ПОЭТОМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ! МИФЫ О ПОХУДЕНИИ + СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ | КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО
Vložit
- čas přidán 7. 04. 2024
- МОЙ ИНТЕНСИВ 👇🏻
Если тебе надоело ждать результаты и постоянно искать упражнения, чтобы похудеть, если ты хочешь начать всё с чистого листа и с реальными видимыми результатами похудения, то этот интенсив для тебя❗️
Я запускаю свой интенсив , где мы с вами:
-будем активно работать над питанием, над пищевыми привычками
-избавимся от отёков раз и НАВСЕГДА
-улучим осанку
-укрепим пресс
-сделаем наши ножки стройными и подтянутыми
-будем мотивировать друг друга каждый день и делиться результатами!🥰
Если ты готова взять себя в руки, поработать над собой и наконец-то увидеть результат, то присоединяйся к моему интенсиву!
Стоимость участия - 👉🏻 1990₽
цена будет повышаться
За 1990₽ вы получаете доступ к интенсиву и материалу интенсива НАВСЕГДА.
Если хочешь учавствовать, то пиши мне в личные сообщения - t.me/linavlina
«ИНТЕНСИВ», я пришлю тебе более подробную информацию и данные для оплаты 💖
♥️ мой телеграм канал - t.me/poluskavas/2470
✿МОИ СОЦ СЕТИ:
○МОЙ НОВЫЙ ИНСТАГРАМ: vlina_linav?igs...
○ тг канал: t.me/poluskavas
○тик ток: www.tiktok.com/@vlina_vlina?_...
Сотрудничество:
♡ почта: poluskavasileva@mail.ru
как похудеть без диет, как похудеть быстро, как похудеть к лету, мотивация, похудение, как я худею, что я ем за неделю, что я ем, похудение, что я ем за день, диета, как похудеть, как похудеть быстро, diet vlogМОЙ ИНТЕНСИВ 👇🏻
Если тебе надоело ждать результаты и постоянно искать упражнения, чтобы похудеть, если ты хочешь начать всё с чистого листа и с реальными видимыми результатами похудения, то этот интенсив для тебя❗️
Я запускаю свой интенсив , где мы с вами:
-будем активно работать над питанием, над пищевыми привычками
-избавимся от отёков раз и НАВСЕГДА
-улучим осанку
-укрепим пресс
-сделаем наши ножки стройными и подтянутыми
-будем мотивировать друг друга каждый день и делиться результатами!🥰
Если ты готова взять себя в руки, поработать над собой и наконец-то увидеть результат, то присоединяйся к моему интенсиву!
Стоимость участия - 👉🏻 1990₽
цена будет повышаться
За 1990₽ вы получаете доступ к интенсиву и материалу интенсива НАВСЕГДА.
Если хочешь учавствовать, то пиши мне в личные сообщения - t.me/linavlina
«ИНТЕНСИВ», я пришлю тебе более подробную информацию и данные для оплаты 💖
♥️ мой телеграм канал - t.me/poluskavas/2470
✿МОИ СОЦ СЕТИ:
○МОЙ НОВЫЙ ИНСТАГРАМ: vlina_linav?igs...
○ тг канал: t.me/poluskavas
○тик ток: www.tiktok.com/@vlina_vlina?_...
Сотрудничество:
♡ почта: poluskavasileva@mail.ru
как похудеть без диет, как похудеть быстро, как похудеть к лету, мотивация, похудение, как я худею, что я ем за неделю, что я ем, похудение, что я ем за день, диета, как похудеть, как похудеть быстро, diet vlog
🤍 Мой тг канал с мотивацией, питанием и тренировками - t.me/poluskavas
Кто-то худеет на 20кг или больше а я хочу сбросить 4-6 кг не могу(
жиза...
Убери из жизни мучное и сладкое и ты похудеешь
@@user-os9bp5jy4c не работает
@@user-os9bp5jy4cДа, что ты
Не ешь после 6и
ето помогает и не кушай хлеб
мне так хочется правильно питаться, пить вовремя, заниматься спортом, я это и делаю, мне это нравится, моя отдушина, но каждый раз ч получаю насмешку от родителей, занимаюсь ерундой якобы, не хочу есть, нет надо стоять надо мной и демонстрировать, какой вкусный суп😍😍 ну я же сказала, что сейчас не хочу. спорт вообще странно воспринимается, лучше бы дрова потаскала😐😐😐
не сдавайтесь главное! поступайте так, как вы считаете нужным, и все обязательно получится 🫶🏼
тоже самое,для спорта нужно снизить вес и говорю,что мне очень сложно сдерживаться перед едой.в итоге именно тогда,когда мне нельзя они готовят торты,вафли оладьи,говорю не добавлять сахар в кашу при мне его демонстративно выкидывают(вопрос кому хуже?)упреки в том,что ОЙ ОНА НЕ БУДЕТ ЭТО КАЛОРИЙНО
А тут самое главное делать то что ты делаешь. Скорее всего когда твои родители проявляют насмешки,ты им как то отвечаешь - то есть даешь обратный ответ,и в следствии этого они добиваются того чего хотят - реакции на их претензии с твоей стороны. Тебе надо просто ничего не отвечать,тем самым они поймут что нет смысла тебе что-то говорить,и со временем отстанут от тебя. Скажем так,тебе надо разрушить эту цепочку между тобой и родителями.
Странные родители... Держитесь!! Не обращайте внимания, они завидуют и не дают Вам развиваться
Всё правильно чувствуете, а родителям видимо непривычно, что их дитё взрослеет и начинает задумываться о себе, а не слепо подчиняться их хотелкам и приказам. Сепарация от родителей, это нормально. Через годик, второй, они привыкнут, у всех такое было и они не сключение. Главное продолжайте отстаивать свои границы, соблазнять едой и всем остальным они будут вас всегда, дразнить на этот счёт, но их напор ослабнет через время под вашей решимостью.
давайте под этим комментарием соберем доп.советы от себя.
вот мои:
1. изучите тему сна: в какое время и сколько часов вам лучше спать, соблюдайте режим(качественный сон как минимум нужен для восстановления после тренировок, + недосып= повышенный аппетит, желание перекусывать)
2. пейте достаточно воды - 20-40 мл на кг веса
3. старайтесь гулять каждый день
4. всегда выбирайте лестницу вместо лифта, эскалатора и тп
5. кушать 1-2 раза в день большими порциями плохой вариант, лучше кушать 3-4 разв в день, чтобы не было скачков сахара и не растягивался желудок.
6. похудение/спорт не равно страдания. если вам не нравится кардио или тренировка слишком сложная для вас - слелайте тренировку полегче, займитесь йогой, пилатесом или выберите активный отдых. Похудение - это марафон! худые и подтянутые люди такие худые и такие подтянутые не благодаря единоразовому рывку, а благодаря определенному образу жизни.
7. не исключайте, но минимизируйте «вредные»продукты
8. больше фруктов и овощей!! и зелени!
9. фан факт(я не знала): черный шоколад калорийнее, чем молочный, но полезнее, но калорийнее 🤔
10. фан факт номер два: мышцы тяжелее жира, так что занимаясь силовыми тренировками вы можете выглядеть лучше а весить так же или больше и это оукэй👌🏻
Я не понимаю как не изнурять себя тренировками, если сжигать 2800 калорий это тяжело и много, подскажите в каких тренировках можно сжечь много калорий
@@RozelOdzhak штука в том что у вас есть базовый метаболизм и он входит в эти 2800+шаги за день+тренировка. вообще что это за 2800, откуда они взялись?
Организм за день тратит почти все эти калории, все жизненно важные процессы происходят за счёт энергии. Так что на тренировки не нужно столько тратить, да у Вас и не получится
Полинкааа, спасибо большое тебе за твои мотивирующие видео. Только с просмотром их мне становится тепло, ведь ты разговариваешь как с подругой, чётко и ясно. Я очень рада что попала на твой канал, удачи в развитии его!
блин, ты такая энергичная и притягательная. спасибо
За 20 минут сказать столько всего полезного, ну это обалдеть…💗 когда открывала это видео, думала щас быстренько пролистаю, послушаю некоторые моменты, потому что гора дел на данный момент, а в итоге легла и смотрела от и до всё видео…😂 спасибо, Полина! Тебя очень приятно и интересно слушать!
Спасибо,Полина. В этом видео я узнала больше,чем когда смотрела и читала всякую информацию о похудении... надеюсь,что ты и другим помогла ,ответив на всех их вопросы❤
❤спасибо за ещё одну мотивацию становиться лучше
Афигенно получилось. Обожаю тебя и твой канал прекрасно провела с тобой время❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ты оч красивая и классная. Твоё видио очень интересное. Я сам щас нахожусь в процессе похудения, и благодаря тебе я сильно мотивируюсь.!!
Удачи тебе, я в тебя верю🎉
Я с вами
Полина,спасибо! Очень мотивирует ❤
боже, ты прекрасна, все по фактам говоришь!
как же круто, что я нашла тебя!!! год назад проходила курс по похудению, но, к сожалению, ничего не получилось, а стоимость не маленькая((( а за твои небольшие видео я узнаю намного больше полезной информации
Ну по базе: это прекрасно ❤
Очень помогает мотивировать себя❤
Спасибо за мотивацию! ❤
Боже на сколько у вас правильные мысли.. восхищаюсь!
Спасибо за важные напоминания! Лично мне очень тяжело избавиться от перекусов! Буду работать над собой ❤
у вас безумно приятная и поставленная речь
Смотрю ток второе твоё видео.но ты слишком превосходная.не только внешкой но и духом,мотивацией и поддержкой.
Я ТЕБЯ НЕ УЗНАЛААААА!!!!! я тебя где то год назад смотрела, ооооочень часто
лучшая девушка!! спасибо огромное 💋💋 через недели две вернусь с результами 🙌🏻
Как сейчас получается?
О как раз 2 недели))
Очень крутой образ и очки 😍😍😍
Очень полезное видео получилось ❤
Ты лучшая ❤❤
Ты очень классная , смотрю твои видео на наслаждаюсь твоей энергией и мотивацией
Максимально согласна на счет объема порций и перекусов! Сколько всего перепробовала и остановилась на том, что лучше съесть хорошую порцию раз в 4-5 часов, нежели каждые 1-2 часа ходить есть по 100 гр чего нибудь. Насоветовали такое в разных блогах и все сидела думала что же я делаю не так, как итог такой прием пищи ужасно мне не подходит .. буквально постоянно хожу голодная и все мысли о еде: когда же уже пройдет час, что бы снова смогла поесть
Вы лучше всех 😊 🎉❤
Спасибо!!!
Ты супер
Спасибо. Было полезно
Смотрю твое второе видео, очень приятно и красиво выглядишь! И очень интересно, где покупала очки, тебе они очень идут
Капец, с каждым видео хорошеете на глазах❤
Мощная демотивация, спасибо. В особенности вкид про скинифэт
Спасибо за новое видео, Полина!❤😊 Есть стимул худеть. Вот только когда начинаю заниматься спортом, выполнять различные тренировки, то я начинаю активно худеть, но только в теле, а в лице нет. Кто-то сталкивался с такой проблемой, расскажите пожалуйста что можно сделать? Я уже видела, что есть такие видео для похудения в лице, но есть ли другие варианты или в чем может заключаться такая проблема?
Спасибо за совет
Оооочень полезное видео, правда. Я многое с этого видео взяла
счетчик калорий реально крутой спасибо) теперь осталось дисциплинировать себя...
Скиньте ссылку, пожалуйста, не могу в тг отыскать)
я будто с подружкой посидела,и поговорила)
Какая же она все таки красивая )))💞💞
Спасибо, что снимаешь такие видео! Я сейчас не могу сбросить вес, всё стоит, мне 20. Твои видео помогают мне узнать новую информацию и использовать её в повседневной жизни! Ты мотивируешь!
Привет, если хочешь, я могу с тобой заниматься, вплане писаться будем, мне 18
Ты очень красивая 💞💗не знаю но ты так вкусно говоришь ✨✨✨
Я похудела на 10 кг с помощью этой так называемой технике , узнала от мамы, я была такая немного рппэшница и могла сидеть неделями только на гречке а потом переедать, но тренировки и сбалансированное питание оч помогла
Офисная сирена 💅
фр
Здравствуйте, ты говорили про тренировки, можете показать какие вы делали тренировки
полина я вас люблю
с момента расставания прошел год, и за этот год я набрала около 5-6 кг. эти килограммы чувствуются как все 15, не знаю почему, никак не могу скинуть. постоянно срываюсь, хотя у меня был опыт, когда я скинула аж целых 20 кг.
сил нам, девчата💕
Ураааааа, я ненавижу кардио но люблю силовые, но меня оч волновало что я так не похудею
Я только начала свой путь к похудению, спорт, питание, пиколинат хрома от Ирисфармы, чтобы на сладкое не тянуло. Прогресс есть😍
Многие не знают как легко худеть, срываются с диеты и все по новой идет. Я занималась дома по тренировкам хлои тинг, а еще перешла на средиземноморскую диету. А дополнительно пила спирулину эвалар, чтобы контролировать аппетит и не срываться с диеты. По цене лучше аналогов, на айхерб цены вообще конские
1 минуту назад😜😜
Когда лучше тренироваться, днём или ближе к вечеру??
Я знаю тебя с тик тока и с темой похудения и с темой как сдать огэ и ответы на него
Ты стала такой красивой , раньше ты была такая "мышка" а щас девочка-психолог,кстати очень идет пиджак белый
Интересно, я одна сначала подписалась, а после стала слушать😂
вы слишком хороша,спасибо вам
Не могу найти счетчик калорий на канале🥺
У меня есть вопрос, помогите пожалуйста, кто может. Мой рост 172, а вес 74. При этом могу сказать, что тело не сильно полное, а даже немного подкаченное (т.к. регулярно занимаюсь спортом). Но меня волнует вес, так как для моих параметров +возраст он уже имеет самый высокий показатель на границе нормы по ИМТ. Как Полина сказала в видео, что человек тратит больше калорий на силовых тренировках, но при этом на силовых, мы укрепляем и качаем мышцы, которые тяжелее, чем жировая часть. Вот и вопрос, что делать😕
уже месяц пытаюсь проходить 7-8 тысяч шагов в день и заниматься часовой тренировкой, но результатов не вижу🥲
Мне 15 лет, я вешу 59кг, хочу к лету иметь узкий живот, но что бы я ни делала, не могу... Полина, есть ли у тебя какой-нибудь совет по этому поводу?💞💞
сколько держите дефицит калорий, считаете ли то, что едите?
Если не помогает дефицит калорий, проверьте гормоны щитовидной железы, гормоны надпочечников и половые гормоны.
А рост какой?
Странный тейк про скини фэт учитывая что вещание на широкую аудиторию, которая может быть чувствительна к этому моменту и иметь подобную фигуру 🙃
❤❤❤❤
спустя просмотра нескольких твоих роликов, начала понимать, что ты имеешь в виду. все равно без дисциплины, подсчета калорий не получится ничего, главное это делать без фанатизма.
только сначала ты говоришь про бережное похудение, а потом стакан воды вместо еды при сигналов от организма) вот этого не понимаю
А как ты держишь свой желудок
Если удобнее заниматься дома, можно это? Делаю зарядку и занимаюсь на беговой дорожке.
Все знала, кроме того что силовые сжигают больше чем кардио, боже как же я ненавижу кардио, мне так плохо от него, а вот силовые прям легко. Поэтому теперь меньше кардио и больше силы💪
Мне калории считать не хватает дисциплины. Но я уже исключила всякие сладости вредные. Для перекусов беру теперь протеиновые батончики. Очень понравились у ProteinRex кофейные батончики карамельный макито.
Нельзя отказываться от сладкого. Можно уменьшить порции, но не отказываться. А то потом сделаешь себе только хуже
Ищу того, кто будет худеть со мной, отслеживать результат, вместе выполнять тренировки, следить за питанием
Девочки, ПОЖАЛУЙСТА, оставляйте сразу свой тг!🙏
Я тоже
Я тоже
Я 🥹
@@user-qn7ux3us6u скажи свой тг
@@user-xh2yd2ck7s скажи свой тг
Алексей Валентинович Фалеев «Магия Стройности»
❤
(16 лет)Как держать дефицит каллорий, если живёшь с родителями, и для одного тебя готовить не будут, а самой себе готовить денег на продукты нет😢, занимаюсь дома 3 года, раньше была 78,сейчас 72,5 рост 176,а дальше ничего не уходит, уже долго, в зал ходить пробовала, но боюсь людей, поэтому не комфортно
а что родители готовят - плов, бастурму, жирный гуляш?))) проблема не в еде - проблема в том что мама накладывает тебе громадную порцию еды. накладывай еду себе сама, вроде как хочешь помочь маме и приучиться вести хозяйство, распределять нормы еды. и тебе не нужно ходить в зал, достаточно начать с пресса и приседаний. и чтобы сжигать жир - надо заниматься до первого пота. как только появился пот и появилась усталость, значит выработался гликоген. отдохни 15 минут(проветри комнату и легкие), а потом заново занимайся и уже сейчас будет сжигаться жир. в общем тренировка будет занимать 40 минут(сжигание гликогена) + 15(перерыв) + 30 минут жиросжигающая нагрузка.
Такая же проблема)))
Худею с 13лет,сейчас 17 😢
За 4года, похудела с 85 до 57,потом опять набрала столько же. И теперь 84🤦🏻♀️
девочки СРОЧНО ИЩУ СЕБЕ КЕНТУХУ с которой буду вместе худеть, если кто хочет отпишитесь пожалуйста 🥺
@egorkaaaaaa напиши в телегу😉
Гоууу пиши @Gelikk_228
Тгшка
@@angel-demon1 @Mikromolekyla03
давай🥲
А что насчёт скакальки
она поможет?
У вас всех хотя бы тренажерный зал есть, а у меня даже этого нету, есть только мои ноги и разные тренировки из интернета которые фиг пойми как я их делаю...
Что такое присесть двести раз в вашем возрасте?
Когда я похудела и была 58 кг я стала делать прес и он стал жестким а сейчас как я набрала есть разница живот дряблый .
Меня тоже зовут Васильева Полина.......
подскажите пожалуйста приложение по подсчету коллорий, я не смогла найти на канале🌸✨🙏🏼
посмотрите в разделе ссылки, там полистать нужно
Спасибо, 💋 я тоже не могла найти
@@mur7871я опять не смогла найти
FatSecret
Я сбросила 18 кг на интервальном за 9 месяцев, без особых занятий спортом
Что могу сказать - обьемы уменьшились, я наконец-то стала в здоровом весе по ИМТ.
Сейчас начала заниматься спортом дома, потому что поняла, что если ничего с мышцами не делать - результат будет не такой классный. конечно, это не сравнится с залом, но может когда-нибудь я осмелюсь туда пойти 😅
какой у вас был интервал между приемами пищи?
@@yeonslv216 от 16 до 20 часов
Я на 15 кг похудела
С 72 до 57 за три четыре месяца
Именно дефицитом
Я просто напишу, потому что мне нечего делать, если что простите, если что то не так написала
Когда мы едим не много, от недостатка еды, углеродов, арганизм начинает поглашать жиры каторые накапились за месяцы, или годы, в животе, но кушать тоже надо, иначи не будет инергие что бы переваривать еду, напитки и тд.
Надеюсь это комуто поможет, Я НЕ ДОВЛЮ НА ЖАЛОСТЬ!!!
ооо тёзка
У меня еда переваривается за 2 часа, я не знаю из-за чего это происходит, но это возможно, я знаю людей с такой же проблнмой. Вот я поела в 8 утра, а через 2 часа уже организм готов принять следующую еду.
видимо у меня то же самое…никогда не понимала, почему все вокруг, позавтракав утром, например, могут ничего не есть до двух часов дня, а завтракаю перед школой, сижу два урока и уже голодная, дома обедаю, а потом еще весь вечер и ночь хочется что-то захомячить, при этом я довольно стройная, не особо зависимая от всяких вкусняшек, просто хочу усовершенствовать фигуру, в этом меня никто из окружения не понимает
А у меня обратная проблема, очень медленный метаболизм и чувство тяжести часов пять после еды😢 зато есть хочется редко
А что делать, если нет возможности идти в зал?
Как убрать второй подбородок? Раньше его не было, сейчас появился(.
С осанкой поработать надо))
Посмотрите на лица спортсменов, даже возрастных. Мышцы включаются даже на лице (а там много мышц) при занятиях спортом. Специальные упражнения для лица тоже есть. Но по мне лучше в целом.
@@2007_wzq с ней все хорошо
Помогите, пожалуйста, какой сайт нужен для счета калорий?
Я не могу в тгк найти
Могу посоветовать вам приложение FatSecret
Я хочу сбросить 10 кг...
А если немного болят мышцы после тренировки ног ,стоит отдохнуть или можно продолжать ?
Это называется крепатура, и это абсолютно нормально. Можете спокойно продолжать свои тренировки
я не могу найти этот сайт у тебя в тг
что думаешь о двухнедельной тренировке хлои тинг?
не делайте, пожалуйста. она много упражнений показывает не правильно, что может травмировать ваш позвоночник
@@user-kd8im4wt3yэто вы сами нормально тренироваться не можете
Хорошие у неё тренировки
Проблема в вас, а не в её тренировках
Расскажите через 5 лет, как вы удерживаете вес 😊
Как избавиться от щек 😢 я худая, но щёки есть... Как их убрать
Массаж лица,чтобы убрать отёки и купить гуаша можно и посмотреть как ей пользоваться
Это может зависть от привкуса или пройти с возрастом когда черты лица изменятся до конца, либо у вас такая форма лица и ничего не изменится
а как худеть во время месячных? у меня такое состояние, что хочется просто лежать, есть и ничего не делать
Лучше в такие дни дать отдохнуть себе, делать прогулки и следить за питанием, но конечно кушать что хочется, особенно в эти дни)
ну вообще лучше ничего не делать во время мс,но не переедать.
я например во время мс делаю кардио и трени на пресс от хлои тинг и стараюсь более менее сбалансированно питаюсь
Лучше не стоит,у организма сбой будет наверное😅
Нужно есть минимум 1200 ккал, но я физически не могу столько сбросить, а худеть на 5 калорий отбивается все желание, еще и больше, похудеть без вреда для здоровья невозможно
Глупость, 1200 это очень мало, погубите организм свой.
1200- для 5 летнего ребенка.
исключаю мучное и сладкое, если тянет на сладкое, обычно съедаю протеиновые пирожные без сахара Ламингтон от ProteinRex, в них сахара нет, энергии море
Без сахара не работает мозг
А если вечером походить, погулять - это ж помогает похудению? Я часто гуляю и часто в лесопарке провожу время, особенно летом. Веснром не так часто, но хожу, но.. если помогает - думаю можно исправить
Смотря какое питание и сколько калорий вы потребляется, а также какая нагрузка на этих прогулках
А что делать если мой желудок не может нормально насытиться достаточно чтобы не перегружать желудок? Просто пока не переполню он считает что я недостаточно наелась. Была такая ситуация что в прошлом году я могла большую чашку съесть много баклажанов с морковкой присованных в одно харю. (извиняюсь за выражение)😢😅
Нужно выходить из-за стола с лёгким чувством голода и не помню что там происходит, но скажу так: желудок такой "о, я наелся"😅
надо белка много есть. белок подавляет чувство голода. нельзя , в период похудения, кушать свежие овощи или фрукты - они наоборот аппетит прибавляют. мой рецепт борьбы с голодом на первых этапах - это пить нежирный кефир. там содержится белок, вдобавок предотвращает проблемы с желудком и придает сытость при низкой калорийности продукта.
Девочки давайте худеть вместе , кто то хочет сохранится в иелеграмм и друг друга мотивировать? (Мне 16 лет)
Привет , давай ! Мне тоже 16 лет
@@user-en4uw3ye8e вы девушка ?
@@user-en4uw3ye8e вы девушка?
если нету возможности ходить в зал, можно ли как то заниматся дома, возможно есть какие-то видео?
Занимайтесь дома, в чем проблема? На Ютубе огромное количество видео с тренировками. Но не пытайтесь объять необъятное. То есть начните с малого, тренировка, два-три дня отдыха
Можете пилатес попробовать, есть много видео на 10-15 минут тренировки, не забывайте только про разминку и заминку
Целый Ютуб в твоём распоряжении
С дисциплиной то у мкня всё хорошо, но блин я хочу результаты побыстрее((
жиза самое тупое и удрючающие это ждать результат
Я занимаюсь дома .как вы думаете можно поработать пресс в домашних условиях
Да , я делала каждый день пресс и у меня это получилось
Дайте, пожалуйста,сайт для счета калорий,не смогла найти в тгк
Я одна не считаю калории? Но при этом я потихоньку худею😂
@user-gw3rd3md7z , да пое🤣