Ben aile,özel ve iş hayatımda stresle mücadele ediyorum ve yine bu serideyim. Bu nasıl bir hizmet anlatamam. Allah razı olsun bu pratiği uygulayan bilir 2020 den beri buradayım. Kaçıncıya yapıyorum bu patikleri çok teşekkürler hocam kalpten bir kez daha ❤
Harika bir çalışmaydı, her zamanki gibi... 11 yıl önce MS teşhisi konmuş ve yoga ile dönüşümü deneyimlemiş bir yoga eğitmeni olarak iyi ki varsınız diyorum. Sevgiler 🙏🏻❤
Çok teşekkürler zeynep hanım ben yeni geldim bu gün gamze Çatak hocanın Sizi paylaşımında gördüm ve hemen girdim ve iyiki iyiki diyorum allah razı olsun gamze hanımdan beni sizinle buluşturdu bende artık burdayım zeynep hocam sizi şimdi instegramdanda bulacağım inşallah sıkı takipteyim ❤😊 uygulayıcınızım artık çok mutlu oldum 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤teşekkürler ❤
Sevgili Zeynep, henüz istikrarlı bir bicimde çalışmalarına katılamıyorum. Ancak çabam mevcut. Bazen sadece anlattıklarını dinliyorum. Bazen pratikleri uyguluyorum. Bazen sadece "birine fayda saglama" eğiliminin içinde kendine fayda sağlamaya çalışan o halin içinde umut buluyorum. Umut çok kıymetli bir kavram. Bazen yeni bir umut doğurmak zaman alıyor, yorgun düşürüyor. Bunca yorgunluğun üzerine, zihnimden hem kaçarken hem de en ince kıvrımlarını öğrenmeye, anlamaya çalışırken, hem susup hem konuşurken, varlığın için teşekkür ederim. Varlığın ve bana dokunduğun icin. Sevgiler,
Sevgili Zeynep Aksoy , çok teşekkür ederim bu çok kıymetli, iyileştirici teknikleri paylaştığınız için, uyguladım ve kıymet verdiğim insanlarla paylaştım. Şifası bol olsun, sevgiler 💚
Cok tesekkur ederim Zeynep Hanim! Yoga ile sizin sayenizde tanistim. Bu calismalari tekrar yaptirmaya basladiginiza cok sevindim. Hepsini yapacagim. Namaste🤲🏻🙏🏻
Canım Zeynep,yumuşak ,naif,zarif ,içten anlatım,sizi dinlemek başlı başına meditatif, insana iyi gelen bir şey.reset serisinden sonra çok özlemiştik.lütfen CZcams da daha fazla buluşalım🙏🏼
Zeynep hanım bu sabah ilk defa yaptım. Çok teşekkürler. Ne güzel bir rastlantı.. birkaç gün önce elveda adlı filmi izlemiştim. Orada 70 yaşlarındaki Çinli kadın da dirsekleri arkaya çekip ha..ha..dediğiniz hareketi yapıyordu. Öfkeyi ifade edemediğimiz durumlar için de çok iyi geleceğini hissettim.sağolun
Zeynep Hanım merhabalar.Çalışmalar için teşekkürler.İlk defa denedim.Her gün yapmaya çalışacağım.Bir sorum olacak ben stres kaynaklı derin nefes alamıyorum.Buna da etkisi olur mu bu çalışmaların ? Ya da ne yapmam gerekir?
İyiki varsın. Çalışmalarını yakinen takipteyim. Uyguluyorum. Çok yararlarını görüyorum. Çok derin içerikli ve öğretici videoları olan değerli yoga öğretmeni Damla Dönmez ide içten önerebilirim.
Zeynep Hanım iyi ki varsınız. Her daim uyguladığınız veya anlattığınız şeyler çok işe yarıyor. Bazen insanın canı hiç bir şey yapmak istemiyor. O ara nasıl çekip çıkarmamız gerekiyor kendimizi? Mesela nefes çalışması yapmak çok iyi geliyor ama onu yapmak bile istemiyor insan. O zaman için yumuşak bir geçiş öneriniz var mıdır?
Bazen hiç bir şey yapmak istemiyor insan. Yapmış olmanın sonundaki hafifliği ve iyi hisleri hatırlayarak insan kendi kendini ikna etmek zorunda kalıyor. Sonuna bir ödül yerleştirebilirsin- bu çok işe yarar.
Gerçekten harikasınız daha öncede nefes meditasyonlarınızı denedim çok amatörce uyguladım gerçekten faydasını görmüştüm. Uzun zamandır sizi takip edemiyordum bir kaç gündür aklıma siz düştünüz Zeynep Aksoy size çok teşekkür ederim. Fakat nefes alma verme konusunda kendimi çok ayarlıyamıyorum nefes vermem gerekirken alıyorum doğru nefes alamıyorum sanırım ve uzun nefesler alamıyorum bunun için ne yapmalıyım ? Tekrar teşekkür ediyorum sevgiler..
Zeynep Hanım merhaba. 4-6-4-2 nefesini ofiste stres azaltma amaçlı olarak, oturdugumuz yerden hareket etmeden sadece bilinçli nefes çalışması şeklinde yapabilir miyiz? Çok teşekkürler
Öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Burnumuzdan nefes almakta zorlanıyorsak (deviasyon ve belki de alerji olabilir) ne yapmamızı önerirsiniz? Burun nefesini uyguladığımız egzersizlerde süreyi tamamlayamasak da burnumuzdan mı nefes almalıyız yoksa ağzımızdan mı?
emeğinize sağlık, çok değerli 🌺, nefes egzersizinden sonra bende cok fazla sigara içme isteği oluyor, gözlemleme kısmında bu odağımı dağıtıyor, burda ne yapmlıyım, bilinçli nefese mi devam etmeliyim biraz daha?
Merhaba, benim iznimle değil, bu teknikleri öğreten hocalardan izin almanız gerekir- Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg. Web siteleri Breath Body Mind- onlara yazın isterseniz. Büyük ihtimal benim yaptığım gibi eğitimden geçmenizi isteyecekler... ben izin veremem dolayısıyla...
merhaba, zeynep hanım bir süre evvel uyanır uyanmaz linkini paylaştığım videoyu yaptım yaklaşık bir ay kadar. şimdi videolarınızla birlikte ya da ayrı olarak yapabilir miyim bu videoyu? bu arada 2. videodan başlayıp hemen ardından ilk günü yaptım, sorun olmaz değil mi? çok teşekkür ederim şu an daha iyi hissediyorum. czcams.com/video/45o1jmWhvVg/video.html
Zeynep hanim benim size sorum su :meme kanseri atlattigim icin hormonel olarak asiri stresli oluyorum nefesim dahi daraliyor bir ic sikintisi ile lakin oyle bir ic ruh daralmasi sikilmasi ki sanki kafayi oynatma derecesinde sonra ates basiyor ve asiri ter cikiyor bedenimden bu durum her yarim saatte bir oluyor dayaniyorum sabir ediyorum sanki dunya cok sikintili bir yer gibi oluyor buna asiri ruh sikilmasi diyebiliriz bu durum karsisinda sizin oneriniz bana ne olur?
Geçmiş olsun, ben hastalık atlatmadım ama ben de ruhsal mental olarak tam olarak anlattığınız gibiyim. Ben de hormonlardan kaynaklandığını düşünüyorum çünkü regl döngüleriyle bağlantılı ruhsal değişimlerim. Yazınızı okumak iyi geldi. Şimdi gecenin üçünde bbm yapacağım, her gün yapmaya da niyet ettim, bugün başlıyorum. Size de kendime de şifalar diliyorum, belki şimdi daha da iyisinizdir.
Merhaba bu çalışma harika idi.Benim için nefes vermek çok kolay ama nefes almaya çalışırken dörte kadar bile sayamıyorum ikide nefes almam bitiyor .Bu seferde zorlanıyorum ve kalbimin üstü ve boğazım ağrıyor.Ne yapmalıyım?
Bence Zamanla bu pratigi yaptikca nefesiniz açılır. Zorlama ciğer nefesi değil bu. mümkün olduğunca yumuşak kasmadan yavaş yavaş alın nefesi, ciğere ya da karna 4 e sayarak maksimumda yogun nefesi almak değil amac. Nefesi alış suremizi yavaşlatıyoruz. Nefesin yoğunluğu ya da miktarı önemli değil. Az olsun yavaş olsun. Zamanla oluyor. Bu bir ay hoca hergun yapacak eğer düzenli yaparsanız değişimi kısa zamanda gözlemleyeceginize eminim.
Ben aile,özel ve iş hayatımda stresle mücadele ediyorum ve yine bu serideyim. Bu nasıl bir hizmet anlatamam. Allah razı olsun bu pratiği uygulayan bilir 2020 den beri buradayım. Kaçıncıya yapıyorum bu patikleri çok teşekkürler hocam kalpten bir kez daha ❤
Harika bir çalışmaydı, her zamanki gibi...
11 yıl önce MS teşhisi konmuş ve yoga ile dönüşümü deneyimlemiş bir yoga eğitmeni olarak iyi ki varsınız diyorum. Sevgiler 🙏🏻❤
❤
Çok teşekkürler zeynep hanım ben yeni geldim bu gün gamze Çatak hocanın Sizi paylaşımında gördüm ve hemen girdim ve iyiki iyiki diyorum allah razı olsun gamze hanımdan beni sizinle buluşturdu bende artık burdayım zeynep hocam sizi şimdi instegramdanda bulacağım inşallah sıkı takipteyim ❤😊 uygulayıcınızım artık çok mutlu oldum 🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤teşekkürler ❤
İyi ki varsınız!
Şükran duyuyorum, şükran duyuyorum🙏🏻
Sevgili Zeynep, henüz istikrarlı bir bicimde çalışmalarına katılamıyorum. Ancak çabam mevcut. Bazen sadece anlattıklarını dinliyorum. Bazen pratikleri uyguluyorum. Bazen sadece "birine fayda saglama" eğiliminin içinde kendine fayda sağlamaya çalışan o halin içinde umut buluyorum. Umut çok kıymetli bir kavram. Bazen yeni bir umut doğurmak zaman alıyor, yorgun düşürüyor. Bunca yorgunluğun üzerine, zihnimden hem kaçarken hem de en ince kıvrımlarını öğrenmeye, anlamaya çalışırken, hem susup hem konuşurken, varlığın için teşekkür ederim. Varlığın ve bana dokunduğun icin.
Sevgiler,
Çok teşekkürler.Şifa versin herkese🙏💐
Ne kadar iyi hissettiğimi anlatamam! Harikaydı.
Çok teşekkürler Zeynep Hocam, emeğinize sağlık 🙏
Sevgili Zeynep Aksoy , çok teşekkür ederim bu çok kıymetli, iyileştirici teknikleri paylaştığınız için, uyguladım ve kıymet verdiğim insanlarla paylaştım. Şifası bol olsun, sevgiler 💚
Canım hocam, sizi kucaklıyorum ve bu harika çalışma için teşekkür ediyorum.❤️
Harika çalışma için teşekkür..... Sevgiler 👌👌👌👌
Gerçekten çok tatlı ve yardımsever bir insansınız.Teşekkurler🙏🙏❤️❤️
Çok iyi geliyor, harikaydı tüm sevdiklerimle paylaşacağım. Teşekkürler🙏
Çok teşekkürler, harika bir çalışmaydı.
Zeynep hanim cok tatli cok degerli bir insansiniz iyi ki varsiniz sizi cok cok seviyorum.💜💜💜
Zeynep hocam enerjiniz çok iyi geliyor, benim için çok kıymetli🙏
Varlığımıza şükür auranız bembeyaz ışık saçıyordu emeğinize sağlık ❤️🌷
hocam nefesinize sağlık :) harikasınız
Emğinize sağlık, teşekkürler🙏💜💚
Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız...
İlk defa bu çalışmayı yaptım.Çok iyi geldi.Hergün yapmaya niyet ediyorum 🙏 Çok teşekkürler
Cok tesekkur ederim Zeynep Hanim! Yoga ile sizin sayenizde tanistim. Bu calismalari tekrar yaptirmaya basladiginiza cok sevindim. Hepsini yapacagim. Namaste🤲🏻🙏🏻
Canım Zeynep,yumuşak ,naif,zarif ,içten anlatım,sizi dinlemek başlı başına meditatif, insana iyi gelen bir şey.reset serisinden sonra çok özlemiştik.lütfen CZcams da daha fazla buluşalım🙏🏼
Zeynep hocam harika bir çalışmaydı çok teşekkürler sağolun sevgiler
Özlemişim zeynep hanımla çalışmayı, çok güzeldi teşekkür ❤
Zeynep hanım bu sabah ilk defa yaptım. Çok teşekkürler. Ne güzel bir rastlantı.. birkaç gün önce elveda adlı filmi izlemiştim. Orada 70 yaşlarındaki Çinli kadın da dirsekleri arkaya çekip ha..ha..dediğiniz hareketi yapıyordu. Öfkeyi ifade edemediğimiz durumlar için de çok iyi geleceğini hissettim.sağolun
Namaste hocam, çok güzel bir çalışmaydı ^.^
Oh gelmiş şifacı meleğim 💚💚💚💚
Tesekkurler⚘⚘⚘
Yine şifa oldunuz canım eğitmenim ❤Namaste🎉
Evet aldım, teşekürler 🙏🙏🙏💕💕
Zeynep hocam,çok çok sağ olun,var olun.Çalışmalarınız o kadar iyi geliyorki ve de çok kişiye dokunuyor.🙏🙏❤️❤️
👏👏👏
Çok teşekkür ediyorum ❤ katkınıza şükran
Teşekkürler Zeynep🌼🌿🌿🌿
Teşekkür ederim harikaydı
Sürekli uygulayacağım 💙💙
Teşekkür ederim❤
Varlığına şükran duyuyorum hocam
çok teşekkürler zeynep hocam.
Çok çok çok teşekkür ederim
💙 harikasınız Zeynep hocam 🫂
Çok teşekkür ederiz hocam 🌼🙏☀️
Teşekkürler🙏🏻
Teşekkürler🙏🏻🕊💚🍀
Hocam çok iyi geldi. Teşekkürler.
Harika❤
Çok teşekkürler 😊
Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏
çok teşekkür ederim
Canım Zeynep Hocam Teşekkürler 😊
Teşekkürler
Nefes çalışmaları çok faydalı süper 😘
Hocam çok teşekkürler emeğinize aağlık
Teşekkür ederim 💚
Teşekkürler🙏💐🌺❤
Cooook teşekkürler ❤🙏
Teşekkürler Zeynep bana çok şey kattın teşekkürler.
Çok teşekkür ederim❤
Yine müthişti. Chi gong egzersizlerini andırıyor
Zaten Chi Gong Dan alınmış çok hareker
Süper Harika
Çok teşekkürler❤
nefis bir deneyimdi.
Zeynep Hanım, daha önce nerelerdeydiniz:) Bilgilerinizi, tecrübelerinizi cömertçe paylaştığınız için sonsuz teşekkürler. Daima sevgiyle🌸
🙏
Zeynep Hanım merhabalar.Çalışmalar için teşekkürler.İlk defa denedim.Her gün yapmaya çalışacağım.Bir sorum olacak ben stres kaynaklı derin nefes alamıyorum.Buna da etkisi olur mu bu çalışmaların ? Ya da ne yapmam gerekir?
Video çok iyi ama videonun başlarında 1,75 hızında izleyin
Namaste 💜
İyiki varsın. Çalışmalarını yakinen takipteyim. Uyguluyorum. Çok yararlarını görüyorum.
Çok derin içerikli ve öğretici videoları olan değerli yoga öğretmeni Damla Dönmez ide içten önerebilirim.
Çok güzel çok tahatlattı
Zeynep Hanım iyi ki varsınız. Her daim uyguladığınız veya anlattığınız şeyler çok işe yarıyor. Bazen insanın canı hiç bir şey yapmak istemiyor. O ara nasıl çekip çıkarmamız gerekiyor kendimizi? Mesela nefes çalışması yapmak çok iyi geliyor ama onu yapmak bile istemiyor insan. O zaman için yumuşak bir geçiş öneriniz var mıdır?
Bazen hiç bir şey yapmak istemiyor insan. Yapmış olmanın sonundaki hafifliği ve iyi hisleri hatırlayarak insan kendi kendini ikna etmek zorunda kalıyor. Sonuna bir ödül yerleştirebilirsin- bu çok işe yarar.
Gerçekten harikasınız daha öncede nefes meditasyonlarınızı denedim çok amatörce uyguladım gerçekten faydasını görmüştüm. Uzun zamandır sizi takip edemiyordum bir kaç gündür aklıma siz düştünüz Zeynep Aksoy size çok teşekkür ederim. Fakat nefes alma verme konusunda kendimi çok ayarlıyamıyorum nefes vermem gerekirken alıyorum doğru nefes alamıyorum sanırım ve uzun nefesler alamıyorum bunun için ne yapmalıyım ? Tekrar teşekkür ediyorum sevgiler..
Zeynep Hanım merhaba. 4-6-4-2 nefesini ofiste stres azaltma amaçlı olarak, oturdugumuz yerden hareket etmeden sadece bilinçli nefes çalışması şeklinde yapabilir miyiz? Çok teşekkürler
🙏🙏🙏
Çok doğru zamanda akışta gelen bir video oldu .Emeğinize sağlık 🙏 Bu videoyu tekrar yaparak mi ilerleyelim yoksa videoları sıra ile mi 1.2.3....
🙏🏼
Azerbeycandan Bakü şehrinden selam hocam size soru şu nolur cevaplarsanız sevinirim ❤️ antidepresanti bağlılığı azaltirmi bu nefes egzersizleri
Zeynep Hanım merhaba...bu calismayi yapmamiz gereken bir sure(gün olarak) var mı...yoksa ertesi gün 2. Videodaki calismaya gecebilir miyiz😊😊
❣️
❤❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏
Öncelikle paylaşımınız için çok teşekkür ederim. Burnumuzdan nefes almakta zorlanıyorsak (deviasyon ve belki de alerji olabilir) ne yapmamızı önerirsiniz? Burun nefesini uyguladığımız egzersizlerde süreyi tamamlayamasak da burnumuzdan mı nefes almalıyız yoksa ağzımızdan mı?
gerekiyorsa ağızı ufak açarak alıp verin.
emeğinize sağlık, çok değerli 🌺, nefes egzersizinden sonra bende cok fazla sigara içme isteği oluyor, gözlemleme kısmında bu odağımı dağıtıyor, burda ne yapmlıyım, bilinçli nefese mi devam etmeliyim biraz daha?
bunları fark etmeniz (inanıp kapılıp gitmemeniz) çok iyi.Evet gözlemleyin sadece kendinizi yargılamayın ve devam edin nefese
Zeynep hocsm bu BBM nefes çalışmalarını sabah uyanır uyanmaz çok erken saatlerde yapmamız dogru mudur? Teşekkürler 🙏💐
Canım hocam nefes egzersiz yerlerini yatarak yapabilirmiyiz?senkron nefesi ve 4 6 4 nefesini
Çok gergindim. O kadar. İyi geldi ki. Hatta baştaki salınım çok rahatlatıcı. Bir kaç dakika yapsak çok mu olur acaba gerildiğimiz zamanlarda.
Evet yapabilirsiniz. Sorun değil.
Harika bir calisma ..fakat 1.evre akciger kanseri teşhisinden sonra ameliyat oldum ...suan kemoterapi aliyorum..bu nefes calismasini yapabilirmiyim
Zeynep hanim günde bir nefes çalışması mı yoksa bir iki tane de yapabilir miyiz
Çok teşekkür ediyorum. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Ders verirken kullanabilir mi yim? İzninizle...
Merhaba, benim iznimle değil, bu teknikleri öğreten hocalardan izin almanız gerekir- Dr. Richard Brown ve Dr. Patricia Gerbarg. Web siteleri Breath Body Mind- onlara yazın isterseniz. Büyük ihtimal benim yaptığım gibi eğitimden geçmenizi isteyecekler... ben izin veremem dolayısıyla...
Çok iyi hissettiren bir çalışma oldu, teşekkürler. Belki söylemiş olabilirsiniz, kaçırdım. Nefes ağızdan mı veriliyor burundan mı?
burun nefesi
burundan alıp veriyoruz
Zeynep hanım astım ve ritim bozukluğu olanlar uygulayabilirmi?
💙🐞🤩🍀
Çok teşekkürler canım Zeynep Çok seviyorum ki ben seni Nameste🙏😇👏🤩❤❤❤❤❤
Zeynep Hocam merhaba, 5 gün gecikmeli başlıyorum. Oldukça rahatlatıcı. En son yaptığımız egzersizden sonra biraz sarhoş gibi hissetmemiz normal midir😌
Belki fazla yavaş geldi nefes- bir kaç gün sonra nasıl bakın.
Merhaba hocam, sonda nefesle senkronize olduğumuz müziği nasıl bulabilirim?
Zeynep hocam, sabah ,akşam yapabilir miyiz?
merhaba, zeynep hanım bir süre evvel uyanır uyanmaz linkini paylaştığım videoyu yaptım yaklaşık bir ay kadar. şimdi videolarınızla birlikte ya da ayrı olarak yapabilir miyim bu videoyu? bu arada 2. videodan başlayıp hemen ardından ilk günü yaptım, sorun olmaz değil mi? çok teşekkür ederim şu an daha iyi hissediyorum. czcams.com/video/45o1jmWhvVg/video.html
Hocam BBW harflerinin bir açılımı varmı,saygılar
Zeynep hanim benim size sorum su :meme kanseri atlattigim icin hormonel olarak asiri stresli oluyorum nefesim dahi daraliyor bir ic sikintisi ile lakin oyle bir ic ruh daralmasi sikilmasi ki sanki kafayi oynatma derecesinde sonra ates basiyor ve asiri ter cikiyor bedenimden bu durum her yarim saatte bir oluyor dayaniyorum sabir ediyorum sanki dunya cok sikintili bir yer gibi oluyor buna asiri ruh sikilmasi diyebiliriz bu durum karsisinda sizin oneriniz bana ne olur?
Nefes pratiklerine devam ederseniz stres azaldıkça fizyolojik olarak sa beden değişmeye başlar. Pratiklere devam edin
Geçmiş olsun, ben hastalık atlatmadım ama ben de ruhsal mental olarak tam olarak anlattığınız gibiyim. Ben de hormonlardan kaynaklandığını düşünüyorum çünkü regl döngüleriyle bağlantılı ruhsal değişimlerim. Yazınızı okumak iyi geldi. Şimdi gecenin üçünde bbm yapacağım, her gün yapmaya da niyet ettim, bugün başlıyorum. Size de kendime de şifalar diliyorum, belki şimdi daha da iyisinizdir.
Merhaba bu çalışma harika idi.Benim için nefes vermek çok kolay ama nefes almaya çalışırken dörte kadar bile sayamıyorum ikide nefes almam bitiyor .Bu seferde zorlanıyorum ve kalbimin üstü ve boğazım ağrıyor.Ne yapmalıyım?
Bence Zamanla bu pratigi yaptikca nefesiniz açılır. Zorlama ciğer nefesi değil bu. mümkün olduğunca yumuşak kasmadan yavaş yavaş alın nefesi, ciğere ya da karna 4 e sayarak maksimumda yogun nefesi almak değil amac. Nefesi alış suremizi yavaşlatıyoruz. Nefesin yoğunluğu ya da miktarı önemli değil. Az olsun yavaş olsun. Zamanla oluyor. Bu bir ay hoca hergun yapacak eğer düzenli yaparsanız değişimi kısa zamanda gözlemleyeceginize eminim.
Yumuşak kalın, az çaba ile yapın. Zamanla açılır nefes. Çabayı azaltın çok itip çekmeyin, daha az sayı ile kalmanız iyi olur ilk başlarda
❤️🧘🏻♀️💖🆔
Hocam bu nefes videolarını gebeler yapabilirmi
Merhaba
CZcams'da "katıl" açmayı düşünmez misiniz
Tamam nedir bilmiyorum- buna bakarım