Třeba na tu tabuli napsat shrnutí v bodech, na stůl dát třeba nějaké ukázky druhů cukrů, někam do pozadí třeba zelenou kytku :D aby člověka upotalo video jako celek a ne jen téma :)
děkuju moc za názor. Upřímně máš naprostou pravdu. Jsem v tomhle trošku lajdák a jen zapnu kameru a jdu na věc. A teď když jsem to viděl, tak mi bylo jasné, že tomu něco chybí, ale nevěděl jsem co. A ty jsi to shrnul dokonale. Děkuju a zkusím se příště polepšit :)
11:10 přesně... druhá věc je, že někomu prostě nesedí, třeba ho hůř vstřebává apod... a proto se mu uleví, když ho nejí..
Pre mňa je cukor ešte väčšia droga ako alkohol a cigy lebo rodičia ho deťom dávajú už odmala... A komplexné sacharidy a pridaný cukor je dosť rozdiel. A to nehovorím o tom koľko majú sladkosti tuku - pozrite si takú snickers alebo veľkú milku a ich zloženie ;)
Řepkový cukr nexistuje, je to řepný cukr (z cukrové řepy) ale jinak fajn videa..
moje jedine cukry za den je energy drink a protein :D
zdarec je velký rozdíl v dietě mezi cukrama a sacharidama ?schazuje se opravdu lépe po sacharidech ?
Braško cukry su sacharidy
No...Predem chci rict, ze nato, ze jsem takovy "solo kapr" tak ty jsi jeden z mala koho cituji a inspiruji se. Naucil jsem se od tebe hodne veci a i kdyz nedodrzuji co mam na 100%, nebo vyhledavam alternativy, tak casto i na zaklade vysledku a tvych videii vim, ze jsem porad v norme a muj styl stravovany je udrzitelny...To jen na okraj, takze dik a pokracuj dal v tvorbe :) A ted muj dotaz na ktery jsem nikde nenasel odpoved. Ryzi a brambory (zvlast ryzi) mam casto a mam ji rad. Ale mezi top 3 komplexnich sacharidu pocitam i ryzove nudle. Vsude pisou, ze jsou ze 98-99% ryze, tak je pokladam za komplexni sacharidy, ale nevim, jestli opravnene a nikde jsem k tomu nenasel informace. Muzes mi tedy neco rict prave k ryzovym nudlim ? Je to adekvatni priloha co do komplexnich sacharidu vedle ryze a brambor, nebo ne ? :) Dekuji
Ja jsme normálně babičce kradla kostky cukru jako dite. Nebo lizatka které jsou skoro 100% cukr. Takže to co tvrdíš fakt pravda není jen proto ze ty to nedělas. A taky cukr není jen o obezite, takže je to všechno tak trochu splantane dohromady.
Takže keď pri momentálnom príjme 350g sacharidov z čoho 50g tvoria cukry to navýšim na 400g a z toho 100g budú cukry, nijak neohrozím svoj progress naberania svalov a nenaberiem viac tuku ako pri nižšom príjme cukrov? :)
Já jsem přesvědčený, že ano. Že neohrozíš :) Ale zase musíme vycházet z toho, že nezačneš jíst sušenky, bonbony a další, protože pořád platí rozdílný termogenní účinek jednotlivých potravin. Ale když těch 100g bude tvořit třeba převážně ovoce, tak v tom nevidím problém :) Já jsem se teď v poslední dietě pohyboval s cukrem kolem 70-100g průměrně (při 250g sacharidů celkem) a myslím, že nakonec jsem ten tuk v podkoží stáhl docela na minimum :)
Ale samozřejmě je třeba to zkusit. Protože teorie a zkušenosti druhých lidí jsou jedna věc, ale to jak to nakonec bude fungovat tobě, to ti dopředu nikdo nezaručí.
Já jsem tímhle videem chtěl hlavně poukázat na to, že cukr sám o sobě není to, co lidem způsobuje jejich obtíže :)
Samozrejme, že som nemyslel zrovna cukríky, donuty a keksy ale jednoduché cukry vseobecne :) Vďaka za informácie, v objemu to teda skúsim tak že zo 400g budú 100g cukry a koniec koncov je to stále len 25% z celkového príjmu sacharidov. :)
Jasná věc, rozumím tomu. Vyzkoušej a uvidíš :) A když mi dáš feedback, budu moc rád :)
Takže když si dám tatranku jednu za den, tak se mi na formě nic nezmění?
Když zapadne do tvého požadovaného kalorického příjmu, nenaruší tvůj poměr živin a ideálně se vejde do těch 25% z celkového příjmu sacharidů, tak jsem si jistý že nic negativně neovlivní.
Ale otázka je co obsahuje dalšího kromě cukru. Nemám jí nastudovanou, takže nevím, co vše ještě v sobě schovává...
když si dáš jednou deně i kousek čokolády myslím 10g což bývají 4 čtverečky tak se ti nic nestane nepřibereš nic :) sám sem to zkoušel :) a celá tatranka ti dá docela dost tuků takže doporučuji jíst v ten den jídla bohatá na bílkoviny :) ale jinak ti jedna tatranka nějak hodně neublíží :)
Ale já myslel tak celkově sladkost né jenom tu tatranku ale třeba nějaká ta zmrzka když už je takový vedro venku, ale dík za odpověď
Určitě si můžeš občas dát i zmrzlinu bez toho, aby ti to jakkoliv pokazilo postavu :) Jen je třeba mít vždycky na paměti, že platí i to, že jídla mají rozdílné termogenní účinky, o čemž jsem mluvil zde: czcams.com/video/0tBEjlIKWg4/video.html . Což v podstatě vysvětluje proč bychom se zbytečně neměli moc cpát třeba průmyslově zpracovanými jídly, ačkoliv nám kaloricky můžou do jídelníčku sedět.
Tak když jsme se dostali k takovýmu tématu, tak co žvýkačky bez cukru ta bych řekl že mi vůbec nic neudělá nebo se pletu? Díky toto už bude poslední dotaz
Jsi nedoceněný. Podobně je to s palmovým tukem, v neupravené formě a malém množství je spíše zdravý! Nezdravá bude oplatka, ve které je nekvalitní sušené, sterilované a pak upečené mléko, totéž vejce apod......a ta oplatka celkově, místo jídla, při nepotřebě energie a ne několik gramů nasyceného tuku.
Neskutečné. Ty prostě jen říkáš to, co se ti hodí. Vše vytržené z kontextu. Nééé, člověk není závyslý na cukru. Tak ho do toho donutu nedej a uvidíme.
Tohle je fakt špatný video, založený na "domněnkách"
Ty jses zalozena na omylu😂
Anns Janoskova. Já jako chápu, že blběny dávají přednost youtůberům, ale já raději fakta od odborníků, ty omyle. czcams.com/video/FibeeGsF0mo/video.html
Neznám pana Pecku, ale vypadá jako někdo, kdo by tomu mohl rozumět. I když mám nějaké výhrady ohledně stravování. Každopádně věřte tomu, že lidi, pro které je svoje tělo prioritou číslo 1 ví o tomto tématu víc, něž nějací nastudovaní odborníci. Kulturisti/fitness blázni jsou největší odborníci na výživu. Myslím ty, co mají opravdu pěknou postavu - ne jenom hubenou.
@@mercuriaI kulturisti umírají v šedesáti letech... To fakt žádní odborníci na stravu nejsou.
Tomáš Černý brat steroidy umí každý blbec, ale pokud nebudete držet dietu a znat sve telo, tak budete vypadat “spatne”. Jinak ano, umiraji brzy. Ale tyhle veci znaji velmi dobre.