Последнее упражнение вообще огонь! Правда мне левой ногой его делать было легче, правой чуть сложнее. Спасибо, Сол, за классный комплекс. Он непременно войдет в мои ежедневные тренировки! Радостно видеть Илью Леонидовича. Всё-таки легче заниматься, когда кто-то говорит, что ему тоже трудно )
Последнее упражнение - просто открытие, сразу почувствовалась нагрузка на проблемные зоны, наверняка очень эффективное, как и весь комплекс! Спасибо!!!
Какая прекрасная гимнастика!) Спасибо, Сол и Илья Леонидович! И хочу заметить, что участие Ильи Леонидовича, крайне необходимо, он не "ноет" он показывает, что когда тяжело - это можно и нужно преодолевать и с ним вместе - легче делать даже сложные упражнения))) Спасибо!
Спасибо, сегодня сделала в первый раз. Начинала с упражнений для дряблых ляжек, продолжила упражнениями для укрепления груди. Вам, Сол и Илья, особое огромное спасибо за то, что благодаря такой тактичной подаче материала и вашему личному обаянию я продолжаю! И не ленюсь.
Занимаюсь с Вами и на бусти балетнои гимнастикои - результаты удивляют! И вот тут решила попробовать. Комплекс - ошеломительно простои и эффективныи... Сол - Вы чудо, поражаюсь Вашеи культуре общения!
Хоть ноги у меня не выпрямляются полностью (дерево))), все равно буду делать этот комплекс! Спасибо Сол и Илья! Кстати, не считаю, что Илья ноет, наоборот, задает уточняющие вопросы, классно комментирует и всегда на нашей, "чайничной", стороне)))
Сегодня буду делать, ура новый комплекс! Вчера с вами занималась один час, прекрасное настроение , фигура улучшается, влезла в штаны которые не много были малы , так что результат есть. Надо не лениться самое главное. Я с вами месяц уже занимаюсь. Могу сказать, что все ваши упражнения очень эффективны. Ребята, вы молодцы!
Спасибо! Очень понравился этот комплекс! Включу его в свои занятия.Последнее упражнение очень даже приятное, и, я бы даже сказала,азартное,чтобы не касаться ногой пола.😊😉
Я тоже считаю что Илья все по делу и спрашивает и комментирует. И особо ценно ваше видео что все упражнения делаются парой. Тоесть и женщиной и мужчиной. Как раньше в советское время. Это правильно
Огромное спасибо за комплекс!!!! Это просто супер! Последнее упражнение - просто огонь 🔥🔥🔥🔥!!!! Честно признаюсь, равновесие сложно удерживать, чувствую себя несмазанным Железным Дровосеком))) Но какое удовольствие от упражнений!!!! Сол, Вы волшебница! Упражнения развивают женственность и грациозность, и это так здорово!!!! Ваш тандем -это настоящее сокровище! Успехов вам и процветания! И конечно огромная признательность и благодарность )))
Спасибо огромное за отличные упражнения! Шикарный комплекс! Самое главное, что эти упражнения укрепляют мышцы и не вредят суставам! Бережное укрепление!
Не забываю благодарить вас и желать вам здоровья каждый день! Спасибо за хорошее настроение, легкость движений и чудесный настрой! Ждем новый комплексов!
Ваш комплекс - супер!!! Одна проблема, если сильно тяну носок , пальцы и икроножную мышцу сводит судорогой, буду рада, если следующим будет комплекс для пальцев ног). Спасибо!!!
@@user-ru4bl8lq9f я пью Аспаркам( калий и магний), но если тяну носок, судороги возвращаются, я читала, что это от слабо развитых мышц пальцев, поэтому попросила комплекс упражнений
@@ira6613 я дважды через это проходила, и оба раза помогли обычные упражнения: утром, ещё лежа в постели, тянуть носок и тянуть стопу обратно. Сначала сводит, в этом случае чуть уменьшаю натягивания. За неделю все приходит в норму. Возможно, у кого-то займёт больше времени, но поможет. Главное, делать ежедневно. Буквально пару минут. Попробуйте!
Сол, просто умница 🌷. Очень нравится этот комплекс, когда не хватило тренировок,я им всегда догоняюсь! Последнее упражнение я называю Супергерой! Типа он такой бежит спасать😊
Спасибо, Сол и Илья, за новый комплекс! 🙏 Он понравился! Последнее упражнение пришлось вначале посмотреть, а потом уже получилось выполнить его. Еще раз, спасибо! Всего Вам самого доброго!😘
Здравствуйте! Комплекс теперь один из моих любимых! Последнее упражнение очень интересно, получилось, попробовала его усложнить, т е делать в медленном темпе, мышцы ещё больше прочувствовала и усложнилась концентрация. Попробуйте! Спасибо большое!
Мне кажется, что Илья лукавит, когда говорит, что ему нелегко...я с вами больше года с завидной регулярностью и для меня этот комплекс показался очень лёгким, без усилий...
Спасибо вам, Илья и Сол, за эти ваши видео! Уже давно не представляю свой день без вашей гимнастики. Буквально лечите и тело, и душу! И да, последнее упражнение - просто огонь!!! Только немного равновесие теряю, но приспособлюсь раза с пятого😊
Вы как всегда прекрасны и позитивны, Последнее упражнение очень понравилось и далось легко. У меня как раз бывают проблемы с коленями ваш комплекс мне помог. Благодарю.
Илья,Сол!Большое спасибо за новый комплекс!Очень интересный!Последнее упражнение далось с трудом🤪особенно в левую сторону…но ничего-буду над этим работать!Удачи вам!
Я с вами недавно, только 2 месяца, но ваши короткие зарядки заряжают на весь день☀️Спасибо за такой классный комплекс для ног❤ Можно попросить сделать комплекс для похудения икроножных мышц?🙏🏻
Спасибо вам огромное, благодаря вам похудела на 10 килограмм и влезла в любимые джинсы! Сделайте, пожалуйста, еще пару видео с упражнениями именно для похудения ног и от ушек на бёдрах ! Это очень актуально ! Заранее очень благодарю
Замечательно е видео. Мне понравились все упражнения. Последнее упражнение тяжело, особенно на одну сторону. Буд3 делать этот комплекс с удовольствием. 👍👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо. Комплекс супер. Все получилось. Последнее упражнение если делать только пружину задней ноги вверх то будет 🔥 это очень сложно. А перенос вперёд назад это норм
Хочу заметить, что этот комплекс как нельзя лучше подходит для людей с варикозным расширением вен
Последнее упражнение вообще огонь! Правда мне левой ногой его делать было легче, правой чуть сложнее. Спасибо, Сол, за классный комплекс. Он непременно войдет в мои ежедневные тренировки! Радостно видеть Илью Леонидовича. Всё-таки легче заниматься, когда кто-то говорит, что ему тоже трудно )
Виолетта. 😆😆😆😣😣😣😆😆😆
Ха-ха-ха!
Смотрю, улыбаюсь и комок к горлу поступает. Какое же счастье что вы есть, и что вы рядом! Я и скажу вам тоже самое))
Хороший небольшой комплекс. Люблю, когда прорабатываются группы мышц со всех сторон ног за раз. Спасибо.
ура!!! ох уж эти ноги.... надо их беречь и тренировать))) болшое спасибо за упражнения!
хотела бы и я делать все это улыбаясь так же радостно как Сол... но пока ворчу как Илья... мне с ним неодиноко )))
Вы прямо неутомимые ребята! Спасибо за новый комплекс!❤❤❤
Хороший комплекс, мышцы работают сразу нескольких плоскостях, а для тазобедренных суставов просто спасение
Последнее упражнение - просто открытие, сразу почувствовалась нагрузка на проблемные зоны, наверняка очень эффективное, как и весь комплекс! Спасибо!!!
Какая прекрасная гимнастика!) Спасибо, Сол и Илья Леонидович! И хочу заметить, что участие Ильи Леонидовича, крайне необходимо, он не "ноет" он показывает, что когда тяжело - это можно и нужно преодолевать и с ним вместе - легче делать даже сложные упражнения))) Спасибо!
Дорогие наши Сол и Илья Леонидович! Отличный комплекс! 💕💕💕
Спасибо за новый комплекс!Супер!С удовольствием с вами занимаюсь.Все получается и упражнения и темп😃Мне 63 года.Вы чудо🌹❤️👏
Мужчина вообще красавчик! Всегда пытается пошутить, чтобы было морально чуть легче, веселее и интереснее)
Спасибо, сегодня сделала в первый раз. Начинала с упражнений для дряблых ляжек, продолжила упражнениями для укрепления груди. Вам, Сол и Илья, особое огромное спасибо за то, что благодаря такой тактичной подаче материала и вашему личному обаянию я продолжаю! И не ленюсь.
Занимаюсь с Вами и на бусти балетнои гимнастикои - результаты удивляют! И вот тут решила попробовать. Комплекс - ошеломительно простои и эффективныи...
Сол - Вы чудо, поражаюсь Вашеи культуре общения!
Хоть ноги у меня не выпрямляются полностью (дерево))), все равно буду делать этот комплекс! Спасибо Сол и Илья! Кстати, не считаю, что Илья ноет, наоборот, задает уточняющие вопросы, классно комментирует и всегда на нашей, "чайничной", стороне)))
Сегодня буду делать, ура новый комплекс! Вчера с вами занималась один час, прекрасное настроение , фигура улучшается, влезла в штаны которые не много были малы , так что результат есть. Надо не лениться самое главное. Я с вами месяц уже занимаюсь. Могу сказать, что все ваши упражнения очень эффективны. Ребята, вы молодцы!
Спасибо! Очень понравился этот комплекс! Включу его в свои занятия.Последнее упражнение очень даже приятное, и, я бы даже сказала,азартное,чтобы не касаться ногой пола.😊😉
Сделала 2 круга, последнее упражнение очень понравилось)!
Благодарю за такое разнообразие 🌺👏☺
Я тоже считаю что Илья все по делу и спрашивает и комментирует. И особо ценно ваше видео что все упражнения делаются парой. Тоесть и женщиной и мужчиной. Как раньше в советское время. Это правильно
Обязательно попробую
Ребята, спасибо Вам огромное! Занимаюсь дома, под Ваши видео, результаты лучше, чем от занятий с персональным тренером, фантастика!
Огромное спасибо за комплекс!!!! Это просто супер! Последнее упражнение - просто огонь 🔥🔥🔥🔥!!!! Честно признаюсь, равновесие сложно удерживать, чувствую себя несмазанным Железным Дровосеком))) Но какое удовольствие от упражнений!!!! Сол, Вы волшебница! Упражнения развивают женственность и грациозность, и это так здорово!!!! Ваш тандем -это настоящее сокровище! Успехов вам и процветания! И конечно огромная признательность и благодарность )))
с первых же секунд, ставлю Like" Умничка ты наша, красавица
Спасибо за новый комплекс!!!
Спасибо, дорогие
Супер, as always
С вами не пропадём ♥️🎈
Ура! Новый комплекс! Очень классный! Спасибо, ребята! 🥰
Какие вы Молодцы! Спасибо. Очень приветствую новые оригинальные упражнения
Последнее упражнение получилось неплохо !!!Спасибо большое вам за новые интересные упражнения 🌹🌹🌹❤️
Спасибо огромное за отличные упражнения! Шикарный комплекс! Самое главное, что эти упражнения укрепляют мышцы и не вредят суставам! Бережное укрепление!
Отличный комплекс! На последнем упражнении пришлось поднимать ногу выше, потому что мой маленький грудничок барахтался рядом на полу) всё получилось!
Спасибо педагогам.сильно болело колено. Проделав несколько недель. Стало гораздо легче.
Как вас приятно слушать и смотреть как вы двигаетесь. Прекрасные упражнения. То что я и искала. Спасибо 🙏🏻 🥰
Мне хоть всего 20, но по наследству колени - больное место, ни приседаний, ни выпадов не желательно делать, это упражнения - спасение!
Спасибо!
Какое счастье что вы снами! Вы лучшие!
Не забываю благодарить вас и желать вам здоровья каждый день! Спасибо за хорошее настроение, легкость движений и чудесный настрой! Ждем новый комплексов!
Спасибо за занятие! Последнее упражнение получается!
Спасибо дорогие! Комплекс замечательный. Не все пока даётся легко, но мышцы чувствуются и это радует).
Шикарный комплекс! Спасибо вам, ребята! Вы - умнички!🤗🤗🤗
Упражнения хорошие, спасибо за вашу работу!! 😍😍❤
Ваш комплекс - супер!!! Одна проблема, если сильно тяну носок , пальцы и икроножную мышцу сводит судорогой, буду рада, если следующим будет комплекс для пальцев ног). Спасибо!!!
Попробуйте пропить магний 😊
@@user-ru4bl8lq9f я пью Аспаркам( калий и магний), но если тяну носок, судороги возвращаются, я читала, что это от слабо развитых мышц пальцев, поэтому попросила комплекс упражнений
@@ira6613 я дважды через это проходила, и оба раза помогли обычные упражнения: утром, ещё лежа в постели, тянуть носок и тянуть стопу обратно. Сначала сводит, в этом случае чуть уменьшаю натягивания. За неделю все приходит в норму. Возможно, у кого-то займёт больше времени, но поможет. Главное, делать ежедневно. Буквально пару минут. Попробуйте!
@@annaborisova1965 спасибо, обязательно попробую ☺️
@@annaborisova1965 спасибо большое! У меня такая де проблема. Попробую Ваши упражнения.
Уф!!!отличные упражнения,в конце комплекса-получились тоже,но с левой ногой лучше,чем с правой!!!
Сол, просто умница 🌷. Очень нравится этот комплекс, когда не хватило тренировок,я им всегда догоняюсь! Последнее упражнение я называю Супергерой! Типа он такой бежит спасать😊
Замечательные у Вас упражнения!!! Все получается! Большое спасибо - есть результат!!!
Ребята вы яркая находка для всех нас!!!😊
Какая классная подборка упражнений, проделала с удовольствием, времени занимает мало, а эффект потрясающий. Огромное вам спасибо!🌞🌻🌞
Спасиибо! Всё получилось, упражнения огонь🔥.
Вы замечательные! спасибо от всего сердца , желаю вам здоровья и успехов.
Спасибо, Сол и Илья, за новый комплекс! 🙏 Он понравился! Последнее упражнение пришлось вначале посмотреть, а потом уже получилось выполнить его. Еще раз, спасибо! Всего Вам самого доброго!😘
Спасибо за новый комплекс! Мой случай! И вы вместе! Завтра же, завтра же, придется раньше встать! Вечером тоже делаю, после работы и всегда улыбаюсь))
Здравствуйте! Комплекс теперь один из моих любимых! Последнее упражнение очень интересно, получилось, попробовала его усложнить, т е делать в медленном темпе, мышцы ещё больше прочувствовала и усложнилась концентрация. Попробуйте! Спасибо большое!
Мне кажется, что Илья лукавит, когда говорит, что ему нелегко...я с вами больше года с завидной регулярностью и для меня этот комплекс показался очень лёгким, без усилий...
Супер!!! Такой комплекс-огонь! Спасибо вам за эти отличные упражнения!🌷🌷🌷
Спасибо вам, Илья и Сол, за эти ваши видео! Уже давно не представляю свой день без вашей гимнастики. Буквально лечите и тело, и душу!
И да, последнее упражнение - просто огонь!!! Только немного равновесие теряю, но приспособлюсь раза с пятого😊
Velikolepnyi komplex,rebiatki! Spasibo bol'shoe Sol!!! Poslednee uprazhnenie -CHERRY ON TOP!!!! Zdorovo! 😊👏👋
Спасибо большое за этот комплекс упражнений. Последние упражнение моё самое любимое))
Спасибо! мне очень понравился этот комплекс! жду и всегда с радостью делаю ваши новые упражнения!
Вы как всегда прекрасны и позитивны, Последнее упражнение очень понравилось и далось легко. У меня как раз бывают проблемы с коленями ваш комплекс мне помог. Благодарю.
Замечательный комплекс, спасибо большое!
Благодарю за этот удивительный комплекс.
Отличный комплекс 🙏каждый день с вами 😁благодарю
Очередной топчик! Браво! Н-Р-А-В-И-Т-С-Я!
Любимый комплекс!
Спасибо за новый комплекс . Упражнения очень понравились. Последнее упражнение получилось.💕
Сол,вы умничка! Можно и с дивана не вставать, делая комплекс (кроме последнего упражнения) 👍👩💼💐
Упражнения огонь🔥, особенно к лету☺Спасибо, мои солнышки😍ждала что-то подобное!!! последнее упражнение самое вкусное🤗👍
Илья,Сол!Большое спасибо за новый комплекс!Очень интересный!Последнее упражнение далось с трудом🤪особенно в левую сторону…но ничего-буду над этим работать!Удачи вам!
Крутые упражнения. Обязательно буду делать
Всё получилось, спасибо Сол и Илья, отличный комплекс для ног.💯❤️🥰
Спасибо!!! Отлично просто! А последнее упражнение огонь (голосом Сол)! получилось
Спасибо вам огромное за вашу работу и все полезные и профессиональные выпуски!!! ❤❤❤Вы, большие Моолдцы!! ❤❤❤❤
Очень нравится с вами заниматься🤍 На последнем упражнении ощущение, не что задняя поверхность бедра работает, а мышцы живота
Сегодня первый раз делала, хорошо получилось, спасибо. Буду дальше продолжать
Отличный комплекс! Колено не болит, а ножки чувствуются! С последним упражнением еще поборемся 😅
Я с вами недавно, только 2 месяца, но ваши короткие зарядки заряжают на весь день☀️Спасибо за такой классный комплекс для ног❤
Можно попросить сделать комплекс для похудения икроножных мышц?🙏🏻
Спасибо вам! 💖💖💖💖
Спасибо! Ещё один любимый комплекс)
Спасибо вам огромное, благодаря вам похудела на 10 килограмм и влезла в любимые джинсы! Сделайте, пожалуйста, еще пару видео с упражнениями именно для похудения ног и от ушек на бёдрах ! Это очень актуально ! Заранее очень благодарю
Прекрасно!!! Ребята, вы супер!!!
Вам спасибо за занятие!
Спасибо, за проекрасные упражнения, последнее держалась рукой об пол
Спасибо!.
Последнее упражнение с опорой на руку делала.
Классный комплекс!
Спасибо за тренировку!❤
Замечательно е видео. Мне понравились все упражнения. Последнее упражнение тяжело, особенно на одну сторону. Буд3 делать этот комплекс с удовольствием. 👍👍👍👍❤️❤️❤️
СПАСИБО 👍
Спасибо за занятие! Последнее упражнение получается)))
Спасибо ВАМ! Последнее упражнение получается. Но ведь я уже больше 2-х лет с вами занимаюсь))).
Спасибо за занятие!
Последнее упражнения великолепно 🤗
Как то быстро пролетело время)ноги на месте)спасибо)
Последнее упражнение сложновато делать, но эффект чувствуется и, действительно, оно необычное. Спасибо за комплексы интересных упражнений.
Мне понравился комплекс, спасибо!
Всегда с вами 🥰🙏💋
Последнее самое любимое, потому что получается)
👍Класс! Благодарю!
Ich liebe deine Ballett Videos LG
Отлично, последнее упражнение из пилатес, у меня получилось.
Благодарю Вас.
Спасибо,Вам ,Молодые и красивые! !!!👍👍👍💖💖💖🙏🎈🌝💕🌺
Спасибо. Комплекс супер. Все получилось. Последнее упражнение если делать только пружину задней ноги вверх то будет 🔥 это очень сложно. А перенос вперёд назад это норм
О, как вовремя.