YOGA AU BUREAU SUR CHAISE - COURS COMPLET DEBUTANT - ou à la maison - étirements + renforcement

Dans cette séance de yoga débutant retrouvez des étirements faciles à réaliser au bureau ou chez vous si vous ne pouvez pas pratiquer sur un tapis.
Les étirements soulageront le mal de dos souvent présent lorsque vous passez de longues assis derrière le bureau. Pour cela, arrêtez vous quelques minutes et réalisez ces exercices, vous sentirez rapidement une libération, une détente.
Cette pratique est idéale si vous ne pouvez pas vous allonger sur un tapis ou du moins vous relever, car en pratiquant sur une chaise, non seulement vous allez étirer votre dos mais aussi renforcer tout votre corps
Namaste
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Musique: Création personnelle

[@KTYTC]

Merci infiniment cela fait bientôt 5 ans que j'ai arrêter le yoga et cela m'a fait un bien fou !!

[@Marinasanas]

Ah parfait ☺️🙏🏼

[@pascalevandamme5474]

MerciMarina pour cette séance tout en douceur mais efficace. Namaste

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@laetitiaarcelin7117]

Petite séance sympa pour se détendre après la journée de bureau. Merci Marina 🙏🏼

[@Marinasanas]

Merci Laeticia 🙏🏼 ravie qu'elle te plaise.

[@lisakone2645]

Je suis débutante en yoga sur chaise et j'aime bien cette séance merci beaucoup

[@Marinasanas]

Avec plaisir 😊

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup pour cette séance bien agréable 🙏😊

[@Marinasanas]

Avec plaisir Jacqueline 😊

[@cerisecamard8012]

Merci pour ce cours, j en ai essayé plusieurs mais j aime bien le votre , un peu difficile surtout aux niveau des jambes mail tellement bénéfique
mes douleurs se sont terriblement atténuées

[@Marinasanas]

Comme se sont des mouvements basiques vous pouvez faire cette séance tous les jours sans problème ☺️🙏🏼

[@Marinasanas]

Si vous restez cette séance dites le moi dans les commentaires ! 😉🙏🏼

[@sophielallier4294]

Parfait ! Merci pour cette séance ! Prévoyez-vous d'autres séances de yoga sur chaise ?

[@Marinasanas]

Bonjour Sophie, si j’ai plusieurs demandes pour des séances de yoga sur chaise pourquoi pas!

[@brigitteachour6958]

Merci j'ai commencé aujourd'hui et c'est super un grand merci

[@Marinasanas]

Merci Brigitte et bienvenue 🙏🏼

[@magalibourgancier1436]

Merci pour cette séance sur chaise. 😊

[@Marinasanas]

Avec grand plaisir ☺️🙏🏼