ล้างไขมันออกจากตับจนหมดใน 3 เดือน ลดพุง ลดไขมัน เร่งด่วน | หมอท๊อป
Vložit
- čas přidán 7. 03. 2022
- ล้างไขมันออกจากตับจนหมดใน 3 เดือน (3 เทคนิคแบบละเอียด Exclusive content )
⭕️ สมัครสมาชิกรายเดือนได้ที่
👇👇👇
m.czcams.com/users/sponsor_channel...
ลดไขมัน,คีโตไดเอท,ลดพุง ลดไขมัน,ระบบเผาผลาญพัง วิธีแก้,ไขมันในเลือด สูง,ไขมันพอกตับ รักษา,ไขมันพอกตับรักษาอย่างไร,โรคไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ อาการ,ไขมันพอกตับมีอาการอย่างไร,ตับอักเสบ,ตับแข็ง,มะเร็งตับ,ไขมันเกาะตับ,ไขมันพอกตับ รักษายังไง,วิธีรักษาไขมันพอกตับ โดยไม่ใช้ยา,ไขมันพอกตับ อาหาร,รักษา ไขมันพอกตับ,อาการไขมันพอกตับ,ไขมันพอกตับ รักษาได้ไหม,ไขมันพอกตับ การรักษา,อาการโรคไขมันพอกตับ,โรคตับ,ไขมันพอกตับ,ล้างไขมัน,ไขมัน,ไขมันในเลือดสูง,ล้างไขมันออกจากตับ - Zábava
![[PODCAST] Food Choice | EP.17 - อาหารบำรุงตับ](http://i.ytimg.com/vi/JDGE19v2e0g/mqdefault.jpg)
1)Healthy Keto: เน้นลดแป้ง ลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 20 g/วัน ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้อง ข้าวขัดสี ขนม น้ำผลไม้ ให้ลดลงมาครึ่งหนึ่งก่อนในการเริ่มต้น ทานผักใบเขียวในปริมาณมาก ผลไม้แป้งต่ำกินได้นิด ๆ หน่อย ๆ ทานโปรตีนจากอาหารทะเล ไข่ต้ม เนื้อไก่สะโพกติดมันนิดหน่อย ไม่แนะนำผงชงทุกชนิด
2)Healthy IF: 16ช.ม.ให้อดอาหาร+8ช.ม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> 18ช.ม.ให้อดอาหาร+6ชม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> 20ช.ม.ให้อดอาหาร+4ช.ม.ที่เหลือกินอาหารได้ -> กินวันละมื้อ
3)Healthy Exercise: ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตนเอง เดินวันละ 3-5พันเก้า -> 6พันเก้า -> 8พันเก้า (หลังจากนั้นทำHIIT“หนักสลับเบา วิ่งจนหอบแล้วพักจนหัวใจกลับมาปกติ ทำ3-5รอบต่อครั้ง ห้ามทำเกิน2ครั้ง/สัปดาห์” ควบคู่Full-body weight training)
“ความเจ็บป่วย ไม่เคยเลือกเวลา”
แก้ข้อ2หน่อยคับ IF16/8 น่าจะพิมพ์ผิดนิดหน่อย
@@JJ-tr2hv 🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับประหยัดเวลาได้มากเลย
ขอบคุณที่ช่วยย่อให้สั้นค่ะ..
ผมทำตามคุณหมอชี้แนะ จาก 82 ตอนนี้เหลือ 65 นี่แค่ 4 เดือนกว่าๆความดัน 200 อัป ตอนนี้เหลือ ตํ่ากว่า 120 เอว 36 ตอนนี้เหลือ 32 ตรวจเลือดความดัน ตอนนี้ ปกติครับ.ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ.
ทำได้ไงคะดีจัง
คุณหมอ พูดภาษาบ้านๆหน่อยค่ะ คนแก่บ้านๆ ฟังไม่เข้าใจค่ะ ต้องพูดช้าๆ เน้นๆ ถึงจะเข้าใจค่ะ
@@aumpaiwanwannasri3586 ลลลชช
พี่มีความดันสุงต้องทานยาหลายอย่าง จะทำแบบที่คุณหมอแนะนำได้ไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
การไม่กินหวาน น้ำหวานทุกชนิด ขนมหวานทุกชนิด น้ำตาลทำให้ร่างกาย อักเสบ หลอดเลือดอักเสบ ทำ ไอเอฟ ความดัน จะดี มากๆ
ป้าอายุ 66 อยู่ยุโรปเหนือ เป็นเรื่องปวดใจมากๆ เวลาใส่ชุดไปออกกำลังกาย มีแต่คนชมโฮป้าหุ่นดีจัง แถมเต้นพริ้วมาก
ที่บอกปวดใจ กับคำชมเหล่านี้ เพราะ ป้ามี NCD/ IBS ตอนปวดท้อง ก็
อุลตร้า ซาวด์ ก็เจอไขมันพอกตับ
ณ นาทีนี้ หันมาออกกำลังกายกลางแจ้ง และในร่ม มา 2 ปี
กว่า หมอก็ยังไม่เรียกกลับไปตรวจเชค ไปหาหมอทางนี้ ยุ่งยาก ไปหาเทงดายังง่ายกว่า 😂
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ผมป่วยโรคตับอักเสบจากไขมันฟอกตับเพราะอาหารที่ชอบคือกระเพาไข่ดาว ช่วงหลังผมเลือกเกาเหลาไม่มีข้าวเปล่า และเดินทำงานกลางแดดวันละ 7 กิโลเมตร ตอนนี้ผมไปตรวจอัลตราซาวด์ไขมันฟอกตับหายไป จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำครับ
คุณเก่งมากเลยค่ะ
สุดยอดคะ
เราลดน้ำหนัก พยายามกินน้อย กาแฟดำ(งดของหวาน+น้ำตาล) กล้วยน้ำว้า 3ลูก เดินออกกำลังเช้า+เย็น แต่ตอนนี้ก็ยังไปหาหมออยู่นะ นานๆครั้ง ค่าตับปกติ
@@praetawanwashirakom1257 ขอบคุณครับ ผมรักษาตัวด้วยยามาเกือบ 10 ปีครับอาการตัว
@@thebattlerew. ขอบคุณครับ
ขออนุญาติ สรุปนะคะ
1.Healthy Keto
2.Healthy If
3.Healthy Exercise
สนใจค๊ะ
@@chamriangkhiaophut6698 wßß2aa
สนใจครับ
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
ขอบคุณสาระดีๆจากตุณหมอ👍👍🌹🌹
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ทำตามคำแนะนำ และดูวิธีจากวีดีโอของคุณหมอไป ตอนนี้ครบ 2 เดือนลดจาก 122 เหลือ 112 แล้วค่ะ ลดแบบไม่เครียดเลยค่ะ ชิลมากค่ะ
เคยเป็นเนื้องอกในตับ นิ่วในถุงน้ำดี เมื่อ10กว่าปีก่อน หมอนัดผ่า ขอเวลาหมอ ทดลองไปดูแลตัวเองก่อน ด้วยการปั่นน้ำผักผลไม้กิน งดกินเนื้อสัตว์ ทำอาหารกินเอง กินข้าวกล้อง 6เดือนต่อมา ไปพบหมอ เนื้องอก นิ่วหายกริบ หมอตะลึงมาก นับแต่วันนั้น กินIF บางวันกินOMAD ออกกำลังกายยกเวท สปินนิ่ง ต่อยมวย แพลงกิ้ง ทุกวันนี้สุขภาพดีมาก ลีน
ขอถามหน่อยคะกินน้ำผักอะไรปั่นคะตอนนี้กำลังเป็นนิ่วในถุงน้ำดีคะ
สุดยอดมากเลยค่ะ คุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้ที่ดีๆค่ะ
ขอบฟังรายการคุณหมอท๊อปมาก ชัดเจนดีค่ะๆๆ
ฟังคุณหมอ มีความรู้มาก ค่ะ
มีประโยชน์มากๆทุกคลิปเลยค่ะ
ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่ะ
หมอพูดได้เห็นภาพมากค่ะ และให้กำลังใจดีมาก👍🏻
ลดมา 1 กิโลแล้วค่ะ ☺ งดแป้งน้ำตาลให้น้อยลง เดินเยอะๆ พยายามทานแต่ของที่มีประโยชน์ ต้องมีวินัย ลดจริงๆค่ะ 😊
ดีมากๆเลยค่ะ
ชอบคำแนะนำและขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เพราะตัวเองผลเช็คสุขภาพมีไขมันพอกตับบ้างแล้วค่ะ จะลองปฏิบัติตามคำแนะนำค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ ติดตามเสมอครับ มีประโยชน์มากครับ
จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
เป็นกำลังแก่ผู้รักษาสุขภาพ และกราบขอบพระคุณคุณหมอที่เมตตาให้พี่น้องชาวไทยได้สุขภาพดี ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคถณมากค่ะคุณหมอ เคยผ่าตัดถุงน้ำดีคุณหมอที่ผ่าบอกว่าตับเริ่มเปลี่ยนสี สัญญานอันตราย ถ้าตับเปลี่ยนสีลองทำแบบที่คุณหมอแนะนำหวังว่าน่าจะโอเค แต่ชอบทานแป้งทานหวานนี่คงเป็นสาเหตุที่ทำให้ตับเปลี่ยนสี
สุดยอดค่ะ ฟังเข้าใจง่าย
เยี่ยมมากคะ คุณหมอ อธิบายได้ชัดเจนมากๆๆๆคะ
ดีนะ ที่พวกหมอออกมาพูดในสิ่งที่มีประโยชน์ด้านสุขภาพ เป็นประโยชน์มากๆ
เห็นด้วย100%ค่ะคีโตที่กินไขมันมากๆ เลือดเป็นกรดค่าldlสุงมาก+++ตับไตทำงานหนักมากด้วย แล้วพอออก ก้อโยโย่..ด้วยค่ะ ทุกวันนี้ if... 16/8,,,,18/6,,,ดำเนินชีวิตด้วยการกินคารบ์บ้าง..วันไหนกินเยอะ ออกกำลัง..มากหน่อยจากปกติ..เดินให้มากไว้..
คุณคือคุณหมอที่แท้จริงครับ
คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะคุณหมอท็อป ❤️❤️❤️
มาดูย้อนหลังก็ได้ความรู้เยอะค่ะตอนนี้เป็นอยู่ค่ะเสียไป20% แล้วค่ะจะลองทำตามคุณหมอค่ะ
รักคุณหมอจังเลย..
ขอบคุณมากนะคะ
เหมือนผู้จุดเทียนเพิ่มแสงสว่างให้คนที่หลงทาง เดินสู่เป้าหมายปลายทางได้ แบบง่ายๆและมีความสุข
ขอบคุณจากใจจริงค่ะ
เปิดมาเจอคลิปนี้ ดีต่อใจ ขอบคุณนะคะ☑️🙏👍
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพดีมากเลย
สุดยอดครับ ที่คุณหมอถ่ายทอดความรู้ให้ทุกคนได้รู้จักดูแลรักษาตัวเองครับ
คุณหมอน่าจะใข้ภาษาที่คนเรียนรู้น้อยฟังแล้วรู้เข้าใจ แต่ภาษาอังกฤษคนที่ไม่มีความรู้เขาฟังไม่รู้ไม่เข้าใจครับ
คนเรียนรู้น้อยควรจะเรียนรู้มากจะดีไหม เพราะบางอย่างมันอธิบายให้ละเอียดอาจใช้เวลาเยอะ
เราชอบการอธิบาย แบบหมอทอป ขอบพระคุณมากๆค่ะ
ดีมากๆขอติดตามค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์หมอท๊อป ที่ให้ความรู้มากๆๆมาทุกคริปนี้ ค่ะขอให้คุณหมอ จงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ จะทำตามคำแนะนำค่ะ ดูมาประมาณ สิบคริปค่ะ
เป็การสอนที่เข้าใจง่ายครับ
ขอบคุณ คุณหมอที่แนะนำความรู้หลายๆอย่างค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังทำตามที่คุณหมอบอกมาค่ะ
ขอบคุณมากที่สุดค่ะ อย่าทานแป้งมากอย่าทานน้ำตาลมาก ให้ทานผักใบเขียว แลออกกำลังกายจ๊ะ
ชอบคุณหมอแนะนำได้สนุกมากแต่เห็นภาพความเป็นจริงเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทั้งหมดเลยนะคะ
ขอบคุณคุณหมอที่ แนะนำ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็วแรง ครอยครัวมีความสุข ความเจริญตะ
ติดตามคุณหมอค่ะมีประโยชน์มากๆๆๆๆ
ขอขอบคุณคุนหมอมากๆ🙏🙏🙏
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ทำตามที่คุณหมอบอก 2 เดือน ลดได้ 10กิโลค่ะ
ตัวพี่เองไม่อยากลดน้ำหนักตัวเองก็นัก 52 kg. ค่ะแต่ไขมันในเลือดสูงและน้ำตาลขึ้นจาก 84ขึ้นเป็น 108 ค่ะอยากลดไขมันกับน้ำตาลค่ะหมอแล้วจะต้องทำยังไงค่ะ
เยี่ยมมากค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ คนหลังเกษียณก็ทำได้นะคะ
ดีมากเลยค่ะ
คุณหมอคะคนไม่กินเนื้อสัตว์ทำได้ไหมคะ เพราะไปตรวจทีไรก็เป็นอยู่ จนหยุดตรวจช่วงโควิดนี่ค่ะ
คุณหมอทำเพื่อ สังคมโดยตรง เน้นรักษาที่ต้นเหตุ สุดยอดครับ
❤h😢lzw zombie farm is a
Ok 😊l😊ppp
สนใจค่ะ กำลังรับฟังค่ะ
@@tunvajarat4211 สนใจค่ะ
สุดยอดลองทำอีกยังไม่ครบสามเดือนทีคะ
คลิปนี้ดีมากและเป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากนะคะ. สาธุๆค่า
ขอบคุณมากๆคะ
ลองมาทำ IF 16/8 จากวีดีโอคุณหมอ 2 เดือน ลด ไป 20 ปอนด์ เห็นผลจริงๆๆ ไม่กินน้ำตาลแป้ง ดื่มกาแฟดำ ไม่คิดเลยว่า การลดน้ำหนักจะง่ายมาก
ทำยังไงบอกหน่อยได้ไหมอยู่ฮ่องกง เลยไม่รู้จะไปถามใคร อายุ 52 กำลังเริ่มเป็นเบาหวาน
ลดแป้งลดน้ำตาลงดขนมหวานงดของทอดของมันกินเนื้อติดมันกินผักใบเขียวงดผลไม้หวานทุกชนิดกินปลาเยอะหน่ อยกินไข่ต้มแทนไข่เจียวลดข้าวเหลือครึ่งจานดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันผลไม้กินได้เเอ๊บเปิลเขียวแดงทานได้น้ำตาลลงจริงค่ะลองดูนะค่ะ
งดเนื้อติดมันทุกชนิดกินแต่กาแฟดำไม่ใช่น้ำตาลอยากรุ้ถามได้ค่ะอยุ่มาเลย์เซีย
@@user-gp3du6us4m กาแฟดำ ขมไหม.ปกติดื่ม สำเร็จรูป3 in1
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอ
คุณหมอสอนดีมากๆคะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่มาให้ความรู้
555ขอบพระคุณสำหรับคำแนะนำคะ!
ชอบมากคุณหมอสอนแต่สิ่งดีๆทั้งนั้นเลยขอบคุณหมอให้แสงสว่างค่ะ
ขอบคุณที่แชร์นะคะ เป็นกำลังค่ะ
ขอบคุณคุณหมอไห้ความรู้มากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอผู้น่ารักๆทำตามที่หมอแนะนำมาผลดีๆๆคือาการที่เคยผิดปกติคือตอนที่น้ำหนัก82อาการปวดหัวมีบ่อยมากและหายใจไม่สะดวกเดินขึ้นเนินไม่ไหวเลยหลังจากทีาติดตามฟังคลิปคุณหมอทำมาปีกว่าน้ำหนักลดไปยี่สิบกิโลสุขภาพดีขึ้นมากๆๆโรคปวดหัวหายไปเลยค่ะอยู่ยุโรปต้องพยายามดูแลตัวเองให้มากๆๆเพราะไปหาหมอยากกว่าบ้านเราค่ะ💝💝
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อป ทีให้ความรู้ดีๆๆมาตลอด ขอให้อ.หมอจงมีแต่ความสูขและประสบความสำเร็จทุกอย่าง ตลอดไปค่ะ
สนใจครับ
👇สมัคร & สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ 👇
📱Line : @drtopstore
ขอบคุณ คะคุณหมอ ป้าเป็นไขมันพอกตับคะ
ชอบหมอท็อปค่ะ พูดมันส์มาาากค่ะ (มีประโยชน์ด้วยคร้าาบ)
คุณหมอพูดสนุก ฟังไปขำๆไป เช่น มียาอะไรที่ทำให้ไม่ต้องกินยารักษาโรคฯ และทุกเรื่องคุยสนุก มีสาระ มีความรู้ ไม่น่าเบื่อ ทำให้น่าฟัง น่าติดตาม..ใช้ภาษาเยี่ยมยอดมากค่ะ(เจ๋ง )!
ขอขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอท๊อป ให้ความรู้มีประโยชน์มากๆ__ฟังจนจบจริงๆค่ะ ที่ผ่านมาพยายามประพฤติปฏิบัติตลอดมา แต่บางวัน บางครั้งไม่มีโอกาสทำหรือขาดตกบกพร่องไป แต่ตราบใดที่เรารู้ตัวตลอดว่าเราควรดูแลและทำตัวอย่างไร ก็ดีต่อใจแล้วค่ะ__ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอท๊อป
คุณหมออธิบายให้เข้าใจง่ายดีค่ะ จะเริ่มทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้กับประชาชนที่ไม่รู้
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจ มีกำลังใจมากขึ้นเลยค่ะ ลองอีกสักครั้ง 3เดือน หาวิธีที่เรามีความสุข โดยจะเอาหลักคุณหมอไปใช้ เดี๋ยวมารายงานผลนะคะ
เข้าเรื่องไวๆๆคับ
อ้อ! ใช้เงินค่ะ จะได้ไวๆๆ
อายุ67 นน.52 กก. ยังไม่มีโรคเรื้อรัง แต่สนใจสุขภาพเรื่องตับคร้าคุณหมอ
สุดยอดค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอพูด คุยสนุกมีแต่่สาระทึ่ดี สำคัญๆเกี่ยวกับสุขภาพของทุกคนทั้งสิ้น ขอขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ
ทำ16/8มาเป็นปีแล้ว ตอนนี้ทำOMAD อยู่ค่ะ ตั้งใจทำOMAD 40วัน พอดีเป็นเทศกาลอดอาหารของทางศาสนาค่ะ ออกกำลังกายวันละ2ชม.จนชินแล้วค่ะ
สนใจ
,
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ ขอให้คุณหมอสมหวังทุกสิ่งนะคะ 🙏🙏
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ชีวิตยอดเยี่ยมมากตอนนี้หลังจากทำตามที่คุณหมอแนะนำและมาปรับใช้กับชีวิตประจำวัน ทำIF23/1 ไม่หิว สะบายๆ ลดแป้ง ลดคาร์โบไฮเดรต ลดหวานทุกชนิด หนึ่งเดือนครึ่งจาก80ตอนนี้เหลือ71
ดีใจสุดๆและจะทำไปเรื่อยๆ
คุณหมอเก่งมากครับ ผมยอมรับ ผมเป็นโรคตับแข็งมากกว่า 2 ปีกว่าแล้ว คุณหมอพูดได้ตรงมาก มันอยู่ที่วินัยของตัวเรามากกว่าครับ
ทำตามที่คุณหมอบอกหรือยังล่ะ
ดูแล้วได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
สนใจค่ะ
สนใจค่ะ
กดให้ทุกอย่างแล้ว. แม๊
ฟังแล้ว เพลินค่ะ
มีประโยชน์มากดิฉัน73ปีแล้วปี ฟันรายการคุณหมอแล้วทำตามบอกไปตลอด และออกกำลังกายไปเช็กร่าการทุกหกเดือนทุกปีทุกอย่างดีมีแต่ cholesterol กินยาทุกวันแต่ไม่ลด จะทำยังไงค่ะช่วยแนะนำด้วยคะขอบคุณมากๆนะค่ะ รายการนี้ดีมากๆคะขอให้เจริญรุ่งเรืองนะคะ
ลองทานชาเจียวกู้หลาน นวดท้องตามเข็มนาฬิกาค่ะ ทำตัวเองอยู่ค่ะ
ดีมากเจ้าค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากที่ให้ความรู้คร้า
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ ทำตามคุณหมอแนะนำ สุขภาพดีขึ้นมากก่อนหน้านั้นเป็นไขมันฟอกตับค่าตับสูง ผ่านไป 3 เดือนไปพบหมอผลเลือดดีหมดทุกอย่างค่ะ
เยี่ยมเลย
@@pki701
ช
ชอบคุณหมอสอนมากๆลยค่ะ
วันนี้มาหาข้อมูลค่ะ เพิ่งตรวจพบว่าตัวเองมีภาวะไตรกลีเซอไรด์ขั้นวิกฤติ แถมเสี่ยงต่อการมีไขมันพอกตับไปอีก สงสัยต้องทำตามคุณหมอว่า มันสามารถหายเป็นปกติได้ใช่มั้ยคะ
1. กินผักเยอะ ผักสีเขียว
2. กินโปรตีนจากไข่ (ต้ม) 2,3,4 ฟองก็ยังได้
3. กินอกไก่ หมู ไก่ย่าง ไก่อบ (ไม่มีน้ำจิ้ม)
4. กินไขมัน จากถั่ว อโวคาโด้
5. ส่วนข้าวลดการทานทีละครึ่งๆ แล้วค่อยๆ หยุด!
6. ต้องทาน แบบไอเอฟ 12/12 16/8 20/4 ฯลฯ
7. ออกกำลังกายที่เหมาะสม!
9. นอนอย่างน้อย 8 ชม. & ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
ขอบคุณที่สรุปให้นะค่ะ
@@user-hc4sn2gb6z ,
ขอบคุณที่สรุปเนื้อหานะคะ
สนใจ
@@kanokwanuttaviwek2249 สนใจ
ชอบฟังบ่อยๆค่ะคุณหมอแนะนำแต่สิ่งดีๆให้ความรุ้หลายอย่างมากๆค่ะขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากคะ
ทำไอเอฟตามที่คุณหมอบอกมา 1. ปีน้ำหนักลงมา 6 โลเลยคะ..นี้ยังทำไม่ค่อยจริงจังนะคะยังได้ผลขนาดนี้เลยคะ..ขอบคุณนะคะคุณหมอ.
พูดเยอะไม่เข้าเรืองสักที
มื้อเย็นไม่กินขา้วป้ากินฟักทองแทนได้มัย
ใช่ค่ะมีให้ดูฟังแบบนี้ดีค่ะขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะชอบมากที่สุด
ทำตามคุณหมอแนะนำ น้ำหนัก..๖๔..เหลือ ๕๔ ใช้เวลา..๔ เดือน..ขอบคุณมากค่ะ
ทำตามคุณหมอ 16/8 อายุ 63 สูง152 นน.52 ก่อนหน้านั้นเป็นไขมันพอกตับ นน.57 รอบเอว 35 ตอนนี้รอบเอว33 เดินวันละ 8000 ก้าวทุกวัน
ไขมันพอกตับหายแล้วใช่มั้ยคะ ทำตามหมอแนะนำใช่ไหมคะ ตอนนี้เป็นอยู่ แนะนำด้วยคะ
@@sandee123krudthone3 ทำตามคุณหมอค่ะ
@W Mobile อยากเรียนถามว่าการทำIfแบบ16/8 หมายความว่า ให้ทานภายในเวลา8ชั่วโมงเช่นทาน8โมงเช้า เที่ยง บ่าย4โมงเย็น แล้วหลังจากนั้นหยุดทาน ไม่ทราบว่าดิฉันเข้าใจถูกต้องไหมคะ
@@wacharaporn9523 ใช่ค่ะ แต่ป้าจะทานอาหารเช้่า 10 โมง อาหารเย็นก่อน4 โมงค่ะ เดินออกกำลังเช้า30นาที เย็น 30นาที ให้โดนแสงแดดบ้างนะค่ะ
@@wmobile9252 ขอบพระคุณมากค่ะ ที่ให้คำแนะนำ🙏🙏🙏🌹🌹🌹
ขอบคุณค่ะคุณหมอแชร์แล้วค้า
พูดดีฟังเพลินดี
สุดยอดมากๆค่ะคุณหมอ
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ มาหลายปี ทำยังไงดีไม่อยากทานยาอีกแล้วค่ะ
เป็นความรู้ที่ดี และน่าสนใจมากครับคุณหมอ
Promotion เดือน มิถุนายน 65
====
ซื้อ 1 ได้ 2
ซื้อ Keto หรือ MFM
รับฟรี Immune booster masterclass
ราคาเต็ม 29800 👉 9900
====
ซื้อ ซื้อ 2 ได้ 4
สมัคร KETO + MFM รับทันทีรวม 4 คลาส
1.Healthy Keto (19900)
2.MFM (19900)
3.Perfect Sleep (12900)
4.Immune booster (9900)
ราคาปกติ 82600 👉👉👉 เหลือ 16900
รับทันที 4 คอร์ส คุ้มสุดๆ🔥🔥🔥
==
ผู้ที่สมัครเดือนนี้ต้องการอัพเกรดเป็น 4 คลาสติดต่อแอดมินได้เลยนะครับ
(จ่ายเพิ่มจากยอดเดิมรวม 16900 บาท)
หมอท๊อป😊
====
ลิ้งค์ความรู้ก่อนตัดสินใจสมัครเรียน😊🌈
linktr.ee/DrTopHealthyWeightloss
สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามคุณหมอแนะนำ เดี๋ยวนี้สุขภาพดีขึ้นเยอะน้ำหนักลดลงนอนหลับฝันดีหน้าตาสดใสมีความสุขในแต่ละวันค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดูคลิปหลายคลิปมีประโยชน์มาก จากบนดอยแม่ฮ่องสอนค่ะ
ฝ
ขอบคุณมากคับคุณหมอ...