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대기업 퇴사 후 이렇게 먹고 최종 20kg 찌고 병 얻었습니다 폭식 기록 브이로그
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- čas přidán 14. 08. 2024
- 히키코모리 생활을 하며 먹는 것만이 유일한 낙이자 스트레스 해소법이었던 지난 2년(20~21)의 먹은 음식 기록 모음입니다. 그 때도 뭘 했든 유튜브를 해보고싶었던 생각은 있어서 저렇게 찍어놨는데 이렇게 쓰일 줄은 몰랐네요..
요즘은 20, 30대도 식습관과 생활습관이 좋지않아 병에 많이 걸린다는데, 여러분께 경각심도 드리고 저도 이렇게 박제를 해서 잊지않고 반면교사로 삼을 요량으로 올려봐요. 영상에 나온 식습관이 계속되면 어떤 병에 걸리는지, 어떻게 해서 극복해나갔는지 담아봤어요.
시청해주시고 공감해주시고 구독해주시는 모든 분들 감사드립니다!
*Timeline*
00:00 2년 간의 식습관과 생활 습관
01:25 자각 그리고 병의 증상
02:04 병의 진단
02:32 병의 근원 발견, 해결책 강구
03:32 실천과 시행착오
04:05 식단구성과 혈당관리
05:17 운동 관리
05:41 수면 관리
06:32 장 관리
06:58 위염, 역류성 식도염 진단과 습관 교정
08:02 극복 노력의 결과와 현재 상태
08:21 깨달은 점 1 진정한 앎의 의미
08:44 깨달은 점 2 자연의 일부로서 인간의 원초적 만족의 중요성
10:15 깨달은 점 3 기능적 측면에서 바람직한 몸을 대하는 태도
10:27 감사하는 마음
히키코모리 생활을 하며 먹는 것만이 유일한 낙이자 스트레스 해소법이었던 지난 2년(20~21)의 먹은 음식 기록 모음입니다. 그 때도 뭘 했든 유튜브를 해보고싶었던 생각은 있어서 저렇게 찍어놨는데 이렇게 쓰일 줄은 몰랐네요..
요즘은 20, 30대도 식습관과 생활습관이 좋지않아 병에 많이 걸린다는데, 여러분께 경각심도 드리고 저도 이렇게 박제를 해서 잊지않고 반면교사로 삼을 요량으로 올려봐요. 영상에 나온 식습관이 계속되면 어떤 병에 걸리는지, 어떻게 해서 극복해나갔는지 담아봤어요.
시청해주시고 공감해주시고 구독해주시는 모든 분들 감사드립니다!
*_*Timeline*_*
00:00 2년 간의 식습관과 생활 습관
01:25 자각 그리고 병의 증상
02:04 병의 진단
02:32 병의 근원 발견, 해결책 강구
03:32 실천과 시행착오
04:05 식단구성과 혈당관리
05:17 운동 관리
05:41 수면 관리
06:32 장 관리
06:58 위염, 역류성 식도염 진단과 습관 교정
08:02 극복 노력의 결과와 현재 상태
08:21 깨달은 점 1 진정한 앎의 의미
08:44 깨달은 점 2 자연의 일부로서 인간의 원초적 만족의 중요성
10:15 깨달은 점 3 기능적 측면에서 바람직한 몸을 대하는 태도
10:27 감사하는 마음
건강되찾으시길 기원합니다...힘내세요
사람이 감옥에서 있을땐 죽을힘을 당해 버티는데 오히려 그로부터 해방되면 심한 혼란을 겪는다 하더라고요. 현재 기억이 스트레스 받았던 회사에 머물러계신 것 같아요. 하지만 현재 당신은 그곳에 없고 나온 자유로운 사람입니다. 본인에게 행복감을 느끼는 걸 해주세요❤ 할 수 있어요!! ❤
좋은 말씀 감사합니다!
9:00 부터
성찰부분 모든 공감갑니다.
인간이 자연의 일부이므로 원초적으로 자연적으로 규칙적으로 살아야 한다는 것
저는 퇴사후
식욕이 없어서
연명 수준으로만 먹었어요.
폭식도 절식도
모두 정상은 아닌 거죠.
회사가 뭐길래...
모두 힘냅시다.
나레이션 내용이 너무 좋고 공감되는 부분이 많아서 혼자보기 아깝네요👍👍
오.. 진짜요?? 너무 주절이 주절이 아닌가 했는데 자세히 봐주셔서 감사할 따름입니다ㅜㅜ 좋은 분들과 내용을 나눠보세요!
공감요
타임라인 정리랑 특히 깨달은 점 자막만 봐도 똑똑함이 느껴져요! 대기업이라는 단어를 쓸 수 있는 점도 부럽고요. 좋아요 누르고 갑니당
좋게 봐주셔서 감사합니다!! 언제나 건강하시고 행복하시길
님 글도 똑똑함이 느껴져요😊👍
건강상의 문제로 요즘 식사를 잘 못하고있는데 영상을 보니 이런음식들을 다 소화시키고 먹을수있는 위를 가지신게 진짜 부럽네요 건강할때 건강 잘챙기세요 ㅜㅜ
많이 먹느냐, 적게 먹느냐, 운동 하느냐, 빈둥 되느냐, 살이 쪘느냐 아니냐도 중요하겠지만...
제일 제일 중요하고 가장 근본적이자 가장 효과가 큰 방법은 식단 관리 입니다.
어떤 음식을 먹느냐가 제일 중요하더군요.
고지혈증 진단 ( 중성지방은 거의 없고 고콜레스테롤 LDL 수치만 높음 ) 받고 식단 관리 한지 1년 반정도 됩니다.
운동은 옛날부터 계속 해와서 살은 안찐 편이구요.
식단관리 시작하면서 가공식품 (음료수는 아예 끊은지 1년 넘음, 라면은 한달에 두세번 그것도 국물 없는 라면만, 햄/소시지/햄버거/피자도 아예 끊음, 튀김/치킨도 몇달에 한두번만...)
가급적 멀리하고...
생채소/야채, 등푸른 생선, 두부, 견과류, 해조류, 잡곡밥 등등으로 식사하면서 몇주후부터 몸에 변화가 오더군요.
1. 몸에 불필요한 살 다 빠짐
2. 아침에 일어날 때 정말 개운함
3. 야식/간식 생각이 사라짐
4. 오히려 가공식품이 별로 안땡기게 됨
5. 무엇보다 피부결이 탱탱해지고 좋아짐
6. 설사/변비 사라짐
저도 중학생 때 역류성 식도염과 거식증까지 걸려서 2~3주동안 먹은거 다 토해버리니까 영양분 섭취가 안되어 며칠만에 눕게 되더군요. 그때 학교도 못가고... 결국 신경정신과 가서 거식증이 정신 문제라는거 알고 치료 받았고 그때 2~3주만에 10kg 넘게 빠졌어요.ㅜ
나이가 든 지금도 꾸준히 근력 운동과 유산소운동 (매일 매일 30분~1시간씩 빨리 걷기... 천천히 걷는건 운동효과가 없습니다) 하고 있지만
무엇보다 식단관리에 힘 쓰고 있네요.
다이어트에 시달리는 분들은
다이어트에 너무 스트레스 받는거보다
혈관 건강만 지켜준다면... 그 과정에서 자연스레 살도 빠지고
건강의 가장 첫걸음은 혈관이 건강해야 한다는 것도 알고 음식 종류만 바꾸어도 반 이상은 성공한거라 생각 합니다 ㅎ
앞으로 더욱 건강하시고 축복이 가득한 나날들을 보내셨음 합니다~^^
인생 여행을 하다보면 순탄하지만 않겠지요
부디 좀더 힘을 내셔서 멋진여행을 즐기시길 바랍니다
저도 최근당뇨초기 진단받았는데 비만이되니
고지혈증,혈압은 전단계
온갖성인병이 다오더라구요ㅜㅜ
심각성을알고 음식을 바꿔가고있습니다 그래도 먹던게있다보니 잘바뀌진않지만 인지하고 계속줄여나가겠습니다
더자주활동하려고 노력중입니다
이영상보고 자극받아서 저도 님처럼 건강을되찾을수있으면
좋겠습니다
저랑 비슷한 성향의 사람이네요. 다이어트 시작한지 15일차 입니다. 아침에 나가서 걷고 뛰고 반복하고 음식도 배달은 끊고 건강한 음식들로 먹으려고 노력중입니다. 화이팅이에요
와 의지력 대단하세요.. 아침에 러닝 진짜 쉽지 않은데 응원합니다! 저도 또 노력할게요
와~ 저랑 99.9% 같으시네요... 어떻게 이렇게 똑같지
젊으셔서 저랑은 틀리시겠지만 그래도 조심하세요
운동이 이게또 욕심이 생겨서 무리하다간 내과적으론 좋아지는데 외과적으로 안좋아질수있거든요 저처럼...
그래서 지금 다시 운동을 쉬는동안 다시 몸이 안좋아지구있네요 ㅠㅠ
요리잘하시네요ㄷㄷ 그리고 기대안했는데 생각보다 진심이고 생각보다 건강에 대한 이해가 높으신거 같습니다 그리고 수면의 경우 탄수화물 섭취가 너무 적으면 취하기 어렵습니다 통밀파스타나 귀리 추천드립니다 응원하고 계속 지켜볼게요!
되게잘만든영상ㅠ 응원합니다 지적이여 보여요
저도 이년전부터 건강에 대해 관심을 가지고 살을 빼기위해 노력했는데 바디프로필같은 보이기위한 외부목표가 아니라 칠팔십대에도 요양원에 들어가지않고 잘 걸어다니는 건강한 사람을 목표로 해서 이십키로 감량했어요. 요즘은 스트래칭을 총해 몸만들고 있구요. 같은 길을 비슷한 생각으로 걸어온 것 같아요 응원드립니다
네 맞아요 할머니 할아버지를 보면 안타까운 생각과 이러저러한 생각이 많이 들기도 했고 정말 근본적으로 중요한 것이 무엇인가에 초점을 맞추어 평생 습관을 만들자는 생각으로 다이어트 방향을 잡았었어요. 감사합니다.
저는 1년 2개월전 중견기업 퇴사하고
입사하고 나서부터
찌운 20키로+추가 7키로 감량 성공했어요
요즘 다시 3키로 정도 찌긴 했지만
오히려 직장 다닐때 받던 스트레스가 퇴사하고
막 놀러 다니고 막 이것저것 하고
시간 남아돌고
하니까 해소가 되더라고요
먹는 것보다 노는게 더 행복했던거 같아요
본인이 먹는것보다 더 좋아하는게
무엇인지 찾아보는게 더 좋을거 같아요
그리고 제가 주변에도 항상 권하는
다이어트 방법은
식단짤때 칼로리를 우선적으로 보지 않고
탄수화물, 당 줄이기, 생수 많이 마시기, 못참겠을때 제로음료 적극 활용하기 입니다
당 대체제도 너무 많고
전 그중에 에리스리톨/효소처리스테비아를
적극 활용했어요
요즘 다이어트 레시피도 너무 많고
저당 혹은 제로당 제품들도 많이 나오니까
적극 활용하시면 다이어트 하시는데에
큰 도움이 될거 같아요
먹는거만 중요한게 아니라 심신이 편안해지는 신체 활동도 중요합니다
저도 1년전에 닥치는 대로 먹어치우는 삶을 살았던지라 102.8Kg이나 늘어났고 결국 열심히 제 방식대로 다이어트를 했더니 지금 62Kg에서 오르락 내리락 하는중이네요 --하지만 제로 콜라는 아직도 못 끊었네요..ㅋㅋㅋ--
아유 너무 멋져요 살 빼기가 참 어려운데...잘 알고 실천하네요 현명하고 똑똑한 아가씨라는게 느껴집니다...🎉🎉 화이팅
근데 영상 속 음식 하나하나가 너무 맛있어보이네요ㅎㅎ
그렇죠? 역시 사람들을 현혹하는 저런 나쁜 음식들 정말 맛있긴 해요ㅋㅋ 저 같은 경우 버거와 치킨, 파스타를 매우 좋아해서 비중이 많네요. 단순히 살 찐다거나 건강 때문에 나쁘니 먹지말자 하면 추상적이라 잘 안 와 닿는데, 저런 음식들이 결국 호르몬을 교란시켜서 내 기분이나 뇌의 작용까지 영향을 미친다고 하니까 좀 섬뜩해지더라고요. 저도 가끔 먹긴하지만 경각심 가져요 우리!
..? 요리연구원? 그런거셨나 진짜 요리 개잘하시고 개맛도리만 드시네.. 응원합니다 시작이 원래 제일 어려운 거잖아요..!! 대범하게님이 꼭 건강 되찾고 행복해지시면 좋겠어요..🥹 저도 스트레스로 폭식증이 생기고 먹토까지 갔던 섭식장애인입니다..
정말 매일 죽고싶었고 왜 살아야하나 싶었는데 하나하나 바꿔나가니까 서서히 변회하기 시작했어요..! 행복하게 먹고싶은 음식먹는 그 날까지 🥲🩷🩷
와 멋져요❤ 잘 봤습니다 공감!
멋져요 정말. . 구독했어요ㅎ 저도 2년동안 은둔생활식으로 살면서 막먹고 밤낮바뀌고 살았더니 중성지방이 440에 체지방이 34프로. 근육은 3키로부족이라고.. 내장지방.아랫배.윗배가 너무나와서 충격먹고ㅠ너무공감가요 이제부터라도 정신차리고 반성하고 노력해보려구요
딱 맛있는것만 모아모아 🎉🎉
저도 스트레스를 먹는걸로 풀고 운동을 안하니 나이살이랑 더불어 어마무시하게 찌네요.
평생 탄수화물 킬러로 살아서 습관 고치는게 어려워요
진짜 멋진분이시네요
수술한번하고나니 체력이 급 떨어지면서 급찐20킬로ㅜㅜ
그후 전 고혈압약 고지혈증약 먹고있어요
당뇨전단계고 지방간이라네요.
담즙이 잘나와야 담즙으로 간지방을 녹이고 지방이없어야 인슐린분비가 원활해서 당분해를잘시켜 혈액에 지방안쌓이게 해주는건데 이모든걸없앨려면 역시나 다이어트라네요.
지방간은 다이어트하면된다니 저도 최대한 노력하고있답니다.
그래도 님은 젊으시니 식단도 운동도 하는만큼빠지겠지만 저같은 중년은 진짜 힘드네요
우리 파이팅해요~^^
공감이 너무 되요
아니 너무 맛있어보이잖아…….
저도 최근에 위가 너무 아파서 병원에 찾았는데 CT찍어본 결과 담낭에 돌이 있다고 뜨더라구요😢 내 친김에 초음파 내시경도 찍었는데 지방간뜨고 ㅠㅠ 술도 안먹는데 아무튼 덕분에 식단관리 하게 됬는데 어느새 다시 기름진 음식 찾게 되네요 식습관 고치기가 참 힘든거 같아요. 아무쪼록 건강관리 잘 하시길 진짜 20대랑 30대는 다른거 같아요. ㅎㅎ 😢
헉 놀라셨겠어요.. 저도 술 담배 안 하는데 참 먹는거랑 생활습관이 큰 영향을 줬나봐요ㅜㅜ 저도 식단관리 빡세게 하다가 못 참을 땐 먹었어요 솔직히 평생 안 먹지는 못할 것이기 때문에.. 대신 기름진거 먹은 날에 쌈채소 더 먹고 새싹보리 분말같은거 추가로 먹고 그랬어요 하 그쵸 20대는 무적이었는데.. 지금이라도 신체 나이 줄여봐야죠 파이팅해요 우리!
알코올 지방간도 있고
과당 좋아하셔도 지방간 생겨요..😢
대단하시네요!!!!!
저도 실천해보겠습니다.
제로음료는 인공감미료 덩어리예요. 칼로리가 제로일뿐입니다. 대사를 망칩니다..
네 그렇죠! 제가 그 디테일을 빼먹었네요. 저 당시에 한참 제로가 출시되고 열풍이 불던 때라 확실한 연구결과가 없었고 가타부타 말만 많았던 시기였어요. 그래서 일단 당이라도 없는건 확실하니 단맛+탄산의 맛을 보고싶을 때 가끔 대체해서 먹었습니다. 그리고 나중에 그런 인공감미료에 의해 심혈관 질환이나 혈전 등이 생길 수 있다는 연구결과를 보고나서는 무서워서 딱 탄산만 들어있는 탄산수로 대체 했고요. 탄산수 또한 위에 그다지 좋지 않기때문에 그냥 생수를 먹는 습관으로 점점 변화했습니다. 댓글 감사합니다!
정말 대단하세요!! 저도 다이어트 노력하고 있지만 쉽지 않은데 의지와 노력이 진짜 멋지십니다
감사드립니다
세상에는 미치도록 맛있는 음식들과 간식들이 넘치도록 많습니다
온갖 유혹들이 넘쳐나는데 그게 꼭 본인만의 잘못일까요?
너무 자책하지는 않으셨으면 좋겠습니다
역시 대기업은 다르네요,, 건강에 미쳐있는 사람으로서 깨닳은 점들이 다 맞다고 생각하고 100점 드리고싶어요,,❣️
와. 똑똑한 분. 엄청 완벽하게 해내셨네요. 평생 식사 설계를 하신거라 너무 건강한데요. 저도 뒤늦게 체중 위주가 아니라 잘먹기 다이어트 시작합니다.
오 음식너무맛있어보여요 보성녹돈 저거 어디서구매하셨나요?
떡볶이 소떡 진짜 맛있게 잘 만드시네요
진짜 먹고싶당
지금은 당이 얼마냐 하면서 만들 엄두도 나지않는.. ㅎㅎ 진짜 맛있어보이긴 해요
정말 하나도 빠짐없이 주옥같은 라인업 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 마딧겟다ㅠㅠ
솔직히 맛있는건 인정..🤣
다 잘될거에요
인생 다이내믹하게 사시네요 부럽습니다😊
몇 년간의 기록인데 압축해놓으니 다이내믹해보이긴하네요ㅋㅋ 감사합니다
근데요리진짜잘하시네
먹부림으로 다져진 생활 요리.. ㅎㅎ
나도 지금 한 중소기업 재직 14년차 입니다. 저도 잔업에 치니고 과로에 먾이 시달려본 스트레스로 폭식증과 힘겨루기중에 있는 한 45세의 남성 입니다. 최근에 고지혈증약을 먹기 시작한 때가 두달전 입니다. 키 170Cm 73Kg의 과체중군에 속해 있습니다. 평소에 고기음식 보다 찌게나 국, 야채는를 더 많이 먹긴 하지만 1주일에 1Kg의 과자를 먹는등 군것질이 일상에서 반복이 되어 왔고요. 매일 달달한 빵 1개씩 먹는것도 거의 일상 이었어요. 그러다가 살이 부쩍 쪄버린건데 스낵, 쿠키나 초콜릿 과자등 달고 맛있는 간식거리의 유혹에 못이겨 먹어대니 배는 점점 커지고 몸무게는 더 늘기만 했습니다. 그러다 73Kg까지 와서야 주말에 3Km 런닝 운동을 시작하게 된겁니다. 운동보다 더 중요한게 군것질을 줄이는 건데 이런것도 지금 힘겨루기 중에 있습니다.
술담배는 5년전에 끊은 상태고 간식섭취를 줄이기 위한 힘겨루기 중 입니다. 담배를 끊었을 때도 금단현상 때문에 힘들었지만 간식의 유혹을 이겨내는 것도 역시 힘 많이 드네요.
마트에 장을 보게되면 일주일에 과자 두 봉지를 골라 사는건 기본이고 밀가루 음식과 냉동피자 라든가 멕시코 피자의 브리또도 자주 먹게 되면서 살이 찌게 된 건데 맛있는게 영양성분표를 봐도 단게 독 이고 쓴게 약 이라는 게 맞네요.
저는 브리또와 짜장면,칼국수,만두등 고탄수화물 음식을 좋아하는 타입입니다. 탄수화물도 몸에 안좋다니 뭘 먹어야 할까 라는 고민도 하고 있어요. 처음부터 식습관을 확 바꾸는 것도 여간 힘든게 아니더군요. 계속 반복 하면서 입에 배여야 되는것을 알게 된겁니다. 식습관 개선과 운동을 하는 습관을 들이는 것은 두번째로 해야하는 일이지만 무엇보다도 국가에서 받으라는 간강검진을 건강할때 제때 받고 어떤 병이든 건강할때 제때 치료를 해야 생존률과 완치율이 높아지는 것이더군요.그리고 누구든지 합병증이 오기전에 혈액이나 혈압에서 문제가 있다고 판정 받으면 제때 약물치료와 민간요법을 병행 해 나가야 한다는 것을 잊지 말아야 합니다. 신장이나 간, 위장, 췌장등 인체의 장기가 한번 망가지면 다시는 복구 시킬수 없어요. 그쪽 같은 경우도 병을 일찍이 알아내고 치료를 시작했으니 앞으로의 생존률의 전망은 긍정적 이라고 생각합니다. 그러면 의사의 지시에 잘 따라 주시면서 규칙적인 약물치료와 민간요법의 노력으로 병이 악화 안되도록 노력 하세요.
그러면 그쪽도 오래 사실수 있을겁니다.
요즘 대안음식 많더라구요.
인스타 릴스 좀만봐도 건강하고 맛있는 다이어트식 레시피 많아요. 갑자기 식욕끊기 어려우니까 대체식품으로 찾아서 드시면서 꼭 빼세요~~ 저도 열심히 빼고 있어요! 30후반되니 살이 5키로만 쪄도 온몸이 아프고 소화력도 떨어지고 몸매는 둘째치고 건강을 잃더라구요
방탄커피도 도움이 되셨을까요? 저도 ㅁㅇㄴㅁ 디카페인 먹고있는데 역류성식도염이 있어서 먹어야 하나 말아야 하나 고민이네요ㅜㅜ
일단 사람마다 다르겠지만 저는 다이어트에는 별 도움이 안된 것 같고 오히려 고지방으로 콜레스테롤만 높이지않았나 생각이 들어요.. 그리고 역류성식도염은 진짜 커피 마시지마세요ㅜㅜ 저도 진짜 먹고싶을 때 디카페인으로 먹기는 했는데 그냥 안 먹는게 답이더라고요
이걸 다 영상으로 박제해놓은게 대단하네요. 역시 대기업에 입사했던 사람은 달라..
이런 주제에 쓰려고 찍은 영상은 아니었지만.. 그렇게 됐네요; 시청과 댓글 감사합니다!
어렸을때 공부 잘하셨죠?!
항상은 아니지만 열심히 해서 어느정도 했었어요!
굿굿굿!!!
맛있는것만 드시네...같이 좀 먹읍시다 !!!
자연친화적인 삶이 가장 행복합니다
맞아요 돌고돌아 생각해보니 결국 인간의 모든 체성분도 자연으로부터 온 것이고 순리에 따라 흐르는 자연이 진리입니다.
직장에서 무슨일이 있었길래 트라우마를 겪을까...
강한놈이 오래가는게 아니라 변화에 적응하는 사람이 오래가는 법
명언이시네요
지리네요
진심으로 이상수 다이어트 추천드립니다!!
아 예전에 본 적 있어요 추천 감사합니다
근데 솔직이 소떡소떡 비쥬얼 미쳤다
맛있었는지 잘 기억은 안 나는데 제가 봐도 먹음직스럽네요ㅠㅋㅋㅋ 하지만 이젠 만들 수 없는 음식..
맛있겠다....
식생활이 나랑 너무 비슷해.....찔림요
힘내십시오.
응원 감사합니다
공감가는 내용이 많네요..
좋은 영상 감사드리고 운동 꾸준히 하셔서 건강한 몸 상태 유지하시길 바랍니다 ㅎㅎ
건강 관리 해 본 분이라면 다들 공감하실 듯 해요 정말 기본이 제일 중요하죠 응원 감사합니다!
부모님 가족과 함께 거주하고있죠? 지금 이 상황을 혼자 해결할수있을까요?
좋은 영상입니다. 감사합니다.
본인을 위패 좋은 방향으로 바뀌시면 좋을것같습니다
😮진짜미침100/:
안녕하세요 영상 잘 보고있습니다 총감량이 얼마나 걸리셨는지 여쭈어봐도될까요?저도 폭식증요요로 고생하고 건강한방법으로 다이어트중이라서요
제가 시행착오와 작심삼일을 반복 또 반복하던 터라 엄청 오래 걸렸어요. 거의 2년이라는 시간이네요. 그 중엔 지쳐서 적극적으로 하지않을 때도 있었고, 잠시 놔버렸던 때도 있었습니다. 하지만 지금 제가 이렇게 감량을 하게 된 것처럼 꾸준히 포기만 하지 않으면 어느 순간 감량 된 나 자신이 꿈처럼 있더라고요.. 과거의 저는 지금 이 모습으로 감량하게 될 지 몰랐어요. 하지만 눈 앞의 -1kg,- 2kg를 보며 그 끈을 놓지않고 가다보니 지금 이렇게 되었고 이젠 과거의 제가 더 어색하게 느껴지는 느낌이 들고 있습니다.
보통 빨리 빼고 싶다는 생각 때문에 기간을 짧게 잡고 하는데 저는 도저히 그렇게 빡세게 할 자신이 없더라고요.. 습관 교정 목적도 있었으니 그런 방법이 맞지도 않고요. 2년이라는 시간이 아득해보일 수도 있지만 또 엄청 금방 지나가기도 하는 시간이더라고요. 만약 제가 욕심을 내서 무리하게 목표를 잡고 했었다면 6개월 하고 실패하고 폭식하고 이런 것들을 반복하면서 2년이란 시간을 보냈을거고 절대 감량 못했을 것 같아요. 그런 면에서 보면 저 같은 사람에게는 이렇게 천천히 하는게 맞았고 오히려 그게 빠르고 바른 방법인 것 같았어요.
그 덕분인지 쳐진 살이나 이런 자국도 없고, 크게 요요가 온 적도 없었던 것 같아요. 가끔 증량되어 봤자 2kg이내였고 그 정도는 다시 복구하고 계속 감량해나갔어요. 식습관도 완전히 바뀌었고요.
지금도 감량 중인데 이제 50kg대로 진입을 하니 살이 예전보다 쉽게 빠지지 않네요. 그래도 더 노력해서 빼고 저의 경험이 담긴 다이어트 영상 찍어볼 예정입니다. 감사합니다!
자세한답변 너무 감사드립니다 저도 욕심부리지않고 꾸준하게 해볼께요 ^^
육식과 가공식품은 각종 암의 원인입니다.
유기농 채식 하시길...
저랑 같네요..전 3년에 거의 30키로 쪘어요...ㅠ
저랑같네요 대기업 관두고 백수생활하니 살찌고 ㅎ
혈압몇나와오
저도 커피는 안 먹으려고요
제 귀둥한 근육을 뺏기니깐
염증이 문제의 근본이 아니라,과식과 가공식품 과다섭취가 건강이 무너지는 근본원인입니다...식단을 바꾸지 않으면
중년에 접어들어 훨씬 빨리 노화가 진행되고 건강이 무너지는 불행을ㅈ경험합니다.
그게 그 말인 것 같은데요. 나쁜 식습관과 적은 운동량으로 몸 속 염증이 생기고 그 염증이 결국 여러가지 병증으로 나타나는거라는 취지로 영상에서도 말했습니다. 나쁜 식습관 안에 결국 과식, 가공식품 섭취 등이 들어있잖아요? 그래서 영상 내에서도 클린한 식단과 폭식을 극복하려는 노력을 언급했고요. 그래서 식단을 바꾸고 운동을 하여 지금의 상태에 이른 내용이 주구장창 나와요.
현주야.. 국평오 ㅠ
저두 살빼고 있어요 전 일안한지 7년넘었네요 애기때문에 일을 놓은지 오래입니다 ㅜ
생로병사보다 더 맛있어 보여요^^
밀가루 음식들이 참 건강을 망치죠
윗배와 아랫배가 동시에 나왔다 ㅜㅜ
근데 영상이 끝까지 음식이네 뭐지?
kbs생로병사 같네요
먹방유투브하세요
흠 아직 멀었군😅
축하 합니다.. 반드시 1Kg 더 감량하셔서 다이어트 영상도 찍어 주세요.. 기대 됩니다.. 퐈이팅~~