Handydaumen tapen - Anleitung Selbsttaping | PINOFIT
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- čas přidán 6. 09. 2024
- In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du einen Handydaumen mit PINOTAPE Kinesiologie-Tape tapen kannst.
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Du brauchst:
- 1 x I-Zügel (10 cm)
- 1 x Halbierten I-Zügel (20 cm)
- Schere
Anleitung Tape-Anlage Handydaumen
1. Schneide einen 20 cm langen Streifen Kinesiologie-Tape zu. Halbiere den Streifen längs in der Mitte und runde die Ecken ab.
2. Nimm dir einen halbierten Tape-Streifen und reiße das Trägerpapier ca. 2 cm vor einem der Enden ein. Klebe dieses Ende am Daumengrundgelenk fest (Basis).
3. Nun wickelst du das Kinesiologie-Tape einmal mit maximalem Zug um das Daumengrundgelenk und lässt es ohne Zug Richtung Unterarm auslaufen.
4. Nimm dir den zweiten halbierten Tape-Streifen und reiße das Trägerpapier wieder ca. 2 cm vor einem der Enden ein. Lege dieses Ende auf der Außenseite des Daumens auf.
5. Jetzt legst du das Kinesiologie-Tape mit maximalem Zug um das Handgelenk zur Innenseite der Handfläche. Lass das Tape ohne Zug am Unterarm auslaufen.
6. Schneide dir einen 10 cm langen I-Zügel zu und runde die Ecken ab.
7. Reiße das Trägerpapier in der Mitte ein und dehne dein Handgelenk vor, indem du das Gelenk in Richtung des kleinen Fingers bewegst.
8. Klebe nun die ersten 5 cm des Tape-Streifens mit maximalem Zug aufs Handgelenk. Starte daumenseitig. Dann legst du das restliche Kinesiologie-Tape ohne Zug um das Handgelenk und lässt es ums Handgelenk herum auslaufen. Schön feststreichen und fertig!
Gibts auch einen Tipp, wie man nicht nach 24 Stunden Blasen zwischen Daumen und Zeigefinger bekommt?
Zu schnell und zu weit weg gefilmt. Wie soll man bei einer Totalen denn erkennen, wie genau das Tape am Daumen appliziert werden muss?
Danke für die Anmerkung. Beim nächsten Mal gehen wir etwas näher ran und nehmen etwas das Tempo raus. Wir lernen ja auch dazu. ;)
Ihr solltet das neu einstellen.
Was ist denn ein Handydaumen? Handelt es sich um eine Sehnenscheidenentzündung?
Ja genau. Dabei handelt es sich um Sehnenscheidenentzündung, die durch eine Überbelastung durch häufiges Dehnen des Daumens durch Abspreizung ausgeöst wird.
Also sorry aber das zweite Tape... wo genau setzt das an?! Man sieht auf dem Video ja gar nix
Viel zu schnell. Man sieht nichts.
Das Video ruft eher Frust hervor, anstatt Erleichterung aufgrund von Hilfe.
Furchtbare Anleitung. Sorry, aber man hätte auch aus 5 Meter Entfernung filmen können. Gleicher Effekt.
Hi Tsugumiii, es tut uns leid, dass dir das Video nicht gefällt. WIr sind gerade dabei, neue Videos zu erstellen, die eine deutlichere Erklärung zeigen.