Mięsień gruszkowaty. Skuteczne ćwiczenia mięśnia gruszkowatego. Usuń ból biodra raz na zawsze.
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Nadmiernie napięty mięsień gruszkowaty to częsta przyczyna bólu biodra. Ból biodra to oczywiście mocno rozbudowany temat niemniej jednak warto mieć wiedzę na temat tego jak ćwiczyć mięsień gruszkowaty.
Rwa kulszowa a może zespół mięśnia gruszkowatego? Co tak naprawdę może być przyczyną Twoich dolegliwości?
Jakie ćwiczenia na ból mięśnia gruszkowatego należy wykonywać przy ataku "rwy gruszkowatej"? Tego dowiesz się z mojego najnowszego filmu w którym poruszam temat mięśnia gruszkowatego.
Gabinet FIZJOTERAPII: www.fizjoterapiarymanowski.pl
Szkolenia TRENERA PERSONALNEGO: www.rehafit-academy.pl
Kurs TRENERA PERSONALNEGO: www.rehafit-academy.pl
Gabinet FIZJOTERAPII: www.fizjoterapiarymanowski.pl
Dziekuje bardzo dobre cwiczenie dobrze przekazane.
@@jadwigagorecka673 dzięki! Powodzenia :) :)
Krotko, zwiężle i na temat. Wielkie dzieki za pomoc :) Pozdrawiam.
Nie ma sprawy! Fajnie że film się spodobał :) Pozdrawiam! :)
@@fizjoterapiatomaszrymanowski Mnie osobiscie bardzo odpowiada wersja "konkret", fajnie i dobrze zaprezentowana, ale przede wszystkim - skutecznosc porad, zawartych w materiale. Jeszcze raz dzieki i wszystkiego dobrego zycze 🙂
Panie Tomku i mnie było miło słuchać rzeczowych porad. Mam ten problem i dlatego bardzo dziękuje za film, znacznie lepiej człowiekowi zdrowieć jeśli wie co do tego zdrowia prowadzi. Super materiał Dzieki milionowe.
Nie ma sprawy! Jest mi bardzo miło że mogłem pomóc ;)
Ćwiczenie super bez leżenia. Dziękuję Panu za ten film. Pozdrawiam
Oczywiście bardzo wartościowa treść, ćwiczenia od razu przynoszą ulgę.
dzięki Tomasz.
Nie ma sprawy! Pozdrawiam :)
Proste super ćwiczenia
Dzięki, pozdrawiam!
Jest pan super
Dzięki :) miło mi :)
Super ! Dziękuje bardzo 💪
Dzień dobry.
Jaki jest czas wykonywania pierwszego ćwiczenia? Ile razy dziennie należy je powtarzać? Tak samo z drugim ćwiczeniem. Ile razy dziennie?
Pozdrawiam serdecznie
Mam następujący problem: całą noc śpię na boku. Nad ranem po ok. 6 godzinach snu odczuwam ból w okolicy krętacza większego kości udowej, po obu stronach, co uniemożliwia mi dalszy sen. Czy ćwiczenia zaprezentowane w tym filmie mogą mi pomóc, czy jednak powinienem wykonywać inny zestaw ćwiczeń?
Ciężko jednoznacznie powiedzieć Panie Marcinie co jest przyczyną Pańskich dolegliwości. Ćwiczenia które prezentuje są ukierunkowane na prace z m. gruszkowatym oraz rotatorami stawu biodrowego.
Zapomniałem że boli mnie nerw kulszowy już idę ćwiczyć. Ale czy przy bólu jest wskazane czy odczekać parę dni aż przejdzie. Dziękuję z góry za odpowiedź.
Przy ostrym bólu można chwilkę odczekać!
Jestem 2,5 mies po endoprotezie - moge to wykonywać?
Pozdrawiam 🤗
Z "wchodzeniem" w skrajne zakresy tego ćwiczenia w przypadku endoprotezy biodra byłbym bardzo ostrożny i sugerowałbym unikania dochodzenia do "limitów". Jeśli czuje Pani napięcie w obszarze bioder, pośladków to bardzo stopniowo i ostrożnie wprowadzałbym ćwiczenia rozciągające (najlepiej pod czyimś okiem).