Przygotowania do sezonu Enduro - Faza I, Styczeń
Vložit
- čas přidán 17. 01. 2024
- Typowy tydzień z moich aktualnych przygotowań do tegorocznego sezonu MTB
Ty również możesz zostać moim Patronem:
patronite.pl/michaltopor
Ciuchy TYGU:
gotygu.com/
15% rabatu w sklepie TYGU z kodem: michal_topor
Opony, chemia rowerowa i inne:
sklep.trezado.pl/code
10-15% rabatu w sklepie Trezado z kodem: michaltopor
Błotniki MadPig:
madpig.eu
Obserwuj mnie również tutaj!
Facebook: / topor.bike
Instagram: / michal_topor
Strava: / strava - Sport
Super ciekawy i przydatny materiał! Dziękuję za podzielenie się odrobiną Twojego warsztatu treningowego :)
Dobrze to wygląda Michał. 👍 Jestem pewien, że ta praca zaprocentuje w zawodach ! Zdrówka życzę w tym nowym roku i oczywiście szczęścia na wszystkich zawodach w jakich wystartujesz! Trzymam mocno kciuki za Ciebie, bo masz dobry mental i odpowiednie nastawienie na sukces w MTB. Powodzenia szczególnie w EDR ale nie tylko 🤞💪 Pozdrower
Super ciekawy i wyczerpujący film, dzieki
Ale to był dobry film, nie zapomnę go nigdy.
Jeden z lepszych odcinków 💪
Fajny materiał. Pozdrowienia!
Ładnie ciśniesz.!!! 😉
Niesamowity materiał p. Michał!
Ja b. lubię jeździć enduro, ale jeżdżę mtb po mazowszu 😵💫 a trenuję kondyche na szosie 😄
Mi polecali interwały 5 na 8 minut. Robiąc 3 na 5 min prawie zawał. Zaciekawiłeś tym 30 sek. na max. Ile byś polecił minut odpoczynku po ciśnieniu?
🙄
Zmotywowałeś mnie do roboty ❤
Nie za płytki ten przysiad? :D
Nie mogę się doczekać efektów i twoich startów, fajnie byłoby zobaczyć jakieś zaplecze z zawodów. Co i jak ogarniasz :)
od siebie mogę dodać by uważać na zadzieranie głowy siadach ... najzdrowiej będzie, jak pozostanie w jednej linii z kręgosłupem 👊
Biegaczem też był byś dobrym. Chyba po prostu wydolność, wytrzymałość tempowa, to Twoje b. mocne strony! Ciśnij dalej!
Ten szrugs w końcowej fazie martwego to celowy?
Z całym szacunkiem ale nie możesz tak 'szarpać' tego ciągu trap barem, za dużo się wtedy dzieje w plecach, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym.
Szkoda by złapać poważną kontuzję z tego powodu.
Cała reszta już całkiem w porządku choć dodałbym trochę elementów generowania mocy, plyometrii i balistyki moim zdaniem jest do mega game changer w kontekście szeroko rozumianej grawitacji rowerowej.
Pomyśl o tym albo zasugeruj Swojemu trenerowi odpowiedzialnego za przygotowanie motoryczne.
Pozdrawiam 👊
Już nagrywając materiały do tego filmu wiedziałem, że o martwym ciągu będzie wiele komentarzy 😁
@@michal_topor narazie jest tylko jeden😉
@@michawitusik7928 jest więcej, scrolluj dalej ;D
@@michal_topor tak z innej beczki, masz kogoś od przygotowania motorycznego?
Jestem trenerem personalnym w Naszym mieście, sam też sporo jeżdżę na rowerze, jeśli potrzebowałbyś pomocy czy jakiś wskazówek chętnie pomogę👊
Michał czy martwy ciąg i przysiad robiłeś z podobnymi ciężarami w poprzednich latach pod XCO?
Różnie to bywało w zależności od roku. Na przykład w ubiegłym w ogóle nie było takich typowych siłowych ćwiczeń, bo całą zimę ścigałem się w przełajach, więc były tylko lekkie dynamiczne ćwiczenia, żeby nie obniżać sobie sprawności na wyścigach. A wcześniej to powiedzmy podobnie
@@michal_topordzięki
Super materiał, ale brakło mi porównania do poprzednich lat pod kątem przygotowań/treningów
Odbiega to tak mocno, że nie ma nawet jak tego porównać
zejdź z ciężaru i popraw technikę
Michał, to Twój pierwszy Kowid czy już kolejny?
Pierwszy oficjalnie potwierdzony testem, ale prawdopodobnie przeszedłem już go raz jesienią 2020, tyle że wtedy się nie testowałem
@@michal_topor 😂😂
Jakie masz ftp?
W porywach do 5,6 W/kg
u mnie apka zwifta też działa tak chujowo na telefonie, na macu działa dobrze
No ja odpalam na macu, ale właśnie to nie problem z samym jej działaniem, bo wszystko było dobrze jak jeździłem, tylko kwestia samego nagrania ekranu, które wyszło kanciato. Zorientowałem się już po fakcie, jak obejrzałem
Covid naprawdę ? jaka odmiana cię dopadła :)
Jednotygodniowa ;P
@@michal_topor jprld 😂😂
C*vid leczony trwa jeden tydzień, a nieleczony 7 dni.
Covid srovid 😂 a nie byles po prostu przeziebiony ?
Robiłem test
@@michal_topor to petarda 🤣 w takim razie zdrowka życze 🖐
@@dhteam5102 spoko, spoko, ja już dawno zdrowy i napieram 😎 Wedle statystyk następne chorowanie najwcześniej za rok :P
@@michal_toporIle przyjąłeś zbawiennych dawek na polepszenie odporności ?
@@michal_topor następnym razem zrób ten test na soku z papai albo smarze do łańcucha 😂😂
Chryste, jak mnie zwift wkurzył. Jako elektronik cenię sobie DIY. Okazuje się, że zwift wykluczył możliwość udziału kontrolerów 3rd party przy sterowaniu kierownicą.
Zwyczajnie dali Elitowi monopol na ich Sterzo, które jest obrzydliwie drogie.
Hajs się musi zgadzać 💲💲💲
czemu porzuciłeś prawdziwe kolarstwo?
enduro to nie prawdziwe kolarstwo?
@@mateok23dzień dobry. Decyzją z dnia 13 stycznia postanowiłem wyłączyć enduro z grona prawdziwego kolarstwa. Pozdrawiam.
A podpis prezydenta jest?
Bo już nie ma kija w dupie
Mimo wszystko szkoda ze zrezygnowałeś z cross country Pamiętam jeszcze myślę ok 2 lata temu jak byłeś zajarany jak chciałeś zostać najlepszym (wtedy Ci napisałem że kurcze ciężko będzie gdyż profesjonajlnie taki sezon kosztuje setki tysięcy zł a Ty wtedy jeszcze bez sponsorów praktycznie można powiedzieć na utrzymaniu Taty ale szedłeś do przodu miałeś zapal i tak skracając końcówka tamtego roku wyrównana walka z Ostaszewskim gdzie Ci pogratulowałem a Ty ale to nie everest mych marzeń pokonać Karola a pikuje dużo wyżej więc pomyślałem kurcze naprawdę jest motywacja chęci dalej szykuje się pięknych wiel lat rywalizacji po czym nagle wiadomość za dosłownie 2-3 miesiace że jednak koniec z xc Smutno bo fajnie oglądało się Twoje relacje i Twoje wyścigi ale też Cie rozumiem dlaczego zmieniłeś dyscypline wkoncu rzetelnie nagrałeś i opowiedziałeś dlaczego przeszedłeś do enduro w każdym razie życzę sukcesów na nowych ścieżkach choć jak pisałem szkoooda