Durante il lockdown (unica volta in vita mia che ho fatto i rulli) avevo imparato a concentrarmi tantissimo sulla respirazione (ad occhi chiusi e avendo stimoli esterni pari a 0) e a parità di sforzo appena mi concentravo riuscivo ad abbassarli anche di 10 bpm! Poi ovviamente quando sono tornato su strada è andato tutto a farsi fottere 😂😂😂
Buongiorno, I consigli comunque dati da una persona che era un professionista (quindi conoscenza)... per me comune cicloplebeo sono sempre ben accettati.... grazie e continuate così 👍
Avrei aggiunto x la presa alta la posizione corretta dei pollici ...si vede troppa gente con i pollici su e non a chiudere intorno al manubrio ....Maranga sei troppo forte e super simpatico ...i vostri video/articoli sempre interessanti complimenti
Se stai 4-5 ore in bici devi variare il più possibile, capita di appoggiare le mani sul manubrio senza cingerlo, l’importante è farlo quando sai di potertelo permettere
Mi capita di stare anche più di 5 ore in bici ....i pollici vanno sempre sotto,questione di sicurezza. Basta una buca un avvallamento ....i pollici fanno la differenza,si resta in piedi.
Mi è stato molto utile questo video, avendo sempre usato mountain bike ed ora sto andando solo su strada, quindi ho comprato una bici da corsa e non sapevo come tenere le mani sul manubrio
Uso le mani in presa bassa per fare la “volata” sui cavalcavia o sui sottopassi, mi da soddisfazione e morale perché, anche se resto un bradipo misto a tartaruga incrociati con una lumaca, chi mi vede si inganna e pensa che stia andando forte 😅🤣
Non ho mai usato una bici da corsa in vita mia e sono contento che esista CZcams, con delle persone che insegnano anche le cose più "banali" a chi è ignorante in materia. Grazie!
Mi piace che ci siano video anche per chi comincia. C'è sempre qualcuno nuovo nel gruppo, un richiamino ogni tanto gli permetterà di diventare meno nuovo! (E un ripassino ai vecchi ruclò non fa mai male)
Io ho preso in mano oggi la mia prima gravel...quindi manco sapevo come si cambiava...sapevo che avrei trovato un vostro video che spiegava come tenere il manubrio,adoro i vostri video che sono un vero must per chi come me non è mai salito su una bici del genere...
Grazie, da mountainbiker che si avvicina adesso alla strada per fare un po' di kilometri, abituato al manubrio largo 780mm, sembra tutto molto strano all'inizio e questo video chiarisce un po' di dubbi!
Non conoscevo il nome della presa all'estremità. Presa a cariola, ora la conosco! No, il video non è banale e per i principianti e per chi deve ripassare i concetti base. Grazie.
Grazie Alan, ignoravo la possibilità di regolare la distanza delle leve freno dal manubrio. Vado subito ad effettuarla. Con l'attuale posizione non ho un ottimo feeling con la presa bassa nelle discese con tornanti che richiedono frenate precise e decise e per questo fin'ora ho ritenuto più sicura la presa sopra i comandi. Vado in bdc da soli due anni, mi piace molto ed i tuoi consigli, uniti a quelli di Giorgio, si sono rivelati preziosi. Grazie!!
Non preoccuparti!!! Un ripasso fa sempre bene!!! ...e poi è un piacere vedere un ciclista esperto in sella ad una bici favolosa!!! 😉 Grazie caro Alan, alla prossima! 🤗👌🏻🚴🏼♂️
Bravo Alan ottime info,appena potete fate un video per chi si allena o comunque esce in bici dopo il lavoro (6:14) oppure prima del lavoro (14:22),le differenze e il tipo di allenamento dopo aver lavorato,oppure prima per poi affrontare le 8 ore pesanti…grazie
A me capita di fare tutto il giorno a lavoro e poi subito attaccare la notte per altro lavoro fino anche alle 3/4 di notte. Penso siano pochi i suggerimenti su come affrontare un giro in bici quando (se) mi risveglio 😂😅😵
Bravo Alan, secondo me questi video non sono mai scontati, pratico mtb e bdc da tantissimi anni eppure non finisco mai di imparare trucchetti o correggere errori
Grande Alan! Approfitto per lanciare una mia personalissima campagna: sì alla posizione crono per gli agonisti isolati, agevolerebbe gli attacchi in solitaria e ne guadagnerebbe lo spettacolo!
Sembra banale l’argomento ma non lo è, grazie Alan! Uso molto la presa sui comandi, forse troppo, quasi mai quella alta, seguirò il consiglio di usare di più la presa bassa in discesa. Non uso la presa alta per ragioni di sicurezza, non si sa mai se e quando ti sbuchi un’auto, pedone, ciclista, ecc… a tagliarti la strada e devo essere sempre pronto a frenare. Prima quando avevo la bici annata 1984, non usavo molto neanche la presa ai comandi proprio perché non ha (ce l’ho ancora!) leve dei freni adatte a frenare in quella posizione.
Ieri è arrivata la mia prima bici da strada e ho dovuto rivedere questo video per essere sicuro di non fare stupidaggini, considerando che ieri ho avuto un dolore continuo alle mani per la mia rigidità ed è un problema visto che sono un fisioterapista.
Nulla di scontato, bel video. Magari si potrebbe approfondire con una serie di esercizi per abituarsi alla presa bassa, scomoda e difficile per gli amatori. Grazie per i vostri bei video
Guardando (da quest’anno)le gare di ciclocross per aver maggior controllo della bici nei tratti tecnici ed in discesa tengono le mani sui comandi , io personalmente mi trovo meglio così in discese con tanti tornanti ,mentre su quelle più fluide e curve ad ampio raggio presa bassa in bdc ( iniziato 5 anni fa a 43 anni, prima moto da strada in pista) non scendo piano per le mie capacità ovviamente Penso che per chi si senta insicuro in discesa in presa bassa sia “più sicura” la presa sui comandi ,essendo un po’ più alti col busto e non avendo la sensazione di essere troppo sbilanciati in avanti causa la pendenza della discesa , #alanrisponde #giorgiorisponde cosa ne pensate ? È una cavolata la mia 🤔?? Ciao ragazzi sempre il 🔝🔝🔝🔝
Concordo, io nelle discese più tecniche con curve strette sento di avere più controllo in presa alta. Quella bassa invece ottima per le discese più veloci e curve ampie. Io credo che la presa alta sia da sconsigliare "solo" per un discorso di sicurezza, cioè in caso di frenata improvvisa potrebbe scivolare via una mano e in quel caso è finita...
Ottimo video da circa 6 mesi sono passato a BDC dopo anni di MTB ti chiedo secondo te meglio gravel o MTB affiancata alla BDC xké nelle ciclabili Dove trovi anche leggero tratti di sterrato o avendo copertoncino si BDC posso andare anche su strade bianche di terra battuta o poca ghiaia
Salve, io sapevo che la presa alta è la parte al di sopra della presa bassa, quella centrale del manubrio, è la presa intermedia... 🤔 Complimenti per il video!!🖐️
Ciao Alan, ti ricordo che il mitico Marco Pantani con la presa a "cariola" scattava in piedi e in salita nelle sue mitiche imprese tipo Alpe d'Huez del '97. Un saluto
Banale mica tanto Alan, per me è stato un video utilissimo. La mia principale seccatura è che avendo l'elasticità di una gru, in presa bassa mi viene la cervicale nel guardare la strada
Grazie Alan. Questo video conferma i miei richiami a quei compagni di uscite che affrontano le discese in presa alta. PS: Di carriolari , 🤣🤣🤣ne vedo tantissimi.
Per entrare nello specifico, riguardo la presa bassa, bisogna capire quanto e come usarla per sollecitare il meno possibile la zona lombare. Io con la mia Endurance non riesco ad evitare i dolori, nonostante non la usi eccessivamente.
E' giustissimo sapere come e perchè di tutte le cose anche le più semplici. Alla fine si impara sempre qualcosa. E in sostanza il video da consigli nel come mettere le mani nelle varie occasioni. Anche ricordare di allenarsi a presa bassa non è poi così scontato. Mi è piaciuto molto.
Mani a "carriola"; mi sono sempre chiesto a cosa serve la parte terminale che non si utilizza del manubrio, perché non tagliarla come si fa con le parti in eccesso di manubrio in MTB? A me avanzano circa 4/5 cm di manubrio in presa bassa, forse ho un manubrio sbagliato per le mie misure biometriche? Grazie.
Prima di essere tutti "professionisti" bisogna essere principianti, quindi grazie mille per il video e le dritte😁
Dopo 20 anni di sola mtb mi sto avvicinando anche alla strada, mi è decisamente utile!
Bravo! Non diamo troppe cose per scontate, specialmente per chi si avvicina al mondo BDC ed è ai primi passi.
/il
👋🏻😅
Grande Alan, io per curiosità e se possibile vorrei un video sulla respirazione. Grazie siete forti ragazzi.
Evvai di diaframma! Ottimo suggerimento, la respirazione è importante!!
Durante il lockdown (unica volta in vita mia che ho fatto i rulli) avevo imparato a concentrarmi tantissimo sulla respirazione (ad occhi chiusi e avendo stimoli esterni pari a 0) e a parità di sforzo appena mi concentravo riuscivo ad abbassarli anche di 10 bpm! Poi ovviamente quando sono tornato su strada è andato tutto a farsi fottere 😂😂😂
Confermo, soggetto interessante! 🤙
Buongiorno,
I consigli comunque dati da una persona che era un professionista (quindi conoscenza)... per me comune cicloplebeo sono sempre ben accettati.... grazie e continuate così 👍
Avrei aggiunto x la presa alta la posizione corretta dei pollici ...si vede troppa gente con i pollici su e non a chiudere intorno al manubrio ....Maranga sei troppo forte e super simpatico ...i vostri video/articoli sempre interessanti complimenti
Se stai 4-5 ore in bici devi variare il più possibile, capita di appoggiare le mani sul manubrio senza cingerlo, l’importante è farlo quando sai di potertelo permettere
Mi capita di stare anche più di 5 ore in bici ....i pollici vanno sempre sotto,questione di sicurezza.
Basta una buca un avvallamento ....i pollici fanno la differenza,si resta in piedi.
Non è banale il video sai spiegare benissimo e chiaro ed è giusto così vado in bici da 15 anni e c'è sempre da imparare
Mi è stato molto utile questo video, avendo sempre usato mountain bike ed ora sto andando solo su strada, quindi ho comprato una bici da corsa e non sapevo come tenere le mani sul manubrio
Maranga hai la bici più bella in assoluto.
Faresti un video apposito x elencarci pregi e difetti secondo te. Grazie e giù a menare ;-)
Uso le mani in presa bassa per fare la “volata” sui cavalcavia o sui sottopassi, mi da soddisfazione e morale perché, anche se resto un bradipo misto a tartaruga incrociati con una lumaca, chi mi vede si inganna e pensa che stia andando forte 😅🤣
Cose così dette da uno come Alan non possono risultare scontate, bravo Alan! vediamo di divertirci in bici e non fare i prof della domenica 😂
No no fidati Alan che un ripasso teorico fa sempre bene...anche per chi non è più un principe!!! 👍
Grazie mille!!! Io però la presa a carriola in certi tratti di pianura la trovo molto comoda 😬😬
Non ho mai usato una bici da corsa in vita mia e sono contento che esista CZcams, con delle persone che insegnano anche le cose più "banali" a chi è ignorante in materia. Grazie!
Grazie, moooooolto interessate, si è vero sono agli inizi!
Mi piace che ci siano video anche per chi comincia. C'è sempre qualcuno nuovo nel gruppo, un richiamino ogni tanto gli permetterà di diventare meno nuovo! (E un ripassino ai vecchi ruclò non fa mai male)
Nulla è banale quando si tratta di informazione e sicurezza..Grazie💪
Invece è utilissimo,Alan. Troppo spesso vedo mani in presa alta lungo discese impegnative.👏👏👏🚴🇮🇹
Io ho preso in mano oggi la mia prima gravel...quindi manco sapevo come si cambiava...sapevo che avrei trovato un vostro video che spiegava come tenere il manubrio,adoro i vostri video che sono un vero must per chi come me non è mai salito su una bici del genere...
Io non so niente di bici e l'ho trovato molto utile!
Grazie, invece per me è stato utile perché sono un MTB bikers, e mi sto avvicinando alla BDC su cui non sono mai salito 😃 hai spiegato perfettamente 🔝
Grazie, sono un neofita della bdc e avevo proprio bisogno di una spiegazione del genere 👏🏻👏🏻👏🏻🙂
non ho smesso di guardare la biciclette per tutto il video.....semplicemente stupenda
confermo tutto, grande!!!
Grande ed essenziale. Sono una principiante.
Di può fare un video per principianti donne? Anche per l' abbigliamento no troppo da modella. Grazie
😅 ho comprato da 2 giorni una bici da corsa (la prima)... confesso che facevo molti degli errori elencati!! 😅 grazie del video!!!! 🙏🏻👏🏻
Ottimo video... Alan sempre n 1
Tempismo perfetto! Ho appena portato a casa la mia prima bici con il manubrio così! 🔝
Grazie, da mountainbiker che si avvicina adesso alla strada per fare un po' di kilometri, abituato al manubrio largo 780mm, sembra tutto molto strano all'inizio e questo video chiarisce un po' di dubbi!
Non conoscevo il nome della presa all'estremità. Presa a cariola, ora la conosco!
No, il video non è banale e per i principianti e per chi deve ripassare i concetti base.
Grazie.
Ciao ho preso una bici da corsa qualche mese fa e ho trovato questo video utilissimo!
Grazie Alan, ignoravo la possibilità di regolare la distanza delle leve freno dal manubrio. Vado subito ad effettuarla. Con l'attuale posizione non ho un ottimo feeling con la presa bassa nelle discese con tornanti che richiedono frenate precise e decise e per questo fin'ora ho ritenuto più sicura la presa sopra i comandi. Vado in bdc da soli due anni, mi piace molto ed i tuoi consigli, uniti a quelli di Giorgio, si sono rivelati preziosi. Grazie!!
Ottimo ,grazie
Che bestia di mezzo che hai tra le mani in generale.. altro che!
Non e' banale, grazie !
Grazie Alan
Per me che vengo dalla mtb questi video sono fantastici 😂grazie
Molto utile grazie
Appena iniziato con la bdc, grazie molto utile.
Grazie
Non preoccuparti!!! Un ripasso fa sempre bene!!! ...e poi è un piacere vedere un ciclista esperto in sella ad una bici favolosa!!! 😉 Grazie caro Alan, alla prossima! 🤗👌🏻🚴🏼♂️
Da principiante... Video ottimo finalmente ciò capito qualcosa 😜
Mica siamo tutto pro, bravi bel video per chi inizia ad andare in bdc
Bravo Alan ottime info,appena potete fate un video per chi si allena o comunque esce in bici dopo il lavoro (6:14) oppure prima del lavoro (14:22),le differenze e il tipo di allenamento dopo aver lavorato,oppure prima per poi affrontare le 8 ore pesanti…grazie
Ottimo suggerimento
Mettiamoci anche il turno di notte...(22:6)👍
A me capita di fare tutto il giorno a lavoro e poi subito attaccare la notte per altro lavoro fino anche alle 3/4 di notte. Penso siano pochi i suggerimenti su come affrontare un giro in bici quando (se) mi risveglio 😂😅😵
Video molto utile per chi non sa niente di bdc
Video utilissimo invece per me neofita grazie 🚴♂️
Buon video 👏👏👏👏🔝🔝😊
Bravo Alan, secondo me questi video non sono mai scontati, pratico mtb e bdc da tantissimi anni eppure non finisco mai di imparare trucchetti o correggere errori
sempre top!!
Grande Alan! Approfitto per lanciare una mia personalissima campagna: sì alla posizione crono per gli agonisti isolati, agevolerebbe gli attacchi in solitaria e ne guadagnerebbe lo spettacolo!
video utilissimo, queste 'banalità'
nascondono le insidie più pericolose
Le banalità le lasciamo ai fenomeni assidui frequentatori da bar, che sanno tutto loro!! Grazie Alan e GCN per tutti i video che fate
Io faccio strada da 2 mesi video molto utile grazieeeeeeee
Grazie x i tuoi consigli
Il video é ottimo per chi come me inizia!
Molto utile il video per chi, come me, a breve passerà da una mtb ad una gravel.
Sembra banale l’argomento ma non lo è, grazie Alan! Uso molto la presa sui comandi, forse troppo, quasi mai quella alta, seguirò il consiglio di usare di più la presa bassa in discesa. Non uso la presa alta per ragioni di sicurezza, non si sa mai se e quando ti sbuchi un’auto, pedone, ciclista, ecc… a tagliarti la strada e devo essere sempre pronto a frenare. Prima quando avevo la bici annata 1984, non usavo molto neanche la presa ai comandi proprio perché non ha (ce l’ho ancora!) leve dei freni adatte a frenare in quella posizione.
piaciuto!
Grazie!
Fidatevi nessuno vi odia per i video per principianti fatene pure in modo che anche i meno esperti possano migliorare ad andare in giro
Bravo! Giusto!
Ieri è arrivata la mia prima bici da strada e ho dovuto rivedere questo video per essere sicuro di non fare stupidaggini, considerando che ieri ho avuto un dolore continuo alle mani per la mia rigidità ed è un problema visto che sono un fisioterapista.
ottimo argomento,non scontato 👍
Alan, non sei mai banale!
Io principiante ringrazio!
Ottimi consigli Alan (sulla presa a carriola ho riso come un babbeo)!
Bravo Alan
Per niente banale
A me è interessato e comunque un parere competente non è mai da schifare.
Bravi
Odiarti credo sia impossibile, complimenti date sempre spunti di riflessione e consigli utili a chiunque giri in bici.
Grazie Alan sempre utile
Giusto, Bravo
Nulla di scontato, bel video. Magari si potrebbe approfondire con una serie di esercizi per abituarsi alla presa bassa, scomoda e difficile per gli amatori. Grazie per i vostri bei video
Sempre ottimo Alan👍
Grande video
Che bella la zona dove avete fatto il video!
Romagna
Guardando (da quest’anno)le gare di ciclocross per aver maggior controllo della bici nei tratti tecnici ed in discesa tengono le mani sui comandi , io personalmente mi trovo meglio così in discese con tanti tornanti ,mentre su quelle più fluide e curve ad ampio raggio presa bassa in bdc ( iniziato 5 anni fa a 43 anni, prima moto da strada in pista) non scendo piano per le mie capacità ovviamente
Penso che per chi si senta insicuro in discesa in presa bassa sia “più sicura” la presa sui comandi ,essendo un po’ più alti col busto e non avendo la sensazione di essere troppo sbilanciati in avanti causa la pendenza della discesa , #alanrisponde #giorgiorisponde cosa ne pensate ? È una cavolata la mia 🤔??
Ciao ragazzi sempre il 🔝🔝🔝🔝
Concordo, io nelle discese più tecniche con curve strette sento di avere più controllo in presa alta. Quella bassa invece ottima per le discese più veloci e curve ampie. Io credo che la presa alta sia da sconsigliare "solo" per un discorso di sicurezza, cioè in caso di frenata improvvisa potrebbe scivolare via una mano e in quel caso è finita...
Ottimi suggerimenti bravo come al solito
Ottimo video da circa 6 mesi sono passato a BDC dopo anni di MTB ti chiedo secondo te meglio gravel o MTB affiancata alla BDC xké nelle ciclabili Dove trovi anche leggero tratti di sterrato o avendo copertoncino si BDC posso andare anche su strade bianche di terra battuta o poca ghiaia
Utile!
Bravo Alan, ripetita iuvant
Salve, io sapevo che la presa alta è la parte al di sopra della presa bassa, quella centrale del manubrio, è la presa intermedia... 🤔
Complimenti per il video!!🖐️
Hai fatto bene a mettere questo video: dettato dal buonsenso.
Grazie :)
Penso al grande Marco Pantani che lui metteva le mani in presa a cariola per fare le salite❤❤❤🔝👋
sempre bravissimi consigli sempre utilissimi
Ciao Alan, ti ricordo che il mitico Marco Pantani con la presa a "cariola" scattava in piedi e in salita nelle sue mitiche imprese tipo Alpe d'Huez del '97. Un saluto
Grazie! Ottimi consigli!
Grazie mille … sono nuovo della bici su strada e mi state riempiendo di nozioni base utilissime
Sui pedali in presa alta per il trionfo dell’eleganza
Banale mica tanto Alan, per me è stato un video utilissimo. La mia principale seccatura è che avendo l'elasticità di una gru, in presa bassa mi viene la cervicale nel guardare la strada
Idem
Bravo per niente banale !!!ottimi consigli
Sempre fortissimi complimenti per il video
Grazie Alan.
Questo video conferma i miei richiami a quei compagni di uscite che affrontano le discese in presa alta.
PS:
Di carriolari , 🤣🤣🤣ne vedo tantissimi.
E mi raccomando, con le mani in presa alta i pollici metteteli SOTTO il manubrio 🤙
interessante! grazie
Ogni consiglio è sempre ben accetto 👍😍
Grazie! Mi ci voleva dato che imparo da sola!
Va benissimo Alan
Per entrare nello specifico, riguardo la presa bassa, bisogna capire quanto e come usarla per sollecitare il meno possibile la zona lombare. Io con la mia Endurance non riesco ad evitare i dolori, nonostante non la usi eccessivamente.
E' giustissimo sapere come e perchè di tutte le cose anche le più semplici. Alla fine si impara sempre qualcosa. E in sostanza il video da consigli nel come mettere le mani nelle varie occasioni. Anche ricordare di allenarsi a presa bassa non è poi così scontato. Mi è piaciuto molto.
Mani a "carriola"; mi sono sempre chiesto a cosa serve la parte terminale che non si utilizza del manubrio, perché non tagliarla come si fa con le parti in eccesso di manubrio in MTB? A me avanzano circa 4/5 cm di manubrio in presa bassa, forse ho un manubrio sbagliato per le mie misure biometriche? Grazie.
In realtà, serve nelle discese o nei tratti complessi in gravel..dove peró non si deve frenare
Pantani segava via quel pezzo dai manubri
grande