ご存知ですか？練習しているのに伸び悩む本当の理由3選【ランニング】
Vložit
- čas přidán 8. 04. 2021
- ⭐︎公式LINE⭐︎
※現在お友達登録で限定動画「長距離・マラソンが速くなるたった3つのポイント」無料プレゼント中！
↓↓↓
line.me/ti/p/%40241knfja
☆ランニングコーチやってます☆
trexrunning.com/
※オンラインで全国どこでもコーチング可能です。1ヶ月無料体験実施中！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆ティラノのSNS情報☆
・Twitter： / fukushacho_wb
・Instagram： / trex_runlab_wb
☆質問箱☆
peing.net/ja/fukushacho_wb
☆ティラノのSNS情報☆
・Twitter： / fukushacho_wb
・Instagram： / trex_runlab_wb
☆質問箱☆
peing.net/ja/fukushacho_wb
→サブチャンネルで動画で回答あるかも？
/ @user-gy3uy6db9l
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
☆ランナーの方へ☆
「ウェルビーイング株式会社」
動画で学べるプロレベルの知識がそこに！
※現在メルマガ登録で小冊子「長距離・マラソンが速くなるたった3つのポイント」無料プレゼント中！
○HP
www.ikegamihideyuki.com/
〇ウェルビーイングオンラインスクール
www.ikegamihideyuki.com/wellb... - Sport
3つ目のお話がとても深くて響きました。仕事や制作、語学習得など色々なことに当てはまることですね。「少なくとも今よりは一つ上へ」step by stepの精神で楽しもうと思います。
まさにそうですね！
ランニングをしていて、その思考が身に付いたという方も結構多くおられるので、ぜひ試してみていただきたいですね！
過去話が一番参考になりました。話が長くなってもそういう話が好きですわ。だって結局人間はパフォーマンスは精神的なものに支えられていると思うからです。これからも余談バンバンお願いします。
貴重なお声です！！ありがとうございます！
実体験エピソードは、自分の話ばかりしてる感じになっちゃうかなと最近控えてましたが、今後また上手く使っていくようにします！
練習メニューの件は指摘を受けたことがあります。違う刺激を追い求めるのは大切ですね。
あと登録1万名までもう一息ですね。
そうですね。様々な方向から刺激を与えるのは大切だと思います。
おかげさまで先程とっぱしました！！ありがとうございます！
あ！！1万人行ってるー！おめでとうございますw
ありがとうございますー！！
ちょいちょい減ることも多いのでで、また逆戻る可能性ありますけどね笑
とても良いお話しでしたね😊
今回の動画は中学生くらいから上の年齢のランナーにとても役立つ内容でもあり是非視聴してもらいたいと感じましたね‼🙆
ありがとうございます！
私自身も経験したことばかりなので、ぜひ役立ててもらえると有難いですね！
余談ですが、最近ランニングにハマって動画をよく見ているせいか、夢の中に何故かティラノさんが出てきて競走している夢を見ました(笑)
そうなんです、実は出演させて頂いていました。次はウルトラマラソンで勝負する手筈になっています。
相談の内容が外れてたらすみません。鵞足炎になってから思うように走れなかったのですが、今は少し良くなり、1ヶ月後にハーフに参加します😅少しずつ距離を伸ばしてますが、これからどのようなトレーニングをしたら良いですか？
来月ハーフなんですね！まずどのくらい走れていない期間があったかにもよりますが、残り期間を考えると実戦練習をバンバン入れて急ピッチで仕上げることもできなくはないです。ただできれば中強度の持久走による脚作りと有酸素刺激を中心に行う方がいいかなと個人的には思います。
近日質問回答チャンネルを新設するので、そちらでしっかり回答します。ハーフのご健闘を祈ってます！
ありがとうございました🙇♀️
参考にして頑張ってみます。
環境変えれない場合はどうしたら良いのですか?😥
なんとも難しい問題ですが、今の環境の中でバランスをどう調整するかというところになりますね。新設する質問回答チャンネルでまた改めて機会を見て回答します！！
タイム伸び悩むだけならまだいいけど、今までこなしていた練習が踏ん張り効かなくなって出来なくなったり、タイム落ちる時のストレスがハンパじゃない
それは本当に間違いないですよね。
走力は3つのパラメータで決まるベクトル量だと個人的に考えています
それは①VO2max、②LT値、③ランニングエコノミーです
その3つの能力値をバランス良く上げるのが最短のトレーニングやり方です
①VO2maxの上げ方
Iペースのインターバル走
②LT値の上げ方
Tペース走、ビルドアップ走、変化走
③ランニングエコノミーの上げ方
日々のEペース走、フィジカルトレーニング、練習後の流し
何も特別なことはなく、ただ理論通りに無心にこれらの練習サバいていくだけで勝手に記録上がるので、とても簡単なお仕事だと思います
まとめていただいてありがとうございます！
あとは理論をいかに物理空間に表現できるかですね。正直ここが最大の難関だと個人的に感じてます。
高校一年で３月から長距離を始めました。すでに約2ヶ月経つんですが中々先輩たちの練習についていけません、どうすればいいでしょうか。
始めたところなんですね！
長距離は今日やった練習が来月とかからジワジワ効いてくるようなスポーツなので、焦らずゆっくり取り組むことが大事です。
ランニングの基本はジョグなので、まずは楽にジョグを長い時間続けられるようになれば次のレベルに行けるはずです。伸び盛りは必ず来ますので、応援しています。
@@runlab_trex_wb わかりました！ありがとうございます！！！
あと20人 伸びろ
いきました！！！
いつもありがとうございます！！
ワイは、まだゴールデンエイジやな。
それは素晴らしいです。
ワイはそろそろシルバーエイジ…