Si eu de ce nu m-am desumflat cand am luat ? Am folosit cell-tech de la muscletech, acum nu mai folosesc creatina de peste 1 an. O creatina de calitate retine foarte putina apa, nesemnificativ pentru ochiul uman, in schimb face alte lucruri : ajuta la recuperare ( impiedica formarea acidului lactic ), energie, pompare, mareste sinteza proteinelor, etc. Tot ce spun mi-a fost explicat de catre un MEDIC, ti-am dat si numele lui.
am 26 de ani si fac sala de ani buni. proteinele sunt compuse din aminoacizi iar creatina este un aminoacid. O proteine completa ( din carne, lapte, etc. ) are 22 de aminoacizi. Si diferentele sunt foarte mari. Creatina iti mareste venele, pompeaza mai mult sange in muschi, mareste sinteza proteinelor ( adica mai multe proteine ajung in muschi ), etc. Pe cand proteinele ajuta efectiv la crestere si la refacerea muschilor dupa antrenament. Mai documenteaza-te, in sportul asta trebuie sa citesti
daca vreau sa slabesc, exista suplimente care m ar putea ajuta pe latura asta, eu am 1.86 si 98 kg, dar nu de masa musculara si vreau s aajung pe la un 86 kg. ce sa iau?
in mod normal pt marirea masei musculare sunt bune ridicarile putine in seri multe cu greutati cat mai mari iar pt tonifierea muschiului seri putine cu greutati cat mai mici si ridicari pana-ti mor bratele (sau ma rog ce tonifiezi)
Dependent de proteine ? :))) hai k asta e cea mai tare replica care am putut s-o aud .... e ca si cum ai zice: Dependentule de mancare ! Ia nu mai manca nimic o luna si vezi daca mai traiesti :)) esti amuzant, cati ani de curiozitate ? Daca 79` e anu tau de nastere atunci e trist, la varsta ta, sa n-ai absolut nici cea mai mica idee despre nutritie. Si ca sa-ti raspund la intrebare, fac sala de la 17 ani, acum am 23, de 3 ani muncesc in domeniu, si in primavara am carnet de antrenor de gradu III
@Ionuuts Mai postezi mult aiurea pe aicea? Culturismu nu se refera la cate greutati ai pe bara ci la cum arati. Fiecare are o parere , daca mie nu-mi place cum arata astia doi si antrenamentele lor ce tot te bagi in seama aiurea. Daca vreti sa invatati ceva uitati-va la clipuri cu Viorel Ristea(RIP). Ala culturist roman nu astia doi..
Si nu inteleg care e faza cu executarea impinsului la umeri pe fata stand in fund cu spatele in aer, ori il faci din picioare, ori il faci corect rezemandu-te de banca, eu unul recomand sa scoateti impinsul cu bara de la ceafa din program si sa-l executati pe cel de la piept, dar rezemandu-te de banca nu in aer ca in video, lasi banca putin mai pe spate si e cel mai bun exercitiu.
Tinere , jos palaria! E ciudat ca nu mai ai comentarii recente . M-am inspirat , sunt si rezultate ! Din pacate au aparut toti minorii :(( Pacat !!! Am niste intrebari (sper ca ma poti ajuta)
AM O INTREBARE AM ..161.CM,,SI 65 66 DE KG,,,AS VREA SA PUN CEVA MASA MUSCULARA CEVA BICEPSI,,,DAR NU AM TIMP SA MA DUC LA SALA ,,,IMI POATE CNEVA INDICA CEVA EXERCITII SA LE FAC ACASA SAU LA MUNCA???MULTUMESC ANTICIPAT..
si ce mananci, daca ar manca 6-7 mese pe zi bogate in proteine, probabil ar fi dublu cat tine, muschii nu cresc de la exercitii, ci de la exercitii + multa mancare
@MrViolinSV250 Daca bagi steroizi poti balansa corpul cat vrei....e logic ,ca atunci cand balansezi corpul folosesti inertia atunci automat muschiul nu lucreaza 100% pe greutatea care o ridici!
florin..execrabil (deaia nici nu ai umeri pt ca iti antrenezi trapezul) marian...forma corecta...dar lasi prea mult muschiul pe liber intre repetari,nu il lasa sa se odihneasca
Referitor la video, tipul care e "antrenat" executa mult mai corect miscarile si cu mai mare usurinta, cred ca d-ul Uceanu a pus greutati prea mari pt el de dragu la video.
sincer acum,esti platit sa spui tampenii?pentru tot care vor sa ia proteine/creatina/steroizi le recomand un doctor,sa isi spuna el parerea,asta daca nu te crezi tu prea destept!as vrea tare mult sa-ti vad corpul.daca tot dai sfaturi de nutritie ar trebui sa ai si un corp perfect.nu?
N-ai inteles nimic...Uceanu e un mare sportiv, il apreciez si respect chiar daca mi-e antipatic si nu-l da mintea afara din casa.Chelioja e un oarecare, cum sint sute in Romania...la incepututl anilor 90 au iesti niste casete video cu antrenamentele Weider", unde toti marii culturisti explicau si executau exercitii...toti erau in pantaloni scurti, TOCMAI pt a vedea contractia muschiului.
@TheEuropeanDream comentu tau arata ca esti un hater,si nai habar de ce vb,eu inainte aveam 92k care era numai grasime si mam apucat de sala, pt mine, pt sanatatea mea si sa fiu o persoana mai buna, nu sa agat fete sau sa fut mai multe cum zici tu frate,da in fine fiecare cu parerea lui ce sa zic,eu zic ca esti doar gelosi pe cei care au ambitia sa faca acest lucru care n ue tocami usor sa faci un corp de invidiat si sanatate mai buna
ba,tu te-ai deplasat cu mult de la ce am spus eu. 1.NU E bine sa iei proteine daca ai sub 18 ani,cel putin nu fara o vizita la medic,proteinele nu se iau dupa ureche 2.chiar nu stiam ca gasesti proteine in mancare!multumesc mult ca mi-ai zis,inteleptule! 3.cand ma refer ca majoritatea suplimentelor sunt periculoase,ma refer mai mult la creatina,care,ca sa nu ma mai freci tu cu comentarii,se gaseste in carne de pui,iei si apoi te lasi,pur si simplu te dezumfli.stiu cum e treaba cu proteinele.
asta nu inseamna ca sunt facuti cu steroizi. Intre muschii facuti cu steroizi si cei naturali ( doar proteine, creatina, etc.) nu e nicio diferenta, celulele musculare sunt la fel si arata la fel
faza cu balansul corpului e o prostie f mare ..uitati-va la culturisti adevarati ..si veti vedea ca isi balanseaza corpul la aceste exerctii.si la multe altele ..si totusi sunt castigatori ai mr olympia nu campioni in romania ..
ORICUM, Unceanu arata cum sa NU faci exercitiul... Pe tine te 'intereseaza' Cheliutza si modul cum lucreaza el... Deci nu vad cu ce te deranjeaza ca are tricou...
pasta?dati 2 palme si trezeste-te,dependent de proteine,ia nu mai lua creatina/sau orice altceva timp de 1 luna si sa te vad daca mai ridici. nu stiu despre ce vorbesc?de cat timp mergi la sala?1luna?2?taci.
Am explicat frumos, nu tie ti-am zis ca esti idiot ci aluia care te-a invatat asa. La 16 ani eu zic sa eviti creatina, proteine poti lua linistit, ori din mancare ( peste, carne, branza, oua, lactate ) ori din suplimente ( concentrate proteice ). Proteinele nu au niciun efect secundar, creatina poate avea ( daca iei in exces, daca nu bei multa apa, daca ai pb cu rinichii, etc. ), creatina iei doar dupa 18 ani si cand esti perfect sanatos
Un Exercițiu super. Bravo Florin.
Esti un exemplu de urmat
frumos, bravo si mersi pentru acest video
foarte tare.apreciez pe baietii astia 2.la cat mai multe clipuri de acest gen
bune exerciti va multumesc:)
power💪🏾💪🏾
Bun antrenamentul!
Si eu de ce nu m-am desumflat cand am luat ? Am folosit cell-tech de la muscletech, acum nu mai folosesc creatina de peste 1 an.
O creatina de calitate retine foarte putina apa, nesemnificativ pentru ochiul uman, in schimb face alte lucruri : ajuta la recuperare ( impiedica formarea acidului lactic ), energie, pompare, mareste sinteza proteinelor, etc.
Tot ce spun mi-a fost explicat de catre un MEDIC, ti-am dat si numele lui.
mi-a folosit. merci
am 26 de ani si fac sala de ani buni.
proteinele sunt compuse din aminoacizi iar creatina este un aminoacid. O proteine completa ( din carne, lapte, etc. ) are 22 de aminoacizi.
Si diferentele sunt foarte mari. Creatina iti mareste venele, pompeaza mai mult sange in muschi, mareste sinteza proteinelor ( adica mai multe proteine ajung in muschi ), etc. Pe cand proteinele ajuta efectiv la crestere si la refacerea muschilor dupa antrenament.
Mai documenteaza-te, in sportul asta trebuie sa citesti
👍👍👍
antrenor, fain :)
devii profesionist in domeniu :P
Deci acest Marian Stoian arata fffffffffff bine.....mda.....
va rog sa prezentati si un antrenament de baza pentru picioare .. v-a multumesc :)
e bun ce zice:)) astea le fac si eu la umerii bafta
daca vreau sa slabesc, exista suplimente care m ar putea ajuta pe latura asta, eu am 1.86 si 98 kg, dar nu de masa musculara si vreau s aajung pe la un 86 kg. ce sa iau?
Momentan am doar carnetu de instructor, sunt anul II la scoala natioanala de antrenori, o termin la anu.
ma exact asta am obseravat chiar in momentul in care zicea SA NU FOLOSITI GREUTATI MARI:)
nice2021 top
in mod normal pt marirea masei musculare sunt bune ridicarile putine in seri multe cu greutati cat mai mari
iar pt tonifierea muschiului seri putine cu greutati cat mai mici si ridicari pana-ti mor bratele (sau ma rog ce tonifiezi)
La 6:38 bou de Uceanu face fara greutati ca sa para ca face bine de ciuda pe Stoian care le face pe toate bine :))
Cheluu ala e din Sibiu ?
@TheEuropeanDream
Te inseli amarnic amice. salutari.
ce abdomen facut are antrenorul,i se vede prin tricou...super!
nu stiu ce ziceti voi,dar mie imi place
Dependent de proteine ? :))) hai k asta e cea mai tare replica care am putut s-o aud .... e ca si cum ai zice: Dependentule de mancare ! Ia nu mai manca nimic o luna si vezi daca mai traiesti :)) esti amuzant, cati ani de curiozitate ? Daca 79` e anu tau de nastere atunci e trist, la varsta ta, sa n-ai absolut nici cea mai mica idee despre nutritie. Si ca sa-ti raspund la intrebare, fac sala de la 17 ani, acum am 23, de 3 ani muncesc in domeniu, si in primavara am carnet de antrenor de gradu III
@Ionuuts ai dreptate:))numai sa com stiu unii
Antrenament pentru picioare nu ati adaugat?
@Ionuuts Mai postezi mult aiurea pe aicea? Culturismu nu se refera la cate greutati ai pe bara ci la cum arati.
Fiecare are o parere , daca mie nu-mi place cum arata astia doi si antrenamentele lor ce tot te bagi in seama aiurea. Daca vreti sa invatati ceva uitati-va la clipuri cu Viorel Ristea(RIP). Ala culturist roman nu astia doi..
Si nu inteleg care e faza cu executarea impinsului la umeri pe fata stand in fund cu spatele in aer, ori il faci din picioare, ori il faci corect rezemandu-te de banca, eu unul recomand sa scoateti impinsul cu bara de la ceafa din program si sa-l executati pe cel de la piept, dar rezemandu-te de banca nu in aer ca in video, lasi banca putin mai pe spate si e cel mai bun exercitiu.
Tu poti fa?
@Ionuuts fi sigur ca nu poate sa traga precum el
Tinere , jos palaria! E ciudat ca nu mai ai comentarii recente . M-am inspirat , sunt si rezultate ! Din pacate au aparut toti minorii :(( Pacat !!!
Am niste intrebari (sper ca ma poti ajuta)
AM O INTREBARE AM ..161.CM,,SI 65 66 DE KG,,,AS VREA SA PUN CEVA MASA MUSCULARA CEVA BICEPSI,,,DAR NU AM TIMP SA MA DUC LA SALA ,,,IMI POATE CNEVA INDICA CEVA EXERCITII SA LE FAC ACASA SAU LA MUNCA???MULTUMESC ANTICIPAT..
o problema totuși. nu vă antrenati prea mult? vreau sa spun ca va suprasolicitati...
sa inteleg ca Florin Uceanu ne arata cum nu este indicatsa facem exercitiu si Cheliosul il face corect nu ??
si ce mananci, daca ar manca 6-7 mese pe zi bogate in proteine, probabil ar fi dublu cat tine, muschii nu cresc de la exercitii, ci de la exercitii + multa mancare
Are si dreptul sa fie mandru, pana la urma e munca lui nu s-a nascut cu ei
Marian Stoian ( chelul ) seamana cu Guess Who :))
@MrViolinSV250 Daca bagi steroizi poti balansa corpul cat vrei....e logic ,ca atunci cand balansezi corpul folosesti inertia atunci automat muschiul nu lucreaza 100% pe greutatea care o ridici!
parca are siliconane nu?:))
Florin Uceanu sta in bloc cu mn:X
Ma bag si eu in discutie cu un comentariu : ca fapt divers, cam atata pui/curcan bag pe zi :))
ma oameni buni poate uni dintre voi habar nu au ce inseamna sa mergi la sala de forta...daca nu stiti mai bn taceti
daaa asa e....ce sa ii faci ..e prima lui aparitie ...
@dudu91RO buna asta :))
@alexxx759 Mi mila de tine...
florin..execrabil (deaia nici nu ai umeri pt ca iti antrenezi trapezul)
marian...forma corecta...dar lasi prea mult muschiul pe liber intre repetari,nu il lasa sa se odihneasca
te antrenezi si tu la fel probabil...succes,cand o sa inceapa umerii sa iti trosneasca ca la capre sa nu dai vina pe alti
uceanu sta la bloc ? eu stiam ca sta la casa
Referitor la video, tipul care e "antrenat" executa mult mai corect miscarile si cu mai mare usurinta, cred ca d-ul Uceanu a pus greutati prea mari pt el de dragu la video.
Chelu` asta cum ii ziceti voi,oricat il luati peste picior,arata mai bine decat A.Velea!
cheliosul le face mult mai bn
o groaza de ce ? :))
schimbati muzica e plictisitoare rau
Si nici nu se aude ce vorbeste papagalu ala
La cum arati ..te cred ca esti teribil de plictisitor...atat ai inteles ..muzica?
ce "blitzuri"da cu peptu' :)))
😂😂😂😂
sincer acum,esti platit sa spui tampenii?pentru tot care vor sa ia proteine/creatina/steroizi le recomand un doctor,sa isi spuna el parerea,asta daca nu te crezi tu prea destept!as vrea tare mult sa-ti vad corpul.daca tot dai sfaturi de nutritie ar trebui sa ai si un corp perfect.nu?
zici cai Garcea ala chelios :)
inainte sa faceti comentarii,ganditiva daca stiti limba romana!
ganditi-va
N-ai inteles nimic...Uceanu e un mare sportiv, il apreciez si respect chiar daca mi-e antipatic si nu-l da mintea afara din casa.Chelioja e un oarecare, cum sint sute in Romania...la incepututl anilor 90 au iesti niste casete video cu antrenamentele Weider", unde toti marii culturisti explicau si executau exercitii...toti erau in pantaloni scurti, TOCMAI pt a vedea contractia muschiului.
5:43 rdicarea barii pe la ceafa nu se face pentru ca dauneaza coloana vertebrala.
Tipu asta seamana cu Stallone :))
nu e adevarat. totusi nu e un exercitiu necesar.. sunt altele mai bune.
doamnisoarele nu fac exercitii de genul :)
arata cum sa nu faci, apoi cum sa faci:|
Ii femeie!!!! Apare de 2-3 ori prin oglinzi! PRO!
@TheEuropeanDream
comentu tau arata ca esti un hater,si nai habar de ce vb,eu inainte aveam 92k care era numai grasime si mam apucat de sala, pt mine, pt sanatatea mea si sa fiu o persoana mai buna, nu sa agat fete sau sa fut mai multe cum zici tu frate,da in fine fiecare cu parerea lui ce sa zic,eu zic ca esti doar gelosi pe cei care au ambitia sa faca acest lucru care n ue tocami usor sa faci un corp de invidiat si sanatate mai buna
ba,tu te-ai deplasat cu mult de la ce am spus eu.
1.NU E bine sa iei proteine daca ai sub 18 ani,cel putin nu fara o vizita la medic,proteinele nu se iau dupa ureche
2.chiar nu stiam ca gasesti proteine in mancare!multumesc mult ca mi-ai zis,inteleptule!
3.cand ma refer ca majoritatea suplimentelor sunt periculoase,ma refer mai mult la creatina,care,ca sa nu ma mai freci tu cu comentarii,se gaseste in carne de pui,iei si apoi te lasi,pur si simplu te dezumfli.stiu cum e treaba cu proteinele.
proteine = natural , nu mai da replici de copil mic
serios ? de unde stii, ti-ai dat seama cu ochii tai de "expert in domeniu" ?
Si cu copii astia iti bati capul :)) daca in ziua de azi nu pot sa intre ei singur pe "goagle" sa se documenteze ce pretentii ai de la ei.
se vede ca nu tea placut umeri sa faci sala :))
nici tie nu prea ti-a placut romana
bine zis :))
Lasa ma ca esti tu mai bun si mai cunoscut decat ei! Ai mai multa valoare decat ei!
asta nu inseamna ca sunt facuti cu steroizi. Intre muschii facuti cu steroizi si cei naturali ( doar proteine, creatina, etc.) nu e nicio diferenta, celulele musculare sunt la fel si arata la fel
Dar tu observi ca pustiu' are doar 16 ani?in fine,ma bucur ca stii tu sala,sincer!la 18 ani ce-i recomanzi?steroizi?
slab..a ramas in urma si cu principiile bodybuilding. s-au mai facut cercetari, s-au descoperit lucruri noi
zici tu....o fi ramas in urma, dar sa vedem daca tu la 45 de ani cat avea in filmare o sa arati ca el indiferent prin ce mijloace
Pai cu mama masii sa nu ti se para inapoiat cand videoul ii din 2011 😂
faza cu balansul corpului e o prostie f mare ..uitati-va la culturisti adevarati ..si veti vedea ca isi balanseaza corpul la aceste exerctii.si la multe altele ..si totusi sunt castigatori ai mr olympia nu campioni in romania ..
ORICUM, Unceanu arata cum sa NU faci exercitiul... Pe tine te 'intereseaza' Cheliutza si modul cum lucreaza el... Deci nu vad cu ce te deranjeaza ca are tricou...
pasta?dati 2 palme si trezeste-te,dependent de proteine,ia nu mai lua creatina/sau orice altceva timp de 1 luna si sa te vad daca mai ridici.
nu stiu despre ce vorbesc?de cat timp mergi la sala?1luna?2?taci.
cheliosu daca vrea sa ajunga culturism profesionist va trebuie sa traga de fiare mult mai durrrrr e fffff departe de culturismul din america.
uceanu nici nu executa corect la fiecare...la toate exercitiile se chinuie sa le faca....este clar ca are numai prafuri in el.
Am explicat frumos, nu tie ti-am zis ca esti idiot ci aluia care te-a invatat asa. La 16 ani eu zic sa eviti creatina, proteine poti lua linistit, ori din mancare ( peste, carne, branza, oua, lactate ) ori din suplimente ( concentrate proteice ). Proteinele nu au niciun efect secundar, creatina poate avea ( daca iei in exces, daca nu bei multa apa, daca ai pb cu rinichii, etc. ), creatina iei doar dupa 18 ani si cand esti perfect sanatos
Mama cati steroizi a luat "antrenorul" ala
ce conteaza?
inainte sa faceti comentarii,ganditiva daca stiti limba romana!