Mikrotauko

Kehon ja hengityksen huomioiminen keskellä päivän puuhia, on vaikuttava tasapainon lisääjä.
Elvytä itsesi ja treenaa läsnäololihaksesi.
Tässä vajaan neljän minuutin harjoitus, jonka voit tehdä melkein missä vain.
Mindfulness on läsnäolon ja tietoisuuden harjoitusta. Tarkoitus ei ole tyhjentää päätä ajatuksista. Tarkoitus on lisätä tietoisuutta. Tietoisuuden vahvistuttua, olemme tietoisempia itsestämme, tunteistamme, ajatuksistamme, kehostamme ja reaktioistamme.
Tämä lyhyt, istuen tehtävä harjoitus, treenaa läsnäololihaksiasi.
Tykkää kanavastani jos koet että hyötyisit läsnäolottelusta, tietoisuuden lisäyksestä tai mikrotauoista.
Myös muita hyvinvointi- ja terveysvinkkejä tulossa kanavalle.
Elämä on just nyt tässä!
www.mindstone.fi