CO JEM W CIĄGU DNIA!? (vegan) 2200kcal // czekoladowo-bananowa owsianka / kanapka bahn mi 🔥😚
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Hey! Dzisiaj przetestujemy czy da się fajnie pojeść na diecie wegańskiej! Mam dla Was 4 przepisy, które zmieszczą się w 2200kcal, zapraszam do oglądania :) btw podczas kręcenia tego odcinka rozwaliłam swoją kamerę do vlogowania więc film jest nagrany na 3 różnych urządzeniach lol - stąd różnice w dzwięku i obrazie... kupiłam nową super kamere i jebs na ziemie (płacze do teraz)
Insta: bit.ly/2Oirukt
Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com
bluzka do ćwiczeń xs/s bit.ly/3fAKqY6
legginsy xs/s bit.ly/3pXNmmm
stanik xs/s bit.ly/2J7uTmq
kod "agasava" daje -30% do końca 11.2020
#cojemwciagudnia #całydzieńjedzenia
********************************************************************
Czekoladowo/Bananowa pieczona owsianka 533kcal /14.1g B /20,4g Tł / 75,4g W
Płatki owsiane 40g
Banan 133g
Nasiona Chia 5g
Napój migdałowy 150ml (lepiej dać 100)
Dodatki: masło orzechowe 20g, jagody 50g, jogurt kokosowy 50g
Kanapka Bahn Mi 296kcal / 13.2g B/ 5.2g Tł / 50.3g W
Bagietka Francuska 70g
Tofu 45g
Marchew 50g
Ogórek 30g
Sriracha 20g
+marynata do tofu i do marchewki ~30kcal
Dyniowe Curry 729 kcal (to połowa garnka, ledwie to całe zjadłam, więc spokojnie potraktujmy to jako porcję na 2 dni, a cały garnek na 2 dni dla 2 osób, lub jako obiad na 4 dni)
729kcal / 27.9g B / 27.4g Tł / 98.1g W
Dynia 300g
Groszek zielony 50g
Fasolka Szparagowa 50g
Szpinak 50g
Tofu 90g
Mleczko kokosowe (house od Asia) 200g
Oliwa z oliwek 5g
Cebula 100g
Ryż 65g
+czosnek, imbir, chilli, przyprawy
Sernik z Tofu + lody i owoce 559kcal
Lody Breyers 130g
Wiśnie z AllNutrition 50g
2/10 sernika (mleko kokosowe 400ml, tofu naturalne 320g, ciecierzyca 540g, budyń waniliowy bez dodatku cukru 80g, sok z dwóch cytryn = 1900kcal/10 = 190kcal x 2 = 380kcal)
Razem ~2200kcal
********************************************************************
moje źródła:
kanapka • Meal prep on a budget ...
sernik veganbanda.pl/...
curry i owsiankę wymyśliłam sama :)
trick z nasionami chia wziełam od:
• VEGAN PANCAKES RECIPE ...
Na mnie: tshirt Nike, dres Zara, kolczyki i naszyjnik asos
********************************************************************
FAQ:
1. Mam 27 lat
2. 170cm wzrostu
3. AGATA a nie Agnieszka :P
4. Gdynia
5. Lumix G7, obiektyw lumix g x vario 12-35mm
6. vlogi kręce Sony zv-1
Uważam, że dieta oparta na produktach roślinnych to przyszłość i sama wdrażam dużo takich przepisów do diety :)
Dużo roślinek. I dużo mięska. Jak dla mnie
Twoje przepisy to totalne złoto I jestem pewna,że nawet gdybyś przygotowała gowno to porządnie bym się zastanowiła czy nie jest warte spróbowania 😂😂
Hahaha bez kitu! Gowno w zlotym papierku..hmm biore!
Hue Hue kupa he he
Millenialsów nigdy nie zrozumiem
mysle ze z cytryna by przeszlo :D
Jako wegetarianka mega doceniam twój film :D uwielbiam oglądać jak gotujesz, bo zawsze są to normalne potrawy, które każdy z nas może zrobić a nie coś z księżyca
myślę, że w dzisiejszym świecie po prostu trzeba starać się być świadomym konsumentem, ograniczać nie tylko mięso, które jest najbardziej piętnowane, ale też przyjrzeć się awokado czy soi, których uprawa też do świętych nie należy. Film jak zawsze sztosik, obejrzałam przed zakupami bo wiedziałam, że będę zainspirowana, na kolację wlatuje owsianka a jutro dynia ;)
Ta figura na miniaturce 🤑 perfekcja! Plus bardzo bardzo inspirujący filmik, super! Pozdrawiam ❤
Jestem weganką i wszystkie twoje przepisy mnie zainspirowały! Co do sernika to polecam Ci wpróbować przepis na tofurnik z przepisu Jadłonomii (polecam ten blog, jest mnóstwo świetnych przepisów), robiłam go już dwa razy i moim zdaniem smakuje jak tradycyjny taki bardziej zbity. Ważne są uwagi w przepisie np. żeby długo blendować tofu, bo wtedy nie czuć jego smaku. Super film i liczę na więcej takich :D
Ta buła jest przepiękna 😍 zreszta wszystko inne sztoos👌🏻🔥 jak się dowiedziałam ze będziesz nagrywać dzien jedzenia wege to się niezle podjarałam bo brakuje mi na polskim yt filmików tego typu ❤️ pozderki dla was i Mangusa 🥭
Uwielbiam oglądać co jesz w ciągu dnia i jak gotujesz. Nie mam tylko pojęcia skąd bierzesz te zajebiste przepisy🙈 Cokolwiek zrobisz to wygląda to mega apetycznie. Zjadlabym wszystko!😁😁😁
Madfit, my love...nawet oglądając z kanapy jej filmy sprawiają, że czujesz jak spalasz kalorie :D
Myślę, że zdecydowanie warto na dłużej, niż jeden dzień :D
Mega szacunek za wege dzień ❤️ super przepisy, a Mango cudna 🥰 morda mi się zawsze cieszy jak widzę Cię w roli psiej matki 😁
A i te dźwięki chrupiącej kanapki idealne na ASMR XD
Czekam na Twoja ksiazke z przepisami, czuje ze bylaby bestselerem ❤️❤️❤️
Jestem weganką, więc chętnie obejrzę, może się zainspiruję :)
Wypełnisz mi ankietę? Jest ina skierowana tylko do wegan, zajmie około 10min :) Piszę pracę dyplomową na temat weganizmu
forms.gle/A5uGndketxzK5Diw6
Będę wdzięczna, miłego dnia!
@@paulinamaziarz5867 Uff, trochę mi z tym zeszło, ale wypełniłam ;)
The future is vegan 🧡🙏🌱
ta owsianka jest przepyszna ja dodaje jeszcze maliny :) a i racuchy no bajka 🧡 mega dziękuję 😍 na pewno wypróbuję kolejne Twoje przepisy
Super!! Jestem weganką 5 lat i na pewno zainspiruje się którymś daniem. 🤗 No niestety przy całkowitym przejściu na weganizm trzeba trochę ideologii ale każde ograniczanie produktów odzwierzęcych jest dla mnie jak najbardziej na plus💪 cieszę się, że Ci smakowało a to tofu z chili jest przepyszne! :D
Świetny film! Bardzo cieszę się, że jesteś otwarta na nowe smaki! Tylko, że najgorsze w tym wszystkim jest to, że ja nie lubię gotować... Unikam kuchni, jak ognia.. To nie pomaga xD
Oj Sava.. na noc takie rzeczy.. tęskniłam za takim filmem:)
proszę kochana więcej filmików z tej serii jest świetna!!! :*
Polecam tofurnik z kuchni Lidla (takie zdjęcie z borowkami na wierzchu). Tylko ja bym tam zmodyfikowała spód albo w ogóle go pominęła. Taki skład jak tam jest ma około 2100 kcal, czyli jak podzielimy na 8 kawałków to wyjdzie po około 270 kcal. A jakbyśmy pominęli spod z masłem orzechowym i płatkami owsianymi itd to można bez zarzutu zjeść dwa kawały :) albo zrobić tylko kruchy spód z płatków itp.
kocham te filmy ,bożee, więcej prosze 😳😳🥺🥰
kocham twoje jedzeniowe vlogi!!! od dzis zaczynam testowanie twoich przepisow, wyprobowalam zupe z pieczonycych pomidorow cebuli czosnku i wyszla zajebista!!! pozdro
Ja niejedzac miesa i jaj sobie tak nie dogadzam jak Ty w tym filmiku, sztos te przepisy, chyba czas ogarnac tylek i tez sie rozpiescic smakowo 🥰
Oberwuje Ciebie Aga od dosyć długiego czasu na Instagramie ale nigdy nie trafiłam na filmik na youtubie :D Kurde słychać różnicę pomiędzy głosem tutaj a insta ale pozytywnie się zaskoczyłam ♥ ♥
Laska ! Ja chce więcej Twoich przepisów 🧡
Kocham 9:53 "Pies to ma być najlepszy przyjaciel człowieka, a Ty mnie tylko zostawiasz" XDXD
Bardzo lubię te twoje filmy, często czerpie z nich inspiracje. Poproszę więcej 😊
Zbyt szybko mi zleciało te 15 min, więcej foodbookow proszę ☺️❤️
Jem tą kanapkę od jakiegoś tygodnia codziennie.. MAGIA
dodatek nasion chia bądź świeżo zmielonego siemienia lnianego to świetne źródło kwasów omega-3, które są szczególnie istotne dla osób nie tylko na diecie wegańskiej ale również nie spożywających, nie lubiących ryb
Świetne przepisy ale i tak Manguś skrada całe szoł Kochana :)
Wyglądasz tak megamafiozowo, że zazdroszczę Michałowi 🙈😝😍 P.S: spoko mam męża 🤣
żeby zabić smak tofu trzeba dodać czegoś kwaśnego np soku z cytryny, a jak się robi wytrawne potrawy z tofu to zamiast cytryny można uzyc wody z kiszonych ogórków 💪🏼😎 taka wskazówka ♥️
Dodałam tu dwie cytryny :)
Przepraszam, nie jestem w stanie tego obejrzeć. Ten odcinek jest zbyt smacznyyyy!!😊💕💕
Jajka szczególnie w cieście naleśnikowym można zastąpić bananem, bardzo fajny filmik jestes super osobą
Pozdrawiam ❣️
czekałam na ten film
Super odcinek 😍 w końcu mogę odtworzyć jakieś danie.
TO CURRY TO SZTOS ❤️
Przed chwilą zrobiłam, mniam!
o matko! uwielbiam tą serię! Jestem weganką i niestety bagietka nie jest wegańska hahaha ale i tak uwielbiam wszystkie przepisy
O kurde! Nie pomylalam o tym 😭
@@agasava ale i tak zajebiste
No właśnie jak zobaczyłam tę kanapkę to też mi to przeszło przez myśl i się okazuje, że racja :D
Jakie pieczywo użyjesz? :)
Cooo, bagietka i ogólnie pieczywo jest wegańskie.
Najlepsze foodbooki na YT
Uwielbiam tą serię 😍❤
Ajj dzięki za inspiracje, kilka produktów wpadło mi w oko + zrobię coś podobnego do twojego curry 💕
Tyle inspiracji. Sernik jutro próbuje!
dokładnie taką samą owsiankę zrobiłam, gdy chciałam zrobić wegański odpowiednik :D u mnie chia dużo dało w konststencji, dałam 50g płatków owsianych i 125 ml mleka, piekłam 30 min i wyszedł sztos
sa rózne tofurniki, jak bedziesz jeszcze miała chęci to wypróbuj jakiś bez ciecierzycy (max z wodą z ciecierzycy, ale nie z cieciorą) :) te na zimno są spoko, pieczone imho najbardziej sero-podobne, ale żeby zabić smak tofu to musisz od serca dać cytryny, są różne, więc nie warto się sugerowac proporcją w przepisie. Po prostu wsadz palucha do masy i zobacz, czy dalej czujesz tofu :D
będe probować! jeszcze myślę żeby spróbować jagielnik podobno też wow
Aa super, więcej takich dni ❤️
Wczoraj wyskoczyly mi Twoje youtube filmiki i Super 🤗owsianka juz sie robi, przypominasz mi kumpeli ktora jest w polsce a ja hiszpani. Buzka 👍😅
Jesteś śliczna. Miłego dnia😊
wszystko przetestuje
p.s. Jak dbasz o włosy , ale już masz długie :D
Super film😍 polecam jednak nie gotować tego ryżu w woreczku tylko wysypać go z niego, bo dzięki temu nie narażamy się na jedzenie plastiku 💓
Przepięknie wyglądasz 😍
Jestem weganką i dzięki za inspiracje .😋
Kurde Sava, Ty założysz oversizową zwykłą koszulkę i łańcuch i wyglądasz jak milion dolców, a ja nawet jak ubiorę wieczorową kiecę to się nie czuję i nie wyglądam :( Życie jest niesprawiedliwe 😂
A przepisy złoto ♥
Woooow, musiałam się zjarać, żeby zobaczyć, jakie masz lokowanie produktów Alpro :o
Kurde kupuje tego tyle że mogłabym być ambadadorem marki 😅
A czy ta zupa dyniowa bez fasolki i grochu będzie też tak dobrze smakować? Mam na myśli sam krem z dyni + tofu? 🤤
Będzie super 👍
Prosimy wiecej weganskich!! Wyszło extra!!
masz mega fajne pomysły na przygotowanie posiłków
Zazdraszczam 😊 bo ja tak nie potrafię
Niebo to wszystko co pokazujesz. Robię notatki:) Skąd masz taką piękną pościel?
Może nagrasz przepis na fit sernik?
Świetne przepisy!!
Żadna różnica :)
stara ty jesteś po prostu zjabista no nie wiem co jeszcze powiedzieć!
Wszystko wyglada tak pięknie i estetycznie😍😍
Ps. Skąd masz takie przepiękne talerze na których był sernik z lodami?
Z hm home :)
ta owsianka mówi do mnie! aahhaha na pewno ją zrobie
Najlepszy wegański sernik jest na kaszy jaglanej 😍
Jejciu ale z Pani jest czarodziejka kulinarna👌😀😀😀
skąd bierzesz inspiracje na zdrowe posiłki?
Co to za zajebiste garnki? Pięknie się prezentują. Mam już dość moich srebrnych z zaciekami 🤣
czy mleczko kokosowe w curry moge zastapic napojem sojowym/kokosowym?
skąd macie takie piękne plakaty Make art not war?? Cudny jest! a curry moje ulubione danie na jesień!
Michu odtworzył taki stary plakat, który widziałam w necie :)
Jakie przepiękne banh mi ❤️❤️❤️
Zamiast jajka, polecam również wodę z ugotowanej ciecierzycy :)
Hej:) może jakiś filmik z testem kilku lekkich podkładów z niższej półki „na codzień w koronie”? siedzę od marca na Home office i coraz bardziej szkoda mi używać drogiego podkładu pod maskę „z psem i do spożywczaka”😓
W moim makijażu codziennym pokazuje 2 za 10/15 z które uwielbiam :)
Super odcinek
Mogłabyś mi podać nawet ziemniaki z maślanką a i tak byłabym zadowolona fchuj ♥️🤣
Co do sernika, że czuć cieciorkę i tofu to może jakbyś dodała jakiś aromat, który ma 0 kcal to byłoby lepiej 🤔 aczkolwiek takie aromaty to mają mnóstwo chemii, a jeśli smak tofu i cieciorki nie jest aż taki drażniący to nie ma potrzeby dodawać w sumie
ale jesteś piękna
Super 🌱
Skąd te piękne łańcuszki? I ta bluza w tym brudnym różu? 😍
Bluza z lumpa a łańcuszki z asos :)
Skąd jest ta bordowa bluza którą masz na sobie po treningu?
Myślałam, że sernik był 2 na dziesięć 😅 A nie, że chodziło o ilość
Z tym jedzeniem fizycznym i psychiczym mam tak samo.. niektorzy nie ogarniaja jak mowie ze dla mnie bycie glodna i to ze chce mi sie jesc czesto nie idzie w parze xD najczesciej niestety w ta strone ze nie jestem fizycznie glodna ale cos bym opierd..zielila :D
Agasava, co to za model Nike, które zakładasz na siłownię?
nike metcon free3
@@agasava ojej, no są najpiękne! ❤️
Pozdrawiam weganów! 👋🏻🌱
Mam taką samą wagę jak ty😂🙈
Hej Sava!
Skąd dresy te zielone
sporo tofu jak na jede dzien,troche jakby ktos zjadl na 3 posilki kurczaka haha
Na jakiej apce liczysz kalorie?
Fitatu :)
Co na ustach? 😍
Curry MEGA 😁
💖💖💖
Śliczna jesteś
heeeeeeeeeeeeej AGASAVA
Siemanko Kochana :D :D 64 LIKE
Jajka, mięso, najbardziej odżywcze produkty. Ja nie wiem, czemu ludzie tak wydziwiają.
👍
Hej ile masz wzrostu i ile jesz gdy jesteś na utrzymaniu albo na redukcji?
Jem 2200/2300 :) a wymiary i wagę masz w haulach:)
Plusujesz oglądaniem Grega do śniadanka
Jack Daniels Ci sie zalapal na kanapkowy kadr...😀😀😀
i?
A ta bagietka była wegańska? 🤔