☆ヨガ☆🧘姿勢改善&代謝向上ヨガ🧘‍♀️

寒い季節で猫背になったり巻き肩になったり、姿勢が悪くなっていませんか？？後屈は苦手な方が多いかも知れませんが、是非ブロックを使ってマイペースに実践してみてください。運動不足で？落ちた代謝もあがって一石二鳥♪決して無理をせず、お腹締めて腰を守りながら胸を開くようにしましょう。

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この動きでスマホっ首は改善されたりしますか？
最近首と肩凝り気にしていまして💦

[@Blue-Berry.F]

スマホ首の改善は期待できます！でも合わせてやると良い動きも今度ご紹介しますね❗️スマホ首の状態では、ウシュトラアーサナは痛くて少ししか上が向けないと思います。無理せず本当に胸を張るところから少しずつ実践してみて下さい👍コメントありがとうございます！