FOOD DIARY - Ernährung als Studentin (gesund, intuitiv, high protein) // JustSayEleanor
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- čas přidán 5. 09. 2024
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REZEPTE:
🍪 Kichererbsen Cookie Dough
- 1/2 Glas Kichererbsen
- 30g Whey Protein
- 20g Erdnussmus
- Schoko Drops
Alles vermischen.
🤴 KAISERSCHMARRN
- 2 Eier
- 30g Eiweißpulver
- 20g Vollkornmehl
- 100g Magerquark oder Kefir
- 1 Msp. Backpulver
Alles mit einem Mixer verrühren und in der Pfanne wie normalen Kaiserschmarrn backen.
🍞 FRENCH TOAST
3 Toasts in einer Mixtur aus 2 Eiern und 15g Whey baden, in einer Pfanne braten und in Streifen schneiden.
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Du hast wenigstens noch ein normales und realistisches Essverhalten. Die meisten sind auf CZcams auf Diät und die kann ich mir echt nicht mehr anschauen da ich eine Essstörung hatte. Danke bitte mehr davon😘
Diana Ebert Ja ich auch, dann wird man immer voll getriggert... Finde das auch mega cool das man quasi so motiviert wird mehr zu essen und das Essen richtig zu genießen und zu erlauben...
Geht mir ganz genauso, bin so dankbar für diese realistischen Videos😋
Richtig cool, dass du auch bei Stress oder sonstigem auf deine Ernährung achtest... Außerdem finde ich es toll, dass du dir auch mal ne Dönerbox gönnst und nicht einen auf krasse Diät machst.😍💗 echt super Video LG aus dem Saarland
Edit: danke für die ganzen Likes Leute☺️
Liebe deine Food Diaries 😍 Vor allem, weil die Rezepte so vielfältig und die Portionen echt realistisch sind 😊👌🏻
Deine food diaries sind mit abstand die besten auf CZcams 😍😍😍😍 bitte mehr davon😍
An deinen Videos mag ich, dass Du "normal" isst, aber doch gesund und ausgewogen. In deinem Mahlzeiten findet man praktisch alles. Mich interessiert aber, wie groß Du bist, dein Gewicht, wieviel Kalorien Du ist und was ist deine Trainingroutine :) Danke für kurze Antwort oder sogar ein Video dazu.
Das ist das erste Food Diary, bei dem ich mich nicht schlecht fühle für meine Essenswahl oder die Größe der Portionen, die ich esse ❤ we love ❤
Mega inspirierend und abwechslungsreich 👍
Gesund und lecker was will man mehr!!
Vorallem gönnst du dir immer nur eine Kleinigkeit und machst kein cheatday wie andere.... Dadurch vermeidest du defintiv Heißhunger. Endlich mal eine stinknormale Ernährung die nicht nur aus Magerquark, Reis und Hähnchen besteht. Mich würde es interessieren wie es gedauert hat bist du es eingesehen hast das man mit normaler Ernährung und sport nicht dick wird. Vorallem ohne zählen usw?
Mehr Ernährungscontent fänd ich mega❤️😊
Ich liebe einfach deine Food Diary so sehr. Mach weiter so! 💞💞💞
Kannst du vielleicht auch mal wieder einen Wocheneinkauf von dir Filmen? 🙂
Ich schaue mir sehr gerne deine Videos an insbesondere deine Fooddiarys. Die sind sehr inspirierend und vielfältig. Wie schon oft genannt sind diese mit der Realität vergleichbar und ich finde deine Tipps zu Ernährungs- und Lebensmittelratschläge sehr hilfreich. Mach weiter so und schöne Grüße 😄🙋🏻♀️
Machst meinen Sonntag immer etwas schöner 🥰🥰❤️
Du bist eine echte Inspiration 🌸 Ich bin auch aus Sachsen und grade in meiner Abi-Phase. Deine Videos sind super hilfreich! DANKE! 🍀
Dein Diaries sind die aller besten, danke für die "realistische" Inspiration. Nach so vielen Diaries von CZcamsrn fühl ich mich einfach immer so schlecht beim Essen, deine geben mir immer ein besseres Gewissen und lassen mich das Essen auch mal genießen
Tolles Video. Das inspiriert immer 💕 beides ist wichtig,sowohl gesunde als auch ungesunde Ernährung🤣 und ich finde du bist so hübsch :)
Ach so mir ist noch eingefallen, dass man für den Geschmack im Skyr oder anderen Lebensmitteln auch Flavour Pulver oder Drops benutzen kann, für diejenigen, die kein Eiweißpulver benutzen wollen🙈
Ich püriere meinen skyr immer mit gefrorenen Beeren, schmeckt auch echt gut und hat so ein bisschen eine Eis Konsistenz 🙈
Einfach danke. Ich versuche gerade gegen meine anorexie zu kämpfen und du/deine Videos helfen mir 💪🏻❤️
Omg Ich liebe deine Food Diarys😍und jedes Mal bekomme ich extrem Hunger 😂 aber im Moment bin ich in Neuseeland und mache hier work and Travel und vermisse deutsches Essen so sehr❤️ Direkt ein Video in die Heimat zurück😍
Die Rezepte sehen immer soo lecker aus 🥰❤
Ich liebe deine Food Diaries❤️wirklich realistisch! Und Eiweisspulver vor the win :D liebe Grüße von mir🙋🏼♀️
Hallo. ich fand deinen Kanal erst gestern und ich mochte ihn so sehr. du bist so ein positiver Schatz. du hast sehr Coole Videos. tut mir Leid für die Fehler ich Lerne nur Deutsch
Dafür das du ,,nur" Deutsch lernst finde ich es echt gut...manche die seit ihrer Geburt in Deutschland leben sind, können (viel) schlechter Deutsch als du...
@@die_lisa_gluecklich2993 Vielen Dank. Es freut mich sehr
Woher kommst du?
@@DasMirror ich komme aus Lettland und spreche Russisch, Lettisch, Englisch und lerne Deutsch
Endlich mal ein realistisches Food Diary! Danke dafür!
Hehe ich bin auch Student und mache das mit diesem „Käse überbacken“ also einfach ne Scheibe Käse am Ende drauf legen im Topf auch total oft :D
Dein Make Up sieht jedes Mal soooooooo gut aus 😘😘
Deine Food Diaries sind einfach immer sooo interessant!😍Bitte mach noch eins in der Weihnachtszeit! Ich finde gesunden Ernährungscontent/wenn man ind Gym geht sehr gut (quark, leckere bowls,...)was für ein Whey benutzt du, also von welcher Marke? 💗💗
Best of Facts ich glaube das von more nutrition🙈😊
Deine Fooddiarys sind einfach die besten ❤ ich kenne alle und liebe sie.
Ps: liebe auch alle anderen
Ich liebe es, neue Inspirationen beim
Kochen zu bekommen 😍
Hey! Welche Erdnussbutter kaufst/isst du immer? Ich brauche dringend Inspiration!😂
So ein tolles Food Diary. Gerne öfter 🙏😘
Ohh jeeiii liebe deine Food diarys!!😍😍😍
Dein Make-Up sieht Mega aus 😍 Kannst du mal ein Tutorial dazu machen und dein Freund erklärt was du machst 😂
Tolles Video ❤️
Ich liebe deine Food Diarys ❣️
Richtig lecker und inspirierend ❤️
Finde es voll toll wie du auf dein Ernährung achtest 🤩🤩🤩, aber trotzdem auch mal ein bisschen „ ungesund “ isst ❤️
9:50 Minute das sind Pralinen von Dr. Oetker
Omg!!! Sooo gut und extrem realistisch!
Deine Food Diarys sind so inspirierend 😊👍🏼 Sieht alles mega lecker aus und super ausgewogen 💗💪🏼
Ich muss in der Mitte des Vids sagen ich bekomme hunger .-. und ich finde es interessant wo man alles das Proteinpulver reinmischen kann, denn ich habe way too much Proteinpulver daheim, kommt daher dass ich es geschenkt bekommen habe :D und ich nicht weiß wie ich es aufbrauchen soll(habe Erdnussprotein was echt gut ist und Reisprotein was sehr sandig ist leider) Ich freue mich immer ein Food Diary zu sehen, die sind nicht mehr so beliebt irgendwie. Mach weiter so :)
Finde dich so sympathisch❤️❤️😍
Von welchen Marken kaufst du Eiweißpulver am liebsten?🙈
yass liebe deine food diarys😍😍
Wie viel Sport machst du? Ich persönlich nehme schon zu wenn ich nur daran denke solche Sachen zu essen ... nicht böse gemeint aber interessiert mich
same!!
Bei 3:30 geht's los..
Ell en die Information hätte ich früher grbraucht
Hey 😊 Ich wollte mal fragen, welche Erdnussbutter du immer verwendest! ☺️
Ich liebe deine Videos sie sind immer sehr unterhaltsam ❤️
Yay, ein food diary ❤️😊
Hast du die kleine Ecke an deinem schneidezahn abschleifen lassen?
Juliane H Sieht ganz so aus.
Ja hat sie🥰
Danke das du mir den Sonntag rettest 😍
Kannst du mich bitte mal grüßen ?
Super tolles Video 😍 welches eiweiss Pulver verwendest du? Habe bis jetzt kein gutes gefunden welches schmeckt
Welches Pulver hast du denn? Ich find die alle so teuer?🙈
Welches whey hast du? Und verwendest du am öftesten?
Kannst du das whey von more Nutrition empfehlen? Es soll ja sehr süß sein und ich traue denen die von more gesponsert werden nicht so, weil sie ja dafür bezahlt werden... 🤔
Also mir schmeckt es sehr gut :) ist natürlich Geschmackssache :)
Woher ist dein Protein Pulver?❤️
Wie viel kalorien isst du ca am Tag?
Wie sie sich bei fast jedem Essen Erdnussbutter drauf pappt😂hab ne Erdnuss Allergie mag aber trotzdem ihre Food diarys sehr gerne😂
Welches Eiweißpulver verwendest du?🤗
Sehr nicee
Ahh das sieht alles so lecker aus👼 Ich nehme mir leider nieee genug Zeit zum essen und bin meistens viel zu faul was schönes zu kochen. 😅
Und jetzt bin ich super hungrig 😋
Oh same kann ich verstehen ich esse auch mega gerne Subway 😍
Woher hast du dein bralette?
Von welcher Merke ist dein Whey und deine Erdnussbutter?
Voll schöne Videos
Ich liege grad um halb 12 im Bett und sterbe vor Hunger 😂😂
Ich finde ehrlich gesagt alles mit Eiweißpulver richtig eklig 🙄🙈
Ich find dass auch nd so lecker
Hab bis jetzt auch ohne überlebt😂
Jaaa ich auch! Hab schon so viele verschieden Sorten und von verschiedenen Marken probiert und fande bis jetzt alle ekelig 🤷🏻♀️ Bin damit jetzt endgültig durch, dafür wird kein Geld mehr verschwendet 😂
Tatsächlich mag ich die auch nicht, aber eine kann ich euch trotzdem empfehlen, und zwar diese von Layenberger aber nur die Beerensorte🤗😇 und mische diese wenn auch nur mit Magerquark und trinke sie nicht🙊.
Und Entschuldigung für die Satzstellung 😂
Ich sage auch immer dönserstag 🤣
Was für eine Kamera benutzt du zum Filmem deiner Videos? ☺️
hallo was genau ist whey eigentlich ?
Hey, welches Whey benutzt sie/du?
Food diary yeah😍😍🎉🎉🎉💕
Welches Whey benutzt du ?
Super Rezepte, grad den Kaiserschmarren werd ich bald mal ausprobieren!
Wie groß bist du denn? :)
Ich wünschte ich könnte nur die Hälfte essen und dennoch so schlank bleiben xD
ja ich auch
Wie viele Kalorien sind das so etwa am Tag?
Emma 02 glaube sie meinte, sie isst zwischen 2200 und 2400 kcal pro Tag
Leonie Werner okay danke
Wie viele Kalorien isst du denn so ca? Immernoch im Überschuss?🙈❤️
Emelie Laura
Sieht so aus
Hmmm, so lecker Dein Essen!
Wie heißt nochmal die Marke von dem eiweißpulver das du immer benutzt
sophia bernhard Sie benutzt meistens Whey😌
@@hannahemilia._532 whey ist eiweißpulver das ist keine Marke ☺️
Cel ina gibt es auch als Marke☺️
@@hannahemilia._532 oha ok das wusste ich nicht hihi aber man lernt ja immer dazu
Wie groß bist du?☺️
würde mich auch mal interesiieren
Was für eiweiß hast du ?
Love you
Hasenbraten??? 😥😲
Nein, meine Mama macht die besten schnitzel. 😂
Wozu braucht man Eiweißpulver überhaupt haha 🙄😂
Viele Menschen können mit ihrer normalen Ernährung nicht mal ansatzweise ihren täglichen Eiweißbedarf decken, der dazu benötigt wird, Muskeln aufzubauen und zu erhalten, sowie an zahlreichen anderen Stoffwechsel-Prozessen beteiligt ist. Eiweißpulver hilft dabei, den täglichen Eiweißbedarf (2g pro kg Körpergewicht) zu decken :)
@@justsayeleanor kann man das auch ohne Eiweißpulver😅
Eben normalerweise nicht :)
@@marias.5171 Totaler Blödsinn, angesetzt sind 0,8g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Mag etwas niedrig sein, evtl. kann man das geringfügig erhöhen, aber 2g sind übertrieben viel, wenn man kein Leistungssportler ist. Und täglich eine Stunde Training zählt nicht als Leistungssport. Mit genügend hochwertigem Eiweiß kannst du deinen Bedarf i.d.R. gut decken.
Liebe Grüße von einer Ernährungsfachkraft, die nicht wie so viele nur einen Wochenend-Kurs belegt hat und sich als Expertin betitelt 🙄
@@jek6931 okay