Станислав Скакун: Биохакинг. Оцифровка себя. Продление жизни. │ #4 Подкаст Кати Щербаковой

Станислав Скакун: Биохакинг. Оцифровка себя. Продуктивность. Продление жизни.
Подпишись на мой телеграм: t.me/biohacking_upgrade 😎
Биохакинг - эксперимент длинною в жизнь. Quantified Self (оцифоровка себя) что это на практике? Как с помощью сбора данных о своем организме для того, чтобы стать лучшей версией себя? Уникальный эксперимент Станислава Скакуна. Можно ли победить старение? И как увеличить продолжительность здоровой жизни? Какие виды физических нагрузок выбрать? Как добиться высокой продуктивности?
В этом выпуске Станислав Скакун - ИТ-предприниматель, основатель компании Biodata, разрабатывающей приложение для хранения данных о здоровье и активности. Биохакер и энтузиаст quantified self, организатор масштабного эксперимента по измерению более чем 1000 параметров организма: более 15 000 медицинских измерений за 8 лет.
biodata.group
dzen.ru/biodata
приложение Biodata apps.apple.com/ru/app/biodata...
00:00 Интро
00:51 Что такое биохакинг?
02:26 Эксперимент Станислава Скакуна
07:55 Как Стас пришел в биоахинг?
10:08 Оцифровка организма
13:20 Бэкграунд
20:13 Борьба со старением
20:46 Возможно ли бессмертие?
23:28 Продолжительность жизни
24:17 Главное препятствие продления жизни
25:33 Питание vs Физическая активность
26:47 Оптимальная тренировка для продления жизни
29:03 Восстановление. Активация парасимпатической системы
30:03 Главное правило в выборе вида физ. нагрузки
33:45 Питание
37:20 Ограничение калорий и интервальное голодание
37:48 Два принципа снижения веса
39:20 Сон
40:00 Продуктивность
44:06 Выходные
45:45 Главное условие эффективности
*Quantified Self (оцифровка себя) - измерение и количественную оценку всех аспектов повседневной жизни с использованием таких технологий, как приложения и носимые девайсы, такие как трекеры активности или мониторы сна.
Мои каналы:
FB: / goodtrip.su
Инстаграм: @biohacking_biokatya
Телеграм: t.me/biohacking_upgrade
BКонтакте: biohacking_biokatya
Yandex Dzen: zen.yandex.ru/biohacking_biok...
Моя книга «Питание биохакера. Как питаться чтобы быть эффективным и замедлить старение» www.ozon.ru/product/pitanie-b...
=)
#биохакинг #longevity #долголетие #intermittentfasting #интервальноеголодание #продлениежизни #метаболизм #митохондрии #рак #альцгеймер #метаболическоездоровье #датчик #носимыеустройства #технологии #биохакинг #сон #анализы #лабораторныеданные #bigdata #Quantifiedself #оцифровка #параметры #генетичискийтест #биохакер #biodata #apps

[@yevhentsylyov3106]

Дякую. Один з кращих спікерів

[@biohacking_biokatya]

Спасибо за обратную связь!

[@MortAltair]

Супер важно,а так мало просмотров

[@biohacking_biokatya]

Согласна