Кето диета и интервальное голодание: полный обзор (русская озвучка)
Vložit
- čas přidán 11. 12. 2019
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Полный обзор кето диеты и интервального голодания для похудения. Часто кето диета и интервальное голодание для начинающих звучит, как сложный и непонятный процесс. Но чтобы сжечь жир, важно понимать преимущества интервального голодания.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как исправить ИНСУЛИНОРЕЗИСТНЕНТНОСТЬ? • Как исправить инсулино...
Чаще всего у людей есть три основных приема пищи и перекусы между ними. При этом очень многие испытывают сильную тягу к еде, усталость и страдают лишним весом. Всему этому способствует высокий уровень инсулина, и скорее всего у вас инсулинорезистентность.
Избавиться от инсулинорезистентности можно с помощью кето, ведь на кето диете уменьшается кол-во потребляемых углеводов, а это снижает инсулин.
Допустим, вы начинаете практиковать схему интервального голодания. Первые три дня вам необходим переходный период, во время которого возникнут симптомы низкого уровня сахара в крови - головокружение, голод и головная боль. Но важно понимать, что это лишь временно. Здесь нужно употреблять больше калия и витамина B.
Следующая стадия - кето-адаптация. Это три приема пищи в день без перекусов и переход с сахара на жир.
Постепенно вы перейдете на два приема пищи в день. Здесь важно не выходить из кетоза, т. к. в этом случае у вас может появиться сильная тяга к углеводам. Ешьте то, в чем много питательных веществ, чтобы вы точно насытились.
Если вы обнаружите, что у вас повысился уровень холестерина, то не спешите паниковать. Когда вы расщепляете жир, холестерин должен выводиться через кровь, и он может временно повышаться. Наше тело производит около 3000 мг холестерина в день. Он нужен для зрения, мозга и нервной системы.
В итоге вы придете к 18-23 часовым интервалам между приемами пищи. Здесь запускается процесс ауфтофагии - состояние, при котором клетки перерабатывают старые поврежденные части. Польза аутофагии огромна, так как происходит очищение организма. Улучшается память, настроение и сердечно сосудистая функция.
ЛПНП - липопротеины низкой плотности. ЛПВП - липопротеины высокой плотности.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Ketogenic Diet & Inter...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#интервальноеГолодание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Вы практикуете кето и ИГ? Если да, то как долго?
Только начала с первого декабря.
3 тижні
И я с 1 декабря, сейчас кето грипп переживаю.
Только хочу начать , еще много вопросов, которые мне не понятны
В описании под видео есть ссылка на файл КЕТО-АДАПТАЦИЯ. Там есть решение, что нужно делать. Можно скачать бесплатно.
Всем скептикам хочу сказать:-"Это действительно работает"!!! Два с половиной месяца ПГ+кето = -20кг веса без всяких проблем! При этом у меня язва ДПК , тромбофлебит, и ещё куча болячек сверху ))) К Доктору Бергу 1 претензия - расходы на гардероб! Великоваты шмотки стали )))) Спасибо Доктор Берг!!!
Класс! Здоровья вам!
ого а - 10 кг за месяц это не сильно резко
@@user-ic7li2lb2u При крайней стадии ожирения , поверьте - маловато будет))) весил122кг при росте 176.
@@DrEricBerg и Вам здоровья Доктор!!!
Супер!
Доктор Берг изменил мою жизнь! Раньше я думала что никогда не смогу сидеть ни на какой диете, а тем более без сладкого! Я ела конфеты на завтрак пачками и приучила детей. На кето нет голода, куча энергии, её девать некуда, встаю в пол5 и ложусь в 11!Вес снизился с 60 до 46,но главное не это, а то что мозги стали лучше думать, я даже стихи написала, чем раньше никогда не занималась! Спасибо!
А можно подробнее что вы ели, была ли ломка от отказа от сладкого, я сладкоежка, в чем принцип кето, я слышала что можно почки посадить на кето, боюсь
@@rosedavidova6815 С кето надо осторожно, не всем подходит, у меня начались проблемы с почками, моча стала как компот из сухофруктов, настоявшийся, тёмная, тёмная, еле вылечилась, и боли в боку жуткие, побольше овощей+ мясо или рыбу или курицу, фрукты, если сладкое хочется , смаковала чернослив или курага, изюм с чаем, или чайная ложка мёда с чаем, берегите себя.
@@ageeva5570 Так воды надо пить больше пока моча не станет светлая, разве не так?
@@user-jn5wh5ee6l я и так постоянно пью от 2-3 литров воды, просто больше овощей надо есть.
Хочу начать эту диету..
Кето + интервальное голодание + физические нагрузки = за месяц -8 кг.
Спасибо, доктор :)
А что кета и интервальный голод не одно и тоже???
@@torfor9657 Нет конечно. Кето- это диета, а интервальное голодание - это режим питания.
@@marienprototyp6807❤️👍
Скажите пожалуйста, грейпфрут можно есть?
Можно. Цитрусовые все можно. Дело в количестве.
ПЕРЕВОДЧИК СУПЕР. ПРИЯТНО СЛУШАТЬ, ГРАМОТНАЯ РЕЧЬ, СОБЛЮДЕНА ИНТОНАЦИЯ😘
Это актёр Александр Коврижных
Приятный голос, поневоле обращаешь внимание.
И переводчик, и редактор, и актёр, и звукорежиссёр! Отличная работа.
@@viktorova7188 наверное этот актер всё познал и тоже сидит на кето и инт.гол.😁
Переводчик , не говори черт
Это не культурно с таким переводам.
Третий день на Кето и иг ... Отпишусь в конце июня ... поставьте лайки мне плииииз чтоб я не потеряла
Удачи!
И??0
Ну че??? Вы там живы?
Как диета?
@@oksanasachkova я тут за месяц скинула получается 6-7 кг. Продолжаю так же. Правда сегодня немного сорвалась готовила пирожные Павлова и не сдержалась... завтра опять так же продолжаю. Рост 180 см , весила 96. Утром вес был 89.6 . К концу июля надеюсь увидеть цифру 86 -85. Иг у меня 20/4. Ем два раза в день в час дня и в пять вечера. Так же бегаю раз в три дня по вечерам 3-4 км. Пожелайте мне удачи...
Мне 73 и я на кето питании и интервальном голодании уже две недели. Мне это очень подходит. Давно искала что - то подобное. Ем дважды в день. В 11- 30 и 17. Я медик по образованию и эта ,, химия'' мне понятна . Спасибо.
Долголетия вам! Я бы маме своей посоветовал следовать по вашему пути😀
как у вас дела с кето ? скажте пожалуйста,а как анализы крови ваши после кето(холестерин, триглицериды и т.д )??
@@user-xb9qc8tl6m мои родители придерживаются кето питания и анализы стали лучше
Здравствуйте! А какое у вас меню подскажите пожалуйста
Здравствуйте. А как вы воду пьёте в течении дня?
Памятник ведущему и д. Бергу!
Месяц соблюдаю - похудела , ушёл целлюлит, тяга к сладкому, кожа как у девочки 25 ( мне 34), ушло акне. Ем 2 раза - 3 раза для меня много. Есть в перерывах не хочется. Мама и сестра тоже так кушают. Результаты - бомба.
Вы молодец!!!
Здорово! Спасибо, что поделились.
Молодец
Где взять зимой столько овощей (от 7 стаканов в день)? Огурцы от 200 за КГ, броколли и цв капуста только замороженные есть, их-то можно?
@@sannik8202 капуста, стекла, морковь, лук зелёный, репка, или что-то ещё по сезону это первое что мне приходит на ум, думаю вполне по карману каждому. Будьте здоровы и удачи всем
Я обожаю Вас и Ваш юмор.На интервальном голодании чуть больше двух месяцев.В итоге минус 9 кг самочувствие превосходное .Спасибо Вам
Делитесь своими успехами - docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
класс за 2 мес! Мне надо 16, наверное, полгода хватит.
Перечислил все проблемы и в конце «а так все замечательно»😂👍🏻
Вот это вообще бомба видео! Тут есть как раз всё для начинающих. И есть что вспомнить уже практикующим.
Три дня назад увидела видео об иг на этом канале и просто решила для себя, что всё начинаю! Боялась будет сложно, но ничего подобного, в первый же день легко продержалась 16 часов и ела как то выборочно понимая, что в первую очередь нужно заправить организм, поела два раза и уже не хотелось, в итоге на второй день интервал 18/6- разница в весе правда ещё только 600 грамм, но последний год я даже 200 не могла скинуть при подсчёте калорий, ну и воды стала пить в два раза больше и оба дня креветки кушала, а они как и рыба держат воду. Не знаю как у кого, но у меня с первых дней такой подъём внутренний, вчера до кучи 13,5 км пешком прошла- энергия так и просится, правда из-за чрезмерной бодрости и спала часа по четыре, но и даже это не отразилось на самочувствии отрицательно, чувствую сейчас с удовольствием усну)) Если сильно захотеть, то всё получится👌
После месяца кето и 23/1 тоже сплю по 5 часов
Спасибо за канал. Перевод и голос выше всяких похвал .
Вижу Берга -ставлю лайк!))
Спасибо тому 🌹 кто переводит
Огромное спасибо за очень качественный перевод))Очень полезные ролики.
ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО! ВАМ,УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР БЕРГГ И ВАМ УВАЖАЕМЫЙ НАШ ПЕРЕВОДЧИК!
д. Берг и его помощнику с переводом(приятный голос) очень большое СПАСИБО, и почаще выходите с новыми роликами, как сегодня, потомучто для начинающих кетозников мотивация и поддержка очень нужна на начальном этапе, ну а месяца через 4е уже сами будут рассекать просторы КетоОкеана✌️
За 6 недель бросил 10кг.много лет не получилось похудеть.спасибо доктору
Чувствую себя намного лучше
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вы не могли как это сделали
@@DrEricBerg Удивительно, что вы до сих пор отвечаете. Это такое старое видео. Я не знаю толком ничего о кето. Меня зацепило другое видео, про гипотериоз. Я много лет не пью алкоголь, ещё дольше отказалась от кофе и чая. У меня явные проблемы с пищеварением. Мне не трудно от чего-то отказаться, но набор проблем такой, что не понятно от чего отказываться. Иногда просто ничего не ем, потому что не могу смотреть на еду. А чуть чуть повысив нагрузку получаю рвоту непереваренной пищей, которую съела больше суток назад и слизью. При этом я уже не худею. Раньше худела. Я боюсь ходить ко врачам, потому что они ведут себя так, как будто я притворяюсь. Не знаю, смогу ли найти что-то в ваших видео, что возможно применить. Но кажется, здесь есть рациональное зерно.
Спасибо Доктору, и кто перевёл это видео👍👍👍🙏
Доктор Берг Вы лучший)))
Благодаря Вашим советам я скинул со 118 до 94 килограмм за два с половиной месяца, благодаря Кето диете и интервальному голоданию.
Благодарю Вас.
Расскажите как голодать?
Безгранично рада , что узнала о Вас ! Много лет боролась с лишним весом , так намучилась , но с Вами Здоровья преобрела ! 👍❤️❤️❤️
Пошла 4 неделя Кето и интервального голодания. Минус 7 кг. Я доволен. Спасибо др. Бергу это именно то на чем можно сидеть вечно я про Кето и и.г
Здорово!
Я начинала по этапно. Первым делом начала кушать 2-3 раза в день, последний прием пищи в 17-18 вечером, завтрак в 9:30. Каждый день вечером 1 час быстрой ходьбы в 19 вечера. Утром на пощак 1 ч быстрой ходьбы. Кушала все как раньше с углеводами . Следующий эпат- кушаю 2 раза в день + ходьба но уже с урезание углеводов до 0 но только в первом приеме пищи, дальше углеводы в еде есть. Мой третий этап на котором сейчас нахожусь- урезать углеводы в ноль во всех приемах пищи и контролировать переедание.
Надеюсь получиться дойти по финиша без потерь :)
Какой же приятный доктор🤩 и очень умный.
Вы просто ГЕНИЙ!!! Огромное спасибо. За такие видео!!!!❤️
Спасибо,видео просто идеальное!
Как здорово,что есть такие профессионалы как вы:ум,доброта и талант это передать другим.
Отдельное спасибо переводчику,отличная работа!Без вас было бы всё по другому.
5 месяцев на кето и ИГ, минус18 кг, улучшеня с проблемами кожи , улучшение сна и активности днем. Спасибо!!!
Первые пару недель были небольшие проблемы со стулом и сухостью кожи, но потом резко все нормализовалось.
Огромная благодарность Вам, уважа
емый Доктор Эр
ик Берг от всех нас ! Как интересно и здорово ,профессионально рассказываете всему миру людей как жить правильно , долго и здорово! Жаль что мы раньше не познакомились с вашими убедительными лекциями и не знали как прекрасно жить здоровыми, выполняя все Ваши правила жизни, чтобы быть здоровыми и приносить , как Вы радость добрым люд
ям!!!"Многое, многое лето" всей Вашей прекрасной семье!!! Полного и бесконечного СЧАСТЬЯ Вам!!!
огромное спасибо человек который переводит доктора превосходен!
Удивительный доктор,любим вас за ум и помощь нам!Спасибо Вам мечта
Шикарно всё объяснили,супер!👍
Я очень рада что люди понимают доктора Берга.И самое главное в голодовка и кто диете это настрой психологически.Если нету этого не поможет ничего.Спасибо Доктор Берг.Я за три месяца похудела на 13 кг.И не было ничего сложного чувствую себя отлично❤
Здравствуйте, спасибо, что делитесь с нами! Отличный результат! Здоровья и успехов Вам!)))
Служба поддержки канала
Вы занимались это время спортом? Ели сладкое? В какое время кушали? Напишите пожалуйста
Да я делала зарядку и велосипед.Принимала витамины Бкомплект.И даже 5 дней голодовку делаю счас.После и немного кушала сладкое .Желаю вам сил и настрой и будет здоровья.
@@taniamaximenco1207 спасибо 🌹
Хочу попробовать перейти на интервальное голодание. Спасибо . доктор, за бесценную информацию. С нетерпением жду Ваших следующих роликов.
А так у вас все замечательно !!!! Доктор,у Вас тонкое чувство юмора !
Подача материала просто офигительна! 👍
Спасибо огромное за полезные ролики доктору Бергу и его команде !!! Пусть вас всех хранит Аллах здоровье и удачи во всем !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Понравилось, благодарю Вас за работу!
Я слушаю только вас готова каждый день по сто раз и я уже третий недели сижу иг вы такой грамотный и похудела всё супер браво спасибо большое!!
Смотрю новые видио, и каждый раз нахожу для себя новую и полезную информацию. Спасибо
Отличный выпуск Док, спасибо!!!
Благодарю доктора Берга за хорошие лекции - объяснения. Всё на понятном языке, озвучка хорошая, голос приятный. Я еще всё изучаю, слушаю... И применяю!)) Всё это работает!!! Спасибо большое доктор Берг! Успехов вам и крепкого здоровья!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Больше месяца я на кето и иг 23/1. Через день занимаюсь силовыми упражнениями, через день бегаю. Чувствую себя ПРЕВОСХОДНО. Никакой слабости, головокружения и т.д. Тело переносит все нагрузки, как обычно. Огромное вам спасибо, Доктор Берг и человечище, кто его озвучил. Вы лучшие
Здравствуйте, спасибо вам за отзыв, мы стараемся для вас! Здоровья вам и успехов в похудении! Команда русского офиса Доктора Берга.
@@DrEricBerg Тогда спасибо всей вашей команде. Вы лучшие😁
Здравствуйте. Год минул. Как ваше кето-23/1 ?
Как ты мышцы белком восполняешь за один приём пищи?
скажите можно есть рис при похудении, картошку отварную, сливочное масло, сыр, изюм?
Благодарю🙏🙏🙏❤❤❤спасибо от души и сердца !
Благословений доктору и создателю канала ❤❤❤🙏🙏🙏
Переводчику респект и уважение. Доктору низкий поклон , система работает как швейцарские часы.
Вас нельзя не благодарить.Нам нужно кланяться вам в ноги.Вы посланы нам Богом.Храни вас Господь.
Уважаемый Доктор Берг! Спасибо Вам за прекрасные видео лекции, высоко профессиональные!!! Мне 73 г. и 6 месяцев, как жаль, что я не знала Вас раньше... . Желаю здоровья и долгих лет жизни! Спасибо Вам за любовь к труду на благо жизни людям!!!
Здравствуйте, благодарим вас за теплые слова! Здоровья вам!
Служба поддержки канала
Добрый день, спасибо доктору Бергу, и нашему переводчик, супер, большое человеческое спасибо!!!!!
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо, что нашла Ваши полезные видео, сп огромное за оч понятные разъяснения о кето, переслушиваю их, сп за доступный перевод, голос оч располагает к прослушиванию
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Вы очень доступно и понятно объяснили, спасибо!
Про вас доктор Берг я узнала 2,5 месяца НАЗАД.
Сожалею что не РАНЬШЕ,но счастлива что вас УВИДЕЛА и услышала про одноразовое питание,т к я не любитель как поесть,но как мне пригодились СОВЕТЫ и подробности про голодание,как хорошо вы сказали не ешьте если вы не голодны.Как я поправила своё ЗДОРОВЬЕ -главное в первую очередь,в этом вы правы и полностью я с ВАМИ согласна,забыла о болеутоляющих таблетках,мазях,я восторгаюсь день ото дня,я СЕБЯ не помню когда так чувствовала,тем более я ЧЕЛОВЕК движения,не могу и не хочу сидеть на одном МЕСТЕ,нужно движение свегда нахожу себе занятие,но гимнастика это не моё, единственное что я ДЕЛАЮ это по вашим советам,на сутулость,я ДАВНО так прямо не ХОДИЛА,тянуло вниз вперед,просто крючок,за это ХОЧЕТСЯ вас расцеловать.
Ещё похудела - 4,5кг,это прекрасно.
Всё о чём вы говорите , даёте правильные СОВЕТЫ облегчают ЖИЗНЬ и здоровье,не отступаю и самое ГЛАВНОЕ с этим надо идти до КОНЦА,сколько бог подарит жизни на этой ЗЕМЛЕ.
Но МНОГИЕ этого не могут понять или мозги до этого понимания не доходят,подержались на этом ,сбросили вес и ОПЯТЬ начинают с того с чего ушли,как видят на ВЕСАХ прибавку в весе не доумевают почему так.
Слушают СОВЕТЫ, РЕКОМЕНДАЦИИ по ПИТАНИЮ,голоданию,витаминам ,про то как всё это правильно применять,в какое время лучше и сколько ЕСТЬ.
Но самого главного не слышат,ЧТО ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ В НАШЕМ РАЦИОНЕ ЖИЗНИ ПО ЖИЗНЕНО И НЕ МЕНЯТЬ КУРС И НЕ РАЗМЕНИВАТЬ СЕБЯ НА ДРУГУЮ ЕДУ ВРЕДНУЮ ДЛЯ ОРГАНИЗМА,ОПЯТЬ ПОЕДАЯ ЯД.СООБЛАЗНОВ МНОГО, ОСОБЕННО КОГДА НАШИ ЛЮДИ ПРИЕЗЖАЮТ В ДРУГИЕ СТРАНЫ,НО ВЕДЬ И ТАМ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ,НО НЕ ХОТЯТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ,ХОТЯ ЛЕГКО ТАМ ЭТО ДЕЛАТЬ ПО СРАВНЕНИЮ С РОССИЕЙ.
ЖАЛЬ ЧТО НЕ ДОХОДИТ ЭТО У МНОГИХ ДО ПОНИМАНИЯ
Я ИМ СОЧУВСТВУЮ,НЕ ОБЛАДАЮЩИМ СИЛОЙ СВОЕЙ ВОЛИ.
ВАМ ВСЕМ СПАСИБО ЗА РАБОТУ,КОМАНДА ВСЯ ВАША ОТЛИЧНАЯ,МНОГИЕ ВЫДЕЛЯЮТ ОЗВУЧКУ,ДА ГОЛОС ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЙ ,НО ВСЕМ БЛАГОДАРНОСТЬ ВЫ МОЛОДЦЫ И БЕРГА УЗНАЛИ БЛАГОДАРЯ ВАМ И ПЕРЕВОДУ ГРАМАТНОМУ,НЕ СЛОЖНОМУ ДЛЯ НАС ОСОБЕНО КОМУ 68ЛЕТ
СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!!!!!
Спасибо огромное услышала ответы на свои внутренние вопросы сил вам и процветания теперь я спокойна и продолжу что начала
❤ Благодарю переводчика молодец очень грамотно и приятно слушать 👍🏾 Уважением к вам.
Блиииин,спасибо вам добрый человек за перевод!!!!Это лучшее о кето,чем просто инстаблогеры ,которые в этом ничего не понимают,но продают марафоны кето!!!
Спасибо !!!! Всё очень понятно и доходчиво объясняет Доктор
Здравствуйте Dr. Berg
Никогда не была толстой, при росте 173 см - всегда не более 63кг. А сейчас мне 58 лет, и вес уже дополз до 80 кг. Что только не перепробовала, помогает лишь на время, а потом - ещё хуже. Вот пробую Ваши методы. Очень надеюсь на результат.
Спасибо, что Вы есть.
Всего Вам самого хорошего
Спасибо вам огромное за столь интересный, а главное, полезный материал. Сегодня оформила подписку на ваш канал. Мне 65 лет, рост 162 см, вес 79.Ожирение 1 степени. Скачала весь материал, который вы бесплатно предоставляете своим читателям.Теперь буду следовать вашим советам.Огромная благодарность за ваш труд!
А где вы скачали?
Спасибо Вас, огромное.ИГ практикую 1,5 месяца. Настроение улучшилось, объёмы стали уходить! Продолжаем!!!
Спасибо, Док! Прояснила для себя некоторые моменты))).
Это просто супер Доктор за неделю 4 кг я очень счастлива мне 50 лет вес было 86 кг на сегодня 82 кг спасибо огромное дай бог вам здоровья счастья удачи во всем
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами)))
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Боже, большая благодарность за то, что переводите такого офигенного доктора 🙏 Я наконец поняла и нашёл своё "идеальное" питание и оздоровление своего организма 🌿🌌🌼
Помогает ли при жировом гепатозе...
Очень всё понятно. Спасибо!
Спасибо за грамотный перевод👌😍
Спасибо огромное всем
Я счастлива. Жизнь изменилась в лучшую сторону. Весила 91 а сейчас 75.энергии много а раньше ели вставала на работу.короче люди слушайте доктора и меняйте себя. Всем добра❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за озвучку!
Спасибо за перевод ❤
Спасибо док, Берг! Вы многих спасаете! И меня тоже! Я на кето и И. Г. 3 месяца! Состояние супер!
Напишите лично ему. czcams.com/video/4FPXI5DgRl0/video.html
Всю жизнь так питалась, 2 раза в день, а то и один, выгляжу молодо и здоровая. Мой возраст лет на 10-15 меньше по виду, чем есть на самом деле. И меня больные и дряблые люди учат правильно питаться, что надо по 5-6 раз в день и обязательно перекусывать и выпивать 2 литра воды. Попробовала так питаться и вуаля +10кг за полгода, вид стал не очень и выгляжу на свои года.
Второй месяц придерживаюсь данной диеты, происходит все в точности как описано !!!
Здорово!
Спасибо тебе, Человек!
Спасибо доктор Берг , вы очень хороший и интересующийся грамотный врач 👍
Отличный Доктор и Спасибо переводчику!
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо каналу и Др Бергу....Я очень рад изменениям в своей жизни.Месяц кето питания и интервального голодания перевернули привычную жизнь...Я не страдал особо лишним весом,80 при 175 роста.Начал заниматься бегом вес ушел к 76 .Месяц кето убавил вес до 71,5,сильно ушли обьемы ,теперь кажется сильно худой,но меня устраивает такой вид.И кстати после первого сброса воды ,вес остановился недели на 2 ,но падал обьем,теперь опять вес пошел вниз уже непонятно что делать ,ем немало но вес падает,может уже как то нужно это останавливать.Важно---кожа стала лучше,одолевающая перхоть пропала.Супер энергии не заметил,но есть отличие в работе от коллег(вечно уставшие и сонные).Независимость от еды --это супер.Думал дни срыва устроить буду есть фрукты,торт,прошло время и мысли об этом пропали.
Посмотрите режим питания доктора Берга. Переходите на трехразовое питание без перекусов
Работает отлично! Гипертония прошла, ожирение ушло. Я здоров. Наши врачихи глупые ничего не понимают совсем и лечат таблетками гипертонию вмето того чтобы сказать пациенту прекратить жрать углеводы и губить себя.
Отлично! Здоровья вам
А за что они будут жить? За зарплату? Если все вдруг будут здоровы?
Врачи очень даже не глупые, они спецом ничего не говорят чтобы люди были больными и ходили к ним, ТК их зарплата зависит от количества посещений
Ваши врачихи?Врачихи в Германии точно такие же.
Мне 47, поставили гипертонию. Назначили индопамид. Хотя врач молодая. Почему наши врачи не хотят развиваться, а тупо назначают таблетки? Села на кето, через 3 недели давление в норме
Не зная о кето и интервальном голодании, мой организм сам подсказал питаться именно так. А сейчас мне очень интересно послушать доктора, почему это полезно и правильно. Хотя, многие мне говорили, что питаться, как я вредно и вообще нельзя 😅
Спасибо доктору Бергу и переводчику!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо Вам добрый человек! Следую всем советам и горжусь результатами. Похудела за месяц на 17 кг. Сейчас стала сбрасывать вес медленнее, но все равно это происходит. ❤ Обожаю Ваш канал! Спасибо, что Вы появились в сети❤
СПАСИБО ДОК - ЕЩЁ КАКОЕ СПАСИБО!!!))) ЗОЛОТОЙ ВЫ НАШ ЧЕЛОВЕК!!!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.‼️
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".💯
✅Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Примерное меню кето диеты на один день.
Доктор Берг, благодарю вас, хочу начать КЕТО с Божьей помощью. Мне 71 год, проблема с сердцем и другое. Весом особо не страдаю, но оздоровиться хочу. Благодарю, что вы у нас есть,материал ваш превосходнеший! Отдельная благодарность команде, переводчик-- суперррр!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
czcams.com/video/mpJZAjXeOQc/video.html ,
czcams.com/video/j77pFfS_rPo/video.html ,
czcams.com/video/vAxJESZRByY/video.html ,
и как начать интервальное голодание
czcams.com/video/wrdhrLU6Znk/video.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Два дня мне мозг намекает, пора худеть..и доктор Берг сам нашел меня в Ютюбе, видео вылезло в моей ленте, я даже и не могла знать о нем, откуда он мог знать, что я настроена на похудение))
Когда готов ученик ,приходит учитель
Спасибо большое доктор Берг, Вы доктор от Бога!
Спасибо Вам,что Вы нам помогаете своими видео !
Все симптомы при питании на углеводах у меня были. Давно искала информацию, чтобы поправить свое здоровье. Сейчас на кето 2 недели чувствую себя хорошо.
Смотрю ваши ролики с удовольствием. Лечу свое тело.
Спасибо большое доктор за вашу информацию.
Спасибо большое за информацию 😘
Спасибо ребята, классные рекомендации!!
Доктор сегодня мой первый день на ИГ + КЕТО. На данном этапе буду питаться 3 раза в день. Позже хочу перейти на 2. Очень благодарна Вам за такое глобальное разъяснение нужной нам всем информации. Спасибо за заботу. Также спасибо за перевод. Приятно слушать!
Удачи
Большое спасибо! Сегодня третий день. У меня всё получается. Только немного начала болеть голова. Буду стараться избавиться от головной боли.
Третью неделю на кето, вторую на интерв голодании похудела на 3кг. Отлично себя чучствую, никаких головокружений и тяги к еде. Спасибо вам!!!
Здорово!
Вы сладкое употребляли?
Завидую даже пациенту который его посещает,это странно ,но это врач!и свое здоровье ему можно доверить,дай бог ему здоровья,а переводчику огромное спасибоПусть никто не думает что собрались бабки старенькие и слушают и верят,нет это не так ,наконец то я стала разбираться хотя бы не очень пока ,из за чего появляется та или иная болезнь и вообще проблемы со здоровьем,браво!с уважением !
Здравствуйте, спасибо вам за отзыв, мы стараемся для вас! Будьте здоровы! Команда русского офиса Доктора Берга.
В исламе есть пост называется пост Дауда питаться через день от рассвета до заката
Подписка! За отличную ОЗВУЧКУ видео!
Только начинаю...🌷 благодарю, доктор Berg
Вы изменили мою жизнь и мое здоровье!!!! Про внешний вид вообще молчу!!! Спасибо за ваш труд!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
10 дней на Кето и ИГ- 3 кг, легкость! Иду дальше. Питание 2 раза в день в 10.00 и 16.00. 18 голода проходят комфортно. Пью вечером после работы травяной чай, радуюсь уходящим граммам утром😍 Есть усталость, стала пить витамины группы В, калий, электролиты. Всем удачи и большая благодарность доктору!!🙌
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Уже 3 месяца на кето и интервальном голодании, через 2 месяца -10кг и здоровье поправилось, очень понравилось! Спасибо доктор!
Татьяна, скажите пожалуйста , вы принимали какие- либо витамины или добавки? И какие овощи предпочтительнее?
Спасибо огромное. Очень полезное видео.
У вас жир ,давление ,стресс ,диабет а так все замечательно 😂 Спасибо настроение на весь день .
Очень интересно и полезное видео
Удачное видео, в тему. Хорошая идея.
Спасибо дк Берг!! Вы мой КЕТОПАПА, начала кето с июля, ИГ через месяц, мне 52 года, минус 16 кг, энергии - летаю, практически ничего не болит, не всегда так было) докБерг!!! я желаю Вам всего самого наилучшего, тысячу раз спасибо за новое качество жизни! ❤
Здорово! Спасибо, что поделились результатами.
ого за месяц - 16 а у меня за месяц - 1 и потом вернулся((
@@user-ic7li2lb2u, на кето я с июля, т.е. почти пять месяцев, 16 кг ушло за этот период, а через месяц, т.е. в августе, я начала практиковать ИГ. За месяц сбросить 16 кг - НЕВОЗМОЖНО и смертельно опасно!!!
@@user-ug8hu1do4k Сложно на кето без углеводов? Спасибо.
@@user-ng8ol8jh2d уважаемая Наталья, я не исключала углеводы, снизила их до 20-25 грамм в день. И научилась готовить выпечку и десерты с оооочень низким содержанием углеводов
Благодарю Вас дорогой доктор Берг❤❤❤
Спасибо за содержательный и аргументированный рассказ! Питаюсь два раза не так давно, соблюдаю протокол 18 на 6, полёт нормальный :)
Здорово!
Скажите сколько у вас калорий за один прием пищи при двух разовом режиме?
Трудно сказать, никогда не считал. Ем до насыщения, в основном полезные жиры, не встаю из-за стола с чувством лёгкого голода, но стараюсь и не переедать.
Как это 18 на 6?
@@sergmarchenko7887 6 часов в сутки пищевое окно, остальные 18 часов подряд воздержание от приёма пищи
Какой вы умный как приятно вас слушать