【トーマス講座】腰の高さを出すコツと練習方法
Vložit
- čas přidán 25. 03. 2021
- この動画は、
・できる周数を増やしたい
・トーマスで腰の高さを出したい。
・日によって調子にムラがあるので安定させたい。
・いずれ倒立まで上げて１９９０やエアートラックスに繋ぎたい
という方におすすめです。
トーマスの確認方法で半周、１周半、２周半、、、
この途中で少しでも柔軟が足りないと思ったら間に柔軟を挟んでください。
クオリティを安定して向上させるためにはとても重要なことです。
自分の持つ柔軟性の１００％に近い状態で練習することを意識してみてください。
足を床にするやり方は本当に僕自身大切にしていて特に意識して欲しいのは
【お尻がつるくらい全力で開脚】することです。
動画内でシュピンデルでの練習を紹介していますが、これは
ウインド→トーマスの良い練習にもなります。
僕の考えをある程度頭に入れてからこの動画を見て練習して
またもう一度この動画を見ると見え方も全然違って見えると思います。
少しでもこの動画があなたの助けになることを願っています。
ぜひ高評価とチャンネル登録をお願いします。
動画の視聴ありがとうございました！ - Jak na to + styl
初コメ失礼します。ヒロナガ様のトーマス、高くて綺麗ですごくカッコイイです！
わかりやすくて良質なレクチャーありがとうございます！
嬉しいコメントありがとうございます！
足ついちゃっていいという逆転の発想が面白かったです。
ジャイアントスイングと一緒ですね遠心力がつけば勝手に浮きます。
これ見ながら練習してみます！
ちなみに腕短くても大丈夫ですかね？
肘でトーマスする人もいるので大丈夫だと思いますよ。
165センチ65キロでもトーマスは出来ますか？
62キロの時は出来たんですがなぜか出来なくなっていました。
トーマス1周を練習中なのですが、
トーマスをするときの手の感覚はどんな感じなのでしょうか？
ヒロナガさんでいうと0：13秒くらいからの最初の軸手をついて左足を円を書くように振ってきて〜
0：33秒くらいまでの右手に入れ変わって右足を振ってくるまでの間の手の使い方というのでしょうか？
別のヒロナガさんのチャンネルのトーマスの動画では手を開いて床を掴むの解説なのですが、
ウィンドミルする時に軸手(上に押すような)と右手(下にかくような)で体が回るような使い方？
みたな使い方がトーマスでもあるのでしょうか？
ただ床を掴んで遠心力に耐えいるという手、腕、肩の使い方には見えないような・・・・・・。
ヒロナガさんのなかでどうゆう手の使い方、感覚なのでしょうか？
長文コメント失礼しました。
最初の手の位置は肩の真下にくるようにします。0:33では多少肩との位置がずれてしまっていますが理想は手首の真上に肩があることです。床を掴むようにして手をつくと体が軽く感じるのと手のひらの固いところがつく前に指がつくので手首を傷めにくくすることができます。手のつく幅は狭く（腰幅）を意識するのがおすすめです。腕は床を押す、慣れるまではただただ耐えます。遠心力に耐えるのは股関節やお腹周りの筋肉の役割かなと思います。
トーマス１周めの動画も企画しますね。質問ありがとうございます！
返信ありがとうございます。
練習の中で、意識するところが沢山あってまだまだですが、ヒロナガさんの返信内容の部分で発見もあったので、そこも合わせて練習と研究してみます。
また、コメント欄から質問するかもしれません。
ヒロナガさんの動画、楽しみにしてます。
体がかなり硬くて開脚が90度くらいしかできないんですが、できますかね…？
できません。
でも僕もはじめた時は90度でしたので
練習と並行して毎日ストレッチをすればできるようになりますよ。努力した分だけ自分に返ってくるのでぜひチャレンジしてみてください！
@@b-boy1612 そうですか、ありがとうございます。何ヶ月かストレッチ続けても全く変化無しなんですが、何かオススメのストレッチありますか？
それはストレッチの種目よりストレッチのやり方に問題があるかもしれませんね。近々ストレッチの動画もだしますね。