'이런' 신발로 바꿔야 합니다! 신발만 바꿔도 달라지는 척추&무릎 건강 - 송영민의 바른자세만들기 #13
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- čas přidán 11. 03. 2021
- 지금 여러분들은 어떤 신발을 신고 있나요?
척추와 무릎, 발 건강의 무너지는 지름길이 바로 '잘못된 신발'입니다
비싸고 이쁘다고 다 좋은 신발이 아닙니다
척추&무릎 건강이 좋지 않다면 먼저 신발부터 바꿔보세요
비틀고, 구부리고 정말 간단한 방법으로 좋은 신발인지 아닌지를 확인 할 수 있는 방법을 알려드립니다
좋은 신발뿐만 아니라 나쁜 신발은 어떤 것들이 있는지까지 싹 다~ 알려드립니다
평소에 무릎&척추에 무리가 가고 발에 통증이 있다면
여러분들이 자주 신고 다니는 신발을 가지고 와서 테스트해보세요
바로 그 신발이 원인이 될 수도 있습니다
오늘 이 시간 '좋은 신발 고르는 요령과 나쁜 신발의 종류'를 알아 가보세요~
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 8시 업로드
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민 소장 : 송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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![[최고의 5분_엄지의 제왕] 관절에 좋은 신발이 따로 있다? 당장 신발장 확인해 보세요!](http://i.ytimg.com/vi/fQfKJ3z6mMs/mqdefault.jpg)
'송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
무지외반증 한번 다뤄주세용. 교정용 젤리??이런게 효과있는지요?
발 아치가 심한 사람들의 걸음걸이와 발관리에 대해 알려주세요
걸으면 빨리 피곤해져요
바른 수면자세 알려주세요~
실내자전거 운동 어떻게 하면 허리 다리에 좋을까요
발에 굳은살 집에서 제거할 수 있는 방법 요
정말 맞는 말씀 잘 들었습니다 ,감사합니다 .
족저근막염때문에 고생하고 있다가 봤는데 감사합니다 신발확인해야겠어요
대충
알고ㅡ느끼고.만
잇든것들을~
짚어주시니
확신이 생겻네요~^^
어느정도 신발 고를 때 고려해야만 것을 알고 있다 생각했는데, 뒤축을 고정시키는 것이 중요한 것을 깨달았습니다. 감사합니다 ~ 최고예요!!
정말 중요하고 좋은 강의해주셔서 감사합니다
덕분에 무릎과 척추를 지킬 수 있게 되었어요 슬리퍼 편해서 자주 신는데
단거리 이동때만 신어야 겠네요
신발구입할때 그저 사이즈와 모양,색깔만 보고 구입했는데...
이렇게 좋은 정보를 접하게 해주셔서 감사합니다
정보감사합니다
저는 걷는여행을 좋아하는데 정말 신발이 제일 중요한거같아요
전 평생 허리로 고생한 사람으로서 허리로만 수술을두번했고 그래서인지 허리에 관한것만 봤는데 발 그소중함을 잘모르고 살았네요. 말씀듣고 정말 감사하다는 느낌받았습니다.정말
감사합니다~♡♡♡
안녕하세요 자세전문가 🍒송영민 소장님 🙏.
자신의 발에 잘 맞는 것.
앞볼의 1/3이 잘 구부러짐.
비틀림이 있는 신발.
뒷굽을 눌렀을 때 쿠션이 있으면서 잘 잡아주는 것.
바닥이 얇고 평평한 것은 NO~
1.5cm~3cm 정도의 쿠션이 있는 것이 좋음.
플랫슈즈 NO~
앞코가 뾰족한 신발 NO~
저는 늘 발바닥이 아프기 때문에 신발 만큼은 편한 것으로 구입해요.
고맙습니다 🙏. 💓
맞아요~ 신발에는 좀 투자할 필요가 있어요😊
신발 메이커 알려주시면 감사하겠습니다
무지외반증이 있어서 걷는게 불편한 사람들을 위한 유산소운동 알려주심 좋겠어요.
슬리퍼는 실내용으로 신어라 ~ (엄청 도움이 되는 진리였습니다)
구독 좋아요 알림설정을 하게 만드는 명강의 좋은 목소리 정말 감사합니다
바른걸음걸이 배울려고 동영상들 쭉 보고 있습니다
신발은 정말 기능성 신어야 한다고 생각합니다
왜 이런 정보를 몰랐을까요 ? 유용한 영상 감사합니다!
몇 달에 한 번씩 허리가 나가리가서 공통점이 뭘까 생각해봤는데 슬리퍼였군요ㅠㅠ 감사합니다
3:37 선생님이 소개시켜준 신발 정보가 궁금합니다 !!
좋은 비디오 감사드려요! 소 건막류 증상으로 고생 중 인데요 특정자세로 도움이 될수 있을까요?
골프화의 경우 어떻게 선택해야할까요?
대부분 밑창이 하드해서 구부러짐이 유연하지 않은듯...
네 감사합니다 저도걷기운동 했는데 무지외반증 생겨어요
백만원 짜리 영상이네요 ~👍🏻
캐셔들. 앉아서 계산하게 업주들이 바뀌야해요. 유럽 가면 모두 앉아서 계산합니다.
쇼핑몰 직원들도 손님이 없을 때는 앉을수있게 의자를 허용해야해요. 아예 의자를 없앴다니..ㅜㅜ
맞아요~
특히 슬리퍼 신고 하루종일 생활하다보니
발목. 종아리도 약해져서 그게 허리에 까지 안좋은 영향을 미치는것 같더군요~
참 깔끔하게 설명 잘해주시는군요👍
감사합니다~^^
이번 주도 활기차게 시작하세요~ 화이팅입니다😊
강의마다 잘 듣고있습니다.감사합니다.정말 또박또박 강의를 잘하시네요.아나운서 하시면 참 좋으실분이어요.
감사합니다~😊
다른 건 다 괜찮은데 신발이 잘 비틀려야하는지는 의문이네요. 발목 안정성 때문에 내전화 같은 경우에는 신발 뒤틀림을 방지하는 보형물을 넣기도 하니까요.
영상 잘봤습니다 . 혹시 2:51 에 나오는 평소에 자주 싣는 신발 브랜드나 제품명 알 수 있을까요 ??
평발을 위한 슬리퍼도 알려주세용..
실내에서 신을수 있는 실내화 추천 부탁드려요 좋은 신발 업체 추천도요
쿠션있는신발이 걷기에는안좋아요 하루만보거는데 무릎이아파요
신발 끈있는거 싫어해서 찍찍이를 약간커도 샀는데 깔창을 2~3개 까니 너무 푹신해서 그런지 허리가 아프네요ㅠㅠ
좋은 신발 상표 좀 알려주세요.
그래서 이 모든걸 만족하는 운동화 추천부탁드립니다!! 첫번짜운동화요!!
크록스는 슬리퍼보다는 뒷부분잡아주는데 괜찮을까요?
안전화 신고 오래걷는 직업인데.. 발등이 딱딱해서 엄지발가락에 무리가서 염증이 생긴 거 같아요 좋은 안전화나 좋은방법 없을까요
트레킹말고 등산(비포장)을 할 때는 손힘으로도 잘 비틀리는 신발을 신으시면 안됩니다. 나머지 내용은 전부 맞고 유용한 정보네요. 감사합니다.
네, 일상 생활에서 신는 용도의 신발에 관한 내용입니다. 특수 용도에는 그에 맞는 신발을 신으시면 됩니다.
일주일전 탐스 봉인했는데 잘했네요 ㅋ
역시 운동화만 신어야 하나봐요
혹시 샌들은 괜찮나요??? 샌들 도 말씀 해주세요 ㅜ
발목이 안좋은지 2년 됐어요 30분이상 서있거나 아스팔트길 걸으면 발목이 아파요 이런 경우에도 해당되는 거겠죠?
매일 조깅 10K 정도 조깅하는데 신발 정말 중요 합니다. 장거리 걷기도 신발 너무 중요 해요. 운동화도 디자인도 중요하지만 기능성.. 정말 편한것을 잘 골라야 합니다. 참 그리고 양말도 생각보다 중요 합니다.
스포츠 양말이 그냥 나온것이 아닙니다. 장거리 걷기나 달기기 할때 발에 물집 잡히고 아닌것은 신발과 양말이 결정 해요.
운동화 어디서 구입하나요?
셈요ㆍ운동화 사이즈가 본인발보다 얼마나 크야 하나요 ?
저는 허리와 무릎이 안좋아서 구두를 못신고 있답니다.
무릎이 너무 아파서 찾아보던중 좋은 영상 감사합니다! 하나 궁금한게 있는데요. 제가 평소 무릎통증이 심한데요 집안에서 실내화를 신는게 좋을까요 아니면 제가 항상 수면양말을 신고있는데 그냥 양말만 신는게 좋을까요? ㅠㅠ 실내화를 신는걸 추천해주신다면 어떤제품 유형을 추천해주시나요?
하루 매일 만오천보 걷는데 정말 신발에 따라 다릅니다. 푹신한 바닥에 가벼운 신발이 젤 편합니다.
어떤거 신으세요?
바닥이 푹신하면 되는줄 알았는데
아니더군요
발을 감싸주면서 발목도 잡아주는 신발이 제일 발이 편했습니다
스포츠형 부츠가 제일 편하고요
좋은 신발의 기준은 알겠지만 어떤 제품을 살지는 고민되네요~
좋은 정보 김사합니다~
기능성 신발이 좋더라구요
약간 비싼 나이키가 좋은거 같아요 -
SKECHERS 브랜드 미국에서 의사 간호사들이 많이 신어요..
이분이 말하는 신발에 가장 적합한 신발이 알트라 인거 같네요
가장 좋은 신발은 맨발이다라는 하버드교수 말이 있던데요. 뒤축도 중요하다는 것도 알게 되었네요. 뒤축이 단단하지않고 매쉬같은건 안좋은가요? 발등 잡아주고 안벗겨지면 되는 줄 알았는데 뒤축은 단단해야하나봅니다?
바로서있으면
어깨가 한쪽으로기울어졌어요
회사에서는 어떤 신발을 신어야 하나요? 슬리퍼 대신 운동화를 신어야 하나요? 직업 특성상 앉기, 서기, 걷기 세가지 모두 포함 되어 있습니다.
나이들어서 복숭아뼈가 많이 나온 사람의 신발을 골라주시면 고맙겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.
저는 운동화를 신고 조금만 오래 걸으면 발톱이 빠지기를 반복하는데 무엇이 문제이고 어떻게 고르는 것이 좋을까요?
좋은 영상감사합니다 신발 브랜드로 알려주세요 제가 걸으면 다리가 안좋아요 돌아다니면서 신발을 못사요 운동화굽이 높은것을 신어야 발바닥이 안아픕니다 저는 평발이 아닌데 낮은 신발 발아픔 초등 따로 그런 증상이 있어서 맴 찢어짐
예전에 턱관절 치과 선생님께서 아식스가 우리 한국인들에게 잘맞고 신발도 인체에 편하게 만들어졌다고 하셨던 기억이ㅈ납니다
혹시 깔창만 교환하면 이전처럼 착화감과 신었을때 허리 아픈느낌이 마모전처럼 안 생기나요?
뒤늦게 시청하게 되었는데...정말 좋은 정보 감사드리지만, 실제로 신발매장가서 저러면 욕먹던지...아님 테스트 해보는 족족...다구매해야함;;;
전시용 신발은 모양만 보라는 게 아니라 이런 테스트를 해보라고 있는 거 아닐까요~^^
접기 뒤틀기 뒷축잡기 바닥깔창 저거 다 되는 신발이 스케쳐스 운동화임 유럽살때는 아울렛에서 사서 마르고 닳도록 신엇는데 한국 오니까 뭔가 대중적이지 않은 느낌.... 나이키 아디다스 비싼 운동화 별거별거 다 신어봐도 스케쳐스가 짱임 ㅋㅋ 젤 편함 진짜 양말같음
추가로 캄퍼(camper)라는 브랜드도 쩔음 가격은 쫌 비싸지만서도 유럽에서 썸머 세일 시즌에 사 신엇음 요즘 한국 백화점에 간간히 보임
그나마 아디다스보다는 나이키 워킹화 다만 발볼이 좁아서 엄지발가락 조심해야함 ㅋ
저도 여름운동화는 스케쳐스가 최고네요 서서 일하기 때문에 신발에 신경 많이 쓰는데 스케쳐스 인정합니다
전 아시아인 발에 나이키보다는 아식스나 미즈노가편하더라구요
스케쳐스 한번 사신었다가 10년째 스케쳐스만 신게 되었어요 안이쁜게 흠이지만 신발은 발이 편하고 몸이 편해야 좋은 신발이죠.아직까지 가격 기능면에서 너무 만족해요
크록스 신고 오래 걸었다가 발 다치고 오래 고생한 적 있어서 쳐다보기도 싫음. 신발 진짜 중요.
어쩌다가 발 다치셨는지 여쭤봐도 될까요??
1억 짜리 영상이네요.
다른유튜브에서 굽이 1~3cm 정도 있는 신발이 오히려 좋다고 봤는데, 굿라이프에서는 그냥 1~3cm 정도의 쿠션감있는 신이 좋다고 하셔서 질문드립니다. 1~3cm정도의 뒷굽이 있는신발이 좋나요, 신발전체에 1~3cm정도의 쿠션이 있는 신발이 좋나요?
가장 추천하는 신발인 운동화를 생각해보시면 됩니다.
무릎수술해사 잘안신다가 여름에 너무 땀철것같아서 슬리퍼중에 아디다스 알파바운스가 편한슬리퍼로 유명해서 푹신하기도 하고 신고 있는데 이것도 안좋겠져??ㅜ
제가 이슬리퍼 거의 10개월 신었는데
오늘에서야 내 무릎이 이 슬리퍼만 신어서 양쪽 무릎이 너무 아픈이유가 아닐까하고
내일부터 운동화 신을려구요
그럼 반스나 컨버스 같은 것이 더비보다 안 좋다는 거네요
쿠션이란 것은 외부굽(깔창같은 거 말고)을 말하시는 거죠?
샘님, 잠잘때 다리를 바닥에닿게 곧게펴면 무릎이 아파서 무릎베게를 해야편하거든요 어찌해야하나요 도움요청합니다
전 강직척추염인데 다 아프지만.. 발바닥이...
발사이즈가 같은 사람이 몇이나 될까요? 신발 제조사가 왼발 오른발 큰 사람을 적용해 여러 종으로 만들어 줘야 합니다
끈없는 스케쳐스 신발 많이 신는데 저는 아주 편한데 걷기연수에선 신지마라고 하네요.
밑이 너무 폭신하고 위에 끈이 없다는 이유입니다.
미련을 버리지 못하겠는데 정말 좋지 안을까요ㅜㅜ
발이 편하게 느낀다면 되지 않을까요? 저도 신어요. 다른 유툽에선 정형외과샘이 쿠션은 있되 바닥이 단단한걸 고르라고 하고 여기선 뒤틀리고 잘 구부러지는 걸 고르라는데 완전히 반대되는 말을 양쪽에서 하네요..
운동화 신발 고르는 방법-구부러짐..비틀어짐.뒷축.쿠션 1.5~3cm
저는 일의 특성상 실내에서 슬리퍼를 신고 하루종일 계단을 올라갔다 내려갔다 하는데 혹시 어떤 신발을 신는게 좋을까요?????
복장 제한이 없다면 가벼운 런닝화 정도가 적당할 것 같습니다.
마라톤화가 저거에 가장 부합
너무 복잡하면 그냥 워킹화 런닝화 구별해서만 신어도 좀 나음
귀한 정보 감사합니다. 저는 주방에서 일하는데 회사에서 정해준 주방용 신발을 신고 있습니다. 체중 부담이 덜 되는 좋은 방법이 있을까요? 부탁드립니다.
이 영상이 도움이 되셨으면 합니다.
czcams.com/video/-NHOmtA5AeI/video.html
@@굿라이프 도움 주셔서 감사합니다.
지금 저에게 제일 필요한게
내몸에 맞는 신발인것 같은데
어떤걸 어디서 사서 신어야 할지
모르겠습니다
돈이 좀 비싸도 기능성 신발이 좋더라구요 저도 발이 못생겨서 기능성 신어요
기능성 신발이란것이 무엇인가요? 제가 외국에서 산지가 오래되서 최신 유행어를 모르겠네요. 설명 부탁드려요.
@@myung-sooklee1030 저도 처음엔114전화해서 기능성 신발 파는곳 물어 봤는데요 튜브락 이라는곳을 알려주더라구요 신어 보니 편해서 신고 있고 깔창은 알즈너 걸로 신고 있어요 하루종일 서서 일하거든요 한번 알아 보세요 튜브락 전국 매장 있어요 ~~^^
@@myung-sooklee1030 뉴발란스나 스케쳐스 아식스 이정도 구입하시면되구요 매장에가셔서 착용후에 구입하는게좋아요
짝다리라척추측만이라하는데신발은어떤걸신어야하는지꼭알고싶ㅅㄷㅂ니다
바닥 딱딱한 운동화는 별루나봐요 아디다스 패션화 등요
등산화는 어쩌나요 비틀리지가않네요
평소 오래 신고 있는 신발이 편해야 발의 각 관절과 근육이 충분히 운동범위를 확보할수 있다는 뜻입니다. 좁은 곳에서 오래 새우잠을 자다 일어나면 몸이 굳어서 찌뿌둥하죠. 발도 마찬가지입니다. 등산화나 군화는 거친 지형을 다녀야하는 특수 상황에서 신는 것이지요.
????
미국에서 족부전문의가 구부러짐과 뒤틀림이 없는 신발을 신으라고 했는데 완전히 정반대의 얘기를 해주시니 난감하네요;;; 평발인 사람입니다. 오래서 있거나 걸어야 되는 환경이 있습니다. 신발의 미드솔이 단단한 쿠셔닝을 갖고 있어야 되고 발 앞쪽의 구부림이 없어야 하며 발의 비틀림을 최소화 하는 신발을 신어야 한다고 하네요
영상 내용은 일반적인 경우의 신발 선택법입니다. 평발인 경우, 특히 교정을 위한 신발은 다를 수 있습니다. 평발도 종류에 따라 유연성 평발이 신어야 하는 신발이 있고 강직성 평발에 맞는 신발이 다를 수 있습니다. 담당 의사 선생님이 환자분의 상태에 맞춰서 알려주신 내용일테니 적용해보시는 것이 좋을 것 같습니다.
그럼 등산화는 딱딱하고 유연하지못한데 군화도 그렇고 상당히 오래 험난한데 사용하는데요
유연한 신발이 오히려 발근육을 과하게쓰면 부담을 더주는게 되는 경우가 아닐까 싶어서 여쭤봅니다
평소 오래 신고 있는 신발이 편해야 발의 각 관절과 근육이 충분히 운동범위를 확보할수 있다는 뜻입니다. 좁은 곳에서 오래 새우잠을 자다 일어나면 몸이 굳어서 찌뿌둥하죠. 발도 마찬가지입니다. 등산화나 군화는 거친 지형을 다녀야하는 특수 상황에서 신는 것이지요. 군화 신고 오래 걷는 게 발 건강만 보면 좋지 않습니다.
이제부터 사람들 신발사러가서 전부다 구부리고 비틀어보겠네 ㅋㅋ
우리군인들 군대서 발 다 거지 되서 나오는 구나.
플랫슈랑 블로퍼 슬리퍼만 2년동안 신었다가 허리.무릎난리났습니다..이거보시는분들 예쁘다고 유행한다고 편하다고신지마세요.ㅠㅠ...힐보다 더 안좋은게 블로퍼더라구요..ㅠㅠ....블로퍼가 출퇴근때 진짜 편하거든요.정장느낌도 나고 신고 후다닥 나가기도 편하고 하아....절대 신지마시길바랍니다.ㅠ
어제 블로퍼 같은 신발 마침 샀는데 안 신어야겠네요.. 😅
안전화 신고 일해야되는이상 안전화는 답이 없는거네요 ㅜ?
안타깝지만 신발을 바꾸실 수 없다면 그나마 차선책으로 업무가 끝나시면 바로 편한 신발로 갈아신으시거나 중간중간 신발을 벗고 발의 피로를 풀어주는 스트레칭을 하시길 추천드립니다.
여성들이 젤 많이 신는 하이힐 플랫폼 등등에 대해서는 아예 언급도 없으시네용~~~
하이힐이 건강에 좋지 않은 것은 다들 이미 아시는 내용이라 따로 말씀드리지 않았습니다.
플랫폼이란 건 통굽신발을 말씀하시는 건가요? 설명드린 좋은 신발의 원칙에 입각해서 따져보면 밑창의 구부림, 비틀림이 불가능한 신발 역시 건강에 좋지 않다는 것을 아실 수 있습니다.
이거기준으로 신발장 열고 다 테스트 해봤는데 나이키 맥스중에서도 바닥전체가 에어인 에어맥스시리즈는 좌우비틀림이 적어서 안좋은 신발인건데 저는 오래신어도 편한데 이상한건가요?
말씀하신 기준으로 캠프라인 가디언이란 안전화가 있는데 심이있어 좀무겁긴 해도 지금 말씀하신 좋은 신발요건에 다맞더라고요. 하루종일 신은적은 없지만 괜찮은거같긴합니다.