ストレッチ講座 / 種目よりもやり方が大事です。確実な方法の紹介
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- 今回の動画で初めて喋ったのと早朝の撮影で動画としての完成度はなんとも言えませんが、言っている事の内容には自信があります。
このやり方で僕が過去に運動指導していた６０〜７０歳と高齢の方でもかなりの開脚をできるようになっているのでこれは確実な方法の１つです。
道具を使ったりストレッチで伸ばさない柔軟のトレーニングの方法があります。がこの動画を見て役に立った、次のステップに進みたいという方が現れたらシェアしたいと思います。
ストレッチ講座ありがとうございます。
トーマスやる為にまた頑張ってストレッチ取り組んでたので、参考にさせて頂きます。
パワームーブは練習していることが前提ですが、柔軟性が向上するだけで上手くなるので練習だと思って取り組んでみてください。
エアーに役立つ肩のストレッチ動画も撮って頂けますと嬉しいです！
非常に良いアイディアですね！撮ってみたいと思います！
指でほぐすやつをマッサージガンで試してみたらめちゃくちゃ良かった
マッサージガンを使用すると指よりも効果がありますね。
最初の股関節の回転で、痛くはないんですが股関節が結構コリコリいいます。あんまりやらない方がいいでしょうか。
怪我とかがないのであれば僕も1周まわすごとに骨盤からゴリゴリなってるので大丈夫ですよ。一緒にコリコリ鳴らしていきましょう。股関節まわしは本当におすすめです！