36. Recept na dlhý a zdravý život | Patofyziológ Boris Bajer - Michal Truban
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2024
- Boris Bajer je jedným z TOP výživových poradcov, patofyziológov a tiež aj lekárov preventívnej medicíny. Napísal aj dve knihy, o ktorých sme sa, samozrejme, v podcaste rozprávali. V úvode podcastu sme rozobrali tému zdravého životného štýlu. Čo to znamená a prečo by ste mali žiť zdravo aj vy? Hovorí sa, že strava je základom chudnutia. Boris v podcaste hovorí, prečo to nemusí byť vždy tak.
Boris Bajer vysvetlil aj tému intolerancií a toho, prečo testy nie sú vždy správne. Ako dlho bude trvať, kým schudnem? To je častá otázka nielen od jeho klientov, ale aj od bežných ľudí. U niekoho môžu prísť výsledky už po dvoch týždňoch, u niekoho až po šiestich. Boris hovoril aj o doplnkoch stravy a o ich potrebe pre ľudí, ktorí sa stravujú napríklad vegánsky.
Zdravý životný štýl je samostatnou témou, ktorú sme v podcaste rozoberali viac do hĺbky. Žiť zdravo neznamená dať si na obed občas zeleninu, ale ide skôr o pravidelnosť a zvyk. Boris dal aj návod na to, ako môžete spoznať zlú diétu, ktorú vám niekto ponúkne na internete. Tento podcast je povinnou jazdou snáď pre každého, pretože téma zdravia sa týka nás všetkých. V závere dal Boris veľmi zaujímavý pohľad na zmysel života, ktorý by ste si mali vypočuť. Užívajte!
---------------------------------------------------------------------------
Kapitoly:
00:00:00 - Predstavenie hosťa
00:01:15 - Ako žiť zdravšie?
00:12:34 - Ako zistiť, či chudnem?
00:17:12 - Ako sa naučiť jesť?
00:21:35 - Testy na intoleranciu sú (ne)správne
00:31:48 - Za aký čas schudnem?
00:34:36 - Prečo máme radi sladké?
00:41:49 - Doplnky výživy a ich vplyv
00:46:52 - Ako si udržať zdravý životný štýl?
01:03:29 - Prečo je silový tréning dôležitý?
01:11:10 - Umelé dodávanie testosterónu
01:14:49 - Ako rozpoznať zlú diétu?
01:16:26 - Čo odporúča Boris Bajer?
01:20:18 - Zmysel života podľa Borisa Bajera
---------------------------------------------------------------------------
Pre tých, ktorí nezachytili, vytvoril som v rámci svojich konzultácií aj komunitu. Je tam okolo 25 zakladateľov rôznych firiem, ktorí si zdieľajú know-how a svoje kontakty. Stretávame sa raz mesačne osobne a máme aj spoločnú appku. Pokiaľ chcete, aby bola vaša firma ešte lepšia, registrujte sa na: bezcyklenia.sk/komunita/.
---------------------------------------------------------------------------
Viac z podcastov nájdete na:
www.truban.sk/podcast
---------------------------------------------------------------------------
Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu:
wp.me/p5NJVg-Nv
---------------------------------------------------------------------------
Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách:
● Spotify ▸ spoti.fi/31Nywax
● Apple podcast ▸ apple.co/3n0SO8F
● Google podcast ▸ bit.ly/3qAt5WU
---------------------------------------------------------------------------
● Najlepšie z podcastu na Instagrame ●
/ truban.podcast
● Truban.sk ●
bit.ly/3r1vYQJ
● Instagram ●
/ truban
●Facebook ●
/ miso.truban
● LinkedIn ●
/ truban
Jeden z najlepších podcastov v slovenskom prostredí. Výborná téma a skvelý hosť s obrovskými vedomosťami a skúsenosťami. Veľmi poučná hodina a pol. Pevne verím, že u teba p. Bajer nebol poslednýkrát.
diky moc
VAU! 👏👏 velmi rozumne, poucne rozpravanie. Vela dolezitych, zaujimavych informacii. Jeden z najlepsich podcastov k tejto teme. Obrovska vdaka ludom ako je host pan Bajer, ich pracu a vedomosti ale aj Vam pan Truban za moznost dozvediet sa o nich. 😍
som velmi rad ze to dava hodnotu a zmysel
Uplnou nahodou jsem objevila vas podcast a strasne dobre se to posloucha. Skvela temata od byznysu pres mentalni a fyzicky vykon, otevrene zpovedi lidi, kterym se neco podarilo (ocenuju zvlast vsechny podnikave zeny, zenskych vzoru je podle me porad malo a clovek by se rad naucil neco od nich) nebo naopak nepovedlo (obdivuju lidi, kteri jsou ochotni verejne o tom mluvit, to jsou cenne lekce). Mozna k tomu vsemu prispiva i ta krasna slovenstina, ktera me zni skoro jako hudba❤, takze dokazu poslouchat podcast i pri behani, coz normalne moc nedavam😀Tesim se na dalsi dily! Oss!
Super diel! Urcite zopakovat pana Bajera :)
Pozn.: uz minule som to chcel napisat, pozor na prerusovanie hosta, lebo castokrat sa to potom odkloni od tej myslienky/temy a velakrat je to rusive... Inak super praca! Dakujeme :)
Tak tento podcast som od začiatku do konca počúval s otvorenými ústami 🤓 nabúšené informáciami, skúsenosťami.
A čo je úplne super, že mnohé o čom sa hovorilo žijem, cvičím a hej Mišo aj ja si ulietavam na sladkom 🫵😅
Tento hosť ma veľmi teší ! Super diel ❤
paradka. som rad, ze sa pacil
Michal toho Ti viac pristane ako politika!
hoax. Saruman nečaroval z gule