Dạ cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cô cảm ơn Trang nhiều nhé. Chúc Cháu mãi khỏe, mãi trẻ, c/s ngập tràn niềm vui, hp và có nhiều bài tập bổ ích cho cơ thể để các Cô tập theo Cháu nhé! Các Cô - là những bệnh nhân luôn cảm ơn và yêu Cháu!!!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Chào em! Những ngày đầu tập thì chưa quen nên có thể đau nhè nhẹ. Chỉ cần tập nhẹ nhàng và kiên trì trong 1,2 tháng em nhé. Để tiện theo dõi thêm nhiều Video khác, em tìm Fanpage Trang Phan Blog để kết nối em nhé
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Dạ cần tập đúng thứ tự các động tác. Vì BT được thiết kế từ nhẹ tới chuyên sâu. Có các động tác trả lại cho các động tác trước thành 1 chuỗi liên hoàn ạ
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Mọi người bị l4.l5.s1 sang kênh khớp việt tập hợp lý hơn
Cảm ơn em bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn Trang Nguyễn về những bài tập cột sống thật là tuyệt vời
Bài tập này rất.hay.co cảm.on cháu đã cho cô tập bai tập này l
Dạ cảm ơn cô đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, cô nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé ạ
Cô bị thoái hóa cột sống cô đã tập bài cuộc sống của cháu nay cô đã đỡ nhiều Cô cảm ơn cháu
Cảm ơn em bài tập rất tuyệt vời,❤chị tập thấy đỡ rất nhiều
Cám ơn Trang , bài tập rất hữu ích . Cô tập đã đỡ đau rất nhiều !
Thank you . Rất dễ chịu. Nguoi đẹp ak
Cảm ơn HLV rất nhiều ạ. Mến chúc mọi người được nhiều sức khỏe
Tuyệt vời quá
Cảm ơn cô giáo mong cô giáo có nhiều bài chữa xương khớp cho mọi người thật là bổ ích
Cảm ơn bạn.rất hiệu quả ạ.
Cảm ơn e
Cảm ơn chi rất tuyệt vời
Cảm ơn bạn bài tập hữu ích cho mọi người
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn Trang nhiều! Bài tập rất hữu ích.
Cảm ơn bạn những bài tập này rất hay và bổ ích cho sức khỏe nhiều.
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn. Bài tập rất tốt tập xong thấy dễ chịu hẳn
😊😊😊 chị duy trì tập nhé
@@TrangPhanYoga cảm ơn em
Mk tập và đau tức vùng hông nhiều có lên dừng k ạ
Cảm ơn Trang! bài tập xong mình thấy rất rễ chịu
Cảm ơn Trang Nguyễn
Cảm ơn
Rất cảm ơn bạn
Tuyệt vời quá. Rất bổ ích
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Rất cảm ơn em nhiều
Tập bài tập của Trang rất hiệu quả ko còn đau nữa cảm ơn Trang rất nhiều .
Dạ chúc anh nhiều sức khỏe anh nhé🥰
rất bổ ích ạ
Cô tập yoga của cháu Trang Nguyễn hôm nay đã đỡ nhiều Cô cảm ơn cháu rất nhiều
Ko có gì cô ạ. Chúc cô mau khỏe!
Cảm ơn Trang bài tập của Cháu HD rất tuyệt vời. Cháu đăng lại bài 1 cho các Cô xem để tập cho có hệ thống với Cháu nhé!
czcams.com/play/PLoFnbfe4xlPfAVs9Nab4xx-812SL7wz7w.html
Cô xem ở DS này cô nhé
Cô cảm ơn Trang nhiều nhé. Chúc Cháu mãi khỏe, mãi trẻ, c/s ngập tràn niềm vui, hp và có nhiều bài tập bổ ích cho cơ thể để các Cô tập theo Cháu nhé! Các Cô - là những bệnh nhân luôn cảm ơn và yêu Cháu!!!
Cam on h luyên viên
Cảm ơn Trang rất nhiều!
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn Trang nhiều
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Tuyệt vời
Rất tuyệt vời. Cảm ơn chị nhiều.
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Rất bổ ích. Tập theo thấy có tác dụng rất tốt, thoải mái...
Cảm ơn anh
Tuyệt vời 👍
Bài tập rất tuyệt, cảm ơn Trang 🥰
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bạn mình tập thấy rất rễ chịu
Cảm ơn mình học...
Cảm ơn huấn luyện trang nhé cô mới tập có một hôm mà đã thấy cơ thể thoải mái
Cảm ơn ban mình mới tập.
Duy trì hàng ngày để thấy hiệu quả bạn nhé
Cám ơn chị, em vẫn đang đau vì thoát vị đĩa đệm , em đang tập buổi thứ 3, mong sẽ bớt đau sớm .
Chào em! Những ngày đầu tập thì chưa quen nên có thể đau nhè nhẹ. Chỉ cần tập nhẹ nhàng và kiên trì trong 1,2 tháng em nhé. Để tiện theo dõi thêm nhiều Video khác, em tìm Fanpage Trang Phan Blog để kết nối em nhé
Cảm ơn bài tập của chị ❤
ĂN
Tuyệt vời quá
Em cảm ơn chị vì đã giúp em đỡ bị đau nhiều đó chị
Em mong chị làm thêm video nữa đi chị nhé để
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cám ơn Trang nhiều nhé! Chị sẽ kiên trì tập. Mong sao sẽ bớt đau lưng
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
E bị thoát vị l4 l5.tập bài trước rễ chịu lắm.Mà tới bài này tập đến phần lăn đi lăn lại đau quá thể
thanks chị nhiều
Cảm ơn chị rất nhiều. Bài tập rất vô ích ah
Vô ích 😆😆😆
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cô giáo Trang ơi, tập bài 2 bao lâu thì mình chuyển bài 3 vậy.
Sao tôi thấy cô trang nói có nhầm ko mà cứ bên trái đọc là phải
E mới bị chấn thương s 1 những l2l2l4 đều bị lồi đĩa đệm tập bài 1 và 2 được ko a
Mình bị thoát vĩ đĩa đệm l4 l5 s1 tập bài này có được ko ạ
Xem phần 1 dành cho những người đang rất yếu : czcams.com/video/I_6SyKrhwuA/video.html
Yoga hít vào bụng phải phình ra đúng không bạn.nếu không lam đúng cách thở là coi như tập sai không tác dung gì ạ
Cám ơn bài tập của bạn
Hình như bạn ngược Phải-Trái ?
Phụ đề che lấp hình ảnh . Bạn chỉnh lại nhé
Dạ đúng anh. Do máy quay = camera trước. Người tập đủ đều 2 bên là đc anb nhé. Anh tắt phụ đề đi nhen
❤❤❤
Mõi ngày tập mấy lần bạn ơi.mong được sự trả lời của bạn ah
Bị lệch L4,L5 có tập được không cô giáo
Mình bị cùng hóa hai bên đốt L5 có tập bài này được không ạ?
Chị ơi chị làm nữa đi chị nhé
👍👍👍
Văn người mình chỉ so đĩa đệm l45 lại lệch hơn
Cảm ơn bạn tập song rất dễ chịu có phần 3 không bạn
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
C ơi e sinh mổ mà bị đau lưng tập bài này có tác dụng giảm đau hết đau lưng k ạ
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Chị tìm bài trị liệu thoát vị đĩa đệm từ bài 1đến bài 5 mà kg thấy bài 2 và bài 3 đâu
1 động tác bao nhiêu lần Em
Cô bị trượt l3,4 làm vậy có sao ko chị
tất cả có mấy bài hả e
Động tác lưng làm ko như mẩu thì sao
Chi chào HLV chi tập bài tập của e nhưng động tác nào cũng hít vào phình bụng ra thở ra họp vào ak e
Ko chị a. Hít thở như vậy trong các tư thế ngồi và nằm, thư giãn. Còn lại hít thở tự nhiên
@@TrangPhanYoga Chi cam.on e
Chị ơi cho em hỏi mỗi lần tập 1 bài hay tập cả 4 bài luôn ạ.e cảm ơn
Mỗi ngày 1 bài b nhé
Ê ; sao đọc là vi. Đeo mẩy
Chị ơi em tập bài này vào buổi tối được không chị trước khi đi ngủ ạ
Đc bạn nhé
với động tác 4:16 & 5:06 có thất sự tốt cho người thoát vị đĩa đệm hay làm cho đĩa đệm càng lệch ra ngoài?
Sao ko thấy cô trả lời câu này vậy?
Tập vậy ó hết luôn ko chị
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Sao phải trái cứ lẫn lộn vậy hả cô giáo ?
Dạ. Do video được quay bằng cam trước nên bị ngược hình khi lên video. A/c cứ tập đều 2 bên là được nhé
An pha
Biết thì bày không thì thôi. Ở Bv ng ta kiêng gập người, bà lại bày ngược lại.
Có phải tập các bài theo thứ tự như trong video hay không? Hay tập lộn xộn các động tác cũng đc ạ?
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
@@TrangPhanYogacô chưa trả lời câu hỏi ạ.
Dạ cần tập đúng thứ tự các động tác. Vì BT được thiết kế từ nhẹ tới chuyên sâu. Có các động tác trả lại cho các động tác trước thành 1 chuỗi liên hoàn ạ
Chào bạn, mình bị thoát vị L5-S1 có tập đc bài này ko?
Cam on Trang nhe
Ngồi tập tê chân
Thót vi cột sống cổ em ơi
Nách đẹp
Trái , phải cũng nói sai
Video đc quay = camera trước nên hình nó sẽ ngược với người tập.
Ngay tập mấy lần chị
Họ bỏ công ra làm video, góc quay khả năng bằng đt nên khi lên hình sẽ bị ngược. Xem thấy hay thì cùng tập chứ đâu cần gắt với họ thế.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu quá thì mình khỏi tập không sao đâu ạ
HLV chưa nhận được lời cảm ơn từ bạn luôn đó ! Thân
Bạn cứ thử vừa tập vừa nói như HLV xem có nói nhầm ko
Bài tập rất tuyệt vời cảm ơn trang
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!
Cảm ơn bài tập của bạn
Cảm ơn bạn đã theo dõi Video của Trang. Thời gian này Trang sẽ ra nhiều Video hơn về sức khỏe và làm đẹp, bạn nhấn nút chuông theo dõi và follow FB Trang Phan Blog để kết nối với Trang nhé!