Запеканка из замороженных овощей

🍏 Запеканка из замороженных овощей 🍏
⠀
Запеканка - это блюдо, любимое многими хозяйками. Главная причина в том, что запеканку трудно испортить. Она всегда получается так, как хочется: внутри сочная и нежная, а сверху поджаристая.
Для нашей запеканки мы выбрали замороженные овощи. Они как раз подходят для любого времени года.
⠀
⌛ Время приготовления - 55 мин
⠀⠀
🍲 Порций: 6
⠀
Ингредиенты:
✔ Замороженное ассорти овощное 400гр.
✔ Лук репчатый белый 100гр.
✔ Масло оливковое 20гр.
✔ Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы 120гр.
✔ Вода 250гр.
✔ Сметана нежирная 200гр.
✔ Сыр твердый 50гр.
✔ Соль, перец по вкусу
⠀
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
➡ Калории: 97.19 ккал
➡ Белки: 3.24 г
➡ Жиры: 4.85 г
➡ Углеводы: 9.79 г
⠀
📝 Как приготовить:
⠀
Шаг 1:
Приготовьте все продукты по списку ингредиентов.
.
Шаг 2:
Лук порежьте кубиком.
.
Шаг 3:
Макароны отварите в подсоленной воде до готовности, слейте воду через дуршлаг.
.
Шаг 4:
На антипригарную сковороду налейте 2 столовые ложки оливкового масла, поставьте на плиту. Выложите порезанный лук, овощи, добавьте полстакана воды и тушите 15-20 минут.
.
Шаг 5:
В кастрюлю выложите сметану, добавьте стакан воды, хорошо перемешайте и доведите до кипения на плите. Как закипит - уберите с плиты, добавьте сыр, натертый на терке. Перемешайте, чтобы сыр растаял в горячем соусе.
.
Шаг 6:
Протушенные овощи выложите в дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.
.
Шаг 7:
Смажьте форму для запекания маслом и выложите макароны.
.
Шаг 8:
Сверху выложите овощи, присолите и поперчите по вкусу.
.
Шаг 9:
Залейте все сметанно-сырным соусом и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов на 15-20 минут до зарумянивания верха.
.
Шаг 10:
Запеканка готова. Подавать лучше в теплом виде.
.
Запеканка получается реально вкусная. Ее могут есть вегетарианцы, которые разрешают себе молочные продукты; худеющие, ведь калорийность блюда меньше ста; люди, придерживающиеся правильного питания. И вообще, все!
Приятного аппетита!
⠀
Приятного Вам аппетита! 😘
⠀
Другие интересные рецепты ПП Запеканок: #Запеканка_pprozozh
pp-prozozh.ru/zapekanka-iz-za...
#ппрецепт #правильноепитание #рецепт #Запеканка
---------------------
Готовим с любовью ❤ полезные рецепты каждый день, помогаем похудеть, подписывайся! 👆
Пиши ➕ в комментариях, если понравился полезный рецепт. 🙏
Ставь 👍 палец вверх! 👌
Мы в соц. сетях:
Вконтакте: ppprozozh
Одноклассники: ok.ru/group/pp.prozozh
Instagram: / pp.prozozh
Facebook: / ppprozozh
Telegram: t.me/ppprozozh

[@user-fc1zp5ig5n]

Куда вы спешите?

[@user-fc1zp5ig5n]

Тратата,тратата....