Я использую аффирмации каждый день ещё со школы, прошло уже больше 7 лет. Я их проговариваю наизусть утром, перед сном, засыпая, и на протяжении дня. И это реально работает.. Например частая аффирмация - я есть здоровая! Я есть богатство! Я есть изобилие! Я есть радость! И не нужно перед зеркалом и с листиком. Афиирмации должны стать частью твоей жизни 🤗
Я попробовал все эксперименты Метки. И аффирмации я пропустить не могу. Попробую месяц без перерыва, а там посмотрим добрвлять ли мне их в мою рутину. Ток один остался вопрос. А как составить себе лист аффирмации ?
@@user-vx4fz4vd2r вы можете придумать их сами, главное чтоб эти утверждения были позитивными, в настоящем времени, и не содержали слова НЕ. Зайдите в интернет, погуглите, и посмотрите какие могут быть. Выберите для себя наиболее подходящие. Например, они могут касаться здоровья, успеха, отношений, денег. Примерно так - Я финансово независимый и свободный человек. В моей жизни всегда есть деньги и я чувствую себя уверенно каждый день. Каждый мой день наполнен любовь, счастьем, и радостью. Я получаю от Вселенной все что желаю. Все мои желания исполняются. Я есть здоровый! Изобилие легко приходит в мою жизнь! В моей семье всегда царят мир, любовь и взаимопонимание. Наши отношения с.. (имя женщины) улучшаются с каждым днём!
Отсутствие веры в это. Это как безрукий инвалид будет говорить себе, что у него есть руки, чтобы ощутить их, но рук нет и он это понимает. Здесь такой же принцип, когда сложно говорить себе о том, чего ты не видишь в себе и не веришь в сказанное. Основа всего этого нейронные связи, которые формируются с детства. Самые первые нейронные связи, которые познали не самый положительный опыт. Аффирмации как метод создания новых уже положительных нейронных связей. Эту практику нужно делать постоянно, а чтобы почувствовать и увидеть результат, нужно время. При этом, нужно верить в то, что это поможет и верить в то, что говоришь, иначе это будет как ежедневная ирония по отношению к себе, а не как похвала и подчеркивание преимуществ в сторону себя.
аффирмация - это своего рода привычка. повторяя изо дня в день ты начинаешь верить в то что говоришь, и уже после начинаешь достигать поставленных целей. как говорится, все начинается с мысли. сначала зарождается мысль, а потом действие. вы начинаете «привыкать» думать, что у вас получится, и в следующий раз даже не задумываясь вы достигаете успеха. но если каждый раз вы будете повторять в своей голове «не знаю работает ли, но можно попробовать» или «это не работает, но посмотрим» ничего не выйдет, это будет лишь пустая трата времени. ведь это тоже аффирмации, только направленные в негативную сторону. в принципе, мы используем аффирмации изо дня в день, даже не замечая. когда мы ставим ярлыки, например. обозначаем ярлыком «#невкусно» крабовые палочки, и что они никогда нам не понравятся, так что каждый раз, когда нам попадаются крабовые палочки мы даже не удосуживается попробовать, потому что знаем, что это невкусно. аффирмации работают, и мы сами можем в этом убедиться, если будем внимательнее.
Ну я в аффирмациях прислушиваюсь к ощущениям.Когда аффирмация сильно противоречит внутренним убеждениям, мне она не так сильно помогает, но кстати я особо не пробовала перед зеркалом говорить я больше перед сном и после пробуждения слушала. И да круто настраивает на нужное понимание.
Ну да, прикол в том, что надо верить во что говоришь, хотя бы чуть-чуть, а иначе превращается в то, что сам сказал, сам покритиковал и сказал почему не так х)
Как по мне надо понимать свои недостатки , а пытаться их исправить это и есть саморазвитие, а не пытаться убедить себя, что все хорошо, я шикарен. Если у человека лишний вес, сколько бы он не говорил перед зеркалом, что он шикарен, лишний вес не уйдет. Мне кажется правильней было бы говорить, что то по типу -У меня есть живот, но я уверен, что смогу его убрать. И что бы в планах на день было что то , что поможет этого добиться и если ты это не сделал, то на следующий день говорить перед зеркалом, что я ленивая жопа не сделал этого, но сегодня я исправлю это
Не правильно. Нужно говорить именно в настоящем времени, а не в будущем. А то это так и останется в будущем которое не наступит. Во первых делать каждый день аффирмации, а во вторых делать действия которые приведут к этим утверждениям. Например: У меня стройное и атлетичное тело. Действие : Тренируешся, правильно питаешся и тд. Спустя месяц этих действий и аффирмаций ты увидишь уже результат, во первых ты будешь позитивный в этом плане и полюбишь свое тело, а не будешь корить себя за то какой ты толстый или слабый. Во вторых за месяц физических нагрузок тело придет в тонус и будешь выглядеть и физически чувствовать себя по другому. Что в совокупности будет тебя мотивировать действовать дальше. Гадеюсь ты понял)) Просто мы часто убеждаем себя в плохом и ничего не делаем для того чтоб изменится. И чем дальше заходим в бездействии тем хуже себя чувствуем. Некоторые люди даже входят в дипресию и могут даже покончить с собой, ну или как минимум появятся мысли об этом. Когда постоянно думаешь что ты не на что не способен, у тебя вечно не получается или вечно не везет и тому подобное. Это тоже аффирмации, только они негативные и они очень влияют на психику, уверенность в себе, самооценку и тд. А если вредные и негативные аффирмации заменить на позитивные, то увидишь результат. Я знаю о чем говорю. Прошел через это. Не один раз было так плохо, что аж жить не хотелось, жалел себя, негативно про себя думал и с каждым днем мне становилось все хуже и хуже. Даже начались панические атаки мог заплакать без причины. Руки опускались при первой неудачи и тд. Так что не надо говорить, что это не помогает. Нужно менять мышление и действовать. Тогда будет все супер.
Классно то, что он сделал аффирмации конкретно под себя, это может помогать! Но полностью на них уповать не очень правильно, можно скатиться к мысли, что все изменится даже тогда, когда я лежу на диване))) Но сам метод хорош в совокупности других действий по развитию себя)
Посмотрите видео у Натальи Грэйс там она говорит об самой эффективной аффирмации. Она говорит во что единственное верит наш мозг это как нас зовут. Поэтому произносить надо так "Я прекрасно танцую, Я (ваше имя). У меня красивое тело , Я ( ваше имя).
Весь скептицизм и недоверие появляются от незнания. Поэтому мы как в древнем мире называем «шаманством» то, чего не понимаем. Но это не так) Есть очень хорошие и популярные книги «Думай медленно решай быстро» Даниэля Канемана и «Восходящая спираль» Алекса Корба. Вот прям очень рекомендую! Там понятным языком объясняют, как наши мыли влияют на действия и главное - почему это работает. Основу закладывают исследования в разные времена и разные выводы ученных на эту тему. Так что не пустая болтовая и догадки. Плюс, если понять это, то остальные книги по развитию становятся не такими бредовыми! Потому что все они опираются именно на эти исследования работы мозга.
Аффирмации - это самонаёб при их неправильном использонии. Говорить "я богат" когда живёшь в чужом доме и кушаешь только доширак, а айфон и часы взяты в кредит это же Реальный СамоНаёб! Тоже касается с "я счастлив/а","я сильный/ая" и т.п.... хотите узнать как правильно? Пишите сюда, в ответ, свои мысли и аффирмации, будем разбирать и исправлять... Нет наверное единой формы, каждый должен сам себе и для каждой своей ситуации отдельно сделать фразы. Помогающие прийти в себя.
классное видео, дружище, купил както я курс от Громыча, но так ничего не изменилось , потому что руки опускаются иза разных барьеров, хочу изменится, но что то не даёт мне это сделать , друзья у кого такое было помогите пожалуйста с советом, мне очень плохо руки опускаются, и даже желание жить пропадает, всем спасибо за внимание и извините за мё нитьё , хоть где-то я могу высказаться.
Вам нужна медикаментозная терапия, Ваш мозг на данный момент не в состоянии самостоятельно производить гормоны радости и мотивации серотонин и дофамин,отсюда ощущение обессиленности и непреодолимых барьеров, а потом уже аффирмации ,эффект от них есть при нормальной биохимии мозга
А вы знаете сколько не уверенных в себе людей, которых не до любили или с самого раннего детства гнобили. И ведь они несчастны. Если это поможет человеку то это не неприлично
![18 Шагов для Максимальной Продуктивности [Мэтт Давелла на русском]](http://i.ytimg.com/vi/3rqcNDA6MF4/mqdefault.jpg)
![18 Шагов для Максимальной Продуктивности [Мэтт Давелла на русском]](/img/tr.png)
Что думаешь о выводах, которые сделал Мэтт Давелла в результате очередного эксперимента? Уже используешь аффирмации на день в своей жизни?
Я использую аффирмации каждый день ещё со школы, прошло уже больше 7 лет. Я их проговариваю наизусть утром, перед сном, засыпая, и на протяжении дня. И это реально работает.. Например частая аффирмация - я есть здоровая! Я есть богатство! Я есть изобилие! Я есть радость! И не нужно перед зеркалом и с листиком. Афиирмации должны стать частью твоей жизни 🤗
Я попробовал все эксперименты Метки. И аффирмации я пропустить не могу. Попробую месяц без перерыва, а там посмотрим добрвлять ли мне их в мою рутину.
Ток один остался вопрос.
А как составить себе лист аффирмации ?
@@user-vx4fz4vd2r вы можете придумать их сами, главное чтоб эти утверждения были позитивными, в настоящем времени, и не содержали слова НЕ. Зайдите в интернет, погуглите, и посмотрите какие могут быть. Выберите для себя наиболее подходящие. Например, они могут касаться здоровья, успеха, отношений, денег. Примерно так - Я финансово независимый и свободный человек. В моей жизни всегда есть деньги и я чувствую себя уверенно каждый день. Каждый мой день наполнен любовь, счастьем, и радостью. Я получаю от Вселенной все что желаю. Все мои желания исполняются. Я есть здоровый! Изобилие легко приходит в мою жизнь! В моей семье всегда царят мир, любовь и взаимопонимание. Наши отношения с.. (имя женщины) улучшаются с каждым днём!
Спасибо вам за перевод.
@@user-wp3jg3gm5b Виктория,а сколько раз в день надо проговаривать их.?
Почему сказать себе доброе слово сложнее, чем взобраться на какую-нибудь гору в одиночку или пробежать марафон?
Это дико непривычно, это скорее всего главная причина
У некоторых людей силен внутренний Критик. И мозг скорее сгенерирует критику, чем позитивную фразу в свой адрес.
Отсутствие веры в это. Это как безрукий инвалид будет говорить себе, что у него есть руки, чтобы ощутить их, но рук нет и он это понимает. Здесь такой же принцип, когда сложно говорить себе о том, чего ты не видишь в себе и не веришь в сказанное. Основа всего этого нейронные связи, которые формируются с детства. Самые первые нейронные связи, которые познали не самый положительный опыт. Аффирмации как метод создания новых уже положительных нейронных связей. Эту практику нужно делать постоянно, а чтобы почувствовать и увидеть результат, нужно время. При этом, нужно верить в то, что это поможет и верить в то, что говоришь, иначе это будет как ежедневная ирония по отношению к себе, а не как похвала и подчеркивание преимуществ в сторону себя.
Интересно
аффирмация - это своего рода привычка. повторяя изо дня в день ты начинаешь верить в то что говоришь, и уже после начинаешь достигать поставленных целей. как говорится, все начинается с мысли. сначала зарождается мысль, а потом действие. вы начинаете «привыкать» думать, что у вас получится, и в следующий раз даже не задумываясь вы достигаете успеха. но если каждый раз вы будете повторять в своей голове «не знаю работает ли, но можно попробовать» или «это не работает, но посмотрим» ничего не выйдет, это будет лишь пустая трата времени. ведь это тоже аффирмации, только направленные в негативную сторону. в принципе, мы используем аффирмации изо дня в день, даже не замечая. когда мы ставим ярлыки, например. обозначаем ярлыком «#невкусно» крабовые палочки, и что они никогда нам не понравятся, так что каждый раз, когда нам попадаются крабовые палочки мы даже не удосуживается попробовать, потому что знаем, что это невкусно. аффирмации работают, и мы сами можем в этом убедиться, если будем внимательнее.
Аффермации помогают создать и принять правильные тип мышления и мыслей. Действия + аффемации = счастливое будущее если делать всё правильно.
Всё такое кучерявое, слышал бы Мэтт эту адаптацию перевода))
Самая лучшая:Я здорова!я счастлива!я богата! Всем желаю!😍
Нужно попробовать! Через 7 дней отпишусь.
Я уверена,ты напишешь,что всё работает, супер!😊
Это так легко и приятно проговаривать позитивные фразы 🙏🙏🙏
Аффирмирую, хочу комментарий в топе
У тебя точно получится, ты будешь и дальше хотеть комментарий в топе
наааа
Я так понимаю это самое главное ваше желание, ок, оно выполнено!
Ещё в профиле есть обзоры книжек )
@@antonsarmin нет уж, мечту свою вы выбрали )))
Ну я в аффирмациях прислушиваюсь к ощущениям.Когда аффирмация сильно противоречит внутренним убеждениям, мне она не так сильно помогает, но кстати я особо не пробовала перед зеркалом говорить я больше перед сном и после пробуждения слушала. И да круто настраивает на нужное понимание.
Ну да, прикол в том, что надо верить во что говоришь, хотя бы чуть-чуть, а иначе превращается в то, что сам сказал, сам покритиковал и сказал почему не так х)
Прошла три раза на разных сайтах этот тест и везде разные результаты и вроде все ответы подходят 😅😜 . Но с Мэтта в начале посмеялась, смешнулька.
Интересно, как и всегда! Спасибо за озвучку!
Моя аффирмация - " Выйграй день"
Идея не моя, услышал от какого-то тренера, но я почувствовал в этих словах что-то близкое
Шикарно то что мне надо,возьму на заметку.
Подскажите смысл?
Утренняя аффирмация 7 дней :
30.06.21 ☑️
01.07.21 ☑️
02.07.21 ☑️
03.07.21 ⬜
04.07.21 ⬜
05.07.21 ⬜
06.07.21 ⬜
Ну, кажется, забил
@@grosman4221 забавно правда? Хорошо стартовал, но уже успел забросить. Всегда интересна эта тема.
Уже 9е, хе хе
Спасибо, очень крутая работа, как всегда!)
Как по мне надо понимать свои недостатки , а пытаться их исправить это и есть саморазвитие, а не пытаться убедить себя, что все хорошо, я шикарен. Если у человека лишний вес, сколько бы он не говорил перед зеркалом, что он шикарен, лишний вес не уйдет. Мне кажется правильней было бы говорить, что то по типу -У меня есть живот, но я уверен, что смогу его убрать. И что бы в планах на день было что то , что поможет этого добиться и если ты это не сделал, то на следующий день говорить перед зеркалом, что я ленивая жопа не сделал этого, но сегодня я исправлю это
Не правильно. Нужно говорить именно в настоящем времени, а не в будущем. А то это так и останется в будущем которое не наступит.
Во первых делать каждый день аффирмации, а во вторых делать действия которые приведут к этим утверждениям.
Например: У меня стройное и атлетичное тело.
Действие : Тренируешся, правильно питаешся и тд.
Спустя месяц этих действий и аффирмаций ты увидишь уже результат, во первых ты будешь позитивный в этом плане и полюбишь свое тело, а не будешь корить себя за то какой ты толстый или слабый. Во вторых за месяц физических нагрузок тело придет в тонус и будешь выглядеть и физически чувствовать себя по другому. Что в совокупности будет тебя мотивировать действовать дальше. Гадеюсь ты понял))
Просто мы часто убеждаем себя в плохом и ничего не делаем для того чтоб изменится. И чем дальше заходим в бездействии тем хуже себя чувствуем. Некоторые люди даже входят в дипресию и могут даже покончить с собой, ну или как минимум появятся мысли об этом. Когда постоянно думаешь что ты не на что не способен, у тебя вечно не получается или вечно не везет и тому подобное. Это тоже аффирмации, только они негативные и они очень влияют на психику, уверенность в себе, самооценку и тд. А если вредные и негативные аффирмации заменить на позитивные, то увидишь результат. Я знаю о чем говорю. Прошел через это. Не один раз было так плохо, что аж жить не хотелось, жалел себя, негативно про себя думал и с каждым днем мне становилось все хуже и хуже. Даже начались панические атаки мог заплакать без причины. Руки опускались при первой неудачи и тд. Так что не надо говорить, что это не помогает. Нужно менять мышление и действовать. Тогда будет все супер.
Спасибо за перевод!
Классно то, что он сделал аффирмации конкретно под себя, это может помогать! Но полностью на них уповать не очень правильно, можно скатиться к мысли, что все изменится даже тогда, когда я лежу на диване))) Но сам метод хорош в совокупности других действий по развитию себя)
Аффирмации просто дают мотивацию, но для того, что бы поменять свою жизнь надо действовать.
Согласна, мне кажется, это больше про принятие себя, а не мотивирование типа «я богатая»
@@user-gr5sj9xz7z именно об этом и написала)
@@yul.lia.bel. ну я просто соглашаюсь с этим
@@user-gr5sj9xz7z )))🙏
Спасибо! Тоже попробую аффирмации. Посмотрим что будет через недельку.
Я так и знал,что сегодня будет видео!!!!!
Привет друзья! Всем добра и здоровья!
Посмотрите видео у Натальи Грэйс там она говорит об самой эффективной аффирмации. Она говорит во что единственное верит наш мозг это как нас зовут. Поэтому произносить надо так "Я прекрасно танцую, Я (ваше имя). У меня красивое тело , Я ( ваше имя).
Что за видео именно?
@@evgeniyaleksandrovich4641 czcams.com/video/0OAWtw3dpBo/video.html 35 минута
Спасибо большое !!!
Я настолько грустен, что даже это видео досмотреть не могу досмотреть до конца так ка мне грустно.
Это уже аффирмация.
Супер 👍
Спасибо большое
Прикольная озвучка👍
Конечный вариант Мэтта зашёл, первый звучал, как молитва буддистская, такое мне не оч😅
Напишите, кто пробовал командные аффирмации (несколько человек объединяются в одном намерении). По теории это должно сработать круче одиночек.
Главный минус любых фишек - человек ко всему привыкает, а спады и подъемы в жизни и работе продолжат сменять друг-друга что бы ты не делал.
Весь скептицизм и недоверие появляются от незнания. Поэтому мы как в древнем мире называем «шаманством» то, чего не понимаем. Но это не так)
Есть очень хорошие и популярные книги «Думай медленно решай быстро» Даниэля Канемана и «Восходящая спираль» Алекса Корба.
Вот прям очень рекомендую! Там понятным языком объясняют, как наши мыли влияют на действия и главное - почему это работает. Основу закладывают исследования в разные времена и разные выводы ученных на эту тему. Так что не пустая болтовая и догадки.
Плюс, если понять это, то остальные книги по развитию становятся не такими бредовыми! Потому что все они опираются именно на эти исследования работы мозга.
У кого есть аффирмации? Дайте списать ))!
У меня проблема я не могу читать в голос аффирмацию в общаге 😓
@Yeuhenei Zhuk я и так для них странный, поменял образ жизни перестал пить курить.
@marbluw я уже около двух недель читаю только не вслух.
Можно и про себя ведь, стараться говорить громко, радостно, уверенно.
@@animaedit917 можно по пути на остановку
Можно аудио с чувством толком расстановкой записать и их слушать перед зеркалом
У вас точно когда то будет 1 000 000
У тебя лучший голос
Я тоже пробую )))))
Дайте совет ! Я спать люблю ) как проснуться?
Резинку на руку и хлоп и сразу проснёшься
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Кто-нибудь пробовал аффирмации на себе при высок. ур. самокритике/самокритичности/самоуважении?
Классные идеи, но почему сразу три эннеотипа
Аффирмации - это самонаёб при их неправильном использонии. Говорить "я богат" когда живёшь в чужом доме и кушаешь только доширак, а айфон и часы взяты в кредит это же Реальный СамоНаёб! Тоже касается с "я счастлив/а","я сильный/ая" и т.п.... хотите узнать как правильно? Пишите сюда, в ответ, свои мысли и аффирмации, будем разбирать и исправлять... Нет наверное единой формы, каждый должен сам себе и для каждой своей ситуации отдельно сделать фразы. Помогающие прийти в себя.
А что если говорить что «Я СТАНУ богатым», вместо «я богаты»
@@Charlie-bb2oq нужно говорить в настоящем времени)
@@Charlie-bb2oq думаю это правильно, потому что это программа
Вторая 🙈
Всем любви и удачи в жизни)
Первый💪
Ничего что 2 и 3 взаимоисключающие пункты?
06.07.21год✔️
Не нашла аффирмации для 4 типа
Жаль Натали. Она так старалась :(
Лол, Мэт Украл мою идею)))))))))))))
Кстати да , только о тебе подумал и твой коммент нашёл. 😂
классное видео, дружище, купил както я курс от Громыча, но так ничего не изменилось , потому что руки опускаются иза разных барьеров, хочу изменится, но что то не даёт мне это сделать , друзья у кого такое было помогите пожалуйста с советом, мне очень плохо руки опускаются, и даже желание жить пропадает, всем спасибо за внимание и извините за мё нитьё , хоть где-то я могу высказаться.
Во-первых, сил Вам))) А во-вторых, хочу посоветовать книгу Курпатова "5 спасительных шагов от депрессии к радости"
@@user-md1wf5xi7k При многом благодарен вам Анастасия, Спасибо за совет обязательно прочту данное произведение, Всего вам доброго ,и берегите себя.
@@Mr-dz2qg спасибо 🤗
Вам нужна медикаментозная терапия, Ваш мозг на данный момент не в состоянии самостоятельно производить гормоны радости и мотивации серотонин и дофамин,отсюда ощущение обессиленности и непреодолимых барьеров, а потом уже аффирмации ,эффект от них есть при нормальной биохимии мозга
Аффирмации мне не помогают..и мне они не нравятся
Моя любимая аффирмация Хэнка Муди «ты урод и одевает тебя мама как клоуна, улыбайся зверюшка затраханная»))))
Два года бубню эти аффирмации, ничего не изменилось.
Афирмации работают, только на состояния, спокойствие, злость и тд, а на результат не работают, это вредная трата времени.
Самая тупая штука в саморазвитии-идея «я принимаю себя таким,какой я есть».На кой хрен развиваешься тогда??)
«КУЧЕРЯВЫЙ» - не в контексте волос, говорят только гопники
озвучка натали верх кринжа и подъеба
Мне одному кажется,что это точно не сработает.Просто говорить хорошие слова к себе это странно.
Какой бред! Это для не уверенных в себе с низкой самооценкой людей, и звучит не прилично.
А вы знаете сколько не уверенных в себе людей, которых не до любили или с самого раннего детства гнобили. И ведь они несчастны. Если это поможет человеку то это не неприлично
@@Mila63-n1y это я)
Вы забыли добавить, что это ваше сугубо личное мнение