5 Hábitos de Higiene EMOCIONAL | Limpiar emociones tóxicas
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- čas přidán 6. 12. 2021
- Tener una rutina de higiene emocional es esencial para evitar crisis de ansiedad y depresión, y para cuidar nuestra salud mental. Éstos son mis 5 hábitos favoritos para mantener a raya las emociones tóxicas.
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Nietzsche decía que la vida no tiene sentido en sí misma, así que, ya que estamos aquí, concluía que lo mejor era vivirla como viven los niños. Viven el presente, de eso tú sabes, juegan y bailan. Esto era lo que proponía el gran filósofo. Jugar y bailar la vida. Otro de sus pensamientos que me ayuda a superar los bajones y el enojo es que no existe algo llamado realidad, solo interpretaciones de lo que es la realidad, interpretaciones de lo que es verdad. Por tanto me puedo quedar con mi interpretación si es que vale la pena y dejar que los demás interpreten la realidad como quieran. Y un último pensamiento, basado en el dicho popular: "dentro de 100 años estaremos todos muertos y nadie recordará esto". Qué hago con este dicho? Si algo no es realmente importante para mí, o la otra persona no va a cambiar y/o comprender, entonces... Al agujero negro! (Sí, los agujeros negros que hay en el espacio). Te deseo paz y luz. Abrazo desde Uruguay, cerca del mar.
Qué bueno Laura. Gracias. Tu comentario me ha servido tanto como ell video de Adri
Si gracias Laura (q lindo nombre)tienes mucha razón y es lo q mantiene sana muestra mente ,
Gracias Laura, y eso es verdad al final todos vamos a morir y en 100 años a nadie le importará , saludos
Que reflexiones tan buenas, gracias por compartirlas!! Me ha encantado tu punto sobre las distintas realidades, me ayuda mucho a entender porque otras personas ven o actúan de manera incomprensible para mí.
❤
Me encanto lo del "agujero negro"!!! Lo voy a poner en práctica. Gracias, Laura!!! Cariños desde Argentina
Siempre tus videos me vienen como anillo al dedo! Gracias, Adri!
5 Hábitos de higiene emocional
1. Espacios de silencio y soledad
2. Abrazar emociones incómodas
3. Reducir el entretenimiento pasivo
4. Pasar a la acción
5. Dieta minimalista
Te estaba buscando.
Gracias 🌹
Muchas Gracias Andrea
Yo duermo temprano y me levanto temprano me encanta mi momento a solas conmigo misma tomando te y percibiendo un rico aroma a incienso ... durante este tiempo en silencio organizo mis ideas y las cosas que debo llevar acabo cada día también las actividades que voy a tener ante ciertas circunstancias...así ahí menos posibilidades que me saquen de mi centro...me funciona muy bien... gracias por lo que compartes
🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Uff si, también estoy aprendiendo a hacer estos autocuidados.
Yoga - meditaciones - aire libre - escribir y escuchar música, cantar.
Todo esto me ha ayudado a bajar los síntomas de la ansiedad ♥️
A mi me encanta ir a un parque... simplemente me transmite paz
Soy instructora de Milndfulness y todos los dias practico alguna meditación o ejercicio corto que me ancle al momento presente, desde las actividades cotidianas. La diferencia es mundial, sobre reducción de ansiedad, miedo al futuro y emociones difíciles. Ahora las navego con más calma, las permito ser y poco a poco se va disolviendo la identificación. Amoo tus videos
Hace rato no me pasaba por tu canal. Recuerdo que llegué a él en medio de mi desesperación, y hoy volví igual.
Gracias por tu esfuerzo con todo el trabajo que haces en este espacio.
Mi hábito para una buena higiene emocional es seguir a Minimalistamente ;)
Buenos dia Adri, hermoso video como siempre mil gracias. Por favor, podrias hacer un video sobre como empezar con el tarot?
Adri, llevas ayudándome muchísimo tiempo y por tus enseñanzas, buen rollo y equilibrio he tomado enormes decisiones en mi vida que le han dado la vuelta a todo.
Ahora que ha pasado un poco de tiempo tras mi gran decisión en la que decidí romper con algo que me estaba sumiendo en un pozo, puedo decir que estoy en el camino correcto.
GRACIAS de todo corazón, como creadora de contenido muchas veces no soy consciente de lo mucho que puede un vídeo hacer por alguien.
Un abrazo gigante desde el entorno rural castellano :):)
🥰🥰🥰
Gracias por compartir tu experiencia!!!!! Me causa inspiración. Mil gracias!!!!! 🙏
Qué lindo encontrarte por aquí Clau
@@melindacasaresgil8908 :)
Hola. Yo también practico la escritura terapéutica cuando una emoción me desborda y también al levantarme temprano, o cuando me desvelo. Me sienta muy bien. He aprendido una palabra hoy contigo: escaquearse. Cuando la escuché pensé que era un invento tuyo con la palabra caca 😆. Para el que vea este comentario y le haya pasado lo mismo les cuento que busqué y significa: "Evitar un trabajo, una obligación o una dificultad con disimulo." Gracias Adri. Espero eso que te provoca ira te ayude a seguir creciendo. Abrazo apretado desde Uruguay
Gracias, yo entendí otra cosa, que buen aporte. Saludos.
Es como un sinónimo de procrastinar?
@@marielagamberale2651 se parecen. Procrastinar por lo que busqué es aplazar y escaquear dice eludir, evitar,
escabullirse, escapar, esfumarse. Así que podrían ser. Busqué en Google las dos palabras juntas y si, hay muchos artículos que las relacionan. Saludos!
¡Qué gran vídeo Adri!. Muchísimas gracias. Hasta me he reído mucho con la frase “me cago en todo lo que se menea”. Gracias.
Escucharte me apapacha el corazón, saludos desde 🇲🇽💞
Llevo dos años haciendo estiramientos y ejercicios justo al levantarme. A veces con música relajante. Lo hago contra viento y marea, unos 10 o 12 minutos, esté donde esté. Podría decirse que es mi momento de autocuidado. Empiezo el día con mucha mejor predisposición.
Una temporada, antes del ejercicio y sin haber salido de la cama, leía unos diez minutos esa novela o ese artículo interesante que nunca encontraba tiempo de leer. Me despejaba, me quitaba la pereza y me estimulaba.
Yo pienso mejor mientras camino, pero no sirve de nada si llevo los audífonos o el telefono a la mano, es caminar a solas con nuestros pensamientos, saludos
Hola Adri, también siento que estoy peleada con el mundo. Espero puedas cerrar ese ciclo.
Adri, qué gusto verte de nuevo, muchas gracias por tus palabras, siempre muy acertadas. ♥ ♥ ♥
Buen día... estoy estudiando para instructora de meditación. Gracias Adri💜🌷
Adri , yo aún no tengo hábitos de higiene emocional, pero... cuando me siento ansiosa , me siento, respiro y respiro, sin técnica de respiración ni nada , solo respiro , eso me ayuda muchísimo. Me encantan tus vídeos
Para mí, una de las maneras de limpiar mi mente es escucharte.me dan ganas de cambiar y mejorar.Eres un buen estímulo
Eres absolutamente maravillosa 🤍 Gracias como siempre por tu tiempo y sabiduría
Tu vídeo llegó justo en el momento indicado
Eres sencilla, clara, profunda y muy sabia, Adri. Muchas gracias.
Me gustó muchísimo el vídeo, yo empecé hacer vídeos para CZcams me gusta, gano seguridad, el tarot, la lectura y los momentos de silencio contemplando me y mirando hacia adentro me ayudan a sentirme bien 👌 gracias por compartir estos vídeos tan geniales 😘
Me dices tu canal? ;)
Hola Adri! Te voy a pedir un favor, es posible que hagas algún vídeo en inglés? O puedes recomendarme algún canal en inglés? Tengo un amigo, Ryan q no entiende español y siente mucha agorafobia q apenas le deja vivir.
Gracias!🙏🙏
Eso mismo: EL FOCO EN LO IMPORTANTE Y A DISFRUTAR ❤️🇦🇷
Hola adri.saludo desde argentina tu vos me trasmite paz y tranquilidad.
Tienes mucha razón y mucha luz!
Hay que sentarse a sentir no tanto a pensar tan sólo...la mente es nuestro ego y el problema es que este se imponga al corazón y ambos no estén alineados y en equilibrio...otro punto importante es el cuidado físico, y por supuesto observar y liberar las emociones negativas aceptándolas y sintiéndolas en el propio cuerpo...
Pensar lo menos posible, los pensamientos negativos me dan dolor de estomago, en cuanto dejo de pensar en lo que estaba pensando, desaparece el dolor. Parece magia!!!! Pruébalo y verás.
Eso si es verdad yo lo empecé a trabajar así y si da resultado saludos desde California 🩷🤗
Hola soy Sandra de Chile, mis gatitos, mis perritos y mis plantas, son las mejores influencias para vivir en equilibrio y sanar cuando algo lo rompe. Gracias por tus videos Adri. Aportan mucho.🌷👋
Gracias por existir! siempre tienes un hermoso contenido, por más personas como vos🥰
Buenísimo vídeo Adri! Gracias!!!
Ahhh, ya te extrañaba, Adri. Qué emoción ver un video nuevo tuyo. 😊💙
Gracias, Adri, de verdad.
Gracias Adri, siempre tan acertada en los temas
Gracias Adri por este maravilloso video. Y enhorabuena por todo el camino recorrido. 💖
Gracias por tus consejos Adri 🙏
Gracias por tu contenido Adri 🌻🐝
Hola Adri!! Que importante este video!! Me alegra verte por aquí!!🐝🐝🐝🐝🐝
Muchas gracias bendiciones
Gracias por todo lo que compartes Adri!!
Gracias Adri, justo el vídeo que necesitaba ❤️.
Adri algo que me encanta de ti , entre muchas cosas es tu habilidad para explicar y expresar las cosas , me encanta y automáticamente me relaja .
Adri, te sigo casi desde que empezaste tu canal y creo que nunca había comentado, muchas gracias por tus vídeos y por compartir tus procesos 🙌
gracias adri x ser tan clara y transmitir esa serenidad
Gracias Adri, justo para esta epoca sobre todo, me relaja mucho ver tus videos 🎄
Simplemente eres maravillosa!! Gracias por tus palabras...
Siempre miro muchas horas la novela, para desenchufarme , pero descuido mi casa y vivo en un desorden total.. y como demaciado mientras miro la televisión.. ayuda dios miooo!!! Muchas gracias por este video!!! Es todooo lo que me está sucediendo!!!
Hola Adri muy interesante este vídeo ,yo para relajarme camino por la montaña de mi pueblo y me relaja mucho
Gracias Adri.Felices fiestas.🐝🐝🐝
Eres muy inspiradora Adri, mil gracias por este vídeo 💜
Eres increíble! Gracias!! 😌😌
Que bien me hace ver tus videos gracias por todos los recursos que compartis 💚
Muchísimas gracias por compartir con nosotros.😊 💛.
Gracias Adri!!🙏 Es un gusto escucharte , tus vídeos me encantan 💖🌷🌻
Gran tema el q abordas 👍
Gracias Adri 🥰😍
Gracias Adri.
Gracias a ti bonita que nos compartes este video tan interesante para que estemos atentos, nos observemos y aprendamos a modificar lo que no nos hace bien. Bendiciones
Genia , mucha gratitud por ti saberes
Mil gracias Adri! Me cayó como anillo al dedo!
Acabo de descubrirte y ya he visto unos cuantos videos tuyos, me encantan , prácticos, y sobre todo muy , muy útiles. Mil gracias ! Ya te sigo .
Gracias siempre 💫☺️
Muy bueno! Gracias ♥️
Gracias Adri ♥
Te echaba de menos Adri!
Que bueno volverte a ver ☺
Gracias gracias Adri!!esto Necesitaba!!
Me has ayudado mucho, mi canal favorito sin dudas.
Me encantó,gracias!!!
Un gran video Adri, como siempre. Me encantan mis ratitos de soledad haciendo alguna manualidad o leyendo. Si que es verdad, que debería hacerlo más asiduamente. 💕🐝
Excelentes consejos Adri. Muchas gracias… a ponerlos en práctica rápido. Lo necesito. Bendiciones ❤️❤️
Gracias por tus conceptos claros y nada impracticables
Siempre es un placer escucharte!
Bendiciones!!! 🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Excelente Adri, mil gracias
Yo de pasar de un extremo a no poner atención ni escuchar mis emociones colapse y después se me daba muy mal expresarlas y me atrajo muchos problemas por que no sabía poner límites. Ahora me di cuenta que la emociones son fundamentales y empecé cambiando mi alimentación, algo que me costó bastante por que no creía que el veganismo siendo deportista me fusionaria. Después de eso e avanzado paulatinamente, dejé muchos hábitos destructivos y voy trabajando los dos últimos que me quedan, el punto que me di cuenta es que mas temprano te des cuenta mejor, por que después cuesta mucho y puedes tardar años en tener hábitos emocionales sanos.
Mujer TE AMOOOOOO! Gracias gracias gracias ! Que placer escucharte !
Gracias adri!!!!
Que preciso video estoy totalmente en este proceso, me ayudaste a comprender lo que estaba pasando en mi cabeza, te agradezco mucho por cada palabra 💕
Qué grande eres Adri!!! Muy útil el vídeo y muy sincero, como siempre 🤩😍 un fuerte abrazo
Gracias me ayudó muchísimo tu vídeo. Eres estupenda. Gracias !!!!
Graciass por recordarme lo importante que es saber escucharse!! ❤
Gracias 💗
Cierto todo lo que dices, eres una gran comunicadora , te felicito y me encanta oírte.
Gracias, me estás dando mucha luz. Un abrazo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias Adri 💙🐝
Gracias Adri!!!!
Hola Adri!!👋👋 Tan buenos tips, gracias por compartir con nosotros 🥰❤️
Gracias Adri
Gracias Adri.como siempre me sirven tus experiencias tan útiles para la Vida.🇦🇷
Me encanta escucharte.Muchas gracias porque todos tus vídeos nos ayudan un montón.Un abrazo desde Sevilla
Grandes consejos, muchas gracias!!!
Ya te extrañaba, gracias por tu video🥰
Gracias Adri me ayudas mucho hace años con tus vídeos bendiciones 🌈❤️
Gracias. Era justo lo que necesitaba escuchar. ❤️
Gracias Adri!! Siempre es lindo y nutritivo escucharte.
Por aquí necesitando implementar esos hábitos!!
Este video me ha llegado en el momento perfecto, gracias
Gracias por tu vídeo. Siempre me aportas paz y serenidad. Un abrazo desde Málaga
Que bien te explicas y qué razón tienes en todo, me identifico totalmente con muchas cosas que dices!!!! Sigue asiiii tienes unos videos que cambian la vida a muchas personas
Que gusto escucharla mientras ejercito, muchas gracias por los consejitos.
Gracias por compartir sobre las emociones, es un tema básico para una buena salud mental, física.....gracias Adri. 🙏💙🌺
agradezco haber encontrado tu canal, sos muy linda, tus palabras y tu voz son de muchisima ayuda, gracias♥🌼