realistyczne jedzenie DIETETYCZKI WEGANKI (+ treningi)
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- W dzisiejszym filmie pokazuję tydzień jedzenia po i przed treningowego z perspektywy dietetyczki weganki. W filmie znajdziesz proste i szybkie przepisy, które sycą i dostarczają mnóstwa dobrych dla zdrowia składników.
Moje jadłospisy - healthyomnomnom.pl/sklep/ [autopromocja]
0:00 Wstęp
TYDZIEŃ JEDZENIA PRZED I PO TRENINGU:
00:45 👉 PONIEDZIAŁEK: PASTA GROSZKOWA (zamiast fasoli, użyj tylko groszku z puszki) - healthyomnomnom.pl/przepisy/p...
03:05 👉WTOREK: KASZA Z TOFU PIECZONYM - healthyomnomnom.pl/przepisy/ka...
05:47 👉 ŚRODA: FASOLKA PIECZONA Z TOFU I INNE EKSPRESOWE BIAŁKOWE PRZEPISY - healthyomnomnom.pl/produkt/ek... [AUTOPROMOCJA]
12:22 👉 CZWARTEK: BIAŁKOWY JOGURT Z OWOCAMI - healthyomnomnom.pl/przepisy/bi...
14:25 👉 PIĄTEK: PANCAKE MAKOWE I INNE SZYBKIE PRZEPISY BIAŁKOWE - healthyomnomnom.pl/produkt/ek... [AUTOPROMOCJA]
❓ Pytanie odcinka: A Ty po co sięgasz w dni treningowe? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom
Elko! Co myślicie o takiej vlogowej formie? Jak macie jakieś tematy filmów które chcielibyście żeby nagrać, to też piszcie śmiałoooo! Toż to dla Was nagrywam :D
Superrrr 😊
Spoczko
Vlog jest ekstra , przepisy ekstra jeśli miałabym coś zaproponować to robienie różnych kiszonek w słoikach bo ponoć takie są najzdrowsze i może vlog z podróży oraz pomysły na jedzenie w górach coś takiego ❤
uwielbiam vlogi, takie życiowe i o jedzeniu, także kręć i wrzucaj 💓💓💓 i tak swoją drogą to wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, piękny wiek 🥰
Bardzo mi się podobają! Są przyjemne w odbiorze, takie luźne. Nic sztucznego, na siłę, tylko przyjemny i inspirujący vlog.
Królowa diety roślinnej wróciła ❤
Jak mi miloooo! ❤️❤️
A czemu wróciła?
Bo nowy film! 😎
Potrafisz zainspirować oraz zmotywować Irenko💚👌
Vlogi i jedzonko- najlepiej sie oglada ❤
Miło mi bardzooo ❤️
cudnie, korzystam z Twoich przepisów, są mega łatwe w przygotowaniu i je po prostu uwielbiam 💓💓💓😘
Akurat potrzebuje takich inspiracji❤ super, odpalam
Niech służą ❤️
Jeśli chodzi o sok z cytryny do marynata i dressingow to polecam wszystkim albo ocet jabłkowy w butelce albo sok 100% NFC, który bardzo długo wytrzymuje w lodówce a jest łatwiejszy w użyciu niż cytryny i taniej wychodzi bo 700 ml można kupić na all3juz za 12-15 zł.
Jak zawsze wspaniałe przepisy. Pozdrawiam
Super odcinek, bardzo miło się oglądało :). I zachęciłaś mnie do spróbowania jadłospisu!
super inspiracja na jedzonko 🤤 prosto i szybko 🥰
Super że pokazujesz jak uczysz się nowych rzeczy! Dodaje mi to motywacji do próbowania ❤
Wspaniały vlog i przepisy 😃😃😃
Gotowe burgery mają tą wadę że mają w sobie dużo soli. Dla osoby która nie soli(lub soli solą niskosodową) są nie do zjedzenia
Ekstra odcinek! Ale się otworzyłaś, super! Przepisy jak zawsze inspirujące i do szybkiego wykonania. Biorę je! Dziękuję ❤
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS ?
Ja już się chyba poddałam z tofu. Jadlam je mnóstwo razy, na różne sposoby, testowalam przepisy w domu i na mieście i nigdy mi nie smakowało, a teraz mieszkam w kraju, gdzie jest absurdalnie drogie 😂. Chyba czas się z tym pogodzić i przestać walczyć. A Tobie Irena dziękuję za super energię i dużo inspiracji - nie jestem wege, ale Twoje pomysł są na codzien obecne w mojej kuchni (granola z patelni - absolut!)
mam to samo z tofu!
Jaki to kraj ?
@@kasia9398 Kenia
@@kasia9398 Kenia
A ja tofu wędzone mogę jeść samo 🤤🤤
No way, w końcu znalazłam osobę która też mówi wiadomix hahah
jaki taniec trenujesz?
❤❤❤❤❤❤
Potrzebuję tego przepisu na pankejki! 🔥
Tańczysz, ale czad! Kiedy mieszkałam w Krakowie tańczyłam w Skalski Dance School, była tam wspaniała atmosfera! 😊💃🕺 a Ty polecasz jakieś zajęcia?
❤❤❤❤
A co to za knajpka i gdzie dokładnie?
Tipy od trenującej akrobatykę (niestety w czasie przeszłym) na gwiazdę. Podziel sobie gwiazdę na części, wejście, środek, zejście i ćwicz je osobno. Najłatwiej gdy ćwiczysz z kimś kto Cię będzie asekurować. Ćwiczenie środka to stanie na rękach, na głowie, tak by łapać równowagę ciałem. Staraj się odsuwać od ściany by stać jak najbardziej samodzielnie. Możesz spróbować opierać się o ścianę tylko jedną nogę, złapać równowagę i dołączyć nogę która dotykała ściany. W staniu na rękach próbuj się wychylać na boki do przodu, tyłu by uczyć łapać równowagę.
Ćwiczenie zejść to łatwe, stoisz na rękach i schodzisz tak jak w gwieździe na bok, a nie do przodu.
Ćwiczenie wejścia, wybicia, tu nie odbijaj się za mocno, ale ćwicz by nie uginać rąk, mieć proste nogi, łapać oś.
Jeju dziękuję! Mega pomocne!!! Jesteś max kochana ❤️❤️
Hej! Co sądzisz o suszonych kostkach/kotletach sojowych? Czy jest to bezpieczne aby wdrożyć do codziennej diety? Zauważyłem że bardzo rzadko widnieją na twoim kanale.
Dobre pytanie, ja ostatnio częściej gotuje z granulatem sojowym i też się zastanawiam
Spoczko produkt - ja nie jem go tak dużo, bo przez choroby tarczycy nie jem super dużo soi :)
@@HealthyOmnomnom dziękuję za odpowiedź :)
@@HealthyOmnomnom T, również z dodatkiem sosu sojowego, kilka razy w tygodniu to nie jest super dużo soi?
jak ja tylko gdzies zobacze to moja pierwsza mysl to "matko jakie ona musi bonie walić"
Co takiego?
Co zamiast masła do chleba? Margaryny roślinne z tego co wiem to tłuszcze trans. Co zatem stosować zdrowe i odżywcze i niedrogie i dostępne w każdym markecie?
Hummus?
Dzisiejsze miękkie margaryny są ok 😊
Hummus to nie tłuszcz. Miękkie margaryny nie są trans? Jakieś przykładowe produkty?
@@marceliszpak4384 Proszę: Rama, Flora, Flora ProActiv, Delma :)
@@lidian3280 tłuszcz wspomnianego rodzaju jest utwardzonym olejem roślinnym. Jak bez utwardzenia sprawić, żeby z płynnego oleju powstała margaryna?