- 36
- 92 189
Mindstone
Finland
Registrace 20. 08. 2014
Mindfulness- harjoituksia, tietoisempaa otetta arkeen, luonto ja sen terveysvaikutukset, hengittäminen, hyvinvointia, tukea Sinulle!
Jonna Huomo, Läsnäololähettiläs, on nainen joka rakastaa lintuja, puistonpenkkejä ja aamuja.
Kokenut terveyden ja hyvinvoinnin ammattilainen. Työhyvinvointi. Asiaa palautumiseen, stressinhallintaan, tasapainoon, elpymiseen, hyvään oloon ja terveyteen liittyen. Nykyajan suorituspaineet ja informaatiotulva haastavat hyvinvointia. Mindfulness, luonto, metsä ja läsnäolon lisääminen, tuovat kaivattua balanssia elämään.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee terveyttä ja ehkäisee sairauksia.
Seuraa ja tykkää.
Jonnan, Mindstonen, palveluista ja hyvinvointivinkeistä löytyy lisää:
www.mindstone.fi Sivuilla voit käydä ilmoittautumassa Läsnäololähettilään sanomien saajaksi tai tilata ilmaisen e-kirjan
mindstone.fi/
www.linkedin.com/feed/
www.instagram.co
Jonna Huomo, Läsnäololähettiläs, on nainen joka rakastaa lintuja, puistonpenkkejä ja aamuja.
Kokenut terveyden ja hyvinvoinnin ammattilainen. Työhyvinvointi. Asiaa palautumiseen, stressinhallintaan, tasapainoon, elpymiseen, hyvään oloon ja terveyteen liittyen. Nykyajan suorituspaineet ja informaatiotulva haastavat hyvinvointia. Mindfulness, luonto, metsä ja läsnäolon lisääminen, tuovat kaivattua balanssia elämään.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee terveyttä ja ehkäisee sairauksia.
Seuraa ja tykkää.
Jonnan, Mindstonen, palveluista ja hyvinvointivinkeistä löytyy lisää:
www.mindstone.fi Sivuilla voit käydä ilmoittautumassa Läsnäololähettilään sanomien saajaksi tai tilata ilmaisen e-kirjan
mindstone.fi/
www.linkedin.com/feed/
www.instagram.co
Video
Kasvojen rentoutuksen avulla tyyneyttä ja rauhaa
zhlédnutí 1KPřed rokem
Ohjattu, istuen tehtävä harjoitus, jossa huomio kiinnitetään erityisesti kasvoille. Kasvojen pienten lihasten aikaansaama rentous tuntuu koko kehossa. Mieli tyyntyy ja hengitys tasaantuu. Kokeile :) Nämä harjoitukset ovat osa hyvinvoinnin vahvistamista. Ne eivät ole oireeseen/sairauteen tarkoitettuja hoitoja.
PESÄ
zhlédnutí 141Před 3 lety
Idea rauhoittavasta paikasta. Luo kotiin oma turvallinen pesä, jossa voit käydä rauhoittumassa ja hengittelemässä.
Yksityiskohtia.... Mindfulness
zhlédnutí 53Před 3 lety
Läsnäolovinkkejä siihen ihan tavalliseen elämään. Arkea selkeyttävät pikkujutut. Huomaa pienet jutut, yksityiskohdat. Näe, kuule, tunne, haista, maista.
Huomaa Hyvä- Läsnäolovinkki
zhlédnutí 310Před 3 lety
Mindfulnessin perusperiaatteisiin liittyviä ajatuksia, harjoituksia ja pohdittavaa arkeen. Tänään huomataan hyvä. Pieni, simppeli muistutus..... mutta ah niin tehokas.....
Vagushermon aktivointi-harjoitus/ Mindfulness
zhlédnutí 18KPřed 4 lety
Kehoa tasapainottava, lempeä harjoitus. Vahvistaa kehosi terveitä toimintoja, voimistaen yhtä tärkeimmistä hermoista. Tee harjoitus mieluiten istuen. Varaa rauhallinen paikka, istahda itseäsi arvostavaan, rentoon asentoon. Seuraa ohjeita ja toista harjoitusta eri päivinä. Näin löydät sopivan hengitysrytmin itsellesi ja toistoilla vahvistat hyvää tekevää vaikutusta. Tämä harjoitus sopii kaikille...
Viiden minuutin mindfulnessmeditaatio-Lyhyt pysähtyminen
zhlédnutí 549Před 4 lety
Harjoitus mahdollistaa lyhyen pysähtymisen arjen keskellä. Ohjattu harjoitus palauttaa tietoisuutta ja läsnäolon tunnetta hektiseenkin päivään. Tee harjoitus mieluiten istuen. Istu sohvalle, tuolille tai vaikka lattialle ja etsi ryhdikäs, mutta rento asento. Tämä harjoitus sopii kaikille. Kuvat: Walk In Finland-app.
Metsäytystä
zhlédnutí 89Před 4 lety
Kutsu metsään. Metsän terveys- ja hyvinvointivaikutukset ovat mahtavat. Videolla kerron miksi metsään kannattaisi mennä. Video by tombrunberg.fi
Mindfulness-harjoitus _helppo
zhlédnutí 941Před 5 lety
Erinomaisesti keskelle päivää sopiva yksinkertainen mindfulness-harjoitus. Sopii kaikille. Harjoitus tehdään istuen.
Mindfulness- harjoitus_ keho_pää
zhlédnutí 539Před 5 lety
Lempeä, hidastempoinen kehotietoisuusharjoitus, jossa erityishuomio pään ja kasvojen tuntemuksissa.
Hiljainen pitkospuukävely_mindful
zhlédnutí 110Před 5 lety
Kolmisen minuuttia kävelyä metsässä, pitkospuilla. Rauhallista, metsäistä tunnelmaa ja hiljaisuutta. Katsellessasi, huomaa oma hengityksesi. Anna sen tyyntyä.
Hengitykseen keskittyminen
zhlédnutí 681Před 5 lety
Istahda, pysähdy. Tee tämä ohjattu mindfulness- harjoitus kun tarvitset tauon, selkeyttä tai olet aloittamassa keskittymistä vaativan työn. Harjoitus auttaa sinua myös rauhoittumaan ja voit kokeilla sitä myös unilääkkeeksi illalla.
Kevätlintukonsertto
zhlédnutí 143Před 6 lety
Puolitoistaminuuttinen metsähetki linnunlaululla. Istu ja kuuntele. Sopii kaikille. Sopii milloin vaan. A litte moment for you. With a bird song.
Mänty
zhlédnutí 647Před 6 lety
Männystä on moneksi. Mäntyä kasvaa eniten metsissämme. Siitä on ollut iloa ja hyötyä aina. Tässä videossa esimerkkejä. Myös siitä kuinka se on pelastanut henkiä.
Tietoinen kuuntelu musiikilla/ Mindfulness -harjoitus
zhlédnutí 1,3KPřed 6 lety
Tietoinen kuuntelu musiikilla/ Mindfulness -harjoitus
Lyhyt pysähtyminen_Hengitys. Mindfulness- harjoitus
zhlédnutí 2,8KPřed 6 lety
Lyhyt pysähtyminen_Hengitys. Mindfulness- harjoitus
Läsnäololähettiläs asiantuntijatubettajana
zhlédnutí 41Před 6 lety
Läsnäololähettiläs asiantuntijatubettajana
Making of..... osa ottoja menee plörinäksi...
zhlédnutí 45Před 7 lety
Making of..... osa ottoja menee plörinäksi...
Mindfulness_ Kehomeditaatio- rentouttava
zhlédnutí 50KPřed 7 lety
Mindfulness_ Kehomeditaatio- rentouttava
❤
Aika loistava ja rauhoittava:) Kiitos
Kiitos 😊. Ja hyvä jos oli harjoituksesta oli hyötyä.
Kiitos Jonna!
Kiitos Kati 😊
:)
Hyvä idea! Pesä talon sisällä. Turvallinen paikka.
Kiitos kommentista. 😊 Ja kyllä. Pesän voi itse mieleisekseen rakentaa.
Ihana, rauhallinen ääni. Juuri sopiva kehomeditaatio tähän hetkeen. Kiitos.
Kiitos paljon palautteesta. Hyvä että tästä oli apua. 😊
kiitos Hetkestä !
Ole hyvä 😊
Leppoisaa ja ikkunasta Aurinko lämmitti !
Kiva juttu 😊.
Kannattaa kuunnella tää ennen kokeeseen harjottelua
kiitos kommentista. Auttoiko keskittymään? Toivottavasti koe meni hyvin.
Ihana, levollinen tuokio matkan lomassa hotelli mukavalla sängyllä. Kiitos Jonna, ääni ja rytmi oli juuri oikea, taustalla vain hiljainen kello.
Kiitos paljon Tassu :). Nautinnollista loppupäivää!
@@mindstone_ kiitos.
@@hannibalbrunei ole hyvä :) . Mukavaa loppuviikkoa sinulle.
Ääniyliherkkä poimii ainoastaan taustalla tikittävän kellon. Muuten todella hyvä sisältö.
Kiitos kommentista. Tuo tikittävä kello jakaa mielipiteitä. Puolesta ja vastaan. Yritän silti jatkossa saada taustalta ylimääräiset äänet pois.