Почему не нужно задирать голову в становой тяге
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- •Дистанционный тренинг, обучение, семинары - id15861593
•Сайт Конференции Смирнов Практикум - smirnovpraktik...
•Телеграм Конференции Смирнов Практикум - t.me/smirnov_p...
•Телеграм Дмитрия Смирнова - t.me/coach_num...
•Больше информации в группе ВКонтакте - smirnov_...
•Группа Конференции Смирнов Практикум ВКонтакте - smirnov...
•Подкаст «Радио Тренер» - music.yandex.r...
•Заказать книгу «Фитнес для умных» - Yash48@mail.ru
Спасибо большое за видео! Пожалуйста, здоровайтесь и с девушками, мы тоже Вас внимательно смотрим и слушаем!
Никогда бы не подумал)) Исправлюсь!
Уважаемый Дмитрий в книге вы советуете начинать тягу с верхней точки и не касаться земли .а в ролике про ошибки становойтяги (МН) наоборот. какой вариант правильней
@@DSmirnovable Да-да)
Дмитрий, спасибо вам, что вы не стесняетесь говорить про свои ошибки и о том, что учитесь все время.
Я травмировался и оперирован на нижней части спины. Прошел длинный путь восстановления. и хочу сказать, что по ощущениям "поднимать как с больной спиной", не подавать таз вперед и напрягать ягодицы в конечной фазе- эти нюансы сохраняют спину здоровой.
Еще раз спасибо.
Единственный человек который говорит как правильно держать голову при становой. Нигде в интернете нормального обьяснения не находил. А это очень важно знать.
Этому человеку памятник👍
Спасибо! Саша Пасько еще об этом говорил)
Я потрясен! Не знал об этом. Все советовали поднимать голову, посмотрев и послушав, решил исправить ошибку✌✌✌ Спасибо!✌
век живи -век учись.
Тяжелей при многоповторном контролировать конечно голову вровень с позвоночником. Впервые услышал о "не задирании головы" от Элиота Хасла, спасибо, что подтвердили информацию.
Но Эллиотт советует как-раз таки лопатки сжимать всегда и вверху гиперэкстензироваться.
sukablianah2Эллиот не прав нах!)
***** Да он вообще обама
Очень интересная тема про поднятую голову! Взял себе на заметку! Все по делу рассказал. Спасибо!
Дима,спасибо за твои видео.Только настоящеий Мастер умеет говорить "Я ошибался.." для того,чтобы стать ещё лучше и видеть ещё больше.
Благодарю!
Ну дела. Спасибо , добрый человек, за актуальные советы. Завтра попробую не задирать голову.
Спасибо за видео, Дмитрий. я понял, что вы правы и это помогает 👍)
Спасибо. Ваши пояснения сразу дают плюсы в упражнениях!
Константин Константинов значит все верно делает)от того,наверное,такая зверская тяга
Спасибо. Вот я всегда чувствовал, что это не удобно, и с опущенной головой проще.
Спасибо, попробую.
Тысячный лайк )
спасибо
У меня короткие ноги и длинный корпус, если я опускаю голову, значительно смещается ОЦТ вперёд, за проекцию штанги, в результате чего валюсь в перед. Поднятая голова позволяет мне более точно совместить проекции оцт тела и штанги. В результате с поднятой головой тяну на 10-15 кг больше
Вы неверно встаете в исходном положение просто. Голова должна весить очень много, чтобы смещать ОЦТ...) Перевесить таз и ноги она не в состоянии...
я тоже башку задираю. надо попробовать как Вы предлагаете)
Дмитрий, стараюсь всё делать как в видео, но первой всегда сдаёт поясница. Между подходами и после упражнения чувствую в ней сильное напряжение. Как с этим бороться и научить разгибатели бедра брать нагрузку на себя?
Элементарно брать меньший вес. Если разгибатели спины отключаются - значит вес пока не ваш
6:23 Округлять поясничный отдел не опасно! Хотел сказать про грудной видимо...
Да. Я вроде в описании указал, что это оговорка.
@@DSmirnovable это получается, что делать мостики (ну гимнастические, упор на руки/на ноги и прогиб) вредно?
Здравствуйте. Скажите, стоит ли начинать с нуля делать становую в 54, если ранее никогда не делал? Мой канал это дневник тренировок собранных с видео сделанных для контроля техники.
Здравствуйте! Ну, приседаете Вы неплохо) Можете начинать тянуть потихоньку)
@@DSmirnovable Спасибо огромное! Даже не особо надеялся на ответ. Респект Вам вдвойне!
Вопрос про движение таза вперёд, при прохождении штанги коленей: в приседе также необходимо сжимать ягодицы и стараться не подавать таз вперёд?? Видел неоднократно в зале, как некоторые при приседе делают движение тазом вперед в конечной (верхней) точке (как у Вас на 11.03), это не правильно??
Таз вперед в приседе, пожалуй, лучше не двигать. Чреват потерей равновесия и повышенной нагрузкой на поясничный отдел...
Вопрос по метаболическому периоду. Дело в том, что там большой объем работы получается. Таким образом, не опрометчиво ли Косгроу, и вы в ФДУ, делаете вывод в пользу некоего "метаболического эффекта", а не объема?
Приведу пример: Человек всю жизнь лежит на диване и разжирел. Если он будет ходить каждый день час, то тело немного измениться и он станет более сильным.
Если затем он будет надевать рюкзак, то станет несколько сильнее, и фигура тоже немного поменяется. Если потом будет бегать забеги-ускорения много - еще поменяется. И тут нагрузка не меняется.
Дмитрий, здравствуйте! А как быть в приседе с положением головы? Когда во время приседа смотрю вверх, спина по ощущениям более жесткая и собранная и меньше скругление поясницы в конечной точке (т.н. "Butt wink"). Кстати, как на ваш взгляд можно уменьшить этот самый "Butt wink"? Спасибо огромное за канал! Стретчинг для сильных уже ввел в программу тренировки!)
Проще и надежнее - колени сильнее раскрывать.
а что с майами 900? будут еще выпуски/отчеты?
Вряд ли. Думаю теперь только конечный выпуск о поездке в США. Кстати, планирую посетить залы Алвина и Марка Белла, так что кино будет интересным)
жаль, очень нравились данные выпуски.
***** Очень ждем ))) похоже будет крайне интересное видео
Дим, а есть рекомендации по сумо?
Неа. В я ней ни фига не понимаю ;)