CÓMO PERDER GRASA 🔥 (Dieta, Metabolismo, Ejercicios...) 🔴 En DIRECTO con Élite Fitness
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- čas přidán 10. 04. 2024
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¡Transforma tu cuerpo y tu vida con Marc Romera de @elitefitnesspodcast 🏋️♂️💪 En el directo, nos sumergiremos de lleno en CÓMO PERDER GRASA de la mano de Marc Romera, un referente en el mundo del fitness y la nutrición. Descubre las técnicas más efectivas y las verdades científicas sobre la pérdida de grasa. Acompáñanos en una sesión interactiva donde responderemos a las preguntas más frecuentes:
💥¿Cuál es la mejor dieta para quemar grasa sin perder músculo?
💥¿Cómo puedo acelerar mi metabolismo para optimizar la quema de grasa?
💥¿Existen suplementos seguros y efectivos para ayudarme en mi proceso?
💥¿Qué rutinas de ejercicio son las más efectivas para la pérdida de grasa?
Si quieres saber cómo lograr un cambio sostenible y cómo adaptar tu estilo de vida para alcanzar tus metas, es tu directo. Además, exploraremos mitos comunes y errores a evitar en tu camino hacia un cuerpo más definido y saludable.
¡No te pierdas esta oportunidad única de aprender y hacer preguntas en vivo! Activa las notificaciones, prepara tus dudas y prepárate para dar el primer paso hacia la versión más saludable de ti mismo.
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Hola amigos ! Les escribo de argentina!! Hice una dieta vegana durante un año con supervisión de una nutricionista sin alimentos basuras! No consumía nada de origen animal y mi testosterona por el piso bajo mi lívido sexual a tal punto de no sentir deseo! Ni bien incorpore huevos y pescado lácteos orgánicos enteros me recupere enseguida!! Aclaro que soy deportista! Felicitaciones!!!!
Hemos hablado muchas veces en Regenera del veganismo, que éticamente es una práctica increíble, pero a la larga por salud es necesario incluir al menos huevos ecológicos. Pero si eres pesco-vegetariana aún mejor =) La carne animal, nos guste más o menos, es necesaria como fuente de micronutrientes.
Ló.mejor es vacilar reggetton para la testosterona no ahí baja mejor
Hola Óscar, yo por lo que tengo entendido, hay personas que una dieta vegana bien organizada, les puede sentar de maravilla (principalmente porque mejoran considerablemente su alimentación eliminando ultraprocesados) pero sin embargo, hay otras personas que una alimentación vegana, puede hacerles más mal que bien. No seré yo el defensor de una dieta vegana, ni en realidad ninguna dieta, tal y como se nos vende (si estoy de acuerdo por la parte ética). Pero considero que si un plan de alimentación que no contemple consumir productos animales está bien organizada, se puede llevar perfectamente (por lo general), quizás no es tu caso, tú nutricionista no contemplo algunas cosas importantes o quizás hayas tenido algún problema autoinmune que requiere de alimentos de origen animal, mi pareja lo intento y le sentó como un tiro..
Buenos días. Yo llevo siendo vegano 18 años, sin excepción, y puedo confirmar que a mis 41 años estoy muy bien de salud, hago ejercicio y nunca me ha faltado ningún nutriente. Tengo los niveles de testoterona y líbido incluso un poco por encima de lo normal.
¡Un saludo!
Tampoco la, B12?
Este vídeo como todos los que hacéis.... ES ORO!!!!!!
MIL gracias.
Gracias .... infinitas gracias por aportar informacion tan tremendamente valiosa... Resulta verdaderamente un placer aprender con tal detalle lo que sucede en muestro metabolismo de especialistas tan preparados , siempre es un gusto 🙂.. GENIAL... Gracias 🙏
Muy interesante! Que vuelva Marc Gracias! :)
Maravillosooooooooo❤gracias
Gracias a ti!!
Muchas gracias!! Apuntada al reto!!😀
Vamos! Así me gusta!!!!
Información poderosa🤓
Sois unos comunicadores espectaculares, lastima que este video tenga momentos algo pesimos en la transmisión, hay palabras que se pierden......
Gracias
Gracias a vosotros Carmen! Si tenéis alguna duda comentadla sin problema!
Me parece superinteresante todo lo comentado, y de esa forma tan clara y con el rigor científico expuesto. Felicidades a los dos, y a Regenera por supuesto. Me encantais. Saludos.
🙏🏻
Muchas gracias amigo!!
Gracias Marc ,lo he disfrutado mucho gracias a los dos😊🙏
Muchísimas gracias!! Marc es un tío grande grande :)
Que buen video gracias 😊
Gracias a ti
En este momento de vi vida,m estoy delgado.Pero sigo cambiando habitos y mejorando,asi que mas informacion siempre es bienvenida.Me encanta el contenido de regenera ❤
Gracias Sergio. Lo mejor es leer comentarios tan positivos como el tuyo, que tienen hábitos saludables y siguen en la mejora constante. Dale caña amigo ;)
wow!! este directo es una joya☺ gracias por toda la informacion de calidad
Gracias a ti María! David y Marc son una joya :)
Muy interesante y claramente explicado.
Que influencia crees que puede tener el estres sostenido en el tiempo con la acumulacion de grada visceral?
Muchas gracias por el vídeo Marc y a David
Gracias a ti!
Aaaah benditos los que sois ectomorfos...los que tenemos la mala suerte de haber nacido endomorfos, nos cuesta horrores perder cada gramo de grasa...llevo haciendo ayuno intermitente 18/6 cada día durante dos años y sumado a entrenamiento de fuerza y comida saludable, todavía cuesta mucho eliminar los últimos 6 o 7 kilos de sobra. Por no hablar que de voy de vacaciones 5 días de nada, que siempre nos permitimos algún exceso y vuelvo con varios kilos de más. En fin, a ver si la ciencia avanza un poco más en esto.
Gracia espero el reto. Me ayudan muchísimo a entender y mejorar mi salud 🙏 Gracias ✨️
Muchas gracias! Te esperamos en el RETO! Sin duda va a ser genial y nos lo habéis pedido desde hace mucho. Lo vais a disfrutar ^^
Hola buenas. Tengo un poco de discrepancia,o no sé, igual estoy a modo de ignorancia. Si eso que has explicado de nuestros ascentros. Qué pasa con los hermanos,vienen de los mismos,y unos tienden a acumularse o a guardar mucha grasa,y otros no, viniendo de los mismos. Gracias y un saludo 🫂
GRACIAS Marc y David! Este tío es la ostia, cada vez que viene al canal aprendo cosas nuevas. Gracias Marc, eres muy grande. 😊
Marc es simplemente espectacular. Como persona, como entrenador, como nutricionista... Uno de los mejores influyentes del deporte y la nutrición que hay en este país.
Gracias mil por esto amigo
Qué vuelva Marc !!!
Que vuelva!!! (y volverá seguro!)
Hola. No he encontrado el link para apuntarme al VIP. Estoy apuntada en PRIME. Sirve para este evento?
Sí, que vuelva Marc! Me encanta!
Gracias por el apoyo ❤
A todo el equipo de Regenera nos encanta. Un gran amigo de la familia y una enciclopedia de la salud. :D Volverá, prometido.
Si reducir las ingesta de calorías no funciona, por qué un programa como supervivientes que se pasan el día sin comer apenas, bajan tantos kilos en poco tiempo?
Hacer una dieta estricta hipocalórica reduce el peso corporal, pero a cambio de reducir todos los sistemas y poner nuestro cuerpo (y sistema inmune) en modo ahorro. Por lo que pierdes a corto plazo, pero tu cuerpo aprende de ello y cuando vuelves a comer normal decide "almacenar" más reservas. Por ello la gente que hace muchas dietas, cambia de una a otra, engorda a la larga.
La grasa corporal es creada por lo excesso de carbohidratos. O sea, lo azucar es lo respinsable por aumento de grasa corporal y sobrepeso.
porqué siempre dicen que las mujeres acumulamos grasa en los glúteos pero yo soy muy plana, hago harto ejercicio con peso y solo se ha moldeado un poco pero sigue siendo glúteo pequeñísimo pero el rollo de la panza se mantiene ahí tengo toda la grasa😊😂
Beber con sed no lo creo, hidratate con moderación y ya.
Que largo el video y repetitivo
Entonces escuche solo un pedazo😂😂
Por favor deja de hablar tú y deja hablar al entrevistado.
No e suna entrevista al uso! Es una charla entre dos expertos y amigos en el tema) =)
Hola chicos, muchas gracias por estos directos!! 😊 Personalmente no me funciona el enlace para acceder al reto🤔