ጥሩ እንቅልፍ እንድንተኛ ማድረግ ያሉብን 7 ነገሮች - በዶ/ር ቤዛዊት ፀጋዬ

Join Sodere CZcams membership የሶደሬ ዩቲዩብ ቻናል ከፋይ ደንበኛ ይሁኑ
/ @soderetv
Sodere videos are copyright protected. Do not download and reupload or broadcast the videos on CZcams, Facebook, websites, TV stations and any other media.

[@elsabetAbebe-k7u]

አገራችን ሰላምስትሁን ልጆች ወንድሞቻችን
በሰላም ወጠው ሲገቡ

[@user-xm7hq3ql2f]

ዘርኝነት ሲጠፉ ኢትዩጵያ ሰላም ስትሆን ያኔ ይወስደኛል

[@MariaMaria-wg6yn]

Woyi guide betkikl

[@user-ux3kg9je7o]

Betkikl👏👏💚💛❤💌🙏🙏🙏🤲🤲🤲

[@sefanittsedalu9343]

@@user-ux3kg9je7o 100%

[@sefanittsedalu9343]

I agree 100%

[@user-ok6qo3ze6h]

ትክክል
የኔቆጆ
ኢቶጱሰላምትሁንልን ያረብ

[@diasporabilu7563]

ሰለሀገሬ ሰበረ ዜና ካልቆመ እንቅልፍ የለኝም እናመሰግናለን የኔ እመቤት ማዕተብሽ ያምራል

[@alihamdulilah6475]

እናመሰግናለን ኣሪፍ ትምህርት ነውግን ጥሩ እንቅልፍ የሚያስተኛ የሀገር ሰላም የቤተሰብ ድህንነት ሲኖር ነው ።

[@seadamohammedrayan7246]

እኔም እቅልፍ እቢ ይለኛል ውሎየን ስራ መስራት ይደብረኛል ይጨቀኛል በጥቅሉ በጣም ያመኛል

[@alihamdulilah6475]

@@seadamohammedrayan7246 ኣላህ ኣፍያ ያድርግሽ ማማየ

[@meronabebe892]

@@seadamohammedrayan7246 ahun endait nesh enaim endanchi negn

[@eyerusalemyitbarek8583]

Yes

[@assabegonfa7517]

Dr ebksh bamarga btastmrn ebksh mokry egzr yestelegn

[@erstedemsie4085]

ዶክተር በጣም እናመሠግንአለን ምርጥ ምክረሀሳብ ነው

[@zadshewarega9962]

የኔ ናት ስለትምህርትሽ እናመሰግናለን እኔ የእንቅልፍ ኪኒን ሁላ ተጠቅሜአለሁ ምንም አላገኘሁበትም የእንቅልፍ እጦት የተነሳ አይኔ ስር ስር ያብጥብኛል ሰውነቴን አክስቶኛል ብቻ እንቅልፍ ማጣት ትልቅ በሽታ ነው

[@tigistashuma6088]

ዶክተራችን፣እግዝያብሔር፣ይስጥልን፣እድሜና፣ጤናውን፣ያድልልን

[@blessamen6633]

ጣፋጭ እንቅልፍ ጌታ ይሰጣል።

[@diasporabilu7563]

You are jealous and liyer

[@asiyadawed9669]

እንቅልፍ የሚያስተኛ ዜና አለ ብለሽ ነዉ በእዉነት የሰሞኑ የሚሰማውን እና የምናዬዉ በጣም ከባድ ነዉ ፡አላህዬ ሀገራችንን ሰላም አዲርግን ፡ 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹🇪🇹❤️❤️❤️❤️💝💝💝💝🤲🏽🤲🏽🤲🏽

[@mimiramsey7147]

If we pray every night. God will help us to sleep good. Jesus help me I need to sleep. Rest is very important

[@mimiymane7394]

Ba tekikl naw ❤

[@ethio-code6509]

ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት እፎይ ለማለት እየሱስን መከተል ብቻ 🙏🏻

[@sarabelay5277]

ከምንም በላይ ሰላም ነው ሀገራችን ሰላም አታለች ቤተሰቦቻችን ሰላም የላቸውም ጉረቤቶቻችን እቅልፍ የላቸውም በገዛ ሀገራችን ሰላም አጥተናል እዴት ብለን ነው አይምሮአችንስ እዴት እቅልፍ እረፍት ያገኛል ሰላም ካለ እቅልፍ አይጠፋም

[@TGST645]

አዎ በማርያም ዶክተር እኔም እንቅልፍ ብዙም አልተኛም ደግሞም አንድ ከእንቅልፍ ከተነሳሁ መተኛት አልችልም

[@sarahsara3725]

ልክ እደኔ

[@hyata1108]

እኔም. ከነቃሁ. አይወስደኛም

[@habshihabshi7979]

እኔምነኝ

[@ekrammohammed259]

ልክ እደኖ

[@sebhesomllovetegray360]

Me to

[@alemmeseret2466]

አማርኛ ካወራሽ ብዙ እንግሊዘኛ መቀላቀል በጣም እርምት ያስፈልገውል ሌላው ጥሩ ምክር ነው

[@alemmeseret2466]

ትክክል

[@Linamohamed-rk3em]

❤❤❤

[@user-je2od2mh3e]

እናመሰግናለን ዶ/ር እኔ በእልቅፍ እጦት በጣም ነው የምቸገረው

[@dawitasfaha8466]

thax Music tnish Yrebishal
Leslasa music Bihon Konjo
neber Amesegnishalu
Tebariki God Bless u and your
family.

[@dawitasfaha8466]

6

[@rozelin2098]

ስለ ትምህርቱ በጣም በጣም ነው ደስ ያለኝ የእውነት ግራ ነው የገባኝ እንቅልፍ ካላየሁኝ በወራት ልበልሽ ግንሰው ተጨንቀሽ ነው ይለኛል ለኔ አይገባኝም

[@لبابه-ه7غ]

እደኔ

[@hsmlovehsm3020]

እናእመሰግን አለን ዶክተርየ

[@DxbDxm-g4b]

እንመሰግኒልን

[@user-ue1wm6rc9m]

እነመሰግነናለን እኔ ስልክ አልጎሮግርም አልሃምዱሊላህ የእንቅልፍ እጥራት የለብኝም ወደ አልገዬ ሰሎጠ ብፍት ውዱዕ አድርጌ የመታ መታ አዝከሮችን ከፍቼ አጠገቤ ቁጭ አርጌው ለጥ ነው ምለው

[@lunasol9240]

መሸአላ

[@ሀናስደተኛዋ-ቸ7ረ]

ዋውውው ታድለሽ

[@hayatgestament7185]

ማሻአላህህህህክ

[@Ruth-hf5dp]

እናመሰግናለን ዶክተር ጠቃሚ ትማህርት ነው

[@sumiwallotube997]

ሠላም ሠላም ዶክተርዬ እንኳን ደህና መጣችሁ ማሻ አላህ አሪፍ ትምህርት ነው በዚሁ ቀጠይብት❤❤

[@user-vh3tp5dv4y]

እናመሰግናለን ሁሌ ብይ ብትይና እንዲህ ብታካፍይን መልካም ነው

[@Gemechuchala8655]

የሀገሬ ሰላም ማጣት የቤት ፈረሳው ዘረኝነቱ ሰው መገደሉ መታገቱ እያለ ዶክተርዬ ምን እንቅልፍ አለ

[@birukkumie2160]

የምኝታ ሀይጅን (የአልጋ ንፅህና)

[@user-kd6ii6cu8q]

ሰላም ማጣት የኑሮ ውድነት መቼ ያስተኛል፣

[@alemmeseret2466]

ትክክል

[@mebratmulatu4334]

Thank you so much Doctor

[@fddg5429]

እናመሰግናለን ዶክተር ከፈጣሪ በታች ለጤናችን ተፈጥሯዊ መድሀኒቶች ወይም ምግቦች ፍቱን ናቸው ። ታመን ኪኒኖችን እንደመድሀኒት እንደምግብ ከመውሰድ የምንመገበውን የተለያዩ ምግቦቻችንን እንደመድሀኒት በማሰብ መመግብ ጥሩ ነው ምግብን ማማረጥ የለብንም የሚሰጠንን ጥቅም በማሰብ ብንመገብ እላለው እና ለጥሩ እንቅልፍ ከሚረዱን ፈሳሶች ለኔ ምርጡ ወተት በማር ነው 1 የሾርባ ማንኪያ ማር በአንድ ብርጭቆ ወተት ቀላቅሎ መጠጣት

[@qiriyyaqiriyya4964]

አረ አገሬ ሠላም ሥትሆን ዘረኝነት ሲቆሚ በራሡ ጊዜ ሣልፈልገው ይመጣል ደሞ ለቅልፍ አገሬ ብቻ ከምንቅር ይዳን አላህ አገራችንንሠላም ያውርድልን ምኞቴ የተመቸው ላይክ ይግጨኝ ዶክተርዬ ሥለምክርሽ እናመሠግናለን ግን ሚያሣሥበውያገራችን ጉዳይ ነው

[@mahletyilma-lu2rc]

ዶክተር እናመሰግናለን ተባረኪ

[@AbuNgus-yb2es]

ተባረኪ❤

[@hanabekele5517]

ዶክተር በጣም ጥሩ አገላለፅ ነው አመሰግናለሁ

[@user-kr3mp1et8j]

እናመሰግናለን ❤

[@jemalkederseid8005]

እጅግ በጣም አመሰግናለው ዶ/ር

[@ritalove7418]

እናመሰግናለን

[@Gemechuchala8655]

ዶክተር ፈጣሪ ይባርክሽ

[@user-ux8sd4mp7v]

Bizu chgr ale gin.... Selam Ethiopia kale enklifm yhun.... Ensominum bihon yitefal

[@selamleethiopia3957]

ዶክተርየ ስወድሽ እናመሰግናለን

[@tesfayenegash8298]

Thanks a lot Dr...may God bless you abundantly.

[@menberewoldegiorgis9335]

በጣም ግልፅ የሆነ ትምህርት አግኝቻለሁ ተባረኪጎበዝ

[@user-xl4qm3zc1v]

እኔ የተቸገርኩት ለሊቱ እያጠረብኝ ነዉ እድሜ ለአረብ ሀገር

[@user-yv4eq2wv9f]

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

[@sabusaa5641]

እያመሸሽስለምትተኚነው

[@user-xs9gu9un5g]

እእእእውነትሽነው አርርርርርር

[@nmnhn9155]

እውነትሽነው ቀኑ እረጅም መተው አጠር ነው

[@speedcall2831]

ክክክክትክክል

[@MehariTaemyalew]

እናመሰግናለን ዶክተር

[@mohammedysufe8082]

ተምሬበታለሁ ብዙ ጥቅም እግኝቻለሁ በጣም ጥሩ የጤና መረጃ ነው አመሰግናለሁ

[@FikruJoburg]

ደስትያለሽ ባላገባ ኖሮ አገባሽ ነበር

[@tinsaehaile5832]

በጣም ጥሩ ምክር ነውእናመስግናለን::

[@kadeejakadeeja4095]

የኔቆንጆ

[@zahraalawi1492]

Thank u good lesson it help a lot l have short sleep .

[@user-vr1fe2du1q]

አሁን ራሱ አልተኛሁም ያው ነጋ😢 3:07

[@amarechargaw6215]

ዶክተር ትምህርትሽ ጥሩ ነው ግን በመሀል ያለው ማስታወቀያው በጣም ይረብሻል።

[@aubady3233]

Awo betam degmo chegeru yeswa photo degagemo mayet ko new lala leyet yale merawkiya binerew

[@Hirute12]

እኔ ለብዙ አመት ሌሊት ከተኛሁ በሁዋላ ድንገት ይቀሰቅሰኛል። ለሐኪሞች ሰነግራቸው አይረዱኝም። በድንገት ከእንቅልፌ ስነቃ ልቤ ይመታል። ራሴንም ያመኛል። በራሴ ጥረት ችግሬን ለማስወገድ ከመሸ ራት መብላት አቆምኩ። ቡና ከሰአት በህዋላ መጠጣት አቀምኩ።
ቅባት መብላት ቀነስኩ። ክብደት ቀነስኩ።
Panic attack or sleep apnea ቢሆንስ
ብዬ ስጠይቅ የዚህ መመርመሪያ መሢሪያ የለም ይሉኛለ። አሁን አሁን በአንድ ሌሊት 2 ወይም 3 ጊዜ ስላስቸገረኝ ሐኪም clonazepam 2mg በቀን አዞልኝ ጀምሬያለሁ። መጠኑ ስለከበደኝ ራሴ ወደ 0.5
ቀንሼ እየወሰድኩ ነው። ችግሩ ቆሟል ግን addicted እንዳልሆን ፈራሁ። እህቴ ምን ትመክሪኛለሽ። ከተቻለ አድራሻሽን ላኪልኝ። አመሠገረናለሁ።

[@nurnur4504]

አሌ በአላህ በርጭ አለብኝ ለማስወገድ ምን ላረግ

[@legessealemu5426]

ዶ /ር እንቅልፍ እንዳይወስደኝ የሚያደርገኝ የማያቋርጥ ቅዠት ከዛ ስለአንድ ነገር ማሠብ ከጀመርኩ አለማቋረጥ ናቸው መፈፍትሄ ካለሽ እባክሽ

[@selamweldu1418]

Ena shuns teshaleh wendme

[@samirtubeyelijochteret8107]

በጣም አመሰግናለው

[@FikaduMuleta-y5t]

ዶ/ር መጀመሪያ በጠም አመሰግናለሁ በመቀጠል እኔ ለብዙ ግዜ እንቅልፍ የመተኘት ችግር አለብኝ መለትም አጭር ሰዓት ነው የምተኘው ማተ ለሁለት ሰዓት ብቸ ዶር በጠም እርዳታ የስፈልገኘሊ

[@selemawitshanke8711]

እናመሰግናለን በጣም ጥሩ ነዉ

[@Ethiopia2025]

Greater message, short and precise. Thank you Doc

[@tigistgetahun332]

እናመሰግናለን ብርችልኝ ዶ/ር ቤዝየ

[@yenredishop7562]

Yene konjoo betam arfi timert new Ena ene buzu geze yesw dimtse new yemerebishagne men maregi endemechili Gira begebagne Anchi agegnewesh betam Amesegnalew 🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@moharali7513]

ትምህርትሽ ይመቸናል ውቤ አመሰግናለሁ

[@zeynabazey5863]

በጣም እናመሰግናለን ኑሪ በደስታ

[@hannahanna826]

ተባረኪ እናመሰግናለን

[@kadeejakadeeja4095]

አመሰግናለሁ

[@Hewane]

ሃይ ጤና ይስጥልኝ

[@LiliEthio1]

I have big problems of falling asleep and also I weakup many times and this problem happens after this viruse started and ABOVE ALL I worry a lot about the CIVIL war of ETHIOPIA. I drink Chamomile and eat one apple before I go to bed it helps a little . God bless

[@negadagnew6801]

አመሰግናለሁ ምክርሽ ከውበትሽ ጋር በጣም ያምራል

[@gantemohammde6038]

የኔ ቆንጆ ተባረኪ ደስ ይላል

[@elsabetassefa3533]

በጣም እናመሰግናለን።የህንቅልፍ ነገር አይወራ ምናልባት 1ሰዓት ይሆናል እንቅልፍ የሚወሰደኝ

[@teshomeaberra3359]

ጎበዝ በርች ።

[@user-qx7st8ij2p]

Wow mashaa Allah doctor thank you 💕 so much

[@ymimfisel7475]

ጠክሪ ምርጥ ዶክተር ነሽ እደውበትሽ

[@alubaltatube3944]

ዬኔ ቆንጆ አመሰግናለው

[@susanademssie961]

የአካል ማነቃቅያ ስፖርት ማታ ላይ ከማድረግ ተቆጥቦ ቀን ላይ ማድረግ እንደሚመከር ብትጨምሪበት ጥሩ ይመስለኛል

[@ኡምበክርነኝሰውአማኛ]

እናመደግናለን

[@tchaka35]

Hello, Dr. Thanks for the info...

[@TGST645]

የኔ ቆንጆ ስታምሪ

[@Tube-or3iz]

እግዚአብሔር ያበርታሺ ጡሩ ነዉ

[@user-bq1em7bx1x]

ወይኔ እህታለም ምን እንቅልፍ እንደነሣኝ ታውቂያለሽ የሀገሬ ሠላም ማጣት

[@ayelekebede1565]

ጎበዝ ዶር አሁን ፐርፌክት ጥሩ ነው ባለፈው እንድታስተካክይ ብዬሽ ምናልብባት ቅር ብሎሽ ይሆናል የአሁኑ አቀራረብሽ ቆንጆ ነው በርች

[@adnanhamouch3471]

M nagi slam l houlachinme yana wedi ehite baxame dase yamile temirte naw amasaginalwe barchi! !!

[@foziyamohammed3846]

ኑሪሊኝ

[@etiopan2117]

እናመስግናለን ዶክተር

[@sameera4291]

ጥሩነዉ

[@user-zl2dz2vl4n]

Hi doctor bizi arif new temehertesh ene enkelf ayasechegeregim etegialhu Gen chegere betam sewenete yezelal tewat tewat senesa

[@genetghebre573]

Dr. Tebareki

[@mesfinsisay6129]

you did great, good job!!!

[@user-yb7gh4xw4s]

የቅልፍነገር በጣምአሥቸግሮኛልውዴ

[@user-hu3jz1nc3f]

ቴንኪው ማማየ ጥሩ ምክር ነው

[@kiresetosefekernaw4643]

እናመሠግናለን
ንጹህ ያልሆነ መኝታና ሠውነት የመተኛ ክፉል
ጥሩ ያልሆኑ ወይም ኔጌቲቭ አመለካከቶች
ከመጠን ያለፈ ጭንቀት ሀሣብ

[@user-qh3qs6ck9j]

Thenk yoj

[@marifatofik6075]

እናመሰገሰናለን

[@imaanhasan7039]

Thank you

[@user-tu3pu4cp9y]

ያርብ

[@asfawtura6283]

Hi D/r Biezawit thank you

[@selam9713]

የኔ ውብ thanks ውድ ነገር

[@fardoskkk1391]

Galatomii

[@hailuyalifu2279]

ሰላም ዶክተር የዚህ ጉዳይ የእነቅልፍ ማጣት

[@adamia3883]

Thanks Doctor .

[@sammymanu7584]

Thank you doctor for your advice.

[@fanoskidane5286]

በእንቅልፍ እጦት ብዙ እየተሰቃየው ነው ቀኑና ለሊቱ አንድ ሆነብኝ

[@halimamohamad8909]

🎉🎉🎉

[@user-pm1gr7ri1x]

ዳክተር ቤዝዬ ሰውደሽ እኮ የኔ ጀግና ሴት ምታቀርቢው አሪፈ ነው

[@raya-media-9742]

btam thankyou so much betam turu temert new kaleb enamesegnalen