Soustředění #2
Vložit
- čas přidán 9. 05. 2017
- A zpátky k soustředění - v druhém díle se trochu méně věnuji technologiím a více mindsetu. Jak nastavit sebe sama pro práci v soustředění.
Odkaz na Freedom app - pmara.cz/2GCdefx
Poznámka ke zvuku a reuploadu:
Tento díl jsem nahrál již v úterý, ale následně jsem byl upozorněn na chybu v podobě občasných tichých pasážích ve videu, takže asi po hodině od uvedení jsem video stáhl a začal hledat chybu. Mrzí mě, že jsem si toho nevšiml hned před uploadem. Naštěstí se podařilo zvuk opravit a i když není perfektní (jsem si toho vědom a v dalších epizodách bude lepší), rozhodl jsem se jej použít, protože i když není perfektní, je srozumitelný a věřím, že obsahově tato epizoda má hodnotu.
Hudba: More than you u know - DJ Quads - / more-than-u-know
Technika:
Sony Alpha a6300 + Sigma 30mm/1.4 + Sony 20mm/2.8
Rode Videomic Pro
iPhone 7 Plus
Zoom H4N + Sennheiser wireless mic
iPod + Rode SmartLav+ / Rode VideoMicro
Více:
/ petrmara
/ petrmara
/ petrmara
vimeo.com/petrmara
/ petr.mara
www.digit.cz - Jak na to + styl
![Soustředění #3 - umět říci NE, čas a priority! [4K]](http://i.ytimg.com/vi/ITxeMSC6nFw/mqdefault.jpg)
![Soustředění #3 - umět říci NE, čas a priority! [4K]](/img/tr.png)
![Cestování a kvalita. Proč méně cestuji? A proč je kvalita tak důležitá? [4K]](/img/n.gif)
Dobrý den Petře, osobně na sobě pozoruji také "vlny", jen bych tento koncept nebyl schopen tak trefně popsat. Skvělé! Každopádně je nejsem schopen "vyvolat" ani "ovládat". Přicházejí častěji, když se jednomu konkrétnímu tématu věnuji delší dobu, do hloubky v jednom bloku (nemusí být souvislý - přestávky, jídlo, cesta z A do B,...), řekněme alespoň dva dny. A souhlas že moc cukrů k snídani jen škodí, sice mi pomůže rychleji vstát a začít fungovat, ale energie mi nevydrží do oběda. Super video!
Ahoj, opravdu velmi zajímavé. Pro mě tohle má opravdu velkou hodnotu, protože dlouhodobě se mi nedaří bez kafe či nedej bože energy drinku fungovat (např. studentské zkouškové -> měsíc jíst a pít jedy zničit se -> po půl roce znovu). Pracovně 2 - 3 kafe za den, jinak nejsou výsledky. Díky moc za videa, těším se na další :-)
Už nějakou dobu se o tohle téma zajímám a trofnu si říct, že tak 50% jste vyjmenoval. Po množství knih a videí, které jsem viděl, vím o dalších typech, ale to se nehodí do komentáře. Je to na dlouhé povídání, ale i přesto se s Vámi o něco základního podělím. :-)
Jídlo - kontrolovat si, jaké jídlo vám sedne a plnit denní hodnoty bazálního metabolismu je super!
Prostor - soustredit se jen v místech, kde jsem zvyklý je super. Osobně využívam prostory, kde jsem sám pro kreativitu a kde vidím ostatní jak pracují pro produktivitu. :)
Hudba - osobně mám oblíbené playlisty na spotify a youtube, které naleznete jednoduše pod tagy #piano #concentrate #focus.
Internet - když mi na něčem opravdu záleží tak si také vypínám notifikace a socialni sítě. z toho důvodu mám často vypnutý facebook, instagram a důležité lidi mám na jiné platformě /pro mě whatsapp/.
Návykové látky- snažím se vyhýbat kávě, energy drinkům, rafinovaným cukrům a doplňovat to spravnými sacharidy. ( ta síla energy věcí, kávy atd. po treba 2 měsíční abstinenci je neuvěřitelná, využil jsem po 3 dnech maturitních zkoušek.
Spánek - vytvořit si pravidelný biorytmus a spát podobnou dobu / i o víkendu/
Sport - někomu pomáhá běhání, pro mne je spíše unavující, takže dávám přednost posilovně a když jsem doma a není čas, tak mě i ze špatných a neproduktivních dnů nahodí na vlnu pár minut Yogy nebo alespoň stretching, abych se protáhnul. (kanály @YogaWithTim @BohoBeautiful atd..)
Odměny - také si dělám časové bloky jako vy, ale ještě více se dá namotivovat, pokud si řeknete, že po velikém úkolu můžete třeba 10 minut na Facebook nebo na věc, která vás baví a zajímá.
Ovšem je důležité mít všeho s mírou. Dat si den, kdy budu 12 hodin chtít soustredenost je přehnané. Lepší je průběžně si vše plnit a zaznamenávat, potom stíháte i důležité odreagování a záliby.
Super tipy - Zen to done / Focus - Leo Babauta a další.
Doufám, že jsem Vám něco přinesl a těším se na další videa ! :-)
Máte mou podporu.
Petře, velice se mi líbí Vaše kombinace a propojování technologií, soustředění, biohackingu, jídla a podobně. Doufám, že se na to skutečně dále a hlouběji zaměříte. Díky a jen tak dál! :)
Zdravím Vás Petře, Vaše videa jsou super. Člověk se tak díky Vám dozví mnoho zajímavých informací a jako benefit aplikace, které čas od času člověku pomáhají. moc Vám fandim, jen tak dál. !! :)
Zdravím Petře, zelený čaj, káva mají na mne stejné účinky. Rychlý náběh nahoru a rychlý sešup dolu a pak nervozita. Už asi půl roku testuji Yerba Maté. Jsem s tím maxímálně spokojený. Dopoledne v práci ho popíjím, dá se říct, že si tím vytvářím takový 3-4hodinový blok kdy jsem v příjené euforii, pohodě a plný energie. Jako bonus (moje domněnka) spím večer jako mimino.
Nejlepší inspirace. Snad budou další díly! Moc díky.
Tento díl mi hrozně pomohl a umím si teď lépe rozhvrhnout čas/práci :) Díky Petře ! :) Obrovský "LIKE"
Váš kanál jsem náhodou objevil až dnes a je to po delší době velmi inspirativní - rozhodně nepřestávejte.
Chtěl jsem se vyjádřit jen k těm vlnám - mám to úplně stejně, jsou období, kdy prostě vlna nepřichází a vím, že nemá smysl se úkolem zabývat, protože z toho nic nebude. Nebo spíš - problém mozek zpracovává na nižší úrovni a nejsem ready na výsledek. Pak najednou vlna naskočí (problém zpracován), já sednu a během chvilky je úkol hotový a přijde mi snadný. Asi záleží na typu úkolu, ale kreativní úlohy nebo stragegické problémy potřebují čas na strojové zpracování uvnitř hlavy, než je výsledek ready na prezentaci.
Dost zajímavé téma. Osobně to mám dost podobně i já. Když něco dělám, nebo mám něco dělat a potřebuji se na to soustředit, tak musím mít ten den nalajnovaný na minutu přesně, co kdy kde jak... A potom se dokážu plně soustředit na práci a věci které mě ten den čekají. Mám rád systém, hlavně v mé kebuli :) Když tomu tak není, tak si připadám jak autíčko na setrvačník.
Opravdu další skvělé video Petře! Další skvělé pomůcky! Jinak s těmi vlnami to mám osobně tak, že mi dost pomáhá, když si zapnu hudbu a já jsem osobně milovník zeleného čaje, takže pokud to jde, udělám si ho a nabudí mě tak, že najedu na tu "vlnu" a můžu dělat věci, na které se potřebuji maximálně soustředit.Takže za mě (hudba, čaj)
Super video! děkuji, těším se na pokračování ...
Skvělý video, k tomu naskakování na vlnu: mým problémem většinou bývá začít, často se k tomu nějak nemůžu rozhoupat, nevím jak začít, nechce se mi, odkládám to. Ale zjistil jsem že když nějak (téměř jakkoliv) začnu, tak se většinou chytnu a rozjedu. Hodně to na mě funguje i při tréninku, když mám něco v plánu a nějak se nemůžu rozhoupat, tak dám napřed třeba 1 - 2 cviky na partii která v ten den není na pořadu, tím se chytím a pak už v pohodě naskočím do toho "hlavního" tréninku. A s duševní prací to mívám podobně, když něco píšu nebo točím, někomu dělám nějaký plán...
Super video. Naprosto souhlasím. Už se těším na další. Já se snažím dělat věci s rozumem a citem, tak abych věci nedělal jenom pomocí citu (emocí) a nebo jen pomocí rozumu (bezcitně). Mám práci, kterou dělám na dálku. Jedná se o programování, což je především rozumová práce. Proto chodím rád třeba do čajovny, která je úžasně vyzdobená, jen tam příjemná a hezká obsluha a dobrý čaj. Díky tomu si k práci dokáži přiřadit pozitivní emoci (cit) a baví mě tam chodit a pracovat. Současně mám zafixované, že na tom místě pouze pracuji a nedělám nic jiného. Mimo to se mi libí, že jsem tam vlastně sám, ale současně mezi lidmi.
Zdravím Petře, super video. Pokračujte v tvorbě dále. Moc díky
Super video, tenhle formát mě opravdu baví. Hlavně tvůj pohled na řešení těch problémů.
Perfektné, veľmi sa teším na ďalšie časti ! 👍
Díky za super video. To jídlo vs. soustředění je zajímavá věc. Funguje to na mě velice podobně.
Osobně jsem kávový, ale myslím si, že to není jen o tom nápoji. Když se zmáčkne tlačítko a vyteče espresso, které pak člověk doslova vdechne, nemá to ten účinek. Já jsem si udělal z přípravy kávy rituál, kde jedu na automatiku a mám to i jako "meditaci". Navážit zrnka, ruční mletí, aeropress, správně horká voda, správná doba extrakce a pak si tu kávu prostě chci užít a jen tak ji několik minut pít. Zajímavé je v tomto experimentovat s kávou bez kofeinu, která mě sice tak nenakopne, ale ten rituál je stejný a já si u toho odpočinu úplně stejně. A pak jsem si vytvořil závislost na procházkách, mám asi 4km trasu, kterou chodím každý večer před spaním, zase jedu na úplnou automatiku. Prostě jen šlapu a čistím hlavu, nepřemýšlím, někdy poslouchám hudbu.
Jinak ta kreativita na počkání se dle mého dá naučit, ale to je záležitost každého jedince a je to hlavně záležitost dlouhodobého cviku.
Mě přijde divné jak může kafe nebo čaj někoho "nakopávat", ten obsah kofeinu/teinu je v něm relativně malý a zejména pravidelní pijáci si musí velmi rychle vybudovat rezistenci. I když asi to je individuální...
Mě osobně přijde daleko důležitější dodržovat určitou životosprávu - vyvážená kvalitní strava bez junk foodu, dostatek spánku, pravidelná sportovní aktivita - potom člověk vůbec nepotřebuje nějaké "nakopávače"..
Další skvělé video. Díky za něj.
Díky Petře, už se těším na další videa! :)
Super téma, díky za toto video :)
Petře, díky za super video. Už se moc těším na video o meditaci a biohackingu. Začal jsem se o to taky nedávno zajímat a rád bych slyšel Váš názor a poznatky.
Jak už bylo zmíněno v komentářích níž, sport je další super přístup, jak nastartovat mozek. Krátké kardio, ať už běh (pro mě ideální) nebo třeba to plavání, ale to už vyžaduje víc času.
Rád bych se ale zeptal i ostatních na zkušenosti s krátkým spánkem během dne. Nemusí to být hluboký spánek, mám namysli takový ten klasický šlofík, kdy člověk zavře oči na 20 minut. Slyšel jsem, že i to dokáže člověku pomoct k dalšímu soustředění, ale mě to naopak totálně rozhodí a dlouho trvá, než se zase dostanu do nějakého pracovního režimu.
Místo spánku doporučuju na 10-20 minut zkusit meditaci - mindfulness. Soustředění na dech. Výborný odpočinek, ale posléze i připravený mozek na další výkon.
Jan Horák na mě tohle třeba funguje. Když přijdu domů třeba v 15h a jsem unavený a snažím se něco delat tak se proste nesoustredim, "padají mi oči" atd. Lehnu? Dám budík za 20-30 minut a jak se vzbudím tak jsem nakopnutý a jedu:)
Hodně zajímavé video, musel jsem se nad ním dost zamyslet 🤔😄. Jinak pěkná změna vidět vás i v tričku a nejen v košilích 😁👌.
Skvělé video a tipy, díky. Určitě budu rád za další podobného rázu (:
Diky za reupload, skvelej prispevek Petre...
Hrozne se mi libi videa tohoto druhu, jen tak dál 💪🔝😎📱
Ahoj Petře , z oblasti vln rozumím co tím myslíš, no mám to stejně . jediné co jsi o tom myslím ¨, co by mohlo fungovat , z oblasti mozku je : naplánovat si cíle (vlny) které jsem schopen zvládnout a jsem si u nich téměř jist že mi je nic nepřekazí ... na téhle meto dě se dá stavět pro to že jsi mozek vyzkouší vlnu která pro něj není příliš náročná tudíž jí zvládne a může se tak od ní odpíchnout a zkusit větší .. :) jinak děkuji za video a za uvážení líbí se mi to good luck ;)
Díky za reupload :)
Zajímavý. Mně funguje ty cukry ráno stupňovat. Většinou po cvičení v pomodoro pauzách mezi prací (jabko- banán-vločky s medem). S tím kafem máte recht. Dávám teda už jen jedno v poledne, ale kolem 18 to na mě padne, a musím dát nějaký ovoce. Čaje mi moc nejedou, tak zkusím asi nahradit meltou. Jinak dávám teď přednost českým superpotravinám, a cítím víc energie. superpotraviny.webnode.cz/ceske-superpotraviny/
Je úžasné to počúvať. Mnoho vecí poznám z vlastnej skúsenosti, no nikdy som sa nad tým takto nezamýšľal. Je fajn počuť, že bojuješ s rovnakými problémami (ak nemáš deadline, tak to proste nejde, strata času na FB, youtube a pod). Rozdiel je, že nad tým premýšľaš a aktívne s tým bojuješ. Tie "vlny" u mňa vyvoláva hudba. Je to konkrétny jeden 3 h koncert. Ak niečo potrebujem urobiť, zaručene to funguje. Zaujímavé je, že som skúšal inú kompiláciu podobného žánru, no to nefunguje. Musí to byť ten jeden konkrétny. Vtedy doslova cítim tak nejak vnútorne povel, sústreď sa a pracuj. A samozrejme Do not disturb. Ten by mal byť v dnešnom svete defaultne zapnutý :D Nič, budem sa tešiť na ďalšie videa, je to zaujímavá téma. Nech sa darí aj naďalej.
Naprosto super video Petře. Celá série Soustředění (time management, jídlo, nastavení) mě hodně zajímá. Jinak občas mívám problém být 100% přítomen a neuvědomuji si okolí a tudíž se nesoustředím správně. Myslíš, že vada je na jídle, energii, případně příliž spánku? Díky předem za odpověď!
Super video :) každopádně by mě zajímalo, jestli nemáte někdy problém soustředění "zastavit".
Osobně občas například nemůžu najít slova k tomu, abych si udělal jednoduchou poznámku poté, co se dlouho a intenzivně soustředím na konkrétní úkon, nebo naopak poté co hodně multitaskuju a mám v hlavě příliš moc myšlenek.
Dobrý den, mohl bych poprosit o tapetu zelených plání v backgroundu videa? Snažil jsem se to najít na Googlu/Applu a nemohu najít. Poprosil bych link, kde danný obrázek stáhnout nebo něco podobného. Děkuji :)
Ahoj Petře, plánuješ někdy v blízké době video o jídle / nápojích, jak jsi zmiňoval v tomto videu?
Super video docela mě to otevřelo oči
Vyplati se kupovat Iphone 7/7plus a necekat na novy model pul roku? Momentalne mam Samsung galaxy s3 neo...
Díky
Ahoj Petře, tak kdy bude slíbené návazné pokračování? :)
díky
Zaklad pro spravne a dlouhodobe fungovani je spanek v naprostem tichu a tme. Doporucuju.
Díky za videa!
Chtěl bych se zeptat - jak při dopolední intenzívní práci řešíte přestávky?
Vaše videa mě prostě baví! A ikdyž se vším nesouhlasím, ale k samostatnému vzdělávání se dobrý zdroj pro uztvoření vlastního názoru. "focus series" je nová serie a těším se co dalšího náte v publikačním a redakčním plánu :) Šel by postnout seznam chystaných dílů - nebo chcete překvapovat? Díky! Hodně zdaru.
Jestli doscrolluješ až sem (:)), zajímalo by mě, jestli jsi na sobě vypozoroval vztah mezi kofeinem a aktivitou UC? Nemyslím teď vliv kofeinu samotného na střeva, ale spíš "sekundární působení" - zvýšení adrenalinu, kortizolu, tj. stresových hormonů. Jestli ne, vyzkoušej - posledních pár týdnů jsem bez kofeinu a břicho (Crohn) mi přijde o dost klidnější.
Jinak velký díky za super videa :-).
Zdravím
Skvelé videá Peťo, spravíš video o strave ?
Vďaka za spätnú väzbu
Pekný deň ;)
Ahoj.
Sleduju tě už dlouho. Chodil jsem k J.Březinovi na semináře.
Možná řada lidí řekne, že to má opačný účinek. Ale mě ráno nakopne sport. Chodím ráno behat na trenažer, popřipadě plavat. Prostě hoďku aktivita a pak jsem od 8 free a na "své vlně"
Když někdy nejdu, cítím se všeljak. Ale rozhodne ne na vlně 😉
M.
Miloš Bouček jsem na tom stejně ;)
Ahoj, děkuju za video k soustřední. Osobně mi to přijde důležité téma - jak si skrze technologii nevytvářet "závislostní vzorce chování" a nesoustředění a naopak jak využít technologii pro sebe sama.
Osobně cvičím mindfulness cvičení každý den (vycházím z UMASS Medical School, kde jsem mindful studoval). Ohledně závislostních vzorců chování a způsobů jak je překonvat čerpám od Judson Brewer, který se tímto tématem velmi zabývá.
Hodně mi to pomáhá - se soustředit a hlavně vycítit, kdy způsob, jakým pracuju je pro mě neefektivní a je potřeba jej změnit.
Budu rád za vaše (i za tvoje Petře) zkušenosti s využitím mindfulness ve svém životě.
Mějte se,
Michal Dvořák
Co se týče vln, mám vlastní řešení a to tak že den začnu banálním úkolem. Je jedno jakého charakteru, ale musím ho zvládnout což mi dodá jistou sebedůvěru/odhodláni pro splnění dalších problémů.
osobne freedom app vyuzivam a je to skvela vec 😊 a co se tyce tvorby "vln", tak za me urcite funguje pravidelny a kvalitni spanek..kdyz se nevyspim, tak se ve vetsine pripadu nic nepovede...
Opět super video, díky za něj! Zajímalo by mě jak řešíte peníze. Teď mám na mysli toto: už několikrát se mi u vás stalo, že jste něco doporučil (například v tomto videu Freedom App), byla to super věc, ale pro mě jako studenta vcelku drahá. Jednotlivě by se to dalo zvládnout, nějakých pár stovek měsíčně. Kdybych ale měl platit aplikace na myšlenkové mapy, meditaci, hudbu, zmiňovanou freedom app atd., tak se dostanu na částku, která je pro mě jako periodický výdaj nereálná. Tudíž bych rád věděl, jestli a jak si odůvodňujete registrace do placených služeb a třeba i jak si odůvodňujete koupi nových věcí právě z hlediska peněz. Děkuji, těším se na další video!
Nj Apple world je drahá sranda :)
Řešil jsem stejný problém. Jako student si nemohu dovolit všechny tyhle dražší aplikace. Ale většinou jsem našel k těmto aplikacím levnější varianty, nebo dokonce neplacené (i když třeba nedosahují takové kvality). Doporučuji aplikaci Drippler - shromažďuje články nejen o iOS zařízeních, často zde lze najít články o placených aplikacích, které jsou třeba dočasně nebo od teď zdarma. Už jsem tam pár dobrých úlovků našel...
Super, díky za odpověď, určitě stáhnu!
Na chycení dobrý vlny mi pomáhá, když si třeba 5 minut poslechnu oblíbenou písničku dokola...
Zůstane mi v hlavě hodí do dobrý nálady a taky jsem schopný dlouho pracovat....
Máš někde nesdílené playlisty? Mám dobrou zkušenost s relaxačními playlisty co jsou na spotify, i když v některých jsou nesmyslně songy s textem...
Osobne mi funguje Mana. Dam si na snidani, vesmes az kdyz zacinam pracovat. Necitim se plnej a zaroven nemyslim na jidlo. Pak podle potreby dam Manu a dal pracuju, nebo jdeme s kolegy na obed a pak zacina odpoledni schuzkovani, meetingy, e-maily apod. Rano po ceste do kancelare projedu Twitter a do odpoledne mam klid. Na FB mam Kill News Feed a chodim tam jen kvuli par skupinam, obsah timeline jsem uplne utnul a za posledni cca 2 mesice mi to nechybi.
Mě by nebavilo se ještě zabývat tím, nastavovat si nějaké hranice ve stylu blokování si sociálních sítích apod. Na nové myšlenky nejvíc přicházím, když se odtrhnu od aktuálního děje a na chvilku vypnu - jdu si udělat kafe, cestou na oběd, v autě… Po tasky používám aplikaci ToDo Cloud, která má i své ne moc dobré webové rozhranní.
nejlepší je předem se na tu danou činnost připravit a uvědomit si že jí jdu dělat (pro mě)
Ale s kafem to je stejně jako s čajem , také si můžeš zvolit svojí správnou konzistenci. Nebo jsi myslel jak že kafe je nevýhoda v rámci kofeinu? Na mě osobně kafe funguje docela dobře , ale každý má svůj vkus :)
Nejlepší je jít do Kindlu!
V posledních dvou videích je dle mého horší zvuk. Taková jakoby ozvěna.
Steve Madden čítaj popis, vie o tom :)
Co to je za láhev prosím?😇
Rád bych se vyjádřil k té hudbě a "nastavení mozku"
1. Mám docela problém s tím chodit spát před 1 ráno (ale mám u sebe vypozorované že jsem nejproduktivňejší v čase 22-1:00 co se týče různych projektů do školy nebo i učení) mnohokrát jsem zkoušel usnout s hudbou - různe usínací playlisty apod. Ale na mě tohle nefunguje, protože když jde o klidnou hudbu tak akorát přemýšlím a šrotuje mi to a neusnu. Ale když si pustím nějakou našlapanou energickou hudbu, klidně i s textem, tak po 2 písničkách spim protože mi to nedovolí přemýšlet.
2. Mnohokrát jsem při tvoření prezentací / psaní esejí či seminárek do školy zkoušel nějaké focus playlisty ale na mě tohle nefunguje. Já na FOCUS potřebuji absolutní klid a ticho. Vyrušuje mě když soused sekal trávu, když si rodiče na druhem konci domu vaří kafe, atd. atd. A tak stejně mě při mém focusu ruší hudba.
Co je to za flašku?:)
Ahoj, co se týká vln jsem na tom hodně podobně a vnímám to stejně jako ty. Osobně používám hudbu z itunes.apple.com/us/app/ti%C3%ABsto/id1079092351?mt=8 kde si zvolím oblíbený set, a pak se dostanu rychle do focusu.
S těmi vlnami to mám stejně a nemám teda jednotnej způsob jak je chytit vždy.
Dakujem za video aj za reupload - zvuk uz bol vyborny na 2x
Zaujimava tema, tiez mam pocit ze mi jedlo ovplyvnuje cely den a oplati sa nad tym zamysliet
Používejte spíš Rode SmartLav+ ;)
Kofein môže práve pomôcť v tých dňoch, keď sa nedarí dostať na vlnu. Existujú aj štúdie, ktoré riešia kombinovanie pitia zeleného čaju a kávy dohromady. Napríklad článok "L-theanine and caffeine in combination affect human cognition as evidenced by oscillatory alpha-band activity and attention task performance." dokladá že: "... improved speed and accuracy on an attention-switching task at 60 min and reduced susceptibility to distracting information during a memory task at both 60 and 90 min following ingestion of a combination of L-theanine and caffeine in the same dosages as used here."
mne sa stáva že si naplánujem 10 vecí za den stoho polka zábava ešte len budem pracovať a proste stihnem max tak 9 lebo to čo som myslel že sa dá za 1 hodinu som robil o 10 minut dlhšie a tak dalej ptm dve veci nestyhnem vskutočnosti my to je jedno spravím ich zajtra len telo ostanevynervované v strese že som ich nespravil a pritom by to malo byť jedno :)
Ahoj, veľmi prínosné a hodnotne informácie 🙂 keď som začal podnikať a viest ľudí tak som začal cítiť nutnosť focusu, začal som hľadať riešenie a prišlo v podobe doplnku výživy s dávkou resveratrolu, zeleného času. Príde mi sebecké ti o tom nepovedať keďže mi tvoje videá dávajú hodnotu. Ak chces na mojom profile nájdeš video o úspešnom riešení stresu. Dik @marosverba
Dobrý den nevyfotil byste své všechny náramky na Apple Watch v každém videu mate jiné.
Neplánujete další díl? :)
Petr rad pozeram tieto videa a ak by si mal nabuduce nejaky takyto problem (hlavne so zvukom), rad pomozem, mail: jan.gresner@piarpro.sk
Super, škoda, že to nefunguje třeba v Moravskoslezském kraji.
Jak to myslíš? Mi tyhle techniky fungují kdekoli 😎
Myslím to, že když pracuji jako konstruktér, tak se těmto věcem můžu věnovat tak po práci. Rád bych i našel možnost toto dělat i v práci. Ale holt mám blbou práci. Takže to je trochu pak objektivní. Záleží co děláš a tak.
OK, v tom máš pravdu - každopádně obecně ty principy platí i ve volném čase i během práce. Mě pomáhá už to přemýšlení, a pak používat kdykoli to jde - což jasně není úplně možný 100% všude...
Ale samozřejmě, že snažím co to jde, důležitá je hlavně relaxace. Ale to bude i trochu moje chyba. Smích, relaxační hudba je super, a hlavně brát vše s nadhledem a neřešit blbosti.
Váš návod je pro lidi, co mají svobodnou práci s volnou pracovní dobou. To mám i já. Pro zaměstnance za píchačkama hlídané kamerama na každém kroku je to zcela bezpředmětné.
Luboš Sušil Myslim si, že i pro takové lidi je to přínosné. Když se zamyslím nad sebou.. Jsem student a 8 hodin denně musím sedět ve škole, ale po každé práci, škole, naplni dne přijde i čas, kdy se dají tyto typy využít :) Minimálně to, ze člověk si ma vsechno hlídat a né jako mnoho lidí dat si kávu, cigaretu k snídani, pak do oběda nic a večer si stěžovat na malou energii. :-)
JJ. Souhlasím. Jen jsem chtěl říct, že to není pro ty, co denně bouchají za píchačkama v Kolbence nebo na stavbách. A těch je bohužel většina. Toto video je skvělé jako všechny Petra Máry. Jen ne pro všechny.
Naprosto souhlasím. Proto taky tato videa sleduju. I když pro mě už to moc vzhledem k věku není. Ono ale moc lidí do toho boje za svou budoucnost nepůjde. Raději budou čumět po práci na TV Hovna, každý víkend trotlit na chalupě a otravovat místním život kraválem a smradem. A jednou za rok si vezmou "výhodnou" půjčku na dovolenou u moře. Hrozná představa takového šedivého života. Přemýšlení a snaha něco dělat bolí. Možná je to na druhé straně i dobře, kdo by pak v těch montovnách dělal? :-) Mně by za píchačky taky nikdo nedostal, tak Petrovi fandím.
zkus modafinil :)
loupneš tam jeden ráno na lačno a do večera ti šlape makovice uplně suprově :D ale jako není to zas třeba jako NZT z filmu limitless :)))
Jakto že si nebyl na Utuberingu 2017? :D Chtěl jsem fotku, podpis. :D A kdy uděláš nějaký PRANK? Třeba na Honzu Březinu, můžeš mu schovat foťák. :D
Jsem kreativni a soustredeny neustale. Nepotrebuji k tomu zadne techniky, meditace, cviceni, aplikace.
A myslim, ze lidi kteri se do kreativity ci soustredeni "nuti" nejakou technikou, se snazi oblbnout sami sebe.
Lidi maji byt ruzni, jsou lide ktere nejsou kreativni vubec, stejne tak jsou lide co jsou obecne nesoustredeni. A je to jejich kvalita.
Clovek, ktery neni kreativni, ale nakoupi si blbiny aby jim byl, je nedospely jedinec, nekdo kdo si nevazi sam sebe,
kdo nema rad sam sebe, nekdo kdo touzi byt nekym jinym.
Takze, nejste-li kreativni a soustredeni, nemente to. Naoapk, vazte si toho, budte za to radi, takovy jste, tak s tim pracujte.
Nechtejte zit ve své vlastní lzi jako Mára.
Jestli to nebude také trochu o tom, že těch vlivů prostředí, co narušuje soustředění a kreativní proces, je dnes násobně více a ne každý s nimi umí pracovat. Jsou lidé, kteří nepotřebují řád. Ale jsou lidé kteří ho potřebují a díky němu umí být kreativní. V klidu, soustředěně a ve svém řádu.
Vynucená kreativita je trochu něco jiného, než tu popisujete...
Nesouhlasim. Myslim, ze kreativita a soustredenost uzce souvisi s tim, jestli clovek dela praci, ktera ho bavi a ve ktere se citi silny. Tohle je zakladni predpoklad. Predstavte si, ze byste misto v designu pracoval na uctarne. Jak dlouho by se vam asi podarilo udrzet soustredenost? :) Petrovy tipy pak chapu jako pomucky, ktere muzou prekonat stavy, kdy delam na ukolech, ktere me v danou chvili zase tak moc nebavi, ale udelat se musi, nebo pro lidi, kteri jsou z povahy trochu roztekani a dele jim trva dostat se do flow.
Super video :) každopádně by mě zajímalo, jestli nemáte někdy problém soustředění "zastavit".
Osobně občas například nemůžu najít slova k tomu, abych si udělal jednoduchou poznámku poté, co se dlouho a intenzivně soustředím na konkrétní úkon, nebo naopak poté co hodně multitaskuju a mám v hlavě příliš moc myšlenek.